La marcación mandibular se ha convertido en uno de los tratamientos estéticos más demandados por hombres y mujeres que desean conseguir un rostro más definido, simétrico y juvenil. Se cree que uno de los rasgos más atractivos y atrayentes es el llamado rostro en forma de V, que se caracteriza por una forma ovalada con un mentón puntiagudo y una mandíbula pronunciada. Desgraciadamente, la naturaleza no siempre es tan bondadosa como para otorgar esa forma de cara a todo el mundo. Además, nuestras formas faciales tienden a cambiar como consecuencia del proceso normal de envejecimiento o de importantes fluctuaciones de peso.
Gracias a los avances en medicina estética, hoy es posible esculpir y realzar la línea de la mandíbula sin necesidad de pasar por quirófano, mediante procedimientos mínimamente invasivos, seguros y con resultados inmediatos. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre la marcación mandibular: qué es, cómo funciona, quién puede beneficiarse de este tratamiento, cuánto dura, qué tipos de rellenos existen y qué cuidados debes tener antes y después del procedimiento. Además, responderemos a las dudas más frecuentes y te ayudaremos a elegir la mejor opción para ti.
¿Qué es la marcación mandibular?
La marcación mandibular es un tratamiento estético no quirúrgico que tiene como objetivo resaltar y definir la línea de la mandíbula mediante la aplicación de rellenos dérmicos o el uso de otros procedimientos complementarios. Esta técnica permite mejorar el contorno facial, corregir asimetrías, disimular la flacidez y proyectar una imagen más armónica, elegante y rejuvenecida. Aunque muchas personas asocian este tratamiento con los estándares de belleza masculina, cada vez más mujeres optan por realzar su línea mandibular para conseguir un rostro más firme y estilizado.
Beneficios de la marcación mandibular
Los beneficios de este tratamiento son múltiples, tanto desde el punto de vista estético como emocional:
- Mejora la definición del rostro.
- Elimina la apariencia de papada leve.
- Rejuvenece el tercio inferior de la cara.
- Corrige la flacidez mandibular.
- Realza el perfil facial sin cirugía.
- Aumenta la simetría facial.
- Proporciona resultados inmediatos.
- No requiere tiempo de baja laboral.
- Es reversible (en el caso de ciertos rellenos como el ácido hialurónico).
La cirugía estética es un buen método para conseguir una mandíbula más afilada para marcar la mandíbula y un rostro en forma de «V». Sin embargo, hay muchas más opciones, como los procedimientos mínimamente invasivos y no invasivos, que pueden ayudarte a conseguir excelentes resultados. Además, varios ejercicios también pueden ayudar a tonificar los músculos de la mandíbula y mejorar su definición. Aquí trataremos las distintas formas de conseguir una mandíbula perfecta.
4 Ejercicios de Gimnasia Facial para Definir la Mandíbula y Borrar Líneas de Expresión
Cómo marcar la mandíbula: Tratamientos no quirúrgicos para afinar la mandíbula
Existen varios procedimientos no quirúrgicos que pueden ayudarte a conseguir marcar la mandíbula con una mandíbula cincelada de forma rápida y eficaz. Puedes elegir entre tratamientos de estiramiento de la piel o de reducción de grasa, o ambos, en función del problema que desee tratar.
Tratamientos con Láser
- Láser intraoral
Este tratamiento proporciona una alternativa no quirúrgica y no invasiva al lifting facial con resultados naturales y duraderos. Se trata tratamiento láser no invasivo que ofrece una frescura y tensión en la cara inmediatas, con poco o ningún tiempo de inactividad o molestias.
Utiliza cuatro dimensiones de rejuvenecimiento para tensar la piel desde dentro hacia fuera. Comienza en el interior de la boca para reducir las líneas de expresión y arrugas. A continuación, se tratan las imperfecciones más profundas y los pigmentos para restaurar una textura juvenil y una tez general más uniforme.
Luego, se utiliza una técnica de cepillado para aplicar calor de forma segura y rápida con el fin de crear un efecto tensor general. Por último, se realiza una ligera exfoliación con láser para mejorar el aspecto de la piel y tratar las imperfecciones superficiales.
Se puede esperar una mejora continua hasta seis meses después del tratamiento, con efectos secundarios, tiempo de inactividad mínimos, sin agujas ni anestesia. Es una inversión en la calidad de la piel con resultados duraderos.
- Láser Intersticial con microfibras ópticas
Este tratamiento se lleva a cabo bajo la piel (intersticial) a través de microfibras ópticas específicas de un solo uso, muy delgadas, que se introducen fácilmente bajo la piel en la hipodermis superficial.
Luego, el láser induce calor selectivo que funde la grasa, que se derrama por los microscópicos orificios de entrada en la zona tratada. Esto provoca simultáneamente la retracción inmediata de la piel y la reducción de la laxitud cutánea gracias a la activación de la neocolagénesis y de las funciones metabólicas en la matriz extracelular.
La piel estirada está estrictamente ligada a la selectividad del rayo láser utilizado, es decir, a la interacción específica de la luz láser que incide selectivamente en dos de los principales objetivos del cuerpo humano: el agua y la grasa.
La duración del procedimiento depende del número de partes de la cara (o del cuerpo) que se vayan a tratar, desde 5 minutos para una sola parte de la cara, hasta media hora para toda la cara. No se requiere tiempo de recuperación y es posible volver a las actividades normales en pocas horas.
Radiofrecuencia e Hifu
La energía de radiofrecuencia se puede utilizar para levantar la línea de la mandíbula, marcar la mandíbula para crear ese hermoso rostro en forma de V. El procedimiento no es invasivo, es rápido y sin dolor. No requiere ningún tiempo de inactividad y es poco probable que resulte en efectos secundarios.
Puede eliminar el exceso de grasa debajo de la barbilla, tensar la piel, y el contorno del cuello y la mandíbula. Puede mejorar los músculos de la mandíbula y ayudarte a conseguir un rostro tonificado. Además, este tratamiento favorece la regeneración de la piel y reduce las líneas finas y las arrugas. El efecto lifting será visible desde la primera sesión.
Además, en los meses siguientes, los resultados seguirán mejorando. Para obtener los mejores resultados, se recomienda someterse a varias sesiones de tratamiento.
Coolsculpting de papada
El tratamiento de la papada mediante Coolsculpting está especialmente indicado para eliminar la grasa sobrante de la zona de debajo de la barbilla, lo que hará marcar la mandíbula. No requiere cirugía ni una larga recuperación.
El tratamiento Coolsculpting funciona produciendo el enfriamiento de las células grasas, un proceso conocido como criolipólisis, que también puede utilizarse para reducir la grasa corporal en otras zonas del cuerpo. El procedimiento congela las células grasas, que luego son expulsadas de forma natural por el organismo.
Los primeros resultados del tratamiento Coolsculpting suelen aparecer al cabo de un mes, pero la zona seguirá mejorando hasta 6 meses. Una crioescultura de papada puede ser una gran opción para tí si tienes una mandíbula menos definida debido a la grasa obstinada en la región de la barbilla y el cuello.
Lifting facial no quirúrgico en V/ Estiramiento facial con hilos tensores
Un lifting facial con hilos tensores es un procedimiento mínimamente invasivo diseñado para levantar la piel flácida de la cara y proporcionar un aspecto más joven. Esto se consigue cosiendo suturas disolubles en la piel.
El lifting facial con hilos tensores es una intervención que se realiza en un solo día. Sin embargo, es probable que necesites tomarte una semana de baja laboral para recuperarte. Este tratamiento puede ser adecuado para tí si tienes piel flácida alrededor de la mandíbula que hace que parezca menos definida. La intervención puede tensar y revitalizar la piel, además de ayudarle a conseguir una mandíbula cincelada y unos pómulos más marcados.
Marcación mandibular con rellenos dérmicos
La marcación mandibular con rellenos dérmicos es un tratamiento estético no quirúrgico que redefine y realza el contorno de la mandíbula mediante la inyección de sustancias como el ácido hialurónico o la hidroxiapatita cálcica. Estos rellenos aportan volumen, mejoran la simetría facial y corrigen la flacidez, logrando un aspecto más firme, juvenil y armónico del rostro. Es una técnica segura, con resultados inmediatos y mínimamente invasiva, ideal para quienes desean una mandíbula más definida sin recurrir a cirugía. El procedimiento es rápido, reversible y personalizado según las características y objetivos estéticos de cada paciente.
¿Cómo se realiza la marcación mandibular con rellenos dérmicos?
El procedimiento consiste en la inyección de materiales de relleno específicos en puntos estratégicos a lo largo de la mandíbula, desde el mentón hasta el ángulo mandibular. Estos rellenos actúan aportando volumen, mejorando la tensión de la piel y creando líneas más definidas que separan visualmente la cara del cuello. Todo el proceso se realiza en consulta, sin necesidad de hospitalización, y dura entre 15 y 30 minutos. Se aplica anestesia local o una crema anestésica para evitar molestias, y el paciente puede retomar sus actividades normales el mismo día.
¿Qué productos se utilizan en la marcación mandibular con rellenos dérmicos?
Existen varios tipos de rellenos que pueden emplearse para realizar la marcación mandibular. Cada uno tiene características distintas, por lo que el profesional elegirá el más adecuado según el tipo de piel, los objetivos del paciente y la duración deseada del tratamiento.
- Ácido hialurónico: Es el relleno más utilizado. Se trata de una sustancia natural presente en nuestro organismo que retiene agua y proporciona hidratación y volumen. Sus resultados son muy naturales y temporales, con una duración media de 9 a 18 meses. Ideal para quienes buscan una opción segura y reversible.
- Hidroxiapatita cálcica: La hidroxiapatita estimula la producción de colágeno y proporciona una mayor firmeza a la piel. Su efecto es más duradero que el del ácido hialurónico (hasta 12 meses) y es ideal para pacientes con piel más madura.
- Polimetilmetacrilato (PMMA): Los polimetilmetacrilatos son microesferas permanentes suspendidas en una solución de colágeno. Se considera un relleno semipermanente, ya que puede durar hasta cinco años. Está indicado en casos muy concretos y debe ser aplicado por profesionales con amplia experiencia.
- Injerto de grasa autóloga: Es una opción más compleja que requiere extracción de grasa mediante liposucción, procesamiento y reimplantación en la mandíbula. Aunque tiene el atractivo de ser natural y permanente, también presenta más riesgos y un periodo de recuperación más largo.
¿Quién puede hacerse una marcación mandibular?
La marcación mandibular está indicada para cualquier persona adulta que desee mejorar el contorno de su rostro sin someterse a una cirugía. Es especialmente recomendable para:
- Personas con mandíbula poco definida.
- Rostros redondeados que buscan estilización.
- Pérdida de volumen facial por envejecimiento.
- Asimetrías mandibulares.
- Flacidez o piel laxa en la zona mandibular.
No obstante, no es apta para personas con infecciones activas en la piel, enfermedades autoinmunes, herpes labial, o diabetes descontrolada.
¿Cuánto dura el efecto de la marcación mandibular?
La duración del efecto depende del tipo de relleno utilizado y del metabolismo del paciente. A modo orientativo:
- Ácido hialurónico: 9 a 18 meses.
- Hidroxiapatita cálcica: hasta 12 meses.
- PMMA: hasta 5 años.
- Injerto de grasa: permanente (aunque una parte de la grasa puede reabsorberse con el tiempo).
Es importante tener en cuenta que, aunque algunos tratamientos son duraderos, la marcación mandibular no es definitiva (salvo en el caso del injerto de grasa) y requiere retoques periódicos para mantener los resultados.
¿Es dolorosa la marcación mandibular?
La mayoría de los pacientes describen la experiencia como una molestia leve. Se utiliza anestesia tópica o local, y algunos productos contienen lidocaína para reducir las sensaciones incómodas. Después del tratamiento puede haber hinchazón o pequeños hematomas, pero desaparecen en pocos días.
Efectos secundarios y riesgos
Como todo procedimiento estético, la marcación mandibular conlleva ciertos riesgos, aunque son poco frecuentes cuando se realiza por profesionales capacitados:
- Hinchazón o enrojecimiento temporal.
- Hematomas leves.
- Reacción alérgica al relleno.
- Bultos o nódulos.
- Asimetría.
- Infección (rara).
- Daño vascular (muy raro).
Elegir una clínica especializada y con experiencia es fundamental para minimizar riesgos y garantizar un resultado óptimo.
¿Cómo es la recuperación tras una marcación mandibular?
Una de las grandes ventajas de la marcación mandibular es que no requiere baja médica ni tiempo de recuperación prolongado. La mayoría de los pacientes pueden retomar sus actividades cotidianas el mismo día del procedimiento.
Mewing: Ejercicios faciales para fortalecer la mandíbula
Los ejercicios que vamos a tratar nada tienen que ver con el barré o el entrenamiento funcional. El músculo que trabajaremos es la lengua, y su objetivo es repercutir sobre la forma del tercio inferior del rostro, modificándolo gracias a un mayor tono muscular. Así lo explica Yvette Pons, fundadora y directora de Institut Yvette Pons (Igualada, Barcelona), una de las mayores autoridades en postura y fisionomía de nuestro país: “El mewing es una serie de ejercicios para promover la correcta posición de la lengua -contra la parte superior y anterior del paladar- a través de una suave presión”.
¿Qué significa mewing?
Pons señala que su nombre proviene del Dr. John Mew, un ortodoncista británico que popularizó la idea de que la correcta colocación de la lengua podría influir en el desarrollo facial y la alineación dental. La técnica ha ganado atención en redes sociales, sobre todo, por sus promesas de moldear la mandíbula, definir el contorno facial y corregir problemas de postura. "Se cree que puede llegar a cambiar la morfología de la mandíbula y de los maxilares superiores, pero la realidad es que no hay evidencias científicas que la respalden para este fin”, confiesa la experta.
¿Cómo se hace mewing?
“El mewing consiste en colocar la lengua en el paladar superior, justo detrás de los dientes frontales. La lengua debe presionar suavemente contra el cielo de la boca sin crear tensión excesiva. Es importante mantener esta postura a lo largo del día, incluso mientras se realizan actividades cotidianas. Además, se recomienda respirar por la nariz exclusivamente y mantener una postura erguida para complementar el enfoque”, nos dice Yvette Pons. ¿Algo más? Ella advierte de que, al presionar, la lengua no debe tocar los dientes, pues podríamos desviarlos. Finalmente, para hacerlo correctamente, habría que emular todo el tiempo la posición que adquiere la lengua cuando tragamos; una postura que define “el apoyo correcto que deberíamos mantener durante todo el día, menos al hablar y al masticar”, señala la especialista.
Además, Yvette Pons aconseja repetir los siguientes ejercicios a lo largo del día:
- Dar traguitos de agua y mantener la lengua unos segundos apoyada en el paladar.
- Realizar un sonido con la boca con las consonantes 'ng' juntas y mantenerlo unos segundos.
- Intentar tocar la punta de la barbilla con la lengua durante unos instantes (esta acción ayuda a favorecer la elasticidad del frenillo).
- Ser conscientes durante el día, por ejemplo, activando el temporizador en el móvil con una alarma que nos haga pensar cómo está la lengua colocada.
Beneficios del mewing
Según Pons, "la lengua es un músculo muy fuerte. Si no ejerce correctamente la presión en el paladar, los huesos maxilares se van cerrando lateralmente, empeorando progresivamente la mordida, el retrognatismo y la forma mandibular. El mentón pierde parte de su soporte, la nariz se proyecta hacia el suelo y los músculos sublinguales y submandibulares pierden el tono y descienden. A la vez, podemos apreciar un aumento de las ojeras, debido a la falta de oxígeno y el hundimiento del hueso orbicular de los ojos”. Por otro lado, añade que la adecuada oclusión dental es fundamental no solo por estética, sino también para una correcta masticación y deglución de los alimentos. Lo contrario aparejaría problemas en el aparato digestivo y respiratorio con todo lo que comporta, así como cambios posturales afectando a la salud articular, amneas del sueño, ronquidos y hasta problemas visuales. Además, quienes sufren de alergias respiratorias -que llevan a los afectados a respirar siempre por la boca y mantenerla abierta-, si no corrigen la causa, el mewing no les ayudará y tendrán efectos colaterales en el tono muscular y biomecánicos en general”.
Desventajas del mewing
“Aunque el mewing se ha popularizado como una técnica natural, no está exento de desventajas. No hay suficiente evidencia científica que respalde de manera concluyente sus beneficios a largo plazo. Algunas personas podrían experimentar incomodidad o dolor si aplican demasiada presión en la lengua, lo que podría generar problemas en la articulación temporomandibular (ATM) o en el músculo masetero. Además, en casos de malformaciones dentales graves o desequilibrios óseos, el mewing no sustituye a un tratamiento profesional, como la ortodoncia, y podría incluso empeorar la situación si no se complementa con un diagnóstico adecuado”, apunta Yvette Pons.
¿De verdad funciona el mewing?
Sí y no. Sí que posee numerosos beneficiosos, pero no la habilidad de modificar la forma del rostro. “Considero que el mewing se debería utilizar con precaución y en aquellos casos en que la lengua no está correctamente colocada debido a desequilibrios oseoesqueléticos, y siempre complementar el tratamiento con profesionales, tal y como he señalado anteriormente; nunca de forma individual por los efectos colaterales que puede ocasionar, puesto que no podemos pretender cambiar una morfología ósea solo con estos ejercicios, ni cambiar la mordida ni la forma del rostro. Si forzamos demasiado, esta técnica podría llegar a provocarnos serios problemas con la articulación temporomandibular, así como una hipertonificación de los músculos maseteros, o un desgaste dental avanzado”, advierte la terapeuta.
Qué problemáticas combate el mewing (en realidad)
Más que la técnica de mewing, mantener la lengua correctamente colocada puede llegar a prevenir amneas, ronquidos, problemas respiratorios, falta de oxigenación en general, falta de energía, mala oclusión dental, ojeras, problemas visuales y problemas digestivos, según Pons.
En cualquier caso, la fundadora de Institut Yvette Pons aconseja “no forzar demasiado estructuras anatómicas que puedan ocasionar dolor, como la articulación temporomandibular, hipertono de los músculos maseteros, dolor de cabeza y presión nasal. También podría producirse desgaste dental al presionar demasiado los dientes si la mordida ya no es correcta”. ¿Conclusión? Sé constante y disfruta de sus beneficios, pero no esperes milagros.
Cómo marcar la mandíbula: Comer sano
Más allá de los ejercicios que se pueden hacer para lograr una línea de la mandíbula definida, el estilo de vida de una persona también tiene un impacto significativo en la apariencia de su rostro. Por ello, es conveniente mantener una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Cómo marcar la mandíbula: Mascar chicle
Masticar chicle durante 15-20 minutos al día es un ejercicio sencillo y efectivo para fortalecer los músculos maseteros, responsables de la fuerza de la mordida.
Cómo marcar la mandíbula: Date un masaje facial
Además, complementar los tratamientos estéticos con ejercicios faciales es clave para fortalecer los músculos de la mandíbula y mantener una buena forma.
5 ejercicios faciales para tonificar los músculos de la cara
Marcar la mandíbula naturalmente es un objetivo estético común que no solo busca equilibrar las proporciones faciales, sino también transmitir seguridad y determinación.
A continuación, te mostramos cinco ejercicios faciales para fortalecer y tonificar los músculos de la mandíbula y la cara, ayudándote a alcanzar ese objetivo.
- Cara de pez: Succiona las mejillas hacia dentro mientras presionas los labios. Mantén la posición durante 30 segundos. Realiza 10 repeticiones.
- Colocar la lengua en el paladar: Este ejercicio activa los músculos de la mandíbula y el cuello, ayudando a prevenir el dolor y a tonificar.
- Mascar chicle: Simula la acción de masticar para trabajar los músculos de la mandíbula, mejorando su forma y definición.
- Movimiento lateral de la mandíbula: Mantén la boca cerrada y mueve la mandíbula de lado a lado sin abrir la boca. Haz este movimiento durante 5 segundos en cada dirección. Completa 10 repeticiones. Este ejercicio ayuda a marcar la mandíbula de manera natural.
- Elevación del cuello: Este ejercicio no solo ayuda a tonificar la mandíbula, sino que también trabaja los músculos del cuello. Inclina la cabeza hacia atrás mirando hacia el techo. Presiona la lengua contra el paladar y traga. Realiza una serie de diez repeticiones.
Marcar la mandíbula naturalmente es posible a través de un enfoque combinado de tratamientos de medicina estética y ejercicios específicos para la mandíbula. Tanto Radiesse como el ácido hialurónico ofrecen soluciones efectivas a fin de marcar la mandíbula sin cirugías, mientras que los ejercicios regulares aseguran el fortalecimiento y la definición muscular. Recuerda, para obtener los mejores resultados, consulta siempre con un especialista en medicina estética en Madrid, que pueda ofrecerte un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.