Cepillarse los dientes es fundamental para una buena salud bucal. Los dentistas fomentan al menos dos sesiones de cepillado de dientes al día por dos minutos cada vez, todos los días. Además de los beneficios cosméticos de cepillarse los dientes, hay muchas ventajas de salud adicionales para mantener los dientes blancos. No lavarse bien los dientes puede traer problemas a la salud dental, que van desde leves a graves. Lo bueno es que esto se puede evitar con una correcta limpieza bucal.
La boca humana alberga un total de 600 tipos de bacterias aproximadamente. Es cierto que algunas de ellas son beneficiosas y ayudan a mantener sanos todos los tejidos de la cavidad, además de protegerla contra otros invasores. Sin embargo, cuando no se realiza una higiene adecuada, las consecuencias pueden ser significativas.
¿Qué sucede si no te lavas los dientes?
Las consecuencias de no lavarse los dientes diariamente no se harán esperar. Un solo día sin cepillarse puede hacerse notar, sobre todo en el aliento que expulsa la persona al hablar. A simple vista, se pueden notar los restos de comida convertidos en placa bacteriana, acumulada entre o sobre ellos, a medida que esta se va haciendo más gruesa, es más difícil de retirar. La excusa de muchas personas para lavarse los dientes diariamente es la falta de tiempo, pero esto no debe convertirse en un mal hábito, porque las consecuencias para la salud pueden ser muy perjudiciales.
Veamos cuáles son esas enfermedades que debemos evitar:
1. Mal aliento (Halitosis)
Esta es la consecuencia más común de la higiene dental deficiente. Restos de comida que se quedan entre los dientes se van descomponiendo causando mal olor en la boca. Además, la lengua también acumula suciedad, por eso se recomienda un buen cepillado en la misma. El cepillado de los dientes ayuda a eliminar los alimentos que quedan en la boca después de una comida. Además, cuando las sobras de las partículas de alimentos no se desprenden con un cepillado dental, las enzimas en la saliva comienzan a descomponerse. Se produce un compuesto oloroso y sulfuroso mientras la saliva limpia las sobras, creando un mal olor general en la boca.
Además del cepillado, puedes usar otras herramientas como los cepillos interdentales o el hilo dental. Estos son grandes aliados en en la batalla por la óptima higiene bucal, su uso evita que se queden restos de comida entre los dientes y al mismo tiempo evita la formación de placa dental.
2. Enfermedades de las encías (Gingivitis y Periodontitis)
Tener una mala limpieza bucodental puede tener consecuencias más graves que solo el mal aliento. Una de las más comunes involucra a las encías, y es la gingivitis. Cuando las encías empiezan a sangrar, hincharse y enrojecerse, es señal inequívoca que estamos en presencia de esta enfermedad.
La gingivitis es la respuesta de nuestro cuerpo cuando aparecen bacterias en los dientes y encías. Estas bacterias son consecuencia de la placa que se forma en los dientes a causa de la mala limpieza dental. Cuando la placa aumenta destruye huesos y tejidos en la boca, dando paso a una enfermedad más grave como es la periodontitis.
De igual modo, devolver la salud a tus encías es posible con numerosos tratamientos de periodoncia.
3. Caries Dental
Una de las principales consecuencias de no cepillarse los dientes es la placa. Esta se origina y crece con motivo de los azúcares residuales que quedan en la boca después de comer. Esta placa toma lugar en el esmalte de los dientes y si no se elimina acaba produciendo ácidos que dan lugar a las caries dentales. Debemos tener en cuenta que los azúcares no solo se encuentran en los dulces, sino en muchos otros alimentos que contienen glucosa. Por ello, es necesario cepillarse los dientes regularmente.
El sarro desenfrenado puede crear serios problemas en la salud bucal en general. La placa y el sarro trabajan juntos para eliminar los dientes y las encías, permitiendo que otras bacterias más desagradables tengan un acceso más profundo a las encías. Los dientes con contacto prolongado con el sarro se debilitan y se deterioran con el tiempo, lo que puede provocar caries y pérdida de dientes.
En este momento las bacterias ya han comenzado a trabajar en el proceso de descomposición. Las encías pueden verse rojas e inflamadas, el aliento será muy fuerte y desagradable, pero en este punto hay algo más que puede pasar, ¡pueden aparecer caries! La aparición de caries puede aumentar en el caso de personas que consumen mucha azúcar.
4. La caída de los dientes
Con el pasar del tiempo es normal que los dientes se caigan como resultado de tener una mala salud bucodental. Se calcula que los adultos entre 25 y 60 años han perdido un total de 7 piezas dentales permanentes. Este número aumenta cuando se observa a personas mayores de 50 años, pues el 10% de ellas han perdido todas sus piezas dentales.
Las enfermedades como la periodontitis debilitan los dientes y estos empiezan a caerse con el tiempo. Una buena higiene que incluya una visita semestral al odontólogo ayuda a prevenir este mal.
5. Demencia a largo plazo
La higiene bucal se ha podido relacionar con diferentes enfermedades, y una de ellas es la demencia. Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años.
El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia. Además, en pacientes con Alzheimer se han encontrado más bacterias asociadas con enfermedades periodontales que en las personas sanas de forma cognitiva.
6. Diabetes
Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro.
Los dentistas concuerdan que una mala higiene dental se convierte en un factor de alto riesgo para la resistencia a la insulina. Para evitar esto se aconseja tener una higiene óptima, utilizando todas las herramientas necesarias para eliminar la placa dental y mantener las encías libres de bacterias.
7. Úlceras estomacales
Un problema lleva a otro, y lo mismo pasa con las enfermedades. No lavarse bien los dientes puede causar periodontitis, y esta, a su vez, úlceras estomacales. ¿Cómo sucede esto? La placa que se forma debajo de las encías se transforma en el hábitat perfecto para la pylori helicobacter.
Esta es la bacteria responsable de la aparición de úlceras estomacales. Además, puede ser transmitida de forma oral. Sin duda un motivo más para afrontar la limpieza dental con mayor entusiasmo.
8. Enfermedades cardiovasculares
Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias.
Uno de los estudios realizados en el 2018 concluyó que las personas que se lavan los dientes menos de dos veces al día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellas que lo hacen dos o tres veces al día.
No lavarse bien los dientes es una puerta a diferentes enfermedades y afecciones. Por esta razón, es recomendable usar todos los implementos necesarios para evitar complicaciones graves en un futuro.
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Consecuencias Graves de No Cepillarse los Dientes
Después de la etapa de cambio de los dientes de leche, los nuevos son permanentes, es por eso que debemos cuidarlos muy bien. Una de las consecuencias más graves de no cepillarse los dientes es que se caigan, en este caso, solo se pueden reemplazar por implantes y si tienen caries, la solución es curarlos con empastes. Para evitar que esto suceda, se deben lavar de forma diaria, tres veces al día con un cepillo manual o eléctrico, de cerdas suaves que se reemplazará cada tres meses. Se puede complementar la limpieza con enjuague bucal y el uso del hilo dental. Haciendo esto, tu sonrisa lucirá sana y tu aliento será fresco y agradable.
¿Cuántas Veces Es Recomendable Cepillarse los Dientes al Día?
Lo mejor es 3 veces: a primera hora de la mañana, después de comer a mediodía, y antes de dormir. Esta última vez es especialmente importante, ya que por la noche al no hablar y no haber movimiento de saliva, las bacterias pueden campar a sus anchas por nuestra boca.
Pasos para Cepillarse los Dientes de Forma Correcta
Ahora que sabes que pasa si no te lavas los dientes, tienes que hacerlo de forma correcta para que los resultados sean óptimos. Los pasos a seguir son simples:
- Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental de tu preferencia.
- Aplica la cantidad de un guisante en la punta del cepillo y no lo humedezcas.
- Colócalo a unos 45° en la línea de tus encías y muévelo de forma circular en todos los dientes, y de arriba hacia abajo.
- No olvides cepillar la lengua, en ella también se acumulan bacterias.
- Realiza el cepillado por lo menos durante 2 minutos.
- Enjuaga la boca y si culmina con el enjuague bucal.
- Limpia el cepillo y déjalo al aire libre para que se seque y no se llene de bacterias.
Los odontólogos recomiendan lavarse los dientes durante unos dos minutos como mínimo. En este tiempo, podrás recorrer todos los dientes y muelas para sacar cualquier tipo de suciedad y resto de alimento que haya en ellos y la lengua. Algunos dentistas recomiendan hacerlo durante unos tres minutos para no olvidar ningún área. Usar un reloj puede ayudar a controlar el tiempo, en el caso de que así lo desees. Otro truco que puedes aplicar, es dividir la boca en partes y cepillar durante 30 segundos cada una de ellas. El uso de cepillos eléctricos con temporizador puede ser de gran ayuda.
Lavarse los dientes diariamente y hacerlo de forma correcta puede ahorrarte muchos malos ratos. El mal aliento incomoda a las personas que nos rodean y puede llegar a convertirse en un problema cuando no se trata a tiempo. Así como el dolor y sensibilidad dental que provocan las caries. Mantener una dentadura sana es beneficioso para la salud física y mental, pues evita problemas nutricionales y aumenta el autoestima. Así que recuerda, ¡No te olvides de lavar tus dientes diariamente!
Recuerda que los buenos hábitos de higiene bucal ayudan a mantener la salud bucal saludable.
Errores Comunes al Cepillarse los Dientes
- Hacer demasiada presión al cepillarse los dientes.
- Cepillarse pocas o demasiadas veces.
- Utilizar demasiada pasta de dientes.
- Aclarar demasiado la boca.
- No cambiar el cepillo de dientes con regularidad.
- Utilizar una dureza del cepillo no adecuada.
| Consecuencia | Descripción |
|---|---|
| Mal aliento | Descomposición de restos de comida en la boca. |
| Enfermedades de las encías | Inflamación y sangrado de las encías (gingivitis), que puede evolucionar a periodontitis. |
| Caries dental | Ácidos producidos por la placa dañan el esmalte dental. |
| Caída de los dientes | Debilitamiento y pérdida de dientes debido a enfermedades periodontales. |
| Demencia | Estudios sugieren una relación entre mala higiene bucal y mayor riesgo de demencia. |
| Diabetes | Mala higiene dental como factor de riesgo para la resistencia a la insulina. |
| Úlceras estomacales | La placa dental puede albergar la bacteria Helicobacter pylori. |
| Enfermedades cardiovasculares | Asociación entre enfermedades de las encías y problemas del corazón. |
