Cómo vivir con brackets: Consejos para una experiencia exitosa

El camino hacia una sonrisa perfecta a menudo implica un viaje con brackets (ortodoncia fija). En esta entrada, compartiremos consejos clave para ayudarte a aprovechar al máximo tu experiencia con brackets.

Cuidados esenciales para pacientes con ortodoncia

Cualquier tratamiento de ortodoncia requiere de la experiencia y formación del ortodoncista y de la implicación del paciente para que el proceso de colocar los dientes en su sitio sea un éxito. En ese sentido la higiene bucal y dental son fundamentales por lo que siempre explicamos aliados imprescindibles en nuestro tratamiento que nos ayudarán a tener la boca más limpia y sana.

1. Mantén una higiene bucal exhaustiva

La ortodoncia fija, como los brackets, puede hacer que mantener una buena higiene bucal sea un desafío, pero es esencial. Los brackets pueden atrapar restos de alimentos y placa bacteriana, lo que aumenta el riesgo de caries y problemas de encías. Durante el tratamiento debes cepillarte los dientes correctamente durante 3-5 minutos después de cada comida, haciendo pequeños círculos alrededor de los brackets, llegando a toda la superficie del diente y hasta la encía.

Una higiene deficiente provocará la inflamación de las encías, con el consiguiente enrojecimiento y sangrado. Te recomendamos utilizar cepillos interdentales y hilo dental para limpiar entre los brackets y alrededor de los alambres. Para mantener una buena higiene bucal con brackets lo mejor será que además del cepillado convencional con tu cepillo complementes la higiene con un cepillo interproximal, que te ayudará a llegar a los espacios de otro modo inaccesibles.

¿Qué nos ayudará en nuestro tratamiento? La constancia e implicación del paciente es lo primero y después el cepillo de dientes adecuado, los cepillos interdentales, el hilo dental y el irrigador.

• El cepillo interdental: Llegan donde los convencionales ni se acercan. Tienen diferentes tamaños y en nuestra clínica siempre explicamos y recomendamos cuál utilizar.
• El hilo dental: Nos ayuda a retirar de forma rápida y eficaz esos restos de comida que se quedan enganchados entre nuestros dientes. Es el complemento ideal para una higiene bucal de 10.
• El cepillo correcto:
  • Duros: para bocas sanas, fuertes y sin problemas.
  • Medios: para la gran mayoría de personas con la boca sana.
  • Suaves: se recomiendan en bocas con algún problema y sobre todo con las encías delicadas.
• El irrigador dental: Un chorro de agua nos ayuda a eliminar restos de comida de nuestra boca. Lo recomendamos siempre y sobre todo para los niños pequeños con tratamiento de brackets. Si combinamos cepillado de dientes con el uso del irrigador la eficacia de la higiene es un 90% superior a la de solo el cepillado.
• La pasta y el colutorio: Tenemos que elegir una con flúor ya que ayudará a regenerar el esmalte de nuestros dientes, que actúa como escudo de los mismos frente a las caries. Por lo que se refiere al colutorio deberíamos incorporarlo a la rutina de nuestra higiene dental ya que nos sirve de gran ayuda para prevenir la placa bacteriana y el sarro.

2. Evita las molestias

Es común sentir molestias al principio del tratamiento con brackets, ya que tus dientes se están ajustando a la presión de los alambres y los brackets. Los primeros días tras la colocación de los aparatos, algún bracket puede provocar rozaduras en labios o mejillas. En ese caso, deberás colocar la cera o silicona de ortodoncia para prevenir la aparición de llagas.

Puedes experimentar irritación en las mejillas y los labios. Para aliviar estas molestias, puedes aplicar cera ortodóncica en los brackets que causen rozaduras. Además, puedes tomar analgésicos de venta libre según las indicaciones de tu ortodoncista si sientes dolor. No duele. Pero los primeros días, tras la colocación de los aparatos y en menor medida, tras cada revisión, notarás algún diente sensible, sobre todo al masticar. Durante esos días es recomendable seguir una dieta blanda.

3. Vigila tu alimentación

Durante el tratamiento de brackets, es importante tener cuidado con lo que comes. Podemos decir que podrás comer prácticamente de todo. Deberás evitar los alimentos muy duros (frutos secos, palomitas, pan tostado, etc.) o pegajosos (gominolas, tofes, sugus, etc.). Del mismo modo, evitarás comer a mordiscos alimentos como manzanas, bocadillos de pan con corteza dura, churrasco, etc.

Evita el consumo de frutos secos, frutas con hueso, como aceitunas o cerezas, carne que tenga hueso y que haya que roer, tipo alitas de pollo o costillas. Los bocadillos y la fruta mejor partidos en trozos pequeños, evitando comerlos a bocados a no ser que no te importe quedarte con los Brackets pegados en el pan.

¿Qué puedo comer con los brackets recién puestos?

• Pescado: Es una gran fuente de ácidos grasos omega 3. De entre todos los pescados, los que contienen una mayor cantidad de omega 3 son el salmón, la caballa, el atún y las sardinas.
• Verduras: Son unos de los mejores alimentos para comer con los brackets recién puestos. Por ejemplo, las verduras se pueden tomar al vapor o cocidas, para que estén más blandas y cueste menos masticarlas. Estos últimos platos, si se sirven fríos, también ayudan a aliviar las molestias en los primeros días con brackets.
• Frutas: En el caso de las frutas, es mejor elegir las maduras porque están más blandas. Además, las frutas son una excelente opción para preparar en zumos, smoothies o batidos. Eso sí, hay que tener en cuenta que, desde el punto de vista nutricional, es preferible tomar las frutas enteras.
• Huevos: También se pueden comer con los brackets recién puestos, ya que son muy sencillos de masticar.
• Pasta: Con los brackets recién puestos lo ideal es prepararla muy cocida, en lugar de al dente.
• Arroz: Al igual que sucede con la pasta, el arroz se puede comer con los brackets recién puestos.
• Sopa: Por su consistencia líquida, la sopa es un plato al que conviene recurrir si te acaban de colocar la ortodoncia.
• Queso: El queso ricotta, cottage, el requesón o la mozzarella son variedades muy blandas y que se consumen frías.
• Avena: Además de ser blanda, la avena es un alimento muy saciante. Uno de los mejores momentos para optar por la avena es en el desayuno. Se puede tomar con leche, yogur, frutos rojos, etc.
• Yogures: Los yogures también se pueden comer con brackets recién puestos.

Alimentos a evitar:

• Carnes: en general, la carne tiene una consistencia dura y fibrosa que exige un mayor esfuerzo de masticación.
• Comidas ácidas o picantes: durante los primeros días, es muy frecuente que los brackets provoquen llagas en la boca.
• Alimentos muy duros: las verduras crudas, los frutos secos o el chocolate es preferible evitarlos por completo hasta que cesen las molestias.
• Alimentos muy fríos: si los dientes están sensibles debido a la presión que ejerce la ortodoncia es preferible no tomar bebidas o alimentos muy fríos o congelados.
• Pan: al inicio del tratamiento es preferible evitar la corteza o los panes muy crujientes.
• Cereales crujientes: dado que son duros, pueden aumentar las molestias.
• Chicles y chucherías: se literalmente se pegan al aparato y es en el momento en el que te das cuenta de que no ha sido buena idea.

En definitiva, unos brackets recién puestos no exigen alterar demasiado el estilo de vida. Sin embargo, sí que es necesario que el paciente juegue con las texturas y las cocciones de los alimentos. De esa manera, hará más fácil la masticación y reducirá las molestias que causan los brackets.

4. Respeta las revisiones pautadas

Las citas de seguimiento con tu ortodoncista son esenciales para el éxito del tratamiento. Las visitas de revisión en la clínica serán más o menos mensuales, para poder controlar la evolución y activar los aparatos. Durante estas visitas, el profesional ajustará los brackets y los alambres según sea necesario para garantizar que tus dientes se muevan de manera adecuada. Es importante asistir a las citas para que el tratamiento no se demore innecesariamente.

Si te saltas estas citas, el tratamiento podría prolongarse más de lo necesario.

5. Usa los elásticos como te han enseñado

En la mayoría de los tratamientos será necesario utilizar unas pequeñas gomas o elásticos para que tus dientes encajen de manera perfecta. Si tu ortodoncista te ha puesto elásticos, ¡hazle caso! Es un paso necesario en tu tratamiento y hará que todo sea mucho más rápido. Te explicará como debes colocarlos y te entregaremos en la clínica las bolsitas de elásticos que necesites, ya que no se venden en farmacias. Generalmente se utilizan durante todo el día excepto para comer y cepillar los dientes.

6. ¿Qué hacer ante una emergencia?

• Bracket despegado: ¡Sin ninguna duda! Si muerdes algo duro (se debe evitar morder bolígrafos, lápices, huesos de frutos, etc.) puede despegarse algún bracket o banda.
• Arco que sobresale: A medida que los dientes se van moviendo, podrá sobresalir el arco por la parte posterior y rozar en las mejillas.

En ocasiones pueden aparecer imprevistos entre citas. Esas pequeñas molestias pueden ser resueltas por algún ortodoncista estés donde estés. Pregunta a tu ortodoncista y él quizá pueda recomendarte a alguien en tu nueva ciudad. Si te vas a trasladar dentro de España puedes buscar un especialista de Ortodoncia de confianza en las siguientes web: www.sedo.es y www.aesor.org

7. Consideraciones si te mudas durante el tratamiento

Si por motivos de trabajo, de estudios, de vacaciones… has de trasladarte y vivir lejos del lugar donde estás llevando a cabo tu tratamiento de ortodoncia, ten en cuenta estos sencillos consejos:

• Espaciar las revisiones: Las revisiones en el ortodoncista suelen ser cada 6-8 semanas. Espaciarlas un poco suele ser posible siempre y cuando avises a tu ortodoncista para planificar correctamente las citas. No hay problema en hacer las revisiones cada 8-9 semanas, es decir cada 2 meses! El único inconveniente es que puede alargarse un poco el tiempo total de tratamiento.
• Organiza tus citas: Al vivir fuera, tus citas dependerán de tus visitas a la ciudad, por lo que sé precavido y cierra tus citas con bastante antelación para que no tengas ningún problema. Así podrás comprar los billetes para venir a tus revisiones a buen precio y podrás seguir el tratamiento con la mayor agilidad posible.
• Habla con tu ortodoncista: En el caso de que tengas previsto mudarte por un tiempo muy largo a otra ciudad, o en caso de que no te sea posible acudir a las revisiones con cierta regularidad, te aconsejamos que hables con tu ortodoncista. En ocasiones, es preferible hacer un traspaso de tu caso y continuar con un ortodoncista en la ciudad donde vayas a residir. Para ello, solicita a tu ortodoncista actual tus registros iniciales, y un informe detallado con los objetivos de tu tratamiento y tu situación actual.

8. Después de retirar los brackets: ¡Usa retenedores!

La última indicación es para cuando te hayan quitado el aparato: usa retenedores. Los retenedores son clave para que los dientes permanezcan en la nueva posición y se mantengan así inalterables a largo plazo. A lo largo de la vida existen fuerzas en la cavidad bucal, como el nacimiento de las muelas del juicio, acción de la lengua y los músculos etc.

Tipos de retenedores:

• Retenedores fijos: Consisten en un fino cable de metal que se fija en la pared interna de los dientes o cara lingual y pertenece a los cuidados después de quitar los Brackets, por ejemplo. Es importante escoger los materiales apropiados para que su durabilidad a largo plazo sea la adecuada. Es crucial cuidar la higiene de los retenedores fijos que permanecerán cementados a la superficie dental por largo tiempo.
• Retenedores removibles: Son un tipo de retenedor dental de quita y pon, que suele mantenerse a largo plazo para dormir y que suelen ser transparentes y muy cómodos. Generalmente deben utilizarse las 24 horas del día durante los primeros 6 meses y, luego, te los puedes colocar solo de noche en las arcadas superior e inferior. Renueva tus férulas cada 4 o 5 años, ó cuando estimes que el uso los ha envejecido o deteriorado.

9. Otros cuidados post-ortodoncia

• Cuida la higiene bucodental: Es importante tener una técnica adecuada que realice un barrido en vertical en una posición entre perpendicular y 45º a la superficie dental, pero nunca en horizontal ni aplicando excesiva presión, pues el cepillo puede arrasar y retraer las encías. Todo esto puede ser complementado con una limpieza profesional una o dos veces al año, que elimine los depósitos duros, tinciones y placa más profunda por debajo de la encía.
• Visita a tu dentista: Uno de los mejores cuidados después de quitar los Brackets que puedes darle a tu salud bucodental es la visita a tu odontólogo-ortodoncista de confianza para que vea cómo siguen tus dientes después de la ortodoncia. Aunque no uses retenedores siempre es buena una visita para controlar nuestro estado de salud en dientes y encías.
• Blanqueamiento dental: Se puede aclarar el tono de los dientes si se desea con fines cosméticos y de rejuvenecimiento. Para ello te aconsejamos un blanqueamiento dental.

La ortodoncia fija es un proceso que puede llevar tiempo, pero los resultados valen la pena. Mantén una actitud positiva y enfócate en el objetivo final: una sonrisa más saludable y hermosa. Recuerda que el tratamiento con brackets es una inversión en tu salud dental y autoestima. No dudes en hablar con tu ortodoncista si tienes preocupaciones o preguntas a lo largo del camino.

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