Durante los últimos años, el aceite de coco ha ganado fama como un producto multifunción, utilizado en el cabello, la piel y hasta en la cocina. En el ámbito del cuidado bucal, el aceite de coco ha emergido como un tesoro versátil y beneficioso, mostrando impactos notables en la salud de las encías.
El interés en el oil pulling ha crecido significativamente en el ámbito de la salud dental, respaldado por testimonios personales y algunos estudios que sugieren su eficacia en la reducción de bacterias bucales, la mejora del aliento y el blanqueamiento dental.
¿Qué es el Oil Pulling?
¿Es la primera vez que escuchas la palabra “Oil pulling”? Pues ya verás que no será la última. El oil pulling, o enjuague bucal con aceite de coco, es una técnica de salud oral que implica enjuagar la boca con aceite vegetal, generalmente aceite de coco, durante unos 15-20 minutos antes de escupirlo.
También conocida como Gandusha, es una técnica de limpieza bucal con más de 3000 años de antigüedad, es un enjuague a base de aceite de coco y aceites esenciales destinados a mantener la cavidad oral libre de bacterias. Es una técnica tradicional de la medicina ayurvédica.
¿Cómo usar el aceite de coco para los dientes?
Si tienes dudas de cómo realizar el tratamiento Oil Pulling te lo explicamos paso a paso ya que aunque es una técnica sencilla tiene un protocolo de actuación riguroso sobre todo si queremos que sea efectivo.
- ¡Cuidado! Lo primero es asegurarte que el aceite de coco para enjuagues sea orgánico, prensado en frío y no refinado, sino el tratamiento no será efectivo.
- Tiene que realizarse en ayunas con el estómago vacío, antes de ingerir cualquier alimento, incluso es importante lavar los dientes y la lengua con el cepillo y agua.
- Enjuagarse de 5-20min. No es necesario un enjuague activo, es decir, basta con mover el aceite por la boca, sino acabaremos agotados, pero es importante dejar el aceite en la boca sin enjuagar con agua.
- ¡Importante! No tragar el aceite bajo ninguna circunstancia, las toxinas que están impregnadas en el aceite deben expulsarse de la boca para que no entren en el organismo.
- Puedes usar aceite puro o preparados (como los que puedes encontrar en nuestra tienda online) para cepillar tus dientes o usar únicamente el enjuague como último paso.
- Recuerda que el enjuague con aceite de coco no sustituye la limpieza bucal diaria con el clásico cepillo de dientes, el Oil pulling es un complemento, eso sí recuerda que en Ayurveda siempre se usan productos naturales para el cuidado de la boca, por lo que si después utilizas una dentífrico convencional que altere la flora bucal no conseguiremos resultados.
¡Nuestro consejo Ecochic!, deja el producto preparado en la mesita la noche anterior y nada más despertarse o antes de entrar en la ducha comienza con el enjuague, sigue con tus tareas matutinas, prepara tu desayuno, tu ropa y así tu tiempo será mucho más productivo.
Beneficios del Aceite de Coco para las Encías
El aceite de coco se presenta como un aliado eficaz en la lucha contra el sangrado de las encías. El aceite de coco ha ganado popularidad no solo en la cocina, sino también en el ámbito del cuidado bucal, mostrando impactos notables en la salud de las encías. Integrar aceite de coco en la rutina diaria de cuidado bucal puede ser beneficioso para las encías.
El aceite de coco, debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, puede reducir la carga bacteriana en la boca y aliviar la inflamación de las encías. Las encías inflamadas pueden encontrar respiro en el aceite de coco, un remedio casero eficaz. Aplicar suavemente aceite de coco mediante masajes terapéuticos puede reducir la hinchazón y fortalecer los tejidos gingivales.
El aceite de coco contiene ácido láurico, un componente con propiedades antimicrobianas. Esto puede tener beneficios indirectos: menos placa, encías más sanas y una sensación de limpieza más duradera.
Gracias a esta práctica, todas las bacterias y toxinas presentes en la cavidad oral se recogen del aceite y se expulsan definitivamente al exterior.
Beneficios Adicionales del Oil Pulling
- Reducción de bacterias: Algunos estudios han demostrado que el oil pulling puede reducir la cantidad de bacterias en la boca, lo que podría contribuir a una mejor salud oral.
- Reducción del mal aliento: El oil pulling puede ayudar a reducir el mal aliento al eliminar las bacterias que causan el olor desagradable.
- Mejora de la salud de las encías: Algunos estudios sugieren que el oil pulling puede ayudar a reducir la inflamación de las encías y mejorar su salud en general.
Otros beneficios del Oil Pulling o aceite de coco para los dientes sobre la salud son todavía más extensos:
- Halitosis (mal aliento producido por bacterias en la cavidad oral esófago y estómago).
- Caries.
- Gingivitis.
- Inflamación de las encías.
- Blanqueador dental.
- Regula el ph.
- Migrañas.
- Insomnio.
- Dermatitis.
- Diversas enfermedades crónicas como asma, eczema o artritis.
- Enfermedades del tracto digestivo como úlceras, enfermedad de Crohn o colitis.
- Problemas con el tracto respiratorio como congestión en las mucosas o sinusitis.
Mitos y Realidades del Aceite de Coco
En muchas páginas podrás leer que estos enjuagues aportan muchos beneficios a la salud. A nivel bucal podrían ayudar a blanquear los dientes, eliminar el sarro, desinflamar las encías y fortalecer el esmalte. En un ámbito más general, también se afirma que podrían reforzar el sistema inmunitario, reducir las inflamaciones y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Desde un punto de vista profesional, realizar enjuagues bucales nos ayudará a limpiar mejor la cavidad oral. En este sentido, el aceite de coco es un alimento con propiedades medicinales demostradas. Podemos afirmar que los enjuagues con aceite de coco pueden ayudar a reducir la gingivitis y a prevenir la placa bacteriana.
No podemos afirmar que estos enjuagues ayuden a blanquear el esmalte, ya que hay muchos factores que influyen en el oscurecimiento progresivo de los dientes. En cambio, sí recomendamos evitar el tabaco o el café y realizar un blanqueamiento cuando así nos lo recomiende el odontólogo.
Asimismo, los beneficios que se atribuyen a estos enjuagues para diferentes funciones de nuestro organismo no están demostrados. En todo caso, el consumo de este aceite de coco está siendo investigado como un alimento beneficioso para la salud cardiovascular y para ayudar en la pérdida de peso.
Mitos comunes sobre el oil pulling:
- Eliminación de toxinas: Uno de los mitos más comunes sobre el oil pulling es que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Sin embargo, no hay evidencia científica sólida que respalde esta afirmación.
- Blanqueamiento dental: Se ha sugerido que el oil pulling puede blanquear los dientes de manera natural. Aunque algunos afirman haber experimentado cierto grado de blanqueamiento, no hay suficiente evidencia para respaldar esta afirmación de manera concluyente.
- Cura de enfermedades: Existen afirmaciones de que el oil pulling puede curar una variedad de enfermedades, desde dolores de cabeza hasta diabetes.
Contraindicaciones y Precauciones
Aunque el oil pulling con aceite de coco es una práctica popularizada debido a sus múltiples beneficios, cabe remarcar la importancia de considerar, también, sus posibles contraindicaciones. No existen contraindicaciones sobre posibles efectos secundarios siempre y cuando nunca nos traguemos el aceite.
Aunque el aceite de coco es generalmente seguro para la mayoría de las personas, algunas pueden ser alérgicas a este fruto. Esta alergia puede provocar algunas reacciones a la persona, que pueden ir desde leves afecciones hasta graves alergias que necesitan ser consideradas.
El oil pulling conlleva tener que mantener el aceite en la boca durante varios minutos. Esto puede llegar a resultar un poco incómodo especialmente para personas con cierta sensibilidad gastrointestinal. Finalmente, si algunas personas presentan heridas abiertas o incluso úlceras en la boca pueden notar que el oil pulling es doloroso En este caso, deben esperar hasta que estas se curen antes de volver a utilizar el aceite de coco.
Las alergias al coco pueden provocar reacciones adversas, o ingerir accidentalmente el aceite puede también causar problemas gastrointestinales.
Alternativas Eficaces para el Cuidado Bucal
Si bien el aceite de coco puede aportar algunos beneficios, existen otras soluciones más contrastadas y efectivas para mantener tu boca sana:
- Cepillado dental con pasta fluorada al menos dos veces al día.
- Uso diario de hilo dental o cepillos interdentales para eliminar la placa.
- Enjuagues bucales específicos recomendados por tu dentista.
- Limpiezas profesionales periódicas, que eliminan sarro y manchas.
- Tratamientos de blanqueamiento dental clínico, seguros y supervisados.
Incorporar buenos hábitos y acudir regularmente al dentista sigue siendo la clave para una sonrisa sana y duradera. Cualquiera que sea tu problema, te ayudaremos a que disfrutes de la sonrisa que tanto has deseado.
Conclusión
Ahora que ya sabes las verdades del enjuague bucal con aceite de coco, puedes realizarlo como un hábito más de higiene oral sin ningún riesgo para la salud. Recuerda que, si tienes dudas adicionales y necesitas que te aconsejemos de manera personalizada, puedes contactar con un profesional para agendar una primera visita sin compromiso.