Cómo Disfrutar de las Palomitas con Brackets: Consejos Esenciales

La ortodoncia es un camino hacia una sonrisa perfecta, pero cuando se colocan los brackets, es común experimentar incomodidad y sensibilidad, especialmente en los primeros días. Adaptarse a una nueva rutina alimentaria puede ser desafiante. En este artículo, te guiaremos sobre cómo manejar tu dieta, qué alimentos evitar y cómo mantener una higiene bucal impecable durante tu tratamiento de ortodoncia.

Aunque los brackets son pequeños, cambian por completo tu forma de alimentarte. Cambios que se deben dar para proteger la ortodoncia, cuidar los dientes y no alargar el tiempo del tratamiento. Lo primero que debes tener claro es que no todos los alimentos son amigos de tus brackets y que, por esto, deberás hacer algún que otro sacrificio.

Alimentos Prohibidos con Brackets

Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos. Saber qué no se puede comer con brackets es solo la mitad de la ecuación.

• Alimentos duros: manzanas enteras, zanahorias crudas, frutos secos, cortezas de pan duro, palomitas o caramelos duros.
• Alimentos pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffees o golosinas.
• Alimentos crujientes o muy fibrosos: galletas duras, nachos, maíz o carne con hueso.
• Otros: kikos y frutos secos, corteza de pan, zanahoria o manzana a mordiscos, hielos, turrón, chocolate, caramelos, el borde la pizza.

Si ignoras estas recomendaciones, podrías enfrentar problemas como la rotura o el despegue de los brackets, lo cual retrasa el tratamiento y puede causar molestias adicionales.

Alimentos Recomendados Durante los Primeros Días con Brackets

Para empezar, recordemos que los primeros días con brackets suelen venir acompañados de sensibilidad y molestias. Optar por alimentos blandos es esencial para evitar la irritación adicional y facilitar la masticación.

Nuestra dieta influye en nuestros niveles de energía diaria y en cómo nos sentimos físicamente. Por eso, no debe sorprenderte que también sea un factor decisivo en el éxito del tratamiento ortodóntico y en la comodidad que tendrás a lo largo del proceso. Dicho de otra forma, lo que eliges comer cada día puede acercarte a tu sonrisa ideal o retrasarla.

• Verduras y frutas blandas: los plátanos, los frutos rojos y las uvas, por su suavidad y valor nutritivo, son ideales para quienes llevan brackets. Las verduras y frutas cocidas o al vapor son excelentes opciones ya que son fáciles de masticar y nutritivas. En cuanto a las verduras como zanahorias y brócoli, cocerlas al vapor las ablanda, facilitando su masticación y minimizando el riesgo de dañar los brackets.
• Productos lácteos: como yogur, quesos blandos y batidos son excelentes opciones, ya que son fáciles de ingerir con tus brackets y contribuyen a una dieta equilibrada.
• Granos cocidos: como arroz, quinoa, y pasta. Al igual que panes blandos y tortitas, son opciones seguras que no dañarán tus brackets.
• Proteínas: las carnes tiernas, como pollo o pavo, cocidas hasta que estén blandas, y los huevos, son ideales. El pescado que se desmenuza fácilmente es otra gran elección. Para vegetarianos, las legumbres cocidas y el tofu son excelentes fuentes de proteína amigables para comer con brackets. Es importante mantener una ingesta adecuada de proteínas.
• Purés: los purés pueden convertirse en un alimento clave durante un tratamiento con brackets. Con los purés podremos ingerir sin problemas todo aquello que nos apetezca.

Consejos para Comer con Brackets Recién Puestos

Adaptarse a una dieta con brackets recién puestos puede parecer desafiante, pero con los alimentos adecuados y unos pequeños ajustes en tus hábitos alimenticios, podrás minimizar la incomodidad y proteger tu inversión en una sonrisa saludable.

• Cortar la comida en trozos pequeños: esto facilita la masticación y reduce el riesgo de dañar tus brackets. Opta por alimentos sanos y corta los duros, como zanahorias o manzanas, en trozos pequeños. Así evitarás que dañen el aparato.
• Mastica lentamente y con cuidado: usa tus dientes traseros para masticar y así minimizar la presión en tus brackets.
• Si en tu tratamiento usas elásticos extraorales debes quitártelos para comer.

Comer Fuera de Casa con Brackets

Salir a comer con brackets no tiene por qué convertirse en una pesadilla. Con algunos trucos podrás disfrutar de reuniones familiares, cenas con amigos o una comida rápida sin sufrir por tu ortodoncia.

• Pizza: Elige masas finas y blandas, mejor si son estilo napolitano o caseras.
• Palomitas en el cine: Mejor no, ya que son uno de los mayores enemigos de la ortodoncia.
• Pan de molde: Adelante.
• Restaurantes: Juega siempre sobre seguro y opta por platos suaves como pasta, arroz, purés, pescados al horno o pollo sin hueso. Evita carnes duras o cortes difíciles de masticar.
• Si tienes una reunión social, si te es posible, lleva siempre una botella de agua.

Higiene Bucal con Brackets

Para finalizar con este post, no podemos dejar pasar los hábitos de higiene bucal. Porque sí, la verdadera batalla no está solo en lo que comes, sino en lo que haces justo después. Los brackets son como pequeños imanes para los restos de comida, y si no se limpian a fondo, pueden convertirse en caries, manchas antiestéticas o incluso retrasar tu tratamiento.

¿Te acaban de poner ortodoncia con brackets y no sabes que cuidados y pautas tienes que seguir para que todo vaya bien?

• Cepíllate después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves o un cepillo especial para ortodoncia. Cepilla los dientes con cuidado después de cada comida. Utiliza una pasta de dientes con flúor y un cepillo de dientes con cerdas suaves. Busca un cepillo de dientes especialmente diseñado para brackets, ya que estos cepillos tienen en el centro una hilera de cerdas más corta, la cual permite limpiar adecuadamente los brackets y la superficie del diente.Utiliza cepillos especiales para eliminar los restos de comida que se queda entre los brackets. Es un cepillo largo que se introduce con facilidad en las áreas más pequeñas.
• Usa hilo dental específico para brackets. Pasa el hilo dental entre los dientes y también entre los brackets. Utiliza hilo dental cada día para asegurarte una higiene óptima.
• Incluye un irrigador dental en tu rutina.
• Enjuágate con un colutorio sin alcohol.
• Usa cera dental para prevenir la aparición de heridas: los brackets, especialmente al principio del tratamiento, pueden producir llagas en la parte interna de los labios y las mejillas por el roce con el bracket al hablar y masticar. Se recomienda usar cera dental para crear una superficie de contacto más resbaladiza.

Qué No Hacer con los Brackets Recién Puestos

Es fundamental cuidar bien los brackets recién puestos para evitar molestias, complicaciones o retrasos en el tratamiento.

• No mantener una higiene estricta tras la colocación de los brackets. Los brackets son un foco de acumulación de placa bacteriana y restos de comida.
• No debes ignorar el dolor intenso o persistente, porque puede ser señal de un problema con el bracket, alambre o inflamación importante.
• No intentar ajustar o tocar los brackets con los dedos o con objetos extraños (como palillos o lápices). Esto puede mover o despegar los brackets, alargar el tratamiento y dañar la boca.
• Aunque no duela ni notes nada extraño, es imprescindible acudir a las revisiones periódicas que te indique tu ortodoncista.
• El tabaco y ciertos alimentos pueden afectar la salud oral especialmente con brackets.

Alternativa al Tratamiento con Brackets

¿Buscas una alternativa estética más cómoda que los brackets tradicionales? Ofrecemos un Tratamiento de Ortodoncia Invisible que puede ayudarte a transformar tu sonrisa sin preocuparte por los alimentos que puedes o no comer. Se trata de un Tratamiento con alineadores transparentes y removibles con el que podrás seguir con tu rutina diaria y cuidado dental sin interrupciones.

En resumen, llevar brackets no significa renunciar a disfrutar de la comida, pero sí aprender a elegir mejor lo que comes. Evita lo que puede dañar tu ortodoncia, apuesta por alimentos blandos en los momentos de más sensibilidad, cuida tu dieta para fortalecer dientes y, sobre todo, mantén una higiene impecable. Recuerda que estos primeros días son solo una etapa temporal hacia una sonrisa radiante y saludable.

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