Cómo Limpiar Correctamente tu Cepillo de Dientes para una Salud Bucal Óptima

La principal función del cepillo de dientes es la de eliminar los restos de alimentos acumulados en el interior de la boca después de cada comida. Cepillar nuestros dientes y encías de forma adecuada con el cepillo de dientes es primordial para mantener una correcta salud dental. Pero, ¿qué pasa si el cepillo de dientes está sucio? De nada sirve cepillarse los dientes si el propio instrumento que usamos contiene bacterias dañinas.

Puede que tengas una rutina de higiene bucal impecable, que te cepilles tres veces al día, uses hilo dental y hasta enjuague, pero hay algo que probablemente estés olvidando… y que podría estar saboteando todos tus esfuerzos: la desinfección del cepillo de dientes.

Porque sí, aunque lo veas aparentemente limpio, ese pequeño aliado puede acumular más bacterias de las que imaginas. ¿La buena noticia? Puedes que lo cambies cada tres meses como manda la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero… ¿lo desinfectas?

Limpiar y desinfectar el cepillo de dientes forma parte de la higiene bucodental. ¿Sabes cómo limpiarlo correctamente después de cada uso? ¿Cada cuánto sueles desinfectar tu cepillo dental?

Importancia de la Limpieza y Desinfección

Uno de los principales problemas que tenemos con el cepillo dental es eliminar las bacterias que retira de nuestra boca por la ingesta de alimentos. Las bacterias orales son las responsables de problemas habituales como la caries o la enfermedad periodontal, por lo que mantenerlas a raya es básico para garantizar una buena salud oral. Así que debes garantizar que el cepillo dental esté en las mejores condiciones para limpiar tu boca.

Después de cepillarte los dientes, no te olvides de limpiar el cepillo para eliminar los posibles restos de alimentos y bacterias bucales que hayan quedado en el cabezal. Sacúdelo bien para que no queden restos de pasta ni de alimentos. Además de la limpieza después de cada uso, el cepillo de dientes debe desinfectarse con cierta frecuencia para asegurar que está totalmente limpio. Las bacterias y otros gérmenes no se aprecian a simple vista.

En tiempos de la COVID-19 una adecuada desinfección del cepillo dental es imprescindible. A raíz de la pandemia provocada por la COVID-19, han surgido nuevas recomendaciones para desinfectar a diario el cepillo dental. Numerosos estudios han demostrado que el cepillo dental podría jugar un papel clave en el contagio y transmisión del coronavirus entre personas convivientes.

Pasos Básicos para la Limpieza Diaria

Sí, parece básico, pero no siempre lo hacemos. Lávate bien las manos antes de tocar el cepillo (y antes de cepillarte los dientes). De ahí, que sea tan importante que te laves a conciencia las manos con agua y jabón, y durante al menos cuarenta segundos. Con el coronavirus nos dieron clases magistrales de cómo lavar bien las manos.

Después de cada cepillado, enjuaga el cepillo con agua templada durante unos segundos, asegurándote de que no quede espuma ni partículas. Nada de dejarlo con restos de pasta. Aquí viene uno de los fallos más comunes: no lo seques bien. Dejarlo húmedo favorece el crecimiento de bacterias, moho y levaduras.

Sacúdelo suavemente y colócalo en posición vertical para que se airee. Deja el cepillo secando al aire libre. Pon tu cepillo en vertical con las cerdas hacia arriba para que se seque.

El entorno en el que normalmente utilizamos el cepillo de dientes es el cuarto de baño. Es un lugar en el que suele haber más humedad de lo habitual, por lo que también se debe realizar una mayor higiene de todas las superficies. Depositar el cepillo dental en una superficie que no esté suficientemente limpia supone un riesgo de contaminación de bacterias.

Como medidas preventiva, lo aconsejable es lavarte siempre las manos antes y después de haberte cepillado. Así podrás limpiar tu cepillo reduciendo los riesgos de contaminación.

Desinfección del cepillo de dientes en tiempos de COVID-19.

Métodos para Desinfectar el Cepillo de Dientes

Existen diferentes formas de desinfectar el cepillo de dientes. Es cierto que, antes se usaban varios métodos para desinfectar un cepillo de dientes tales como agua caliente, bicarbonato de sodio y vinagre, o soluciones antibacterianas especializadas, entre otras.

Vamos con lo importante: los trucos que sí funcionan.

1. Colutorio de clorhexidina: Es el clásico de los dentistas. Llena un vasito con colutorio que contenga clorhexidina (un potente antiséptico) y deja el cepillo sumergido entre 15 y 30 minutos. Luego enjuágalo bien con agua antes de volver a usarlo. La mejor forma de desinfectar un cepillo dental es con colutorio de clorhexidina. El cepillo se sumerge en un vaso durante una hora y después se enjuaga con agua y se deja secar. Una vez hayas usado el cepillo dental, sumérgelo en un vaso sumergirlo en un vaso con un colutorio de clorhexidina, durante al menos una hora. Después enjuágalo con agua y déjalo secar.
2. Agua hirviendo: No falla, pero hay que hacerlo con cuidado para no deformar el cabezal. Hierve agua, viértela en una taza resistente al calor y sumerge el cepillo durante cinco minutos. Luego, déjalo secar al aire. Una de las más sencillas es simplemente sumergirlo en agua hirviendo. No obstante, el agua hirviendo puede dañar las cerdas e incluso llegar a deformar el mango. Sumergir el cepillo de dientes en agua hirviendo durante uno o dos minutos puede ser una buena forma de desinfectar tu cepillo de dientes. Acláralo a continuación con agua fría y déjalo secar al aire. Sin embargo, a pesar de que la clorhexidina es muy efectiva, con el agua hirviendo conseguirás muy buenos resultados ya que las bacterias mueren con la elevada temperatura.
3. Bicarbonato de sodio y vinagre: El combo estrella de la limpieza doméstica también sirve aquí. Mezcla una cucharada de bicarbonato con vinagre y agua tibia, remueve bien (sí, hará espuma) y deja el cepillo reposando 15 minutos. Acláralo después con agua templada. Es una solución casera muy efectiva para eliminar bacterias. Sumerge el cepillo en una mezcla de dos cucharadas de vinagre y otras dos con bicarbonato de sodio durante al menos dos horas. Una vez pasado este tiempo enjuaga el cepillo con abundante agua.
4. Agua oxigenada: Puedes desinfectar el cepillo de dientes con agua oxigenada. Solo tendrás que sumergirlo en un vaso con un poco de este producto, suficiente para cubrir las cerdas, y dejarlo durante unos pocos minutos. Puedes hacerlo hasta una vez a la semana.
5. Desinfectante para prótesis dentales: Sumerge el cepillo dental en agua con una pastilla de las que se emplean para la desinfección de prótesis dentales y aparatos de ortodoncia. Puedes realizar esta operación cada quince días para mantener desinfectado tu cepillo de dientes. Puedes comprar un desinfectante para prótesis dentales, como las pastillas desinfectantes para limpiar las férulas de descarga, las dentaduras postizas u otras prótesis. Pon agua en un vaso, coloca el cepillo con las cerdas sumergidas y añade la pastilla desinfectante.
6. Solución de povidona yodada o agua oxigenada diluida: Tras el cepillado, hay que lavar adecuadamente el cepillo con agua abundante, evitando que queden restos de pasta o residuos. A continuación, se puede desinfectar sumergiendo el cabezal del cepillo en una solución desinfectante de povidona yodada al 0,2% o agua oxigenada diluida al 1%. Esto se consigue fácilmente añadiendo a un vaso de agua unas gotas de povidona yodada o de agua oxigenada.

Ambas técnicas de limpieza y desinfección consisten en sumergir el cepillo de dientes durante unos minutos, y basta con hacerlo una vez a la semana.

Limpieza de Cepillos Eléctricos

Los cepillos de dientes eléctricos precisan de un método de limpieza y desinfección distinto al de los cepillos manuales. Aquí no se trata de meter el mango en agua hirviendo (puedes cargártelo). Lo importante es desinfectar bien el cabezal desmontable. Para desinfectar un cepillo eléctrico, retira el cabezal y límpialo con los mismos métodos (clorhexidina, vinagre, etc.). El mango no debe mojarse; límpialo con un paño húmedo y alcohol.

Humedece un paño en agua o en una solución jabonosa, y limpia por completo la base del cepillo.

Tabla de Métodos de Desinfección de Cepillos de Dientes

Consejos Adicionales para el Cuidado del Cepillo

Además de saber cómo desinfectar el cepillo de dientes, es clave mantenerlo limpio en el día a día. Para ir acabando, además de las técnicas y pasos anteriores nos gustaría darte unos consejos adicionales.

• No compartas el cepillo: Si compartes baño, nunca dejes los cepillos en el mismo vaso o soporte tocándose. Pueden transferirse bacterias entre ellos. Evita que tu cepillo pueda estar en contacto con otros cepillos. Aunque seáis familia mantenerlo alejados unos de otro evitará que se trasladen las bacterias.
• Protege el cepillo al viajar: Cuando lo llevas en el neceser, protégelo con un capuchón ventilado (evita los cerrados que acumulan humedad). Por último, si viajas, debes proteger tu cepillo de dientes para evitar que las cerdas pierdan su forma o se aplasten.
• Almacenamiento adecuado: Guarda tu cepillo lo más lejos posible del inodoro para evitar que se contamine. Una vez seco, es conveniente almacenar el cepillo de dientes lo más alejado posible del inodoro. Cuando se descarga el sanitario se generan aerosoles que pueden contener bacterias y virus y se pueden acabar depositando en los cepillos de dientes.
• Cierra la tapa del inodoro: Puede sonar exagerado, pero… no lo es. Cada vez que se tira de la cadena sin bajar la tapa, se liberan microgotas que pueden alcanzar hasta dos metros de distancia (sí, incluyendo tu cepillo). Así que mejor mantenerlo lejos del inodoro y del fregadero, que suele acumular humedad.

¿Cada cuánto debo cambiar el cepillo de dientes?

¿Cuándo Reemplazar el Cepillo de Dientes?

Con el uso diario, el cepillo de dientes se desgasta y es preciso cambiarlo por uno nuevo. Es la mejor forma de saber si es necesario reemplazar nuestro cepillo de dientes. Como todas las herramientas, tiene una vida útil que se estima entre 3 y 4 meses.

No obstante, si notas que las cerdas del cepillo se han deteriorado, es necesario cambiarlo de inmediato por uno nuevo. Además de limpiar y desinfectar el cepillo, el cambio por uno nuevo resulta imprescindible para mantener una buena salud bucodental.

Lo mejor es ir fijándose en las cerdas y ver si están abiertas o deterioradas. Sabrás que necesitas cambiar tu cepillo cuando las cerdas se doblen o pierdan su rigidez. Además, muchos fabricantes emplean testigos de color en las cerdas, cuando pierdan esta coloración es hora de cambiar tu cepillo de dientes.

Recuerda que debes renovar tu cepillo dental cada tres meses. El uso continuado más allá de lo recomendable provoca que las bacterias, la pasta dental y los restos de alimentos se vayan acumulando entre los filamentos.

Además, su recurrente uso diario hará que las cerdas se acaben doblando, abriendo y ablandando, haciendo que tu cepillado no sea del todo efectivo. Cuando esto pasa, no hay limpieza ni desinfección que lo salve; es hora de cambiar de cepillo.

Usando una estimación aproximada, se calcula que los cepillos de dientes deben ser cambiados cada 3 meses. Sin embargo, todo dependerá del tipo de uso que se haga de él. Si al cepillarse se tiende a apretar mucho, deberemos cambiar el cepillo antes de los tres meses. Aún así, se recomienda no excederse de los 4 meses ya que realmente pierde capacidad y ya no cumple del todo bien su labor.

Otro error que se comete a menudo es almacenar varios cepillos de dientes en un mismo recipiente o vaso. Eso permite que los cabezales se rocen y se puedan transmitir bacterias, virus y hongos de un cepillo a otro.

Los nuevos cepillos de dientes KIN proporcionan una completa higiene bucal diaria adaptándose a las necesidades de toda la familia.

tags: #como #limpiar #el #cepillo #de #dientes