El uso de hilo dental es una parte fundamental de una rutina de higiene bucal efectiva. A pesar de su importancia, muchas personas no utilizan el hilo dental regularmente, ya sea por desconocimiento de su técnica correcta o por subestimar sus beneficios. El cepillado por sí solo no es suficiente para eliminar toda la placa y las partículas de alimentos que se acumulan entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
Durante la historia han sido muchos los útiles que han ayudado al ser humano a limpiarse los dientes y la boca. Uno de los primeros fue la utilización de fibras e hilos para eliminar restos de comida entre los dientes. Son los antecesores de lo que hoy conocemos como seda o hilo dental, y que debe su aspecto moderno al dentista norteamericano Levy Spear Parmly, allá por el siglo XIX. Sin embargo, su utilización universal no se produjo hasta después de la Segunda Guerra Mundial.
Técnicamente, la seda o hilo dental está indicado para la limpieza interproximal, pues ayuda a retirar el biofilm o placa dental, así como las partículas de alimentos en los espacios interdentales. Junto con el cepillado y los colutorios, el uso del hilo dental ayuda a prevenir efectivamente tanto las caries como la enfermedad periodontal, ya que el hilo puede introducirse entre 2 y 3 mm por debajo del margen entre diente y encía.
Cómo realizar una correcta limpieza interdental
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental disponibles, cada uno con sus propias ventajas:
- Hilo Dental de Nylon (Multifilamento): Disponible en versiones enceradas y sin encerar, el hilo de nylon es flexible y puede deslizarse entre los dientes estrechos. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados. El hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Cinta dental: La utilización de seda o cinta dental se aconseja en personas que tengan espacios cerrados entre los dientes.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Superfloss: combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
En la actualidad, el hilo dental está fabricado en nailon, un material barato y resistente, el cual suele tener una capa de producto, ceras, que permite no solo su mejor utilización, sino que ayuda a prevenir traumatismos en los tejidos blandos. Además, adicionalmente, se puede elegir según el gusto del usuario hilos dentales con sabores o incluso de diferentes anchos.
Instrucciones de Uso del Hilo Dental
El uso correcto del hilo dental es esencial para maximizar sus beneficios. Aquí te explicamos cómo usar el hilo dental correctamente:
- Corta una Longitud Adecuada: Corta aproximadamente 45 cm de hilo dental. Para ello se corta una pieza de hilo dental de 40 a 50 centímetros de largo.
- Enrolla el Hilo: Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes. Cada extremo se fija con varias vueltas suaves alrededor de los dedos medios y, poco a poco y ayudándose del índice y pulgar, se realizan movimientos de arriba hacia abajo, nunca de lado a lado, pues lo que se busca es que el hilo pase por debajo de la línea de las encías formando una ‘c’.
- Desliza el Hilo Entre los Dientes: Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías. Inserta el hilo entre los dientes con un movimiento suave de vaivén.
- Forma una «C»: Sigue la curva de tus dientes ,y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente. Curva el hilo alrededor de cada diente en forma de «C» y deslízalo suavemente por debajo de la línea de las encías. Al igual que con el método del carrete, hay que mover el hilo por debajo de la línea de las encías formando una ‘c’.
- Limpia Cada Diente: A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio.
- Enjuaga: Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes.
- Sé Consistente: Usa hilo dental al menos una vez al día. Como ocurre con el cepillado, la limpieza con el hilo dental debe realizarse al menos dos veces al día.
Métodos de Limpieza Manual con Hilo Dental
Básicamente, los métodos de limpieza con hilo dental están basados en su utilización con los dedos o bien con herramientas como aplicadores de seda dental o enhebrador dental. Estas últimas son útiles para personas que están aprendiendo a utilizar la seda, para su uso con niños o personas con movilidad reducida.
- Método del ‘carrete’ o ‘método del dedo envuelto’: Es el método más habitual.
- Método del ‘lazo’ o ‘método circular’: Se ata en forma de círculo un trozo de hilo de también 40-50 cm de largo, colocando dentro del lazo todos los dedos excepto el pulgar. A continuación, con los dedos índices, se guía el hilo a través de los dientes inferiores y, para los dientes superiores, utilizamos los pulgares como guía.
Uso del Hilo Dental con Ortodoncia
En personas que tengan dificultad con el uso de la seda o cinta dental, portadores de ortodoncia, implantes o prótesis puede ser de gran utilidad el uso de un enhebrador dental. Existen, también, dispositivos como el aplicador de seda dental VITIS, diseñado para facilitar el uso de sedas y cintas dentales, que puede ayudar en el proceso.
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
Para usar el hilo dental con brackets, utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
¿Cuándo Usar el Hilo Dental: Antes o Después del Cepillado?
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
"El hilo dental es un complemento del cepillo de dientes. Su función es ayudar a limpiar áreas que el cepillo no puede alcanzar."
Beneficios Adicionales del Uso del Hilo Dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para su salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Consideraciones Importantes
- Frecuencia de uso: Los expertos recomiendan usarlo al menos una vez al día. "Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal."
- Dolor al usar el hilo dental: El uso del hilo dental no debería causar dolor. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- Contraindicaciones: El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
- Reutilización del hilo dental: El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal.
Productos Recomendados
Aunque desde Dr. Gum 840 Enhebrador Seda Dental es un producto diseñado para facilitar la higiene dental diaria. Sus beneficios clave incluyen la eliminación eficaz de la placa y la reducción del riesgo de enfermedades bucales:
- Seda dental de alta calidad: Contribuye a la eliminación de residuos entre los dientes.
- Enhebrador ergonómico: Facilita la inserción de la seda, ideal para prótesis y espacios reducidos.
- Flúor: Refuerza el esmalte dental y ayuda a prevenir caries.
- Libre de alérgenos: Formulado sin ingredientes perjudiciales para la salud.
- Sin parabenos: Asegura una opción más segura para el cuidado bucal.
- Apto para veganos: No contiene productos de origen animal.
- Tecnología de cera especial: Proporciona suavidad y deslizamiento para un uso cómodo.
Conclusión
El uso correcto y constante del hilo dental es un componente esencial de una rutina de higiene bucal completa. Siguiendo estas instrucciones y consejos, puedes mejorar significativamente tu salud bucal y mantener una sonrisa radiante.
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