Los brackets son uno de los tratamientos de ortodoncia más comunes para corregir problemas de mordida o de alineamiento. Aunque son pequeños, cambian por completo tu forma de alimentarte. Cambios que se deben dar para proteger la ortodoncia, cuidar los dientes y no alargar el tiempo del tratamiento.
En nuestras consultas son muchos los pacientes que tienen dudas sobre cómo pueden y qué pueden comer una vez se les ha colocado los brackets de ortodoncia. En este artículo, quiero darte una serie de claves para que comas de la manera más cómoda posible si te acaban de colocar los brackets.
Lo primero que debes tener claro es que no todos los alimentos son amigos de tus brackets y que, por esto, deberás hacer algún que otro sacrificio. Cambios que se deben dar para proteger la ortodoncia, cuidar los dientes y no alargar el tiempo del tratamiento. Lo primero que debes tener claro es que no todos los alimentos son amigos de tus brackets y que, por esto, deberás hacer algún que otro sacrificio Nuestra dieta influye en nuestros niveles de energía diaria y en cómo nos sentimos físicamente.
Por eso, no debe sorprenderte que también sea un factor decisivo en el éxito del tratamiento ortodóntico y en la comodidad que tendrás a lo largo del proceso. Dicho de otra forma, lo que eliges comer cada día puede acercarte a tu sonrisa ideal o retrasarla.
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Alimentos que debes evitar con brackets
Cuando se llevan brackets, los dientes son más vulnerables a los daños causados por ciertos alimentos. Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos.
- Alimentos duros: manzanas enteras, zanahorias crudas, frutos secos, cortezas de pan duro, palomitas o caramelos duros.
- Alimentos pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffees o golosinas.
- Alimentos crujientes o muy fibrosos: galletas duras, nachos, maíz o carne con hueso.
El clásico ejemplo de ellos son los dulces, chucherías o caramelos pegajosos, o chicles que pueden ser un gran enemigo para nuestros brackets. Además, los chicles corren el riesgo de adherirse a la ortodoncia debido a su textura pegajosa, y luego retirarlos es muy difícil. Lo mismo ocurre con otro dulce especialmente pegajoso: el toffee.
Las patatas fritas de bolsa son un tipo de alimento crujiente que es mejor evitar, junto con otros aperitivos como frutos secos o palomitas.
Tampoco se pueden comer con brackets carnes con hueso como las alitas de pollo y las costillas. Por otro lado, las carnes fibrosas también pueden ser un problema si llevamos ortodoncia, puesto que pueden quedarse con más facilidad entre los dientes.
Las manzanas son otro de los alimentos que no se deben comer con brackets. También es preferible no comer con brackets una hamburguesa, ya que para morderla requiere emplear bastante fuerza que puede debilitar el aparato.
Otro alimento poco recomendable con brackets es el chocolate, especialmente las tabletas de chocolate bastante duras, especialmente si se tiene la costumbre de guardarlas en la nevera.
¿Qué pasa si ignoras estas recomendaciones?
El hecho de que algún resto de comida se quede entre los brackets dificulta la higiene bucal. Si se hace, los brackets se pueden caer. Además, hay que tener en cuenta que un bracket caído no ejerce la fuerza deseada en los dientes.
Hay que evitar llevarnos a la boca cualquier elemento que pueda dañar la ortodoncia, como tapas de bolígrafos o lápices.
Alimentos recomendados y cómo comer con brackets
Aunque hay muchos alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia con brackets, todavía hay muchas opciones seguras y apetecibles. Los alimentos blandos que requieren poca o ninguna masticación son ideales para los usuarios de ortodoncia. Ya ha quedado claro lo que debes evitar; veamos ahora lo que sí es recomendable consumir.
Para empezar, recordemos que los primeros días con brackets suelen venir acompañados de sensibilidad y molestias. Además, en este período inicial te resultará complicado masticar con las piezas frontales. Por ello, te verás obligado a cambiar tu forma de morder. Además, a la hora de masticar el aparato puede rozar la lengua o la parte interior de las mejillas y, provocar, por lo tanto, llagas o heridas. El aparato ejerce presión sobre las piezas dentales para realizar los micro movimientos necesarios hasta alcanzar una oclusión óptima.
Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla. Lo mejor para los brackets es evitar comidas demasiado duras como los bocadillos. Sin embargo, se pueden buscar alternativas a la hora de introducir algunos cambios en la dieta.
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Ejemplos de alimentos que puedes consumir:
- Sopas y cremas de verduras o legumbres, preferiblemente frías.
- El pescado tiene una textura suave y resulta fácil de masticar.
- Las tortillas pueden ser tu gran aliado.
Eso sí, se debe tener cuidado con la corteza si es demasiado dura. Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla. Lo mejor para los brackets es evitar comidas demasiado duras como los bocadillos. Sin embargo, se pueden buscar alternativas a la hora de introducir algunos cambios en la dieta.
Consejos adicionales:
- No pasa nada por tomar bebidas con hielo o, incluso, por chupar el hielo. Lo que se debe evitar es morderlo. No solo es malo para los brackets.
- Por este motivo, no te aconsejamos abusar de alimentos ácidos que puedan provocar cierto escozor en las heridas.
- Por último, te aconsejo evitar comidas especialmente picantes o especiadas y optar por bebidas frías y helados para aliviar las molestias.
Si te preguntas cómo es comer con ortodoncia este artículo es para ti. Comer con brackets recién puestos es un poco incomodo por eso, durante el primer mes de tratamiento es recomendable evitar los alimentos muy fibrosos como las carnes a la parrilla. En su lugar, puedes sustituir este tipo de alimentos por pescado o pollo.
Es recomendable evitar los alimentos muy duros y tratar de no morder caramelos o lápices. Con brackets puede hacerse difícil comer ciertas frutas, como es el caso de las manzanas.
La buena alimentación con aparato en los dientes tan solo requiere conocer qué alimentos puedes comer o no para alcanzar unos resultados óptimos con el tratamiento ortodóntico. Las frutas son esenciales en cualquier dieta sana, pero para comerla con brackets debes hacerlo de la forma adecuada.
La verdura aporta tanto las vitaminas como los minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Consumir crudas las zanahorias, el brócoli o la coliflor puede provocar que se desprenda alguno de los brackets, ya que son muy difíciles de masticar durante este tratamiento. Aportan hierro y fibra entre otros nutrientes.
Son muy blandos, por lo que resulta uno de los alimentos más sencillos de seguir comiendo por la facilidad de masticación. Aporta hierro y vitaminas. La peor elección es comer alitas de pollo y costillas directamente del hueso. Lo mejor es seleccionar carne tierna, blanda y cortada en pequeños trozos antes de comerla.
Con todas estas recomendaciones ya sabes que llevar brackets no implica comer de forma monótona, ya que puedes escoger entre una gran variedad de alimentos. Bajo ningún concepto debe cortarse sin supervisión de un profesional, ya que esto solo podría empeorar el estado de la ortodoncia, además de dañar los tejidos de la boca.
Salir a comer con brackets no tiene por qué convertirse en una pesadilla. Con algunos trucos podrás disfrutar de reuniones familiares, cenas con amigos o una comida rápida sin sufrir por tu ortodoncia.
- ¿Pizza? Sí, pero con truco. Elige masas finas y blandas, mejor si son estilo napolitano o caseras.
- ¿Palomitas en el cine? Mejor no. Aunque parezcan inofensivas, son uno de los mayores enemigos de la ortodoncia.
- ¿Pan de molde? Adelante.
En restaurantes, juega siempre sobre seguro y opta por platos suaves como pasta, arroz, purés, pescados al horno o pollo sin hueso. Evita carnes duras o cortes difíciles de masticar. Y si tienes una reunión social, si te es posible, lleva siempre una botella de agua.
Higiene bucal con brackets
Con aparato, la higiene bucal es algo más complicada. Limpiar los brackets después de comer es esencial para mantenerlos en buen estado. Los restos de comida pueden quedar atrapadas en los brackets y provocar caries y mal aliento.
Para finalizar con este post, no podemos dejar pasar los hábitos de higiene bucal. Porque sí, la verdadera batalla no está solo en lo que comes, sino en lo que haces justo después. Los brackets son como pequeños imanes para los restos de comida, y si no se limpian a fondo, pueden convertirse en caries, manchas antiestéticas o incluso retrasar tu tratamiento.
Por ello, es fundamental mantener una higiene estricta tras la colocación de los brackets. Los aparatos suelen retener más restos de comida. Una mala higiene con los brackets puede agudizar un padecimiento de encías.
Recomendaciones para la higiene bucal:
- Cepíllate después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves o un cepillo especial para ortodoncia.
- Usa hilo dental específico para brackets.
- Incluye un irrigador dental en tu rutina.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol.
¿Qué no hacer con los brackets recién puestos?
Colocar brackets es el primer paso hacia una sonrisa perfecta, pero los primeros días tras su colocación suelen ser un desafío para muchos pacientes. Es fundamental cuidar bien los brackets recién puestos para evitar molestias, complicaciones o retrasos en el tratamiento.
- No mantener una higiene estricta: Aunque pueda parecer evidente, uno de los errores más comunes es no mantener una higiene estricta tras la colocación de los brackets. Los brackets son un foco de acumulación de placa bacteriana y restos de comida.
- Ignorar el dolor intenso: Es normal sentir alguna molestia, presión o sensibilidad durante los primeros días tras la colocación de brackets. Sin embargo, no debes ignorar el dolor intenso o persistente, porque puede ser señal de un problema con el bracket, alambre o inflamación importante.
- Tocar o ajustar los brackets por cuenta propia: Una costumbre común, aunque poco recomendable, es intentar ajustar o tocar los brackets con los dedos o con objetos extraños (como palillos o lápices). Esto puede mover o despegar los brackets, alargar el tratamiento y dañar la boca.
- Faltar a las revisiones periódicas: Aunque no duela ni notes nada extraño, es imprescindible acudir a las revisiones periódicas que te indique tu ortodoncista.
- Consumir tabaco o ciertos alimentos perjudiciales: El tabaco y ciertos alimentos pueden afectar la salud oral especialmente con brackets.
En resumen, la colocación de brackets es un paso decisivo para conseguir una sonrisa saludable y alineada, pero requiere ciertos cuidados estrictos desde el primer día. Si tienes dudas, molestias persistentes o necesitas consejos personalizados, acude siempre a tu ortodoncista.