Desde Clínica Sicilia, recalcan que adoptar una rutina efectiva de limpieza es fundamental para eliminar la placa bacteriana y mantener una buena salud bucodental. La placa dental es uno de los enemigos silenciosos de una sonrisa saludable.
La placa dental, también conocida como la placa bacteriana, es una película blanca o transparente que está compuesta por bacterias y azúcares. Se forma y adhiere constantemente sobre nuestros dientes y puede causar problemas como caries, enfermedad de las encías e incluso mal aliento. Por ello, es fundamental prevenir su aparición o bien estar atentos para poder eliminarla.
¿Qué es la placa bacteriana?
Lo primero que debemos saber es qué es la placa bacteriana. La principal causa de la placa es la acumulación de bacterias en la boca. La boca contiene naturalmente bacterias que se alimentan de los azúcares y almidones presentes en los alimentos. Además, las proteínas que hay en la saliva forman sobre nuestros dientes una capa invisible sobre la que se depositan distintos tipos de Bacterias. Las bacterias se encuentran unidas unas a otras a través de componentes proteicos, los que además de unir a las bacterias también pueden alimentarlas.
La placa bacteriana es una película pegajosa, que puede ser incolora o de color amarillo. La placa dental, mayoritariamente, contiene más de 200 especies de bacterias diferentes, agua, células, glóbulos blancos y restos alimentarios. La placa bacteriana estás siempre adherida a nuestros dientes, y no es suficiente enjuagarnos la boca para poder eliminarla.
La placa es como ese invitado no invitado que simplemente no se va. No sólo es antiestético, sino que, si no se controla, puede causar todo tipo de problemas dentales. En el mundo de la higiene bucal, el cepillado y el uso de hilo dental con regularidad son cosas que no pueden faltar para mantener unos dientes sanos. Aún así, la placa puede acabar haciendo que tus dientes luzcan amarillos y provocando todo tipo de problemas.
Algunos factores que contribuyen a la formación de placa incluyen una mala higiene bucal, una dieta rica en azúcar y carbohidratos, sequedad de boca y ciertas afecciones médicas que afectan la producción de saliva. Fumar y consumir tabaco también pueden contribuir a la formación de placa y aumentar el riesgo de enfermedad de las encías.
¿Cómo prevenir la placa bacteriana?
La placa bacteriana se puede prevenir y para ello solo es necesario realizar una muy buena y cuidada higiene dental. Implementar prácticas efectivas de higiene puede ayudar a reducir la acumulación de placa bacteriana y, por ende, la formación de sarro.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Consejos para prevenir y eliminar la placa bacteriana:
- Cepilla tus dientes correctamente: La mejor defensa contra la placa bacteriana es un buen cepillado dental. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez, utilizando un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Para un correcto cepillado, se realizan movimientos verticales, de encía a diente, con el cepillo en un ángulo de 45º respecto al diente. Nunca deberemos cepillarnos en dirección horizontal, y es muy importante prestarle también atención a la cara interna de los dientes. Si utilizamos un cepillo eléctrico, la técnica es mucho más sencilla, ya que solamente dejaremos unos segundos el cepillo en cada diente y lo pasaremos por todas las partes de los dientes. Se recomienda empezar en los molares posteriores, que son los de mayor riesgo de caries, e ir avanzando de atrás hacia delante. El cepillado debe durar 3 minutos para que nos dé tiempo a cepillar todas las partes de los dientes.
- No te olvides del hilo dental: El cepillado solo no es suficiente para eliminar toda la placa bacteriana. Usa hilo dental al menos una vez al día para limpiar entre tus dientes y debajo de la línea de las encías, donde el cepillo no puede alcanzar. Utilización del hilo dental al menos una vez al día con el fin de eliminar entre los dientes.
- Enjuague con un colutorio: Después de cepillarte y usar hilo dental, enjuaga tu boca con un colutorio anticaries para ayudar a matar las bacterias que causan la placa y mantener tu boca fresca y limpia. No lo olvides: siempre sin alcohol. El enjuagado con colutorio, entre 30 segundos y un minuto. Y esta operación se recomienda hacerla tres veces al día. Es importante utilizar un colutorio adecuado para cada paciente, pero en general se aconseja, colutorio con CPC (o cloruro de cetilpiridinio). Su función es pegarse a los gérmenes de los dientes y hacer que estallen, con lo que impide que se acumulen y puedan causar los problemas.
- Limita el consumo de azúcar: Las bacterias que causan la placa se alimentan de los azúcares y almidones que consumes. Limita tu consumo de alimentos y bebidas azucaradas para reducir la cantidad de bacterias en tu boca. Además de todo lo dicho anteriormente es necesario hacer hincapié en que determinados alimentos ayudan a la aparición de la placa bacteriana, como puedes ser aquellos ricos en azúcares o almidones.
- Programa visitas regulares al dentista: No subestimes la importancia de las limpiezas dentales profesionales. Como mínimo una vez al año es necesaria una higiene en la consulta del dentista. Esto puede ayudar a prevenir problemas como la caries y la enfermedad de las encías (gingivitis o periodontitis). También para enseñar a los adultos y a los niños cómo cepillarse y usar el hilo dental desde una edad temprana y proteger con ello sus dientes.
- Técnica de cepillado y tipo de cepillo: Es importante que cuando se realice la higiene bucal con el higienista de confianza este explique a cada paciente cuál sería el cepillo más conveniente para él. En las higienes dentales también se le aconseja a cada paciente la pasta que le iría mejor utilizar, dependerá de su punto débil, como puede ser la necesidad de tratar la sensibilidad, el sangrado de las encías, caries etc... El tipo de cepillo de dientes utilizado puede influir significativamente en la eficacia de la eliminación del sarro. Los cepillos eléctricos han demostrado ser más eficaces en la eliminación de placa bacteriana en comparación con los manuales, gracias a su capacidad para realizar movimientos oscilantes y rotativos. Los cepillos interdentales son útiles para alcanzar las áreas entre los dientes que un cepillo normal podría no limpiar adecuadamente. Su inclusión en la rutina diaria puede contribuir a reducir la acumulación de sarro.
Remedios caseros para eliminar la placa dental
Recuerda que la mejor manera de eliminar la placa dental y el sarro con seguridad y eficacia es visitando a tu dentista. Mientras esperas tu cita, puedes usar estos remedios caseros:
- Cepilla regularmente con bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio es un abrasivo natural que puede ayudar a eliminar la placa de los dientes. Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con unas gotas de agua hasta formar una pasta. Utilice la pasta para cepillarse los dientes durante 2 o 3 minutos y luego enjuáguelos bien con agua. El bicarbonato de sodio también puede ayudar a blanquear los dientes y refrescar el aliento.
- Enjuague con aceite: La extracción de aceite es una práctica antigua que consiste en hacer buches con aceite en la boca durante unos minutos para eliminar toxinas y bacterias. Un estudio encontró que el enjuague con aceite de coco puede reducir significativamente la placa y la gingivitis.
- Utilice vinagre de manzana: El vinagre de sidra de manzana es un ácido natural que puede ayudar a disolver la placa de los dientes. Mezcle una cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza de agua y agítelo en la boca durante 1 o 2 minutos, luego enjuáguelo con agua. Sin embargo, tenga cuidado de no abusar del vinagre de sidra de manzana, ya que también puede dañar el esmalte dental si se usa con demasiada frecuencia.
- Masticar chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo que puede ayudar a eliminar la placa y las bacterias. Un estudio encontró que masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de las comidas reducía significativamente la placa y prevenía las caries.
- Masaje con sal y aceite de mostaza: La sal y el aceite de mostaza son un remedio tradicional indio para la salud bucal. Un estudio encontró que el uso de una mezcla de sal y aceite de mostaza como enjuague bucal redujo significativamente la placa y la gingivitis. Mezcla una cucharadita de sal con una cucharada de aceite de mostaza y haz buches con la mezcla en la boca durante unos minutos antes de escupirla y enjuagar con agua.
| Remedio Casero | Descripción | Precauciones |
|---|---|---|
| Bicarbonato de Sodio | Abrasivo natural que ayuda a eliminar la placa. | El uso excesivo puede dañar el esmalte dental. |
| Enjuague con Aceite de Coco | Reduce significativamente la placa y la gingivitis. | Asegurarse de escupir el aceite y no tragarlo. |
| Vinagre de Manzana | Ácido natural que disuelve la placa. | El ácido puede dañar el esmalte si se usa con demasiada frecuencia. |
| Chicle sin Azúcar | Estimula la producción de saliva, eliminando placa y bacterias. | Masticar durante 20 minutos después de las comidas. |
| Sal y Aceite de Mostaza | Reduce la placa y la gingivitis. | Usar como enjuague bucal y escupir después de unos minutos. |
Alimentos que ayudan a eliminar la placa dental
Existen alimentos que ayudan a eliminar la placa dental y que además contribuyen a limpiar profundamente los dientes. Consumir frutas y verduras frescas, como manzanas y zanahorias, puede ayudar a limpiar los dientes de forma natural. El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para neutralizar bacterias.
Además de estos consejos, es importante tener una buena educación bucodental, ir mejorando e incorporando en nuestro día a día los hábitos correctos. Como por lo general no sabemos realizar en casa una buena higiene, es importante que los profesionales de sector, odontólogos e higienistas dentales formen a los pacientes con los hábitos correctos y les enseñen a utilizar correctamente cepillos, hilo dental, interproximales e incluso colutorios. Cada paciente es diferente y hay que ayudar a cada uno a elegir el tipo más correcto de utensilio para su higiene.
Si tenemos una correcta higiene bucodental diaria, eliminaremos la placa dental y evitaremos la aparición del sarro, porque recordemos que primero se forma la placa dental. Si le preocupa el coste, existen muchas opciones para obtener tratamientos dentales a precios accesibles, como por ejemplo en las facultades de Odontología.