Iniciar un tratamiento de ortodoncia con brackets para corregir una mala mordida o la incorrecta alineación de los dientes es una de las mejores decisiones que un paciente puede tomar. El éxito de un tratamiento de ortodoncia radica en buena medida en la implicación del paciente, que deberá ser constante en el uso, en caso de que no se trate de una ortodoncia fija, y acudir puntualmente a las revisiones en la clínica dental. Además, tendrá que cuidarla al máximo, procurando para ello seguir una dieta adecuada. No todos los alimentos son los más adecuados cuando se inicia un tratamiento con ortodoncia.
Alimentos que debes evitar si usas brackets
Si llevas aparato, es importante evitar alimentos específicos que puedan incrementar el riesgo de caries o dañar tu aparato. Los brackets y los arcos que los fijan entre sí pueden dañarse o aflojarse con alimentos excesivamente duros o pegajosos, y por eso es importante evitar masticar alimentos duros como carnes, pan o verduras crudas. Se trata de evitar que se despeguen, ya que, si esto ocurre, se alargará inevitablemente el tratamiento.
Pero no solo los alimentos duros, crujientes y pegajosos pueden dañar nuestros brackets. También hay comidas y bebidas que debemos evitar porque pueden teñir los dientes y la ortodoncia. A continuación, se presenta una lista de alimentos que debes evitar:
- Caramelo y chocolatinas que se te puedan quedar pegadas en los dientes.
- Manteca de cacahuete con trozos o consistencia viscosa.
- Caramelos duros.
- Frutos secos.
- Caramelos masticables y gominolas.
- Palomitas de maíz.
- Chicle: este tipo de golosinas son muy pegajosas y pueden quedar atrapadas entre los brackets.
- Dulces pegajosos: tales como tofes y caramelos que puedan tirar de los brackets, aflojarlos o romperlos.
- Pan duro, como bagels (cómelo en trozos pequeños). El pan puede producir que nuestros brackets se resientan o se despeguen.
- Patatas fritas (cómelas con cuidado y de una en una).
- Mazorcas de maíz (retira la mazorca).
- Manzanas y zanahorias (córtalas en trozos pequeños).
- Bebidas carbonatadas y azucaradas (evita este tipo de bebidas siempre que sea posible, ya que un consumo excesivo puede provocar caries). Además de causar caries, estas bebidas pueden manchar los brackets.
- Alimentos duros: como nueces, galletas duras y cubitos de hielo. Los alimentos duros como los frutos secos, cualquier tipo de snack o el pan, citado en el punto anterior, pueden dañar los brackets y/o el arco dental. Respecto al hielo o helados tipo polo, se pueden comer siempre que sólo los chupemos y evitemos moderlos.
- Carnes con hueso: como alitas de pollo y costillas. Es conveniente separar la carne y cortarla en trozos pequeños en lugar de comerla del hueso.
- Alimentos que manchan los dientes: sobre todo con brackets de porcelana y con gomas transparentes, ya que podrían teñirse y perder su ventaja estética. Se trata de las frutas de colores intensos, como las cerezas y arándanos, o verduras como la remolacha. Lo mismo ocurre con algunas bebidas como el vino tinto e, incluso, el café.
- Hortalizas y verduras duras: tales como zanahoria, patata o brócoli. Para comerlos será aconsejable su cocción, prepararlos al vapor o tomrlos en puré muy bien triturado.
- Ensaladas: la lechuga o los canónigos pueden ser algo dificultosos en su limpieza en el aparato. Mejor de tomate que de lechuga o brotes verdes.
Evita siempre los aperitivos duros y crujientes. Estos tipos de aperitivos, como las palomitas de maíz, los frutos secos y los caramelos duros, pueden dañar el aparato o reducir su eficacia.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
Alimentos que puedes comer con brackets
Pese a las recomendaciones anteriores, se puede seguir un tratamiento con brackets y llevar una dieta rica y variada. Con aparato o sin él, se sabe que seguir una dieta equilibrada conlleva beneficios para la salud, por lo que siempre se recomienda hacerlo. Opta por alimentos sanos y corta los duros, como zanahorias o manzanas, en trozos pequeños. Así evitarás que dañen el aparato.
Algunas opciones recomendables son:
- Macarrones, espaguetis y arroz.
Tabla resumen de alimentos a evitar y alternativas
Para facilitar la consulta, aquí tienes una tabla con los alimentos que debes evitar y algunas alternativas:
| Alimentos a Evitar | Alternativas |
|---|---|
| Caramelos duros y pegajosos | Chocolate suave sin nueces |
| Frutos secos enteros | Frutos secos molidos o en crema |
| Palomitas de maíz | Puré de patatas |
| Manzanas y zanahorias enteras | Manzanas y zanahorias cocidas o en trozos pequeños |
| Bebidas carbonatadas y azucaradas | Agua, té sin azúcar |
Cuidado adicional
Una vez colocados los brackets, es importante hacer todo lo posible para cuidarlos a fin de garantizar que el tratamiento se realice sin problemas y se puedan obtener los mejores resultados posibles.
Por otra parte, al comer carne suelen quedarse trozos incrustados entre los dientes y/o brackets, con lo que, para eliminarlos, será aconsejable utilizar hilo dental o cepillos específicos de ortodoncia, además de la rutina de cepillado de dientes diaria.
