El Té Verde y la Tinción de los Dientes: Cómo Proteger tu Sonrisa

A todos nos gusta tener una buena sonrisa luciendo unos dientes blancos, pero existen alimentos que manchan los dientes que pueden perjudicar a las estética de tus dientes. Aunque el café y el té son bebidas saludables para la población en general, su consumo frecuente puede acabar apagando el blanco de tus dientes.

Tomar té o café se ha convertido para muchos en casi un ritual. Si no quieres renunciar a tu bebida favorita por tener los dientes blancos, ¡sigue leyendo! Esto te interesa. Aunque estas bebidas son beneficiosas para casi todo el mundo y forman parte de nuestro día a día, su consumo frecuente o excesivo puede hacernos pagar un “precio estético”: la coloración de nuestros dientes.

En esta ocasión, hablaremos de esos deliciosos alimentos que manchan los dientes. No te preocupes, no queremos que renuncies a disfrutar de tus comidas favoritas, pero sí deseamos brindarte información valiosa sobre cómo proteger tu sonrisa y evitar las manchas causadas por ciertos alimentos.

¿Por Qué se Producen Estas Manchas?

Son debidas a los colorantes -naturales o artificiales- presentes en multitud de alimentos, que tienden a manchar el esmalte de nuestros dientes. Aunque no lo veamos a simple vista, el esmalte está cubierto de huecos microscópicos por los que se cuelan estos colorantes y se van depositando hasta teñirlo.

Alimentos que Manchan los Dientes

Una sonrisa brillante es un signo de salud y confianza. Sin embargo, algunos alimentos pueden teñir y manchar nuestros dientes con el tiempo. Conozcamos cuáles son los principales culpables y cómo podemos mantener nuestra sonrisa blanca y saludable.

• Café: Esta bebida popular es conocida por manchar los dientes debido a su contenido de taninos. Bebe con moderación o considera enjuagarte la boca después de disfrutar de una taza.
• Té: Al igual que el café, el té contiene taninos y puede causar manchas. El té verde es una alternativa más amigable para tus dientes, ya que posee menos taninos. Los más peligrosos para el color de tu esmalte son el té negro y el rojo.
• Vino tinto: El vino tinto es sabroso pero puede dejar manchas en los dientes. Considera enjuagar con agua después de beber o opta por vinos blancos. El ataque del vino sobre el esmalte es doble: por la acidez que provoca su alta concentración de taninos y por la de los cromógenos.
• Salsa de tomate: Su color rojo intenso y la acidez pueden manchar tus dientes. Combina las salsas de tomate con vegetales crujientes para minimizar el riesgo.
• Salsa de soja: Esta salsa sabrosa puede causar manchas. Úsala con moderación y enjuaga tu boca después.
• Arándanos: Aunque son saludables, los arándanos son conocidos por teñir los dientes debido a su pigmento oscuro. Come frutos rojos con moderación.
• Remolacha: Esta raíz vibrante puede manchar tus dientes. Cocínala en lugar de consumirla cruda para reducir el riesgo de manchas.
• Curry: Las especias en el curry pueden dejar manchas en los dientes. Bebe agua y cepíllate después de disfrutar de una comida con curry.
• Betabel: El betabel es rico en pigmentos que pueden teñir los dientes. Cocina al vapor en lugar de hervir para conservar su color natural y reducir el riesgo de manchas.
• Soda y bebidas azucaradas: Las bebidas carbonatadas y azucaradas son perjudiciales para los dientes. El ácido y el azúcar pueden desgastar el esmalte y causar manchas.

Otros alimentos que manchan los dientes: Todos aquellos alimentos que tengan pigmentos oscuros manchan los dientes. Es el caso de la salsa de tomate y el ketchup, la granada o las cerezas, entre otros. La mejor manera de evitar que nos manchen los dientes es tomándolos con moderación dentro de una dieta variada.

Consejos para Evitar las Manchas de Café o Té en los Dientes

A continuación, te proponemos seguir estos consejos para evitar las manchas de café o té en los dientes:

1. Enjuágate la boca con agua tras tomarlos: Esto ayudará a arrastrar gran parte de los restos que puedan depositarse en los dientes, además de neutralizar la acidez de estas bebidas. Si no puedes enjuagarte la boca, una alternativa es simplemente beber agua, lo que también te ayudará a mantener la boca hidratada. Esto último es muy beneficioso, sobre todo si tomamos el café o el té con cafeína o teína, respectivamente, ya que resecan la boca.
2. No te cepilles justo después: Lo más importante para que nuestros dientes no se amarilleen es cepillarlos. Como hemos mencionado, la principal causa de las manchas es la acumulación de restos de comida y, por tanto, de placa bacteriana, por lo que una correcta higiene oral es fundamental para prevenir la tinción del esmalte. Sin embargo, no debemos cepillarnos justo después de beber café o té ya que, al ser bebidas ácidas, debilitan nuestro esmalte. Al estar tan frágil, un cepillado puede desgastarlo. Es preferible esperar al menos 30 minutos, sin olvidar el hijo dental y el enjuague (en caso de que te lo haya indicado tu dentista).
3. Evita retener demasiado el líquido en la boca: Sabemos que querrás paladear bien tu café o té, pero cuanto menos tiempo los retengas en tu boca, mejor. Aunque tradicionalmente los dentistas recomendábamos usar una cañita o pajita para reducir el contacto del líquido con los dientes, este utensilio causa un gran impacto negativo en el medio ambiente, por lo que preferimos desaconsejarlo o bien utilizar pajitas reutilizables o biodegradables.
4. Mejor, sin azúcar: Aparte de las consecuencias negativas que el azúcar tiene en nuestro cuerpo, también contribuye a la formación de caries, y con ellas, de manchas en el esmalte.

Si quieres mantener una sonrisa radiante y sin manchas, es importante tomar medidas para proteger tus dientes de los alimentos que pueden teñirlos. Aquí tienes algunos consejos simples pero efectivos para evitar las manchas en tu dentadura.

• En primer lugar, cepillarse los dientes regularmente es clave. No subestimes el poder del cepillado adecuado después de cada comida. Esto ayuda a eliminar cualquier residuo de alimentos que puedan causar manchas y previene la acumulación de placa dental.
• Además del cepillado, el uso diario del hilo dental también es fundamental. El hilo dental llega a esos espacios estrechos entre los dientes donde se acumulan partículas de comida y bacterias, evitando así la formación de manchas antiestéticas.
• Otro consejo útil es limitar el consumo frecuente de alimentos y bebidas conocidos por manchar los dientes. Esto incluye café, té negro, vino tinto y refrescos oscuros. Si no puedes resistirte a estas tentaciones, intenta enjuagarte la boca con agua después o usar una pajita para minimizar el contacto directo con tus dientes.
• Asimismo, si fumas cigarrillos o usas productos derivados del tabaco, ten en cuenta que estos contribuyen significativamente al amarilleo y las manchas dentales. Considera abandonar este hábito poco saludable tanto por tu bienestar general como por la apariencia estética de tu sonrisa.
• Recuerda visitar regularmente a tu dentista para realizar limpiezas profesionales.

Alimentos que Ayudan a Mantener los Dientes Blancos

Si bien algunos alimentos pueden manchar nuestros dientes, hay alternativas saludables que pueden satisfacer nuestro paladar sin afectar la estética dental.

• Una gran alternativa a los alimentos que manchan los dientes son las frutas y verduras crujientes. Estos alimentos no solo son buenos para nuestra salud en general, sino que también ayudan a limpiar y blanquear nuestros dientes de forma natural. Por ejemplo, morder una manzana o zanahoria puede ayudarnos a remover las manchas superficiales mientras disfrutamos de un bocado delicioso.
• Otra opción saludable son los lácteos bajos en grasa como el yogur y el queso. Estos productos contienen calcio y fósforo, dos minerales esenciales para fortalecer nuestros dientes. Además, su textura cremosa ayuda a neutralizar la acidez en nuestra boca y protege el esmalte dental. El ácido láctico que poseen el queso y el yogur natural sin azúcar ayuda a equilibrar el pH de la boca evitando que se desarrollen las bacterias causantes del deterioro del esmalte dental.
• El té verde también puede ser una excelente alternativa al café o al té negro cuando se trata de cuidar la estética dental. El té verde contiene polifenoles que combaten las bacterias responsables del mal aliento e inhiben la formación de placa bacteriana en nuestros dientes.
• No podemos olvidarnos del agua como una opción siempre disponible y beneficiosa para nuestra salud bucal. Beber suficiente agua durante todo el día ayuda a eliminar los restos de comida entre los dientes, manteniéndolos limpios y libres de manchas.

De todas las frutas es la campeona. Su textura favorece la limpieza de los dientes y favorece la secreción de la saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que atacan el esmalte. No lo uses como excusa para darte carta blanca, pero el chocolate sin leche, con una alta concentración de cacao (del 70% en adelante) es bueno para el esmalte dental. Contiene una sustancia llamada teobromina que no solo lo fortalece, sino que impide que las bacterias produzcan el ácido que ataca el esmalte.

Al cocinar, elige métodos que preserven el color natural de los alimentos que manchan los dientes, como cocinar al vapor en lugar de hervir las remolachas.

Cuidado Dental y Prevención de Manchas

La importancia del cuidado dental en la prevención de manchas es fundamental para mantener una sonrisa radiante y saludable. El cuidado adecuado de los dientes no solo implica cepillarse regularmente, sino también adoptar hábitos alimenticios saludables que minimicen el impacto de los alimentos que pueden manchar nuestros dientes.

• Una buena higiene bucal incluye cepillarse dos veces al día con un dentífrico blanqueador y usar hilo dental diariamente.
• Además, es importante evitar el consumo excesivo de alimentos que tiñen los dientes, como café, té negro, vino tinto y bebidas carbonatadas.
• El consumo de frutas y verduras crujientes puede ayudar a limpiar suavemente las manchas superficiales en los dientes.
• También se recomienda limitar el consumo de alimentos ácidos o azucarados, ya que estos pueden erosionar el esmalte dental y hacerlo más susceptible a las manchas.
• Visitar regularmente al dentista para realizar limpiezas profesionales también juega un papel crucial en la prevención de manchas. Un profesional puede eliminar eficientemente cualquier acumulación de placa o sarro que pueda contribuir a la decoloración dental.
• Recuerda llevar una dieta equilibrada rica en calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales para fortalecer tus dientes desde dentro hacia afuera.

Esperamos que estos consejos te sirvan para que mantengas el color ideal de los dientes. Y si quieres más información sobre el tema tenemos también en nuestro blog artículos sobre cómo fortalecer los dientes y sobre los mejores y peores alimentos del verano para tus dientes.

Tratamientos para las Manchas Dentales

En primer lugar, es necesario determinar cuál es el origen de dichas manchas, y para ello, lo más recomendable es ponerse en manos de un profesional. Las manchas dentales más leves se pueden eliminar a través del cepillado. Es imprescindible cepillar los dientes después de cada comida, usando un dentífrico blanqueador adecuado y limpiando los espacios interproximales con hilo dental.

Para manchas difíciles, Laboratorios KIN cuenta con un tratamiento especial compuesto por una pasta y gel dentífrico blanqueante contenidos en un mismo envase. El innovador sistema WhiteKIN, de venta exclusiva en clínicas dentales, permite su aplicación desde casa con un simple cepillado regular, eliminando de forma efectiva y cómoda las decoloraciones dentales.

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