Usar brackets ortodónticos es una excelente forma de mejorar la salud y apariencia de tu dentadura. Sin embargo, es crucial saber qué alimentos puedes consumir y cuáles debes evitar para no dañar tus brackets y asegurar el éxito del tratamiento. Si estás usando brackets para corregir tu oclusión dental y no sabes qué alimentos puedes consumir, esta guía es para ti.
Alimentos permitidos con brackets
Los alimentos que puedes consumir con brackets incluyen:
- Productos lácteos
- Frutas y verduras cocidas
- Carnes magras
- Pastas sin salsa
Los alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras, son buenas opciones para comer con brackets. Los alimentos blandos son ideales porque no requieren mucha fuerza para masticar, lo que reduce el riesgo de dañar los brackets. Puedes seguir disfrutando de tus alimentos favoritos cortándolos en pequeños trozos. Esto hace que sean más manejables y menos riesgosos para tus aparatos ortodónticos.
Alimentos que se deben evitar con brackets
Una de las desventajas de usar brackets, es que tienes que seguir las pautas dietéticas adecuadas, ya que algunos alimentos son particularmente dañinos para ellos. Hay ciertos alimentos que debemos evitar y otros que debemos incorporar para que así puedan cumplir a cabalidad su función.
Algunos ejemplos de alimentos que debes evitar son:
- Dulces, chucherías o caramelos pegajosos
- Alimentos duros como caramelos duros, nueces o cubitos de hielo
- Alimentos pegajosos como chicles o caramelos pegajosos
- Alimentos fibrosos como manzanas o zanahorias crudas
- Carnes con hueso como las alitas de pollo y las costillas
- Alimentos ácidos o picantes, si existen aftas o úlceras bucales causadas por el roce del aparato
Este tipo de alimentos se deben evitar si llevamos brackets de porcelana, puesto que teñirán las gomas transparentes que tiene el aparato. Hay que evitar llevarnos a la boca cualquier elemento que pueda dañar la ortodoncia, como tapas de bolígrafos o lápices.
Los alimentos pegajosos se adhieren a los brackets y son difíciles de limpiar, aumentando el riesgo de caries. Los alimentos fibrosos pueden enredarse en los brackets y ser difíciles de limpiar. Lo mejor para los brackets es evitar comidas demasiado duras como los bocadillos. Si se hace, los brackets se pueden caer.
En general no existe mayor problema. Este tipo de alimentos y bebidas pueden favorecer la aparición de llagas y úlceras en la boca. Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla.
Además, hay que tener en cuenta que un bracket caído no ejerce la fuerza deseada en los dientes. En ningún caso se pueden morder con los dientes anteriores.
Las bebidas ácidas y azucaradas, como refrescos o agua con limón, también deben evitarse para proteger el esmalte dental.
Recuerda evitar los alimentos duros, pegajosos y fibrosos, y optar por alimentos blandos, cortados en trozos pequeños y cocidos.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
Cuidado de las gomas de ortodoncia
Las gomas elásticas de los brackets son una parte esencial de muchos tratamientos de ortodoncia. Estas gomas suelen conectarse entre diferentes brackets, creando tensión que mueve los dientes y guía la mandíbula hacia la posición deseada. Las gomas de ortodoncia cumplen diferentes funciones dentro del tratamiento y pueden clasificarse según su uso, el tipo de ortodoncia en la que se emplean y si es posible comer con ellas puestas.
Existen diferentes tipos de gomas de ortodoncia:
- Gomas intermaxilares: Se utilizan para conectar los brackets de la arcada superior con los de la arcada inferior, ayudando a corregir problemas de mordida.
- Gomas de tracción: Se usan para mejorar la alineación de la mordida tanto en tratamientos con brackets como con alineadores transparentes.
- Gomas de uso interno (ligaduras elásticas): Son pequeñas ligas que rodean los brackets tradicionales y sujetan el arco de ortodoncia en su lugar.
- Cadenas elásticas: Son una serie de gomas unidas en una secuencia continua y se utilizan para cerrar espacios entre los dientes y mejorar la alineación.
Con las gomas que ligan el arco al bracket, puedes consumir alimentos sin problemas, ya que son fijas. En el caso de los elásticos intermaxilares, se recomienda comer con ellos puestos y solo retirarlos para lavar los dientes. Además, es importante cambiar los elásticos cada 24 horas para mantener su eficacia.
Es fundamental llevar un correcto mantenimiento de las gomas de ortodoncia, para mantener la boca limpia y libre de bacterias:
- Lávate las manos antes de manipular las gomas intermaxilares.
- Quítate las gomas para comer y para cepillarte los dientes.
- Asegúrate de colocar las gomas según las instrucciones del dentista.
- Utiliza nuevas gomas o elásticos intermaxilares para continuar con el número de horas de uso recomendado por el ortodoncista.
- Utiliza un cepillo suave para limpiar las gomas fijas.
- Si las gomas se dañan comunícaselo al dentista.
En general, se recomienda usar las gomas de ortodoncia la mayor parte del tiempo, idealmente alrededor de 20 horas al día. Esto significa que deben colocarse después de cada comida y solo deben ser retiradas para cepillarse los dientes y comer.
Higiene bucal durante el tratamiento de ortodoncia
Una buena higiene oral es esencial para mantener una buena salud bucal durante el tratamiento de ortodoncia. Los brackets y alambres pueden acumular placa y alimentos fácilmente, lo que puede provocar caries y otros problemas dentales.
Es importante:
- Cepillar los dientes después de cada comida y antes de acostarse.
- Usar hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes y los brackets.
- Programar citas regulares con el ortodoncista para realizar ajustes y revisiones en el tratamiento.
Especialmente después de cada comida para evitar la acumulación de residuos de alimentos en la superficie de los brackets. De esta forma se evitará la formación de placas bacterianas y otros problemas dentales.
Alternativas a los brackets tradicionales
Por otro lado, hay determinados alimentos que, aunque no está prohibido consumir, sí es recomendable hacerlo con cautela. Si estás pensando en hacer un tratamiento de ortodoncia con brackets echa un vistazo a la opción de Damon System, unos brackets autoligados de baja fricción que te resultarán más cómodos que los brackets tradicionales. Otra alternativa son los alineadores transparentes, una opción estética y removible que te permite comer de todo sin restricciones, además de facilitar la higiene dental.
Por ello, otra alternativa eficaz a este tipo de aparato es la ortodoncia invisible. No ocasionan ningún quebradero de cabeza a la hora de pensar qué comer o qué alimentos evitar.
Si tienes alguna duda o necesitas más información sobre cómo cuidar tu ortodoncia, no dudes en contactar con tu clínica dental.
| Alimentos recomendados | Alimentos prohibidos |
|---|---|
| Frutas y verduras cocidas | Caramelos duros |
| Carnes magras | Chicles y caramelos pegajosos |
| Pastas sin salsa | Nueces y cubitos de hielo |
| Productos lácteos | Alimentos fibrosos (manzanas crudas) |