El cepillado dental es una práctica esencial para mantener una buena salud bucal. Además de mantener los dientes limpios, un cepillado correcto y regular también los mantiene sanos. Cuando te cepillas los dientes correctamente, no sólo eliminas los restos de comida, sino también la placa.
Si descuidas tus dientes, es probable que adquieran un antiestético color amarillo y que experimentes graves problemas en tu cavidad bucal. Se trata de una fina película de bacterias y otros gérmenes que se forma constantemente sobre los dientes y entre ellos. Si no se elimina con regularidad, la placa se endurece y se convierte en sarro, que es muy difícil de eliminar con un cepillo de dientes, incluso después de un cepillado prolongado y enérgico.
¿Por qué debemos cepillarnos los dientes? ¿Cuál es la mejor técnica, avalada científicamente? Todos los niños lo saben: Cepillarse los dientes es importante. Pero, ¿te cepillas bien los dientes para eliminar la placa y evitar que se retraigan las encías?
Tipos de Cepillos de Dientes
Existen diferentes tipos de cepillos de dientes, cada uno con características específicas para satisfacer diversas necesidades de higiene bucal. Aquí exploramos algunos de ellos:
- Cepillo de Dientes Manual Revolution: Tiene un diseño colorido con alegres detalles sobre fondo blanco para darle un diseño desenfadado. Una gran alternativa a los cepillos de dientes convencionales y tan aburridos. Además, el cepillo de dientes Revolution con originales cerdas en color blanco, de nuestra colección Fun, es uno de los más solicitados por los más pequeños de la casa por sus divertidas siluetas y su estilo naif.
- Cepillos de Dientes de Bambú: Este accesorio está hecho de materiales naturales, que no causan daño a la salud ni al medio ambiente. La marca WoodyBamboo ha creado el cepillo de dientes de bambú guiado por este principio.
- GUM Original White Cepillo Dental Medium: Es un cepillo dental de alta calidad que ofrece una limpieza eficaz y moderada. Sus filamentos especiales recubiertos de elastómero son particularmente efectivos para eliminar suavemente las manchas y la placa.
- Vitis Cepillo dental Access Suave: Posee un cabezal pequeño que permite acceder a las zonas de difícil acceso.
- Parodontax Encías & Dientes: Te ayuda a proteger tus encías y dientes. El cepillo de dientes Parodontax Limpieza Interdental tiene unos filamentos cónicos, suaves y extra suaves, para ayudarte a limpiar las zonas difíciles de alcanzar, como la línea de las encías.
- GUM PRO Cepillo Dental Medium: Es un cepillo dental de alta calidad que ofrece una limpieza eficaz y moderada.
- Vitis Cepillo Dental Medio: Para la Higiene bucal diaría en adultos, con la mayor precisión.
- Acofarma Vivera Cepillo dental antiplaca medio: Con Filamentos de Tynex de puntas redondeadas. Con capuchón protector y mango bimaterial antideslizante.
- Cepillo Vitis Cirugía: Es el ideal para la limpieza de zonas donde se requiere máxima suavidad.
- GUM TECHNIQUE+ Cepillo Dental Soft: Es un cepillo dental de alta calidad que ofrece una limpieza eficaz y suave.
Características de los Cepillos de Dientes
Los cepillos de dientes varían en diseño y materiales, pero algunas características clave incluyen:
- Material: Bambú, nailon (en cepillos de bambú), elastómero (en GUM Original White).
- Dureza: Medio, suave, extra suave.
- Propiedades: Eco friendly, antibacteriano, limpiador.
- Diseño: Mango ergonómico, cabezal pequeño para acceso a zonas difíciles.
¿Cómo Cepillarse Correctamente los Dientes?
Para cepillarse los dientes correctamente, es aconsejable establecer una rutina de higiene bucal en la que nunca tenga la oportunidad de saltarse o pasar por alto ningún diente o zona de difícil acceso. Porque a las bacterias les encanta colonizar estas zonas de la cavidad bucal. Incline el cepillo en un ángulo de 45 grados para permitir que los filamentos limpien la línea de las encías.
Sujete el cepillo en posición horizontal cuando cepille las superficies externas. Empieza por las zonas más difíciles y de más difícil acceso: Los molares posteriores y las superficies internas. Cuando llegue al último molar, cambie a la superficie exterior. Ahora es el momento de cepillar las superficies de masticación.
Ahora cepilla la fila superior de dientes siguiendo el mismo patrón. Importante: Para no perder el efecto protector del flúor, escupa la pasta dentífrica; no vuelva a enjuagarse la boca con agua.
Técnica de Bass Modificada
Un estudio realizado por el University College de Londres descubrió que el método más recomendado era la técnica de Bass modificada. Veamos esta técnica paso a paso. Aquí es especialmente importante: Sé suave con tus dientes. Frotar de forma agresiva con un cepillo duro y con demasiada fuerza no sólo es perjudicial, sino también dañino, ya que puede provocar el retroceso de las encías. Además, asegúrate de llegar a todos los dientes, desde todos los lados.
También puede ver el vídeo tutorial sobre cómo cepillarse los dientes correctamente con nuestro cepillo dental CS 5460.
Técnica correcta para el cepillado de dientes | Oral B LT
¿Cuándo y con Qué Frecuencia Debemos Cepillarnos los Dientes?
Para una buena higiene bucal, cepíllate bien los dientes al menos dos veces al día, durante tres minutos cada vez. Si quieres cepillarte los dientes correctamente, es aconsejable hacerlo por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarte. Sin embargo, cepillarse los dientes por la noche es especialmente importante para una buena higiene bucal.
Presta especial atención a tu técnica de cepillado antes de acostarte y no olvides limpiar los espacios entre los dientes. De lo contrario, las bacterias de la placa tienen toda la noche para atacar tus dientes y encías. Además, la producción de saliva, que ayuda a proteger el esmalte, disminuye durante la noche, dejando tus dientes vulnerables al ataque bacteriano sin las defensas adecuadas.
¿Hay que lavarse los dientes antes de desayunar?
Nuestra recomendación es clara: Cepíllate los dientes después del desayuno.
¿Hay que cepillarse los dientes después de comer?
No obstante, lo mejor es acostumbrarse a esperar unos 30 minutos después de cada comida antes de cepillarse los dientes. El hecho es que Los alimentos ácidos atacan el esmalte de los dientes.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después de lavarse los dientes?
No es buena idea comer justo después de lavarse los dientes. En primer lugar, el sabor del dentífrico estropeará el de la comida. Y en segundo lugar, el flúor y las enzimas presentes en el dentífrico no podrán desarrollar todo su efecto.
Cepillos de Dientes Manuales vs. Eléctricos
Cuando se trata de cepillarse los dientes, hay dos bandos: Los que apuestan por el cepillo manual y los que prefieren el eléctrico. Pero, ¿qué es mejor, el manual o el eléctrico? Por lo tanto, un cepillo eléctrico no es absolutamente imprescindible, pero puede ser muy útil, sobre todo para las personas con movilidad reducida y los niños.
Los cepillos sónicos utilizan la saliva, la pasta dentífrica y el agua para crear una especie de mini-tornado que elimina la placa de los lugares a los que es prácticamente imposible llegar con los filamentos de un cepillo.
Normas generales de uso de un cepillo eléctrico:
- No ejerza presión y realice movimientos lentos.
- Sujete el cepillo verticalmente para limpiar la parte posterior de las muelas y las superficies internas.
- Siga la misma pauta que con un cepillo manual: Empiece por el último molar y cepille a fondo la superficie interna de cada diente a lo largo de la fila inferior de dientes.
La Importancia de la Pasta de Dientes Adecuada
Un cepillado correcto también implica utilizar una pasta dentífrica que no debilite el esmalte de los dientes. A menudo, los dentífricos blanqueadores contienen agentes pulidores y abrasivos que desgastan gradualmente el esmalte. Una forma sencilla de comprobar si tu dentífrico está dañando potencialmente el esmalte de tus dientes es echar un vistazo a su nivel de abrasividad dentinaria relativa (RDA).
Al elegir un dentífrico, asegúrese también de que no contiene ingredientes como microplásticos, SLS y triclosán. El SLS (laurilsulfato sódico) es un compuesto químico utilizado habitualmente como agente espumante en los dentífricos. Sin embargo, puede resecar la mucosa oral y contribuir potencialmente al desarrollo de aftas orales. Los dentífricos Curaprox no contienen ingredientes como microplásticos, SLS y triclosán.
Si cree que cepillarse los dientes dos veces al día, durante tres minutos cada vez, es suficiente, puede que se lleve una sorpresa. El cepillado por sí solo sólo elimina dos tercios de la placa. Es prácticamente imposible limpiar los espacios entre los dientes, que las bacterias adoran colonizar y donde la caries dental, la enfermedad de las encías y la enfermedad periodontal suelen afianzarse primero.
Cuidado Adicional: Limpieza Interdental y Raspado Lingual
Por lo tanto, un cepillado correcto incluye la limpieza de estos espacios interdentales. ¿Cómo? Lo mejor es hacerlo con un cepillo interdental. ¿Cuándo? Una vez al día, preferiblemente por la noche antes de acostarse.
¿Sabía que aproximadamente el 60 por ciento de las bacterias de la cavidad bucal se encuentran en la lengua? ¿Y que cerca del 90 por ciento de las bacterias que causan mal olor se esconden en la parte posterior de la lengua? Si quieres desterrar la caries dental y el mal aliento, también deberías eliminar regularmente la capa de la lengua con un raspador lingual.
Colutorios y Chicles de Cuidado Dental
No es necesario utilizar un enjuague bucal si su cavidad bucal está sana. De hecho, la agradable sensación de frescor que produce un enjuague bucal puede ser bastante engañosa. Tu boca puede parecer muy limpia y cuidada. Pero los enjuagues bucales no combaten la placa correctamente y, además, alteran el equilibrio natural de tu flora bucal.
Para garantizar una agradable sensación de frescor durante todo el día, mastique un chicle de cuidado dental. Es una gran alternativa si no puedes cepillarte los dientes después de comer en la oficina o cuando estás fuera de casa. Además, masticar chicle sin azúcar ayuda a estimular el flujo de saliva para eliminar las bacterias y los restos de comida.
Revisiones Dentales Periódicas
Aunque sigas todas las recomendaciones y te cepilles los dientes correctamente todos los días, necesitas revisiones dentales periódicas para mantener tus dientes sanos. A pesar de tus esfuerzos, la placa y el sarro pueden acumularse en zonas de difícil acceso.