Tener unos dientes bien alineados y en buen estado es esencial para una correcta salud bucodental. Los brackets son aditamentos que se pegan a los dientes para conseguir que vayan a la posición correcta dentro de la arcada, usándose en los tratamientos de ortodoncia con el fin de equilibrar la mordida, consiguiendo una dentadura alineada, firme y estética.
Efectos Secundarios de los Brackets
La colocación de brackets requiere de un periodo de adaptación, puesto que ahora llevas un cuerpo extraño en tu boca que además está ejerciendo presión en tus piezas dentales. Lo cierto es que la ortodoncia requiere de un periodo de adaptación, y esto es inevitable, pero los brackets son la mejor opción para disfrutar de una sonrisa bonita.
Dolor y Sensibilidad Dental
Uno de los efectos de los brackets que más se experimenta es el dolor, especialmente en la primera semana tras la colocación de la ortodoncia. Se trata de una sensación subjetiva, así que cada persona es más o menos sensible al dolor, pero por lo general es conveniente evitar alimentos muy duros durante los 3 o 4 primeros días. Los pacientes que ya tenían cierta tendencia a experimentar cierta hipersensibilidad dental al comer alimentos muy fríos o calientes, suelen ver aumentada esta sensación.
Dificultad en la Higiene Bucal
La ortodoncia fija implica tener un cuerpo extraño en los dientes, así que los brackets dificultan la higiene diaria en casa. Por ello, es fundamental que prestes especial atención a la limpieza de tu boca, haciendo mucho hincapié en los recovecos de la boca y en los espacios interdentales.
Inflamación y Sangrado de Encías
Consecuencia del punto anterior, y si no llevamos a cabo unas rutinas de limpieza efectivas, es la aparición de inflamación y sangrado de encías. Estos problemas se pueden evitar mejorando la higiene en casa y acudiendo a las revisiones pautadas por el dentista.
Rotura o Desprendimiento de Brackets
Muchas de las urgencias relacionadas con los brackets se deben a la ingesta de alimentos excesivamente duros, pegajosos o fibrosos.
Aftas y Llagas
Debido al roce de los brackets con el interior de los labios y, en el caso de la ortodoncia lingual, con la lengua, es posible que tengas aftas o llagas los primeros días. Las llagas pueden ser muy dolorosas e incómodas, especialmente a la hora de hablar o comer. Por ello, y hasta que te hayas acostumbrado a llevar los brackets, te recomendamos que uses cera para ortodoncia.
Problemas por Mala Praxis
Por último, los efectos secundarios de los brackets más graves son aquellos ocasionados por una indebida planificación o por realizar ortodoncia a distancia, es decir, sin las revisiones de control necesarias. Como ves, solo podemos hablar de efectos secundarios de los brackets permanentes si ha habido una mala praxis en la ortodoncia.
Alternativa: Invisalign
Definitivamente, no es casualidad que el tratamiento Invisalign sea tan popular. Por ser un tratamiento nuevo e innovador, muchos se preguntan si el tratamiento con Invisalign tiene efectos secundarios. La respuesta que han dado los profesionales de la salud bucal ha sido muy prometedora, ya que el tratamiento con alineadores está diseñado para evitar problemas y efectos adversos graves.
Es importante destacar que los problemas con Invisalign, ocasionalmente serán más errores de planificación que efectos negativos intrínsecos del aparato. Por último, los efectos secundarios pueden estar relacionados con la mecánica, por ejemplo, un diente que no se mueva según lo previsto y experimente algún movimiento no planificado y que no se haya programado en el clincheck.
Si no se utiliza el aparato Invisalign el tiempo indicado, los resultados pueden no ser los esperados. Este problema o temor se tiene especialmente con los adolescentes, aunque con una adecuada motivación e información del paciente, solemos conseguir una adecuada colaboración y dado que los pacientes están cómodos y se sienten bien, generalmente no encuentran razones para retirarlo a escondidas de sus padres.
Otro riesgo del Sistema invisalign relacionado con que sean removibles, es que pueden perderse. Debido a que el sistema se compone de muchas férulas que generalmente son cambiadas con regularidad de 7 a 10 días, si hay una pérdida eventual indicamos poner la siguiente férula de invisalign en el tratamiento o en determinados casos se puede hacer recambio o pedido de alineadores perdidos.
El sistema invisalign puede resultar un poco más costoso, ya que emplea una tecnología y materiales punteros y es preciso ajustarse a las tarifas de Align Technology que al estar claramente a la cabeza de los sistemas de ortodoncia Invisible en el mundo impone sus tarifas, pero este mayor coste aporta ventajas ampliamente superiores a los métodos convencionales y es solventado con flexibilidad y facilidades de pago, así como descuentos individuales cuando se es provider de un alto número de casos.
Los malos resultados Invisalign no son comunes. Sin embargo, hay que tener en cuenta que cualquier tratamiento, incluido el Invisalign, puede presentar problemas si no se sigue correctamente. Este caso de efectos secundarios de Invisalign fue ocasionado porque los pacientes fueron negligentes a la hora de seguir las recomendaciones del doctor, consumían grandes cantidades de esta bebida sin retirar el alineador y sin realizar una adecuada limpieza bucal, lo que provocó una desmineralización extensa y grave del esmalte dental.
Y como hemos comentado se trata de casos raros, de consumo compulsivo y de gran desinformación y falta de colaboración por parte del paciente.
Consulta con especialistas todas las dudas que tengas respecto al tratamiento con el sistema Invisalign. Nuestros especialistas se encargarán de realizar un análisis y diagnóstico previo para asegurarse de que los resultados sean un éxito sea cual sea tu elección respecto al tipo de aparatología.
Alternativas para Adelgazar
Además de los tratamientos dentales, muchas personas buscan alternativas para adelgazar. A continuación, exploraremos dos opciones populares: la criolipólisis y la dieta cetogénica.
Criolipólisis
La criolipólisis supone un procedimiento no invasivo que ayuda a reducir la grasa localizada al enfriar las células adiposas. Para realizar la criolipólisis, se coloca sobre la piel un dispositivo especial que enfría las áreas seleccionadas a una temperatura que cristaliza las células de grasa sin dañar la piel ni los tejidos circundantes. Cabe mencionar que el tratamiento es especialmente efectivo en zonas donde la grasa es resistente a la dieta y el ejercicio. Por ejemplo, las áreas más comunes de tratamiento incluyen el abdomen, los muslos, flancos y la parte superior de los brazos. También puede utilizarse en la papada y la espalda.
Este procedimiento ha tenido gran aceptación como método para bajar de peso. Sin embargo, es importante entender que con la criolipólisis no se pierde una cantidad significativa de kilos. En términos de reducción de grasa, los estudios sugieren que se puede lograr una reducción aproximada entre 20% y 25% de volumen. Así que resulta muy efectiva, aunque no provoque una pérdida de peso importante. En lugar de eso, su efecto principal es la reducción del grosor de las capas de grasa en áreas específicas.
Si bien la criolipólisis puede ayudar a esculpir el cuerpo y reducir la grasa localizada, no es una solución para una pérdida de peso considerable. Para ver los resultados de la criolipólisis, se necesitan entre 1 y 3 sesiones. Vale mencionar que el número exacto de sesiones puede variar según factores como el área a tratar, la cantidad de grasa a reducir y los objetivos individuales.
Los candidatos ideales para la criolipólisis son personas con peso corporal estable y grasa localizada resistente a dieta y ejercicio. Por eso, se recomienda a quienes buscan esculpir áreas específicas y no para quienes tienen problemas de salud graves como la obesidad mórbida.
La criolipólisis se diferencia de otros tratamientos de reducción de grasa en su enfoque y resultados. A diferencia de la liposucción, que es invasiva y requiere anestesia y recuperación, la criolipólisis es no invasiva y no supone tiempo de reposo. Tratamientos como la radiofrecuencia y la cavitación utilizan el calor y el ultrasonido para romper las células de grasa. Si bien otros tratamientos pueden proporcionar beneficios como la mejora en la elasticidad de la piel o resultados más inmediatos, la criolipólisis ofrece un excelente enfoque sin cirugía y mínima interrupción. De allí la importancia de consultar con un especialista que te ayudará a tomar la mejor decisión de acuerdo a tus objetivos.
La criolipólisis puede causar efectos secundarios temporales como enrojecimiento, moretones, hinchazón y sensibilidad en el área tratada. No obstante, estos síntomas suelen desaparecer en unos días o semanas.
Recomendaciones post-tratamiento: Aliméntate con gran cantidad de frutas, alimentos proteicos y vegetales. Bebe suficiente agua para apoyar la eliminación de grasa y evita el alcohol y alimentos procesados.
Dieta Cetogénica
Mucha grasa y casi nada de hidratos de carbono: así es la dieta ceto en pocas palabras. Si le interesan el fitness y la alimentación sana, hoy en día es difícil evitar el término dieta ceto. La tendencia de la dieta se presenta en varios canales de medios sociales, en blogs de fitness y en numerosos libros. Sin embargo, la dieta cetogénica no es un invento nuevo. Ya en 1921, un médico de EE.UU. desarrolló esta estricta forma de alimentación para tratar la epilepsia, y aún hoy se sigue utilizando.
En la dieta cetogénica, la distribución ideal de macronutrientes es muy diferente a la dieta mixta recomendada por muchas organizaciones institucionales. En la dieta cetogénica, la alimentación debe consistir en alrededor de un 80 a 85 por ciento de grasas, un 10 a 15 por ciento de proteínas y sólo un 5 por ciento de hidratos de carbono. A modo de comparación: la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda que al menos el 50 por ciento de nuestra dieta consista en hidratos de carbono.
El objetivo de la dieta ceto es cambiar el metabolismo para que el cuerpo ya no obtenga su energía de los hidratos de carbono, sino de las llamadas cetonas (también conocidas como cuerpos cetónicos), que se producen a partir de la grasa del hígado. Se utilizan tanto las grasas propias del organismo como las ingeridas a través de los alimentos.
En una dieta mixta convencional, el cuerpo humano obtiene energía principalmente de los hidratos de carbono. La glucosa (también conocida como dextrosa) puede encontrarse directamente en los alimentos ricos en hidratos de carbono o incorporarse a los hidratos de carbono complejos (por ejemplo, en el pan integral o las patatas). Durante el proceso metabólico, la glucosa se descompone y se convierte en glucógeno, que se almacena en el hígado y los músculos. Si hay demasiada glucosa en el organismo, éste la almacena en forma de grasa.
Si no comemos hidratos de carbono o comemos muy pocos, el organismo cambia su metabolismo: En primer lugar, utiliza la glucosa libre en la sangre y, a continuación, el glucógeno almacenado en el hígado y los músculos. A continuación, recurre a las reservas de grasa. Para obtener energía, el hígado transforma los ácidos grasos en cetonas, reconocidas por todas las células como fuente de energía. Probablemente, este mecanismo del cuerpo humano se ideó originalmente para garantizar la supervivencia incluso cuando escaseaban los alimentos. También se puede alcanzar un estado de cetosis mediante el ayuno.
Es importante saberlo: La cetosis no se establece inmediatamente. La dieta ceto es objeto de un controvertido debate entre los expertos: Muchos médicos y nutricionistas la consideran demasiado unilateral y bastante perjudicial para la salud, mientras que ya hay estudios que demuestran efectos positivos para la salud. Aunque la mayoría de los expertos sólo recomiendan la dieta ceto -si es que la recomiendan- durante un periodo máximo de ocho semanas, ya hay numerosos seguidores comprometidos que siguen la dieta cetogénica desde hace años -incluidos médicos- y no han notado ningún efecto negativo a largo plazo.
Ahora que ya conoce la teoría y los antecedentes, echemos un vistazo a cómo es la aplicación real. En otras palabras, ¿qué se puede comer realmente en la dieta ceto? Como usted ya sabe, usted tendrá que eliminar la mayoría de los carbohidratos de su dieta en la dieta ceto. Por lo tanto, tendrá que decir adiós al pan, la pasta, la pizza y las patatas.
Aquí hemos reunido los alimentos que puede comer en una dieta cetogénica, así como algunos consejos e inspiración para su plan de dieta.
- Pescados grasos: salmón, arenque y caballa.
- Carne: filete de costilla, bistec de cuello, panceta de cerdo, beicon o carne picada.
- Huevos: menos de un gramo de hidratos de carbono por huevo.
- Productos lácteos: queso, mantequilla, nata, yogur griego.
- Verduras: verduras de hoja verde y coles.
- Frutas: bayas, aceitunas y aguacates.
- Aceites: aceite de coco, aceite de oliva y aceite de aguacate.
El café, el té sin azúcar y el agua están permitidos. El café a prueba de balas - café negro con mantequilla y aceite MCT - es especialmente popular entre los seguidores de la dieta ceto.
El límite de carbohidratos para la dieta cetogénica está entre 15 y 50 gramos. Si desea entrar en cetosis lo antes posible, puede reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos hasta 15 gramos; para una dieta ceto más prolongada, puede consumir hasta un máximo de 50 gramos de carbohidratos al día. Importante: Los carbohidratos deben consistir principalmente en carbohidratos complejos procedentes de verduras, bayas y productos lácteos.
Una de las ventajas de la dieta ceto es que la cetosis suprime la sensación de hambre. Muchos seguidores de la dieta ceto no desayunan o toman un café a prueba de balas, es decir, café solo con mantequilla y aceite MCT.
Como el azúcar es tabú en la dieta ceto, las bebidas dulces como limonadas, zumos y refrescos se eliminan inmediatamente.
Aunque hay que evitar el azúcar en una dieta cetogénica, esto no significa que ya no se puedan comer postres. Como ya sabe, la dieta ceto requiere que elimine muchos alimentos de su dieta. Para asegurarte de que sigues aportando a tu cuerpo todas las vitaminas y minerales importantes, debes asegurarte de comer suficientes verduras, bayas y frutos secos. Aunque tengas que ceñirte a un límite muy estricto de carbohidratos, debes intentar que tu dieta sea lo más variada posible con ensaladas y verduras bajas en carbohidratos. Al elegir los alimentos, preste especial atención a la calidad y la frescura. La carne ecológica sin procesar y las verduras frescas son mucho más sanas y contienen más vitaminas y nutrientes que las verduras y embutidos enlatados. Lo mismo se aplica a la elección de las grasas: busque ácidos grasos insaturados, saludables y de calidad.
Aunque en la dieta ceto no hay que contar calorías, sí hay que contar hidratos de carbono. Por eso debes informarte bien antes del cambio y planificar tus comidas para no agobiarte durante el cambio en sí. Piense qué alimentos le gusta comer y cómo puede integrarlos en su plan de dieta ceto. Lo mejor es elaborar un plan de dieta para las primeras semanas y distribuir los carbohidratos en consecuencia.
Ahora ya sabe cómo funciona la dieta ceto. Pero, ¿es saludable? Hay división de opiniones sobre esta cuestión. Por desgracia, aún no está claro si la dieta cetogénica es saludable. Por un lado, ya existen numerosos estudios científicos que apuntan a efectos positivos sobre la salud. Por otro lado, el cambio metabólico va acompañado de algunos efectos secundarios y los efectos a largo plazo aún no se han investigado lo suficiente.
Muchas personas comienzan la dieta ceto porque quieren perder peso. De hecho, la dieta cetogénica puede ayudar con esto. Especialmente al principio, los kilos caen muy rápidamente porque el cuerpo primero vacía todas las reservas de carbohidratos. El agua liberada en el proceso se elimina a través de los riñones.
Como ya sabes, en una dieta cetogénica nuestro cuerpo convierte las reservas de grasa (y por supuesto la grasa de los alimentos) en cetonas y las utiliza como fuente de energía. Esto significa que durante la cetosis se quema la grasa del propio cuerpo, lo que puede ayudarle a perder peso. Algunos estudios ya indican que la dieta ceto es más eficaz para perder peso que la dieta convencional baja en grasas, que evita principalmente las grasas.
Los seguidores de la dieta cetogénica también afirman que el cambio metabólico significa que tienen menos hambre y se sienten saciados durante más tiempo debido al aumento de la ingesta de proteínas.
La dieta cetogénica también puede ayudar con el lipoedema. Se trata de un trastorno de la distribución de la grasa en el que se depositan grandes células de grasa en las piernas, caderas y nalgas. La dieta ceto puede convertir estas células grasas en energía.
Cualquiera que siga la dieta ceto durante un breve periodo de tiempo y luego vuelva a su dieta habitual - posiblemente alta en azúcar - corre el riesgo de volver a ganar peso rápidamente.
No es de extrañar que una dieta que evite por completo el azúcar sea buena para los dientes. Un estudio de BMC Oral Health lo ha confirmado. La dieta cetogénica reduce el riesgo de caries y de inflamación de las encías, ya que no se consumen ni frutas ácidas ni refrescos o dulces. Sin embargo, a pesar del menor riesgo de enfermedades dentales, ¡no debe saltarse el cuidado dental en la dieta ceto!
Tabla Comparativa de Tratamientos
| Tratamiento | Objetivo Principal | Efectos Secundarios Comunes | Invasividad | Tiempo de Recuperación |
|---|---|---|---|---|
| Brackets | Alinear los dientes | Dolor, sensibilidad, llagas, dificultad en la higiene | No invasivo | Adaptación inicial |
| Invisalign | Alinear los dientes | Posible pérdida, errores de planificación | No invasivo | Adaptación inicial |
| Criolipólisis | Reducir grasa localizada | Enrojecimiento, moretones, hinchazón | No invasivo | Días o semanas |
| Dieta Cetogénica | Perder peso | Efectos secundarios variables, controversia entre expertos | No invasivo | Adaptación metabólica |