La salud bucodental es un aspecto muy importante para nuestro bienestar general, pero también es uno de los más descuidados y desconocidos por muchas personas. Existen muchos mitos y falsas creencias sobre el cuidado de nuestros dientes y encías que pueden perjudicar nuestra sonrisa y nuestra calidad de vida. Uno de los deseos más frecuentes de las personas que acuden a nuestra clínica dental es tener unos dientes más blancos y brillantes.
Mitos sobre el blanqueamiento dental
Sin embargo, muchos de ellos creen que pueden conseguirlo con remedios caseros como el bicarbonato, el limón o el agua oxigenada. Estos productos son muy abrasivos y pueden dañar el esmalte de los dientes, provocando sensibilidad, manchas o caries. La única forma segura y efectiva de blanquear los dientes es acudir a un dentista profesional que realice un diagnóstico previo y aplique un tratamiento personalizado con productos específicos y controlados.
Alimentos blanqueantes
Hasta ahora hemos mencionado los alimentos que debes ingerir si te has sometido a este tipo de tratamiento dental. No obstante, resulta conveniente realizar un apunte hacia los alimentos blanqueantes. Es decir, aquellos que debes consumir si deseas blanquear más tu sonrisa o reforzar la estética de tu blanqueamiento:
- Manzana: como ya es conocido, esta fruta es excelente para limpiar los dientes.
- Piña: contiene bromelina que es efectiva a la hora de eliminar manchas naturales del esmalte y contribuye a la eliminación de la placa. Y es que, las bacterias de ésta producen ácidos que desmineralizan el esmalte y aceleran la caries. Eso sí, opta por piña natural.
- Brócoli: no puede faltar en una dieta blanca.
- Zanahoria: su alto contenido en vitamina A hace que sea una buena opción para potenciar el color blanco de los dientes. Asimismo, protegerá tus encías y te ayudará a combatir infecciones bucales como la gingivitis.
- Ajo y cebolla: ambos contienen compuestos de azufre y tiosulfatos que reducen las bacterias que causan las caries.
- Yogur: es un alimento rico en calcio, proteína, fósforo y ácido láctico.
El ajo como remedio casero
Tanto el ajo como la cebolla son conocidos por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. En el contexto de un diente flojo, pueden ayudar a combatir la infección de encías y reducir la inflamación alrededor del diente afectado.
¿Cómo aplicar el ajo?
Lo más efectivo es usar ajo crudo:
- Toma un diente de ajo fresco, pélalo y machácalo hasta formar una pasta o cortarlo por la mitad para que suelte jugo.
- Coloca esa pasta de ajo directamente sobre la encía alrededor del diente flojo, déjala actuar unos 2-3 minutos (no mucho más, para que no irrite).
- Luego enjuaga tu boca con agua (preferiblemente tibia con sal, combinando remedios).
Con la cebolla el método es similar: un pedacito de cebolla cruda (idealmente cebolla morada, que es muy antimicrobiana) se puede masticar o simplemente colocar contra la encía del diente suelto.
¿Qué hacen el ajo y la cebolla?
El ajo contiene alicina, y la cebolla compuestos sulfurados; ambos son como “antibióticos naturales”. Matan muchas bacterias dañinas en la boca y reducen la carga microbiana de la encía, lo que ayuda si hay infección o gingivitis. También mejoran la circulación en la zona, facilitando la curación.
Precauciones al usar ajo
El sabor y olor son intensos - tal vez prefieras hacerlo por la noche cuando no debas salir. Más importante: pueden causar ardor en la mucosa si se dejan mucho tiempo. No excedas 3-5 minutos de contacto directo sin enjuagar después. Y ojo, personas con alergia al ajo/cebolla o piel muy sensible en la boca deben evitarlos.
Otros remedios caseros
Aquí te presento una lista de remedios caseros para dientes flojos que uso y recomiendo a mis pacientes cuando el caso lo permite. Son medidas naturales o caseras enfocadas en reducir la inflamación de encías, combatir infecciones leves y aportar un ambiente más favorable para que el diente se reafirme.
- Enjuague bucal con agua salada tibia: La solución salina limpia la zona y ayuda a reducir la inflamación de las encías.
- Aplicar frío en la zona: El frío constriñe los vasos sanguíneos y reduce la inflamación de los tejidos.
- Aceite esencial de clavo: Alivia el dolor local y combate gérmenes que puedan estar infectando la encía.
- Cúrcuma y pimienta negra: Reduce la hinchazón y promueve la cicatrización de tejidos.
- Aceite de mostaza y sal fina: La sal ayuda a eliminar bacterias y el aceite mejora la circulación sanguínea en las encías.
- Oil pulling o enjuague de aceite: El aceite actúa “secuestrando” a las bacterias y la placa bacteriana.
- Gel de aloe vera: Es antiinflamatorio, cicatrizante y antibacteriano.
Alimentos que dañan los dientes
Pongamos por ejemplo pepinillos en vinagre. Lo sentimos si te encantan pero el exceso de vinagre desgasta los dientes. Detonadores principales de caries y placa bacteriana.
- Vinagre
- Alcohol
- Café
- Refrescos y bebidas energéticas
- Dulces
BLANQUEAMIENTO DENTAL NATURAL EN 2 MINUTOS
Si tu dieta carece de ciertos nutrientes, puede ser más difícil que los tejidos en su boca resistan las infecciones. Esto puede contribuir a la enfermedad de las encías. La enfermedad grave de las encías es una causa importante de pérdida de dientes en adultos.
¿Cuándo acudir al dentista?
En cualquier caso, mi recomendación como dentista es consultar para determinar la causa exacta, especialmente si no mejora en pocos días. (Nota: Si el diente literalmente se mueve mucho o duele intensamente, salta directo a la sección de “¿Cuándo acudir al dentista?” porque probablemente necesites ayuda profesional urgente.
Tabla de alimentos beneficiosos y perjudiciales para los dientes
| Alimentos Beneficiosos | Alimentos Perjudiciales |
|---|---|
| Manzana | Vinagre |
| Piña | Alcohol |
| Brócoli | Café |
| Zanahoria | Refrescos |
| Ajo y cebolla | Dulces |
| Yogur | Pepinillos en vinagre |
Recuerda que mantener una buena higiene bucodental diaria, cepillando los dientes después de cada comida, limpiando la lengua con un raspador específico y usando hilo dental o cepillos interdentales para eliminar los restos entre los dientes es fundamental. También es importante beber agua con frecuencia para mantener la boca hidratada y evitar el consumo de sustancias que favorezcan el mal olor.