Como dijo David Bowie: ¡Let’s dance! El baile siempre ha sido parte de nuestra cultura y de las celebraciones. Hoy en día, el baile es fundamentalmente recreación y autoexpresión, aunque también se puede practicar como una actividad competitiva. Bailar es una forma divertida de estar más activo físicamente y mantenerse en forma. El arte del baile es único porque usa y fortalece las emociones, las conexiones sociales y las habilidades cognitivas y físicas. En definitiva, el baile engloba todas las habilidades vitales para la vida diaria. Y no solo es importante para un disfrute máximo de nuestro ocio, sino que es realmente bueno para la salud, y aquí te explicamos por qué.
Hay algunas claves que nos hacen saber que una película, foto, programa de televisión o serie es ya de hace unos años. La vestimenta, el hecho de que los personajes fumen en sitios públicos, los modelos de coche que se ven... ¡y las bocas de la gente! ¿Por qué? Porque hoy en día la práctica totalidad de los famosos y personajes públicos llevan la boca impecable, con los dientes bien alineados (¡qué cantidad de ortodoncias se ven en adultos!), blanqueados -a veces hasta el deslumbramiento fluorescente- y a menudo con carillas e implantes para que su sonrisa sea de revista. Desde luego, ahora mismo quedaría raro que una estrella como el David Bowie de los 70 llevase los dientes algo revirados y amarillos, destacando con su maquillaje blanco (luego se los arregló). Y los vips son sólo un reflejo exagerado de la sociedad en general, que cada vez se preocupa más por lucir una sonrisa bonita y se cuida más la boca.
Así, no sólo vamos más al dentista a hacernos limpiezas, a revisar si hay problemas y a pedir soluciones estéticas, también invertimos más tiempo en cuidarnos la dentadura en casa.
Herramientas y Productos para una Higiene Bucal Completa
¿Qué nos hace falta? El dúo cepillo-pasta de toda la vida se ha quedado algo corto. «Con el simple cepillado sólo limpiamos el 60% del diente», afirma Palacios. ¿Y el otro 40%? Hay una serie de herramientas y productos que nos pueden ayudar a cubrirlo. Pero hay que saber cómo usarlos y cuántas veces. Son estos.
Irrigadores Bucales: ¿Una Inversión Necesaria?
¿Usar un irrigador? ¿Tenemos uno en casa? La mayoría de la gente no, pero empieza a popularizarse su uso. «Ya se venden en todos los sitios, en internet, en tiendas, en el super... -indica el experto-. Es un aparato que echa agua a presión (aunque también puede añadírsele colutorio) para llegar a zonas de la boca donde no alcanza el cepillo». Según indica, «no sustituye en ningún caso al cepillado, pero es una ayuda extra», sobre todo, si se tienen implantes, algo cada vez más frecuente, ya que, como destaca, «España es el país europeo donde más se colocan». Además, en casos en los que la persona tiene prótesis fijas u ortodoncias y, por tanto, la limpieza resulta más complicada, los irrigadores son especialmente útiles, ya que quitan más placa y comida de espacios complicados. ¿Merece la pena comprarse uno? Si somos hábiles con el hilo o la cinta dental quizá no, pero, si no es el caso, igual la inversión sí estaría justificada.
Cepillos Manuales vs. Eléctricos
Palacios recalca que un buen trabajo con el cepillo es insustituible. ¿De los de siempre o de los eléctricos? «No hay mucha diferencia, aunque sí hay estudios que han determinado que los eléctricos son algo más efectivos», apunta Palacios, que, por cierto usa uno de los de toda la vida. ¿Los cepillos duros son mejores? El odontólogo indica que lo importante a la hora de elegir cepillo es que llegue bien a todos los rincones, que tenga la punta redondeada y las cerdas de dureza media o suave...
Seda Dental vs. Cinta Dental
Para completar el cepillado con estos elementos hace falta «algo de destreza y también de tiempo». Y a veces no estamos sobrados de ninguna de las dos cosas y estos elementos que sirven para quitar restos de las zonas complicadas de la boca terminan haciéndonos sangrar las encías. ¿Desistimos? «Hay que hacerlo con cuidado, pero si sangra la encía porque está inflamada, precisamente lo que tenemos que hacer es esmerarnos en la limpieza», recalca Palacios, quien aconseja la cinta en lugar de la seda (siempre encerada para que pase mejor por las partes más estrechas) porque cubre más espacio. Y si las zonas a limpiar tienen unas dimensiones mayores, los cepillitos interproximales, «que los hay de distintas formas y tamaños para adaptarse mejor».
El Poder del Colutorio
¿Hace falta el colutorio? «Con el cepillo sólo limpiamos las caras libres de los dientes, es decir, lo que se ve cuando nos reímos y masticamos», pero los puntos interproximales (las partes de las piezas que están entre diente y diente) son la bestia negra. Ahí el cepillo se mete poco. «De hecho, hace años yo veía caries por todo el diente, ahora la mayoría están en estas zonas, porque la gente el resto se lo limpia más o menos bien», apunta Palacios. «Y el colutorio, para finalizar la limpieza, llega a más zonas de la boca y como tiene poder antiséptico reduce la placa. Hay estudios que dicen que usarlo dos veces al día es tan efectivo como la seda o la cinta una vez diaria». Pero, muy importante: no te enjuagues la boca inmediatamente (algunos 'pican'), espera al menos un cuarto de hora para que haga bien su función. ¿Qué colutorio elijo?
En el mundo de la salud bucodental, existen productos que son verdaderos aliados para el cuidado y la prevención de enfermedades. Uno de ellos es la clorhexidina, un antiséptico ampliamente utilizado en odontología. Pero, ¿realmente sabemos para qué sirve la clorhexidina y cuándo es recomendable su uso?
Técnica correcta para el cepillado de dientes | Oral B LT
Más Allá de la Estética: Problemas Dentales Comunes
Muchas veces, algunos rasgos físicos pueden convertirse en nuestra seña de identidad. Es lo que pasa, por ejemplo, con la heterocromía (tener un ojo de cada color, como David Bowie) o con el diastema dental, muy característico de algunas modelos, cantantes o actores como Vanessa Paradis, Quim Gutiérrez o Madonna. Pero más allá de los famosos o las modas, el diastema es una característica que afecta a mucha gente y que a veces puede suponer un problema más allá de lo meramente estético.
Diastema: Causas, Problemas y Soluciones
Esta característica dental consiste en una separación entre dos dientes, aunque suele aparecer de forma más frecuente en los incisivos dentales superiores, más conocidos como “paletas”. Cuando se produce una anomalía como esta, es normal preocuparse y empezar a buscar tratamientos de diastemas. Este hueco entre los dientes puede tener múltiples motivos:
- Predisposición genética: la mayoría de las veces nos encontramos con un factor genético en la formación de un diastema.
- Posición de la lengua: si al hablar o al tragar, colocamos la lengua en los dientes delanteros superiores, podemos provocar una separación paulatina en el desarrollo de la dentadura.
- Diastema por periodontitis: la enfermedad periodontal (también conocida como “enfermedad de las encías” es una infección que daña el tejido de las encías pudiendo incluso provocar pérdida de hueso.
Ejemplo de diastema dental
Generalmente, el diastema en las paletas o dientes frontales no presenta problemas bucodentales. Sin embargo, muchas veces esta separación se suele arreglar por un motivo estético o porque puede suponer un problema para la salud. Los diastemas pueden provocar inestabilidad en la mordida, creando una sobrecarga en los dientes que provoque un desgaste prematuro e incluso rotura de los mismos.
Es muy importante estudiar el caso de forma individualizada, ya que el tratamiento del diastema puede ser diferente para cada persona al poder presentarse en diversas zonas de la boca. Los brackets para diastemas son un recurso común si, además de cerrar el diastema, se pretende reformar toda la zona bucodental para una mejor estructura y una mordida perfecta. Es una solución rápida y eficaz cuando buscamos un cambio estético en nuestra sonrisa. Puede realizarse el cierre de diastema con composite (un material muy resistente utilizado para las prótesis dentales o las carillas) o con carillas de porcelana. Este sistema es mucho más económico, rápido y no se necesita preparar el diente previamente para proceder al tratamiento.
Implantes Dentales: Recupera tu Sonrisa en un Día
“Hay una frase que decimos a los pacientes cuando llegan a la consulta: ‘Cambiamos sonrisas y transformamos vidas’”. No es un eslogan, sino la realidad que práctica a diario Fernando Soria en su clínica. Porque toda la experiencia adquirida la ha focalizado en generar un método de trabajo enfocado al paciente. “De lo que se trata es de reducir el número de sesiones de un tratamiento. Lo llamamos One Day Teeth, y es un proceso por el que transformamos la sonrisa en un día. Empezamos por la mañana y terminamos por la tarde tras un descanso al mediodía. Si pensamos en el implante dental es exactamente lo mismo: quitamos los dientes y ponemos un puente fijo que el paciente llevará durante cuatro meses antes de ponerle el definitivo. Con ello, lo que conseguimos es reducir el impacto psicológico que supone perder tus dientes”.
Fernando Soria lleva realizando esta cirugía guiada los últimos 17 años -llegó a España en el año 2000 desde Argentina, donde era adjunto en una cátedra de desdentado total y acabó por formarse en implantología en España- y es un defensor de los avances de la tecnología, canalizados “en beneficio del paciente y del profesional, porque es más seguro para el primero y más predecible para el segundo. Cuando adquieres un producto o un servicio siempre quieres lo mejor… y si es en salud, de forma particular”.
Pero hay otro cliente que acude a la clínica de Fernando Soria, y tiene que ver con los tratamientos estéticos, “que creció de forma importante durante y después de la pandemia, y hay tres razones para entenderlo. La primera es que la gente se veía el rostro; la segunda tiene que ver con la inmediatez de la foto, y la tercera es el consumo de redes sociales”.
Cuando se le pregunta por la evolución de estos métodos, Soria no duda: “Ahora estamos centrados a nivel quirúrgico en los tejidos a través de células madre para regenerar el tejido con un cien por cien de predictibilidad. Pero a nivel dental, en Japón están trabajando ya para formar y crear una nueva pieza dental. Ahí está el mayor invento del siglo”.
Otros Problemas Comunes y sus Soluciones
- Piorrea dental: Puede dañar seriamente los tejidos que sostienen los dientes e incluso provocar su pérdida si no se trata a tiempo.
- Dientes transparentes: Puede ser una señal de que tu esmalte dental necesita atención.
- Cálculo dental: Puede afectar gravemente tu salud bucal si no se trata a tiempo.
- Dolor de mandíbula: Puede estar relacionado con diversos factores.
- Mordida cruzada en niños: Una alteración en la forma en que los dientes superiores e inferiores encajan al morder.
- Síndrome de la boca ardiente: Una condición que afecta a miles de personas y puede tener un fuerte impacto en tu calidad de vida.
- Infección por hongos en la boca: Manchas blancas en tu lengua o una sensación de ardor en la boca.
La Música de la Naturaleza: Una Iniciativa para el Medio Ambiente
Los perfiles en las distintas plataformas de streaming de artistas como David Bowie, Ellie Goulding o Bomba Estéreo han añadido un nuevo colaborador. La naturaleza se acaba de estrenar como artista en el mundo de la música gracias a una iniciativa del Museo de las Naciones Unidas con la que se busca reunir fondos para la protección del medioambiente. De esta forma, los sonidos propios de la naturaleza, como el ruido de animales o del agua de los ríos se han añadido a canciones ya existentes de artistas de todo el mundo.
Es el caso del "Brightest Blue" de Ellie Goulding o del "Get Real" de David Bowie. Lo que antes sonaba como una canción normal, ahora cuenta con la participación de estos sonidos de animales que ya son considerados como unos cantantes más. Así lo cuenta Andrea Echeverri, una de las encargadas de la iniciativa, a la revista Rolling Stone. "Esos pajaritos que salen en la canción son considerados artistas y se les paga dinero que se invierte en conservación", explica.
Con la iniciativa, que se ha generado a través de grabaciones de distintos ecosistemas, se ha creado además una playlist en todas las plataformas de streaming bajo el título "feat. Nature". Una playlist que reúne todas las colaboraciones y que ha hecho que la naturaleza reúna ya más de dos millones de oyentes mensuales en Spotify.
El objetivo, como decimos, concienciar a la población del cambio climático e incrementar los fondos que se destinan a la conservación y restauración del medioambiente.