Exceso de Cepillado Dental: Consecuencias y Cómo Evitarlas

Desde pequeños aprendemos sobre higiene bucal. Nos enseñan que debemos evitar las caries, pero pocos dicen qué pasa si te cepillas los dientes en exceso. Y es que cuidar de ellos también implica entender con qué frecuencia y técnica hacerlo. Cepillarse los dientes es una parte importantísima de la higiene bucal.

Sin embargo, un cepillado dental fuerte e incorrecto, puede ser perjudicial para su salud bucal. Incluso los buenos hábitos, cuando se abusa de ellos, pueden resultar perjudiciales para la salud. En este artículo, ampliamos esta información sobre los peligros del cepillado dental excesivo y cómo mantener una salud bucal óptima.

Beneficios de Lavarse los Dientes

Cepillarse es una rutina que debemos aplicar cada día para cuidar nuestra salud bucodental. Al hacerlo eliminamos los restos de alimentos, la placa y el sarro. De esta manera reducimos la posibilidad de tener caries y otras enfermedades como gingivitis. Al mantener una higiene dental adecuada también eliminamos las bacterias que provocan el mal aliento. Esto nos dará mayor seguridad y comodidad, con nosotros mismos y en nuestras relaciones sociales.

Un cepillado adecuado contribuye a mantener una buena salud general. La limpieza de los dientes está relacionada con otros tipos de enfermedades, más allá de las bucales. Así que no debemos abandonar este hábito. Lo recomendable es lavarse los dientes dos o tres veces al día. Si tienes alguna duda sobre la frecuencia, puedes preguntarle a tu odontólogo cuántas veces hay que cepillarse los dientes. Es posible que debas aumentar la frecuencia en algún momento si consumes muchos alimentos con azúcar.

Además, debes acompañar el cepillado con el uso de seda dental y enjuague bucal. Comer sano y tomar suficiente agua en el día también te ayudará con la salud de tu boca.

Pero ¿qué sabes sobre la limpieza en exceso? También en esto hay un límite que debes cuidar, porque podrías terminar perjudicándote más que beneficiándote. El exceso en la higiene dental también tiene sus riesgos. Por eso debes cuidarte de hacerlo bien y seguir las instrucciones del odontólogo.

Hay personas que llegan a tener una obsesión por lavarse los dientes, y lo hacen varias veces al día o con mucha fuerza. Esto termina por provocar problemas bucales como sangramiento o sensibilidad. Veámoslo con más detalle.

Peligros del Cepillado Dental Demasiado Fuerte

Cepillarse los dientes con un cepillo duro y aplicar demasiada fuerza puede desgastar el esmalte dental, que es la capa exterior dura y protectora de los dientes. Dependiendo del Ph existente en la boca un cepillado fuerte puede provocar la pérdida de esmalte dental, lo que puede provocar un cambio de coloración en los dientes, por una apariencia amarillenta, ya que al disminuir la cantidad de esmalte se transparenta la dentina.

Si cepillamos con demasiada fuerza, las cerdas del cepillo pueden empujar las encías hacia una posición indeseada y exponer las raíces de los dientes. Además, el cepillado demasiado fuerte puede hacer que las encías se inflamen y se vuelvan más sensibles, lo que puede aumentar aún más el riesgo de retracción de las encías. La sensibilidad dental es una molestia que puede ser la consecuencia de un cepillado fuerte de los dientes. Esto puede provocar un dolor agudo y repentino cuando se consume alimentos o bebidas frías o calientes.

El cepillado agresivo puede causar lesiones en las encías, como pequeñas laceraciones o heridas. Estas heridas pueden ser puertas de entrada para la acumulación de bacterias y el desarrollo de infecciones. Además, el sangrado de las encías durante el cepillado puede indicar una técnica con presión excesiva.

Los dentistas nos avisan que cepillarse los dientes muchas veces y con mucha fuerza puede dañar tus encías y dejar las piezas dentales desprotegidas. Utilizar el cepillo con fuerza y con movimientos horizontales de forma muy brusca puede causar sangrado en la encía y provocar un desgaste en ella.

Consecuencias del Cepillado Agresivo

• Desgaste del esmalte.
• Laceración de encías.
• Sensibilidad dental.

Errores Comunes en la Frecuencia y Duración del Cepillado

Lavarse los dientes tres veces al día debería ser suficiente, al menos que haya algún motivo para hacerlo más, como mencionamos antes. Sin embargo, esto debería ser una excepción y no la norma en nuestra rutina. Además cada cepillado debería durar dos minutos. Las cerdas del cepillo pueden provocar daños en la encía y en los dientes, acelerando su deterioro. A esto sumamos la necesidad de una técnica correcta. No se debe arrastrar el cepillo de forma horizontal por los dientes. La forma correcta es hacerlo de arriba hacia abajo y con un movimiento circular en los molares. Asegúrate de hacer la presión adecuada.

Otro error que comenten las personas es aplicar mucha fuerza al momento de limpiar sus dientes. Piensan que de esta manera harán que estén más limpios y sanos, pero puede ocurrir lo contrario. La cavidad bucal es delicada y hay que tratarla con cuidado. Si pasamos el cepillo muy fuerte vamos a terminar dañando las encías. Estas se retraen y se desgastan, dejando a los dientes expuestos. Por otra parte, las piezas dentales también sufren por abrasión y desgaste del esmalte, produciendo así mayor sensibilidad. Estas consecuencias comenzarán a aparecer en el largo plazo.

Pero una señal instantánea de que estamos usando mucha presión es el sangrado de las encías. Aunque esta no es la única razón por la que pueden sangrar, sí es una de las causas más comunes. Aquí influye también el tipo de cepillo que usamos. Lo más adecuado es utilizar uno con cerdas suaves o medias porque son menos agresivos y su acción es suficiente para remover la placa. En el caso de los eléctricos, hay a quienes les gusta usarlos porque facilitan el proceso. No obstante, con una técnica adecuada, no se necesita este tipo de cepillo. Hay que informase con el dentista sobre este tema, porque a veces por querer evitar las consecuencias de no cepillarse los dientes, terminamos haciéndonos más daño.

Uso del Enjuague Bucal

El enjuague se recomienda para completar la limpieza de la bocudental, pero usarlo en exceso también puede ser dañino. Cuan perjudicial pueden ser depende de la composición que tengan. Los enjuagues con alcohol entre sus ingredientes son los que causan más problemas si los usas demasiado. Al tenerlo mucho tiempo en la boca provocan ardor en los dientes y las mucosas, así como en las encías. También aquellos que tienen bicarbonato aceleran el desgaste de los dientes. Consulta con el dentista y sigue las instrucciones del producto para usar la cantidad correcta del producto y por el tiempo adecuado.

Otros Errores Durante el Cepillado

Además de saber qué pasa si te cepillas los dientes en exceso, también hay que conocer qué otros errores puedes estar cometiendo. A continuación repasamos algunos de los más comunes.

• Utilizar el mismo cepillo de dientes por mucho tiempo. Lo conveniente es cambiarlo cada tres o cuatro meses, o cuando se note que las cerdas están desgastadas y dobladas, pues ya no son eficientes. Desecha o busca un nuevo uso al cepillo viejo y sustitúyelo.
• Olvidarte cepillar la lengua es otro error porque aquí se acumula gran cantidad de bacterias que provocan el mal aliento.
• No limpiar bien el cepillo después de cada uso también es perjudicial. En su superficie se acumulan las bacterias de la boca y seguirán creciendo si no lo enjuagas como se debe. Además, si lo tienes en el baño mantenlo tapado para que no se contamine.
• Si bien se recomienda cepillarse después de cada comida, no lo hagas de inmediato. Espera unos minutos, en especial si has consumido alimentos o bebidas ácidas.
• No darle importancia a la pasta dental que usas es otro inconveniente. Sobre todo si tienes alguna condición que amerite el uso de un dentífrico especial. Por ejemplo, las personas a quienes le sangran las encías debería cepillarse con una pasta con clorhexidina u otro antibacteriano.

Cómo Evitar los Peligros del Cepillado Excesivo

Para evitar los peligros, es importante utilizar una técnica adecuada de cepillado dental. También es importante cepillarse los dientes durante al menos dos minutos tres veces al día y usar elementos accesorios como el hilo dental y enjuague bucal para una limpieza completa.

Reconocer los signos del cepillado excesivo es fundamental para tomar medidas a tiempo y prevenir daños mayores. El cepillado excesivo puede contribuir a la sensibilidad dental al desgastar el esmalte dental. Cuando el esmalte se adelgaza o se daña, tus dientes se vuelven más sensibles al calor, al frío y a ciertos alimentos y bebidas.

En lugar de optar por cerdas duras, elige un cepillo de dientes con cerdas suaves o extra suaves. Además, un cepillo de dientes suave es especialmente importante si ya presentas signos de desgaste dental o sensibilidad.

Cepilla suavemente: no es necesario aplicar una gran presión al cepillar. Utiliza movimientos suaves y circulares. Inclina el cepillo ligeramente hacia las encías y cepilla en un ángulo de 45 grados, deslizando de arriba abajo en la parte superior, y de abajo arriba en la parte inferior. Cambia tu cepillo regularmente: los cepillos desgastados no son eficaces y pueden aumentar la presión que aplicas.

Las visitas periódicas al dentista te permiten controlar la salud de tus dientes y recibir orientación sobre tu higiene bucal. Si ya has notado signos de desgaste dental debido al cepillado excesivo, es importante buscar tratamientos adicionales para prevenir daños adicionales. El flúor puede fortalecer el esmalte dental y reducir la sensibilidad. En este sentido, lo idóneo es que el dentífrico tenga una cantidad de flúor de al menos 1.350 partículas por millón (ppm).

El cepillado excesivo puede aumentar el riesgo de enfermedades periodontales, como la gingivitis y la periodontitis. Para proteger tu sonrisa, a modo de resumen, elige un cepillo de dientes suave, utiliza una técnica adecuada y visita a tu dentista regularmente.

Recuerda que la clave está en la moderación y en usar las herramientas adecuadas para mantener tu boca limpia y saludable.

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