Actualmente, el número de personas que apuestan por los productos naturales y ecológicos es cada vez mayor. Con las pastas de dientes no es una excepción, pues son muchos los que piensan que los dentífricos que encontramos en cualquier supermercado pecan por tener demasiados ingredientes químicos y muy poco naturales. Si tú eres uno de ellos, presta atención a este artículo en el que te mostramos cómo hacer pasta de dientes casera con algunos ingredientes naturales y saludables para nuestros dientes que te ayudarán a mantener una buena limpieza bucal y a combatir la placa bacteriana.
Durante años, la pasta de dientes convencional en tubo ha sido el producto más común en la higiene dental en casa, pero hoy en día existen nuevos productos con mejores ingredientes y más sostenibles en la limpieza. Se puede encontrar en formato sólido, normalmente en pastillas, tabletas o en latas. En lo que respecta a su función, es idéntica a la habitual: limpiar los dientes y mantener una buena higiene bucal, pero con un planteamiento más sostenible y ecológico.
Hoy quiero compartir una fórmula que llevo usando ya dos años. Se trata de una dentífrico natural sólido. Es un producto que uso a diario y que ha conseguido desterrar para siempre a las pastas comerciales. Como veis en las imágenes, podemos darle la forma que queramos. Yo suelo hacerla en pastillas de 45 gramos (que duran aproximadamente un mes) o en mono-dosis (es decir, cada vez que te cepillas usas una pequeña pastilla). Creo que esta segunda opción es mejor si queremos evitar la humedad y si no queremos que la pastilla se quede blanda y se deshaga.
Pastillas de pasta de dientes sólida casera.
Ingredientes Clave y sus Beneficios
Los ingredientes que vamos a utilizar para hacer pasta de dientes casera se pueden encontrar fácilmente en cualquier herboristería. A continuación, explicaremos las propiedades y los beneficios de cada uno de ellos para nuestra salud:
- Bicarbonato sódico: Es un compuesto sólido de color blanco utilizado como enjuague bucal por sus propiedades antibacterianas y con capacidad para limpiar el sarro bucal.
- Salvia: Es una planta mediterránea que destaca por sus propiedades antisépticas previniendo así las posibles inflamaciones en las encías.
- Tomillo: Al igual que la salvia, también tiene propiedades antisépticas y es empleado para prevenir y actuar contra la halitosis.
- Menta: Es una planta con propiedades calmantes y que, además, tiene un sabor refrescante.
- Árbol de té: Es una planta medicinal con propiedades antisépticas y es muy utilizado para tratar tanto úlceras bucales como candidiasis bucal.
- Sal marina: Es un compuesto natural con propiedades antiinflamatorias, por lo que es ideal para calmar las inflamaciones bucales.
Esta pasta dental contiene activos como el carbonato de calcio y la arcilla caolín, que actúan como agentes abrasivos. Esto quiere decir que nos ayudan a limpiar y pulen nuestros dientes mediante una acción mecánica. Que sean más o menos abrasivos depende del tamaño de sus partículas y de su dureza. Además de estos dos ingredientes, he incluído otros como en Xilitol, que previene la aparición de caries, o el Mentol en cristales, que nos dejará un aliento muy fresco y que tiene también propiedades analgésicas. Como aceites vegetales he añadido aceite de coco y de oliva por sus propiedades antibacterianas. También en la fórmula encontramos una cantidad pequeña de tensioactivo, yo uso SCG, es un glutamato y es muy suave.
Composición Ecológica de la Pasta de Dientes Sólida
Para fabricar la pasta de dientes sólida se utilizan principalmente ingredientes naturales y biodegradables, evitando ingredientes sintéticos, microplásticos y conservantes agresivos. Algunos ingredientes comunes son:
- Arcilla blanca (caolín): Aporta consistencia y pule los dientes.
- Bicarbonato de sodio: Limpia y blanquea.
- Aceite de coco: Humecta y tiene propiedades antibacterianas.
- Aceite de oliva: Tiene propiedades antibacterianas.
- Mentol: Para un aliento fresco.
- Xilitol: Es un edulcorante natural que previene la caries.
- Aceites esenciales: Proporcionan sabor y frescor (menta, hierbabuena, etc.).
Algunos de estos ingredientes pueden ser ecológicamente certificados.
Beneficios Ambientales de la Pasta de Dientes Sólida
La pasta de dientes sólida presenta múltiples beneficios para el medio ambiente:
- Formato zero waste: La eliminación del tubo de plástico reduce la generación de residuos plásticos.
- Embalaje ecológico: Se utilizan envases de vidrio, metal o cartón reciclables.
- Ingredientes clave: Los ingredientes naturales y biodegradables minimizan el impacto ambiental en comparación con los ingredientes sintéticos de las pastas convencionales.
- Libre de microplásticos: A diferencia de los productos convencionales, las pastas sólidas están libres de microplásticos, pequeñas partículas que contaminan los océanos y dañan la vida marina.
Pasta dental sólida ecológica en envase de vidrio.
¿Cómo Contribuye a la Sostenibilidad?
Existen múltiples aspectos mediante los que la pasta de dientes sólida contribuye a la sostenibilidad. Uno de ellos es que reduciendo el plástico usado y optando por ingredientes naturales y biodegradables, se reduce la huella ecológica del producto. También, debido a su formato compacto reduce el volumen y peso de los envíos, generando menos emisiones de carbono asociadas al transporte. En conjunto, estos factores contribuyen a un menor impacto ambiental a lo largo de la vida del producto y beneficia un consumo más consciente y responsable.
Una pastilla de pasta de dientes sólida suele tener la misma duración que un tubo de pasta convencional, lo que da como resultado menos residuos a largo plazo. También es capaz de resolver uno de los problemas más habituales, que alguna vez nos ha podido ocurrir, y es que una gran mayoría de los tubos de pasta convencionales se desechan parcialmente llenos, debido a la dificultad de exprimir todo el contenido. Sin embargo, las pastillas sólidas pueden utilizarse hasta su completo agotamiento.
Con esta mayor duración y eficiencia en el uso se incentiva una economía circular, aprovechando los recursos y minimizando la generación de residuos. Para ampliar la vida útil de la pasta sólida y que mantenga todas sus propiedades, se recomienda guardarla en un lugar seco y aireado para que no se humedezca.
Comparación Ambiental: Sólida vs. Convencional
Ambas opciones, tanto la pasta de dientes sólida como la convencional, tienen características diferentes y afectan de diferentes maneras en el entorno y en la nuestra salud bucal. La pasta de dientes sólida gana por su enfoque en la sostenibilidad, por sus ingredientes, mayoritariamente naturales y biodegradables y por su formato compacto. Aunque su disponibilidad puede ser algo limitada y requiere un breve periodo de adaptación, ofrece una experiencia de uso más natural y fomenta un consumo responsable.
Por otro lado, la tradicional pasta de dientes se caracteriza por su amplia distribución y disponibilidad, además de por su variedad de sabores y fórmulas. Su principal diferencia se encuentra en el uso de tubos de plástico de un solo uso. Aunque es verdad que el coste inicial de la pasta sólida puede ser ligeramente superior, a largo plazo resulta más económica debido a su rentabilidad.
Ventajas Económicas y Ecológicas
- Reducción de residuos plásticos: Al eliminar los tubos de plástico, se reduce la generación de residuos.
- Ingredientes naturales y biodegradables: La mayoría de los ingredientes utilizados en las pastas sólidas son de origen natural y se descomponen fácilmente.
- Menor huella de carbono: La producción y el transporte de las pastas sólidas genera una menor huella de carbono debido a su formato compacto y a la menor cantidad de materiales de embalaje.
- Fomento de la economía circular: Al utilizar los productos hasta el fin de su vida útil y elegir materiales reciclables, se promueve un modelo de consumo más sostenible.
Cómo Hacer tu Propia Pasta de Dientes Sólida en Casa
A continuación, tenemos los ingredientes, materiales necesarios y un paso a paso para hacer un ejemplo de pasta de dientes sólida casera, no es nada difícil y permite un ahorro a largo plazo y una completa personalización de la pasta.
Ingredientes:
- Base: Carbonato de calcio, arcilla caolín, xilitol.
- Grasas: Aceite de coco, aceite de oliva, ácido esteárico.
- Aromatizantes: Mentol en cristales, aceites esenciales (menta piperita, hierbabuena, etc.).
- Opcionales: Mezclar todos los ingredientes en polvo de manera homogénea. (bases+SCG opcionales).
Preparación:
- Fase oleosa: Derretir los ingredientes grasos al baño María, incorporando el mentol (1%) en cristales.
- Mezcla de fases: Verter la fase oleosa sobre la fase en polvo y mezclar muy bien hasta obtener una pasta homogénea. Si la mezcla se endurece, calentado ligeramente vuelve a adquirir una textura más moldeable.
- Añadir aceites esenciales: Incorporar los aceites esenciales (0,5%) una vez que la mezcla se haya enfriado ligeramente. (por debajo de los 45º grados).
- Moldeado: Verter la pasta en los moldes y dejar solidificar. Puedes aprovechar si quieres hacer moldes de figuras o añadir algún adorno a la pasta.
Una vez preparado es tan fácil como humedecer el cepillo y frotar en la pasta para lavarse como todos los días. Si rompemos la pasta en pequeñas dosis, es mejor coger el trocito y masticar primero, para después cepillar con normalidad.
Los porcentajes de ingredientes varían dependiendo del formato, sabor, preferencias personales, el uso y finalidad de la pasta, etc. Si la pasta queda muy dura, se puede añadir algo de agua o aceite de coco y si queda muy blanda, se soluciona añadiendo más carbonato o arcilla.
Preparación de pasta dental sólida casera.
Alternativas Caseras: Recetas Adicionales
Pasta de Dientes con Aceite de Coco y Bicarbonato
El aceite de coco contiene ácidos, como el láurico, mirístico, oleico y linoléico y vitaminas E y K. Gracias a esta composición, este aceite orgánico tiene propiedades antibacterianas y cicatrizantes, por ello nos ayudará a limpiar la boca, evitar caries y cuidar las encías. No se trata de un producto con gran efecto blanqueador, sino que sencillamente cuidando bien la dentadura, eliminando sarro y placa bacteriana, nos ayudará a recuperar nuestro color natural, que puede ser más o menos blanco.
Para preparar pasta de dientes con aceite de coco reúne estos ingredientes y sigue estos pasos:
Ingredientes
- 30 gramos o 2 cucharadas de aceite de coco orgánico
- 45 gramos o 3 cucharadas de bicarbonato sódico
- Procura que el acierte de coco sea orgánico, ya que es el más natural y ecológico del mercado.
Preparación
Calienta el aceite de coco un poco para que esté líquido.
Pasta de Dientes con Arcilla Blanca
También conocida como caolín, la arcilla blanca es otro producto natural que puede servirnos para hacer pasta dental ecológica y económica. El caolín tiene propiedades antiinflamatorias, regeneradoras, astringentes y antisépticas. Por ello, ayuda a aliviar las encías inflamadas y a fortalecerlas, limpiar de forma efectiva y saludable toda la cavidad bucal y a recuperar el tono natural del esmalte.
Además, en esta receta natural y ecológica usaremos otros ingredientes como la salvia, el tomillo y la sal marina, con propiedades antibacterianas y refrescantes.
Ingredientes
- 300 g de arcilla blanca
- 1 vaso (250 ml) de infusión de salvia
- 1 vaso (250 ml) de infusión de tomillo
- 1/2 cucharada de sal marina
- 8 gotas de aceite esencial de menta
Preparación
- Haz las infusiones, retíralas del fuego y junta los dos vasos en un recipiente grande.
- Añade la arcilla blanca y la sal marina a las infusiones mientras aún están algo calientes y mezcla bien.
- Agrega las gotas de aceite esencial de menta y vuelve a mezclar.
- Coloca la mezcla en un tarro de cristal en la nevera y sácala solo para usarla 2 o 3 veces al día.
Pasta de Dientes con Aloe Vera
Esta última receta ecológica está indicada especialmente para quienes necesitan cuidar sus encías, por ejemplo quienes las tengan sensibles o inflamadas. El aloe vera o sábila es una planta utilizada en todo el mundo para tratar gran variedad de problemas de salud, así como para prevenirlos e incluso para tratamientos de belleza.
Esta planta suculenta aporta fibras, agua, aloína, vitaminas A, C y del grupo B y minerales como magnesio, calcio y potasio. Nos ayudará a mantener la higiene bucal, pero sobre todo a regenerar y fortalecer las encías.
Ingredientes
- 10 g de gel de sábila
- 25 g de arcilla blanca
- 1 vaso de infusión de tomillo
- 8 gotas de aceite esencial de hierbabuena o menta
Elaboración
- Corta, lava y abre las hojas de aloe vera para extraer suficiente gel, si no lo has comprado antes.
- Prepara la infusión de tomillo con 1 vaso y 1/2 de agua y 1 cucharada grande de tomillo, deja que hierva por 8 minutos, retírala del fuego y deja que se enfríe.
- Agrega en un recipiente grande el gel de aloe vera, la arcilla blanca y la infusión. Puedes hacerlo a mano con una cuchara o bien usar una licuadora o batidora. Debe quedar una pasta homogénea.
- Añade las gotas de aceite de menta o hierbabuena y vuelve a mezclar un poco.
- Guarda la pasta en la nevera o refrigerador, tapando el recipiente o cubriéndolo con papel de plástico.
¿Por Qué Dejar de Usar Dentífricos Tradicionales?
Siempre nos han dicho que la pasta de dientes es imprescindible para tener una buena salud bucodental. Y aunque en algunos casos pueda ser así, debemos fijarnos siempre en los ingredientes que contienen los dentífricos que compramos, ya que a menudo, pueden ser tóxicos y abrasivos. Como has podido leer, los dentífricos tradicionales pueden contener sustancias tóxicas y perjudiciales para tu salud. Por eso, la mejor forma de evitar el consumo de químicos nocivos es hacer tu propia pasta de dientes con ingredientes naturales que posiblemente ya estén presentes en tu cocina.
Es importante no confundirlas con el chocolate o el cacao procesado. Usa siempre productos certificados y de buena calidad. Si llevas carillas dentales u ortodoncia, consulta antes con un odontólogo. Verifica que ninguno de los ingredientes te provoca reacciones alérgicas. Conserva la pasta de dientes en un recipiente de vidrio y ciérralo correctamente después de cada uso. No introduzcas el cepillo de dientes directamente en el tarro donde se encuentra la pasta para no contaminarla con posibles bacterias presentes en las cerdas. Combina tu pasta de dientes casera con un buen cepillado.
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Tabla Comparativa de Ingredientes y Beneficios
A continuación, se presenta una tabla comparativa de los ingredientes más comunes en las pastas de dientes caseras y sus respectivos beneficios:
| Ingrediente | Beneficios |
|---|---|
| Bicarbonato de sodio | Antiséptico, antibacteriano, blanqueador, elimina el sarro. |
| Arcilla blanca (Caolín) | Antiinflamatoria, regeneradora, astringente, antiséptica. |
| Aceite de coco | Antibacterial, cicatrizante, limpia la boca, previene caries. |
| Aloe vera | Regenera y fortalece las encías. |
| Xilitol | Previene la aparición de caries. |
| Aceites esenciales (Menta, Hierbabuena) | Refrescantes, antiinflamatorios, mejoran el olor y sabor. |