Gran parte de la población descuida de manera general el estado de su salud oral. Sin embargo, mantener una buena higiene dental es crucial para prevenir enfermedades y asegurar una sonrisa saludable.
Técnicas y Consejos para una Higiene Dental Óptima
1. Cepillado Dental Adecuado
La mayoría de la población realiza una mala técnica de cepillado manual. Generalmente solemos usar el cepillo con movimientos horizontales entre nuestros dientes y encía. Para no dejarse dientes olvidados, hay que seguir un orden: empezar por la arcada superior derecha, primero por fuera (vestibular), luego por dentro (palatino) y terminar por la superficie con la que masticamos (oclusal). Así conseguiremos limpiar la superficie del diente sin dañarla.
Es fundamental usar un cepillo dental adecuado. Existen cepillos de cerdas suaves, medias o duras. Muchos cepillos eléctricos vienen con medidor de presión para evitar ejercer una presión excesiva en nuestros dientes y encías. La manera adecuada de usar el cepillo eléctrico es mantener sobre cada superficie del diente el cabezal del cepillo al menos durante 3 segundos mientras este realiza sus propios movimientos.
Cepilla tus dientes al menos durante 2 - 3 minutos. Un buen truco es tener un reloj en el baño para poder controlar el tiempo. La técnica de cepillado debe ser suave y lenta, evitando los movimientos horizontales más agresivos para los dientes y encías. No por hacer más fuerza se van a conseguir mejores resultados. Generar un exceso de fuerza puede provocar un esmalte más vulnerable, pudiendo llegar incluso a producir desgaste del mismo en las zonas más críticas, como es la zona del cuello del diente (la zona que delimita con la encía).
Técnica correcta para el cepillado de dientes | Oral B LT
2. Uso de Pasta Dental Adecuada
Es esencial usar una pasta dental adecuada y de calidad. Solemos creer que cualquier pasta dental sirve, pero lo cierto es que no es así. Existen infinidad de pastas dentales, cada una con unas características diferentes e indicadas para unas necesidades concretas. En personas con tendencia a la caries, deberemos usar una pasta dental específica para protegernos frente a la aparición de caries. En cambio, si nuestro problema son las encías deberemos usar una pasta específica para el control de la placa y el sangrado.
3. Complementar con Hilo Dental
Complementa tu cepillado con el uso del hilo dental. El cepillado sólo llega al 70% de las superficies. Con el hilo dental conseguimos acceder a las zonas entre dientes que el cepillo no llega. Los espacios entre dientes suponen el 35% de la superficie dental. El hilo dental debe insertarse entre los dientes fácilmente o con un poco de presión pero con cuidado de no lesionar las encías.
4. Cepillado de la Lengua
No solo los dientes marcan una sonrisa perfecta, también las encías son importantes. Por eso deben tener un aspecto saludable.
5. Cepillo Eléctrico vs. Manual
Existe la creencia que el cepillo eléctrico es mejor que el manual. Bien es cierto que el cepillo eléctrico facilita en gran medida la técnica de cepillado y de la misma manera elimina por si sólo más placa que un cepillo manual. Pero si realizamos una técnica de cepillado adecuada con un cepillo manual no se han visto diferencias significativas entre usar un tipo de cepillo u otro.
6. Alimentación y Salud Dental
Está demostrado que cuando se reduce el azúcar y otras fuentes de hidratos simples que fermentan con facilidad, se reduce el riesgo de caries. No es sólo la cantidad de azúcar que comes, sino la frecuencia y la textura de los alimentos lo que aumenta el riesgo de desarrollar caries dental. El consumo diario de agua debe ser de 1,5L.
7. Revisiones Periódicas
Las revisiones periódicas de tus dientes son vitales. Aunque los limpies y los cuides, siempre es recomendable visitar a tu dentista al menos una vez al año. Las limpiezas bucodentales profesionales también son importantes realizarlas con asiduidad.
8. Alineación Dental
Tener unos dientes perfectamente alineados es importante desde un punto de vista estético, pero también es fundamental para mantener una buena salud bucodental y prevenir enfermedades.
Testimonios de Pacientes Satisfechos
Aquí hay algunos testimonios de pacientes que han experimentado resultados positivos gracias a una buena higiene dental y atención profesional:
- "¡Me he hecho una ortodoncia aquí y el resultado me ha encantado! Recomendable 100%. Tanto el trato como la profesionalidad."
- "En esta clínica dental te sientes cómodo, acogido, tranquilo. La atención es inmejorable de todo el personal. Siempre entras puntual a tu visita. Y por supuesto decir son muy buenos profesionales y gozan de modernas instalaciones. Una tranquilidad absoluta tratarse en este centro."
- "Un muy buen resultado y un gran trato. Gracias a todo el equipo desde recepción a todos los odontólogos y asistentes."
- "Trato impecable. Empezando por Paula en la recepción, amable y simpática y terminando por Gerard que es quien me ha atendido y ha tenido un trato inmejorable."
- "¡Muy contenta!! Me asustan los dentistas y con ellos he sentido una tranquilidad muy grande. Grandes profesionales. En todo momento he estado muy relajada. ¡No podía haber tenido más suerte!"
- "Una gran sorpresa! Estoy muy contenta con el trato por parte de todo el equipo, cordiales y muy profesionales, además el resultado de la ortodoncia ha sido espectacular! Definitivamente se vuelve mi clínica de confianza."
- "Excelencia integral desde la recepción hasta el mantenimiento de los trabajos realizados. Profesionalidad máxima, en mi caso comprobada con tres implantes simultáneos realizados satisfactoriamente. Empezó yendo mi hija y ahora vamos toda la familia. ¡Por algo será!"