¿Quieres causar siempre una buena impresión? La sonrisa es una de tus mejores cartas de presentación en el trabajo, la familia e incluso las relaciones sociales y personales. Unos dientes bonitos y una boca sana ayudan siempre a causar una buena imagen. Mantener nuestros dientes y encías siempre sanos es fundamental para nuestra salud bucodental.
Importancia de las Encías Sanas
Las encías son las encargadas de cubrir la raíz del diente, protegiéndola y haciendo que permanezca firme, por lo que su limpieza también es importante. Es fundamental que no descuides nunca el cuidado de tus encías. Cuidar de tus encías es esencial para disfrutar de una mejor salud bucodental, lo que a su vez beneficia a todo tu cuerpo.
Si quieres que tu sonrisa siga siendo especial, debes seguir estos sencillos y prácticos consejos para mantener siempre unas encías sanas.
Consejos para el Cuidado de Dientes y Encías
- Higiene Bucal Diaria: Como mínimo 2 veces al día, deberíamos cepillar nuestros dientes y encías con pasta dentífrica. Especialmente importante es el cepillado que se realiza por la noche, ya que durante esas horas disminuye el PH de la boca, las bacterias están más activas y se genera menos saliva.
- Uso de Hilo Dental y Enjuague Bucal: También debes usar la seda dental, los cepillos interproximales y en algunos casos un enjuague bucal o colutorio sin alcohol. Consulta al higienista dental sobre el cepillo y la pasta de dientes más adecuada.
- Técnica de Cepillado Correcta: Para tener unas encías sanas, no sólo tenemos que extremar la limpieza dental sino hacerla de forma correcta. Es importante elegir un cepillo manual o eléctrico de dureza media y no apretar demasiado en el cepillado porque puede provocar la retracción de las encías y sería necesario al final recurrir al injerto de encía.
- Complementos de Limpieza: El uso del hilo dental y/ o los cepillos interdentales, es un complemento fundamental y debe hacerse, a ser posible una vez al día, pero todos los dias.
- Renovación del Cepillo Dental: Aunque no nos parezca muy importante, cada tres meses es necesario renovar nuestro cepillo tanto si es manual como eléctrico. Tenemos la tendencia a pensar que nuestros cepillos de dientes pueden ser eficaces durante años. Un truco efectivo para no olvidar su sustitución es hacerlo coincidir con cada cambio de estación. Además, prolongar por mayor tiempo su vida útil, puede traer consigo una acumulación en el cepillo de bacterias nocivas para nuestra salud. Igualmente, se desaconseja el uso de capuchón protector, puesto que puede propiciar unas condiciones de humedad y temperaturas que favorezcan el crecimiento bacteriano.
- Visitas Regulares al Dentista: Cada ocho o diez meses debemos acudir a nuestro dentista o especialista periodontal para que nos haga una revisión completa y compruebe que tenemos las encías sanas y no hay ningún problema a la vista. Si hemos tenido con anterioridad una enfermedad periodontal, las visitas deberían ser por lo menos cada seis meses. Seguir un calendario de revisiones periódicas en el dentista, una o dos veces al año según las necesidades particulares, facilitará el diagnóstico temprano de cualquier problema que, en caso de darse, podrá solucionarse de una manera rápida, sencilla y económica. El dentista revisará el estado global de tu boca y comprobará que todo está correcto. Saltarse las revisiones periódicas puede originar que posibles patologías no diagnosticadas en sus primeras etapas, se agraven y conlleven una solución más complicada y costosa.
- Factores de Riesgo: El estrés, las defensas bajas, los antecedentes familiares o los momentos de grandes cambios hormonales como el embarazo o la menopausia pueden acrecentar los problemas en las encías. También debemos tener cuidado con el tabaco, porque es uno de los elementos más peligrosos para la salud bucodental y sobre todo de las encías. Sus componentes tienden a enmascarar algunas enfermedades. Ambos consumos tienen consecuencias nefastas en dientes y encías, propiciando problemas como gingivitis, o daños en el esmalte.
- Atención a las Señales de Alerta: Debemos acudir al especialista cuando observamos el enrojecimiento y sangrado de encías. También cuando tenemos mal aliento o hipersensibilidad al frío. Es importante observar en el día a día las encías. Si detectas algún síntoma que pueda indicar un problema es momento de acudir a un profesional.
- Dieta Saludable: Los expertos están convencidos que la dieta habitual influye en la salud periodontal. Por ejemplo, recientemente se ha demostrado la importancia de la vitamina C también en algunos tejidos cómo los epiteliales que se hallan en todo el cuerpo, incluyendo por ejemplo la lengua. Se recomienda ingerir diariamente alimentos saludables ricos en vitamina C como por ejemplo la naranja o el kiwi. Esta fruta contiene vitamina C y aporta otros componentes para las encías cómo son los ácidos grasos omega 3.
- Cuidado con los Azúcares: Evita alimentos muy ricos en azúcares. Los azúcares libres provocan la proliferación de bacterias en nuestra boca y son los principales responsables de la aparición de caries. Limita los alimentos y las bebidas azucaradas. Las bacterias en la boca se alimentan del azúcar de los alimentos y las bebidas.
Enfermedades Comunes de las Encías
Hay que tener cuidado porque si no seguimos estos sencillos consejos, nos podemos enfrentar con problemas y enfermedades que afectan a las encías. Entre las enfermedades más frecuentes que afectan y atacan directamente a las encías nos podemos encontrar la gingivitis y la periodontitis. Si queremos prevenir estas enfermedades, debemos seguir estos consejos para extremar la higiene dental y acudir al especialista en periodoncia ante el primer síntoma.
Gingivitis
La Gingivitis te puede producir sangrado, producto de la inflación gingival y de no ser tratado a tiempo puede desarrollarse una periodontitis.
Periodontitis
Ahora bien, la Periodontitis es cuando se presenta una infección profunda en nuestras encías y tejidos asociados al soporte de los dientes. En el caso de no darle atención médica adecuada puede ocasionar la perdida de la pieza dental.
Peligros de padecer Periodontitis
Pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, en las gestantes parto prematuro y en pacientes Diabéticos descompensación de su salud. Otro dato destacable, es que generalmente la periodontitis afecta a personas de la tercera edad, recordando que al envejecer nuestra salud bucal necesita mucho más cuidados por el desgaste natural de la avanzada edad y pocos hábitos de cuidado de la salud bucal.
La periodontitis provoca la retracción de las encías y la reabsorción del hueso que sostiene los dientes. Esto puede conseguir que los dientes pierdan estabilidad y, eventualmente, se terminen cayendo.
¿Qué hacer ante el sangrado de encías?
Como bien avisan los doctores de nuestras clínicas dentales, una encía sana no sangra, igual que no lo hace un brazo o un pie cuando nos los lavamos. Como decíamos, las encías sanas no sangran. Si tus encías no cumplen todas estas condiciones es probable que no se encuentren en un estado óptimo de salud. No tener unas encías sanas puede generar enfermedades más complejas en la salud bucodental.
Otros Consejos Adicionales
- Usa flúor: El flúor fortalece el esmalte y ayuda a reparar las primeras etapas de la caries dental.
- Cuidado con la boca seca: La saliva ayuda a eliminar los alimentos y las bacterias que pueden causar la caries.
- No uses palillos de dientes.
- No muerdas los objetos duros.
- Refuerza tus dientes con calcio y flúor. El calcio y el flúor son esenciales para mantener los dientes sanos. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, el queso y el yogur.
Además de la higiene dental diaria, con una limpieza bucal profesional cada ocho meses tus encías tendrán unas altas probabilidades de estar siempre sanas. Las revisiones pueden ser clave para detectar a tiempo cualquier complicación y poder establecer un tratamiento.
Recuerda es mejor prevenir que atender una enfermedad, por ello, sigue los consejos para el cuidado de tus dientes. ¡El 2024 es el momento perfecto para comprometerte con estos hábitos!
La periodoncia es la parte de la odontología encargada del cuidado de las encías.