El cepillo de dientes es uno de los objetos de higiene personal que más utilizamos a lo largo del día, al menos tres veces. Mantener tu cepillo dental en buen estado y libre de suciedad es imprescindible si quieres cuidar de tu salud oral.
A pesar de que utilizamos el cepillo de dientes a diario, en demasiadas ocasiones nos olvidamos de su mantenimiento y limpieza. Sin ello, no es posible realizar una adecuada higiene dental ya que las cerdas o filamentos situados en el cabezal del cepillo pueden albergar bacterias, gérmenes, hongos o virus durante meses. Se calcula que en un cepillo dental puede haber más de 1,2 millones de bacterias.
Por lo tanto, la correcta conservación del cepillo de dientes es esencial para garantizar una óptima higiene bucal.
Pequeños gestos del día pueden influir en nuestra salud bucodental. Ciertos hábitos pueden marcar la diferencia en la salud de nuestros dientes evitando la contaminación por bacterias en el cepillo. Esta herramienta resulta esencial para la higiene bucal, aunque a veces se pase por alto la importancia de un almacenamiento adecuado.
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¿Dónde y Cómo Guardar el Cepillo de Dientes?
¿Dónde y cómo deberíamos guardarlo para minimizar estos riesgos? ¿Con o sin capuchón? Son muchas las prácticas que se llevan a cabo en los hogares españoles en cuanto al depósito del cepillo: desde guardarlo en un estuche o en el cajón hasta dejarlo dentro de un vaso encima del lavabo. Estas costumbres pueden llegar a ser consideradas no aptas para el almacenamiento de este utensilio.
Diversos estudios han demostrado que, si no se guarda correctamente, puede convertirse en un foco de bacterias y microorganismos perjudiciales para la salud. Algunas de las prácticas que se recomiendan para conservarlo en condiciones higiénicas con el fin de proteger nuestra salud bucodental van desde evitar la humedad hasta mantenerlo alejado del inodoro.
Para aportar una respuesta viable y poner fin a la eterna cuestión, la Clínica Dental Janira Sánchez, que cuenta con un gran recorrido en redes sociales, en una de sus últimas publicaciones, la experta Karla Morris explicó su opinión. "El mejor lugar para guardar tu cepillo dental es ese lugar donde se seque completamente y esté en posición vertical", indica la experta.
Más que el sitio per se, lo fundamental reside es que la ubicación donde se guarda este artilugio cuente con las características esclarecidas. "Si tu cepillo guarda humedad va a seguir recogiendo bacterias, virus hongos", añade.
Asimismo asegura que es importante que la sequedad sea palpable en el ambiente, por lo que, nos hemos de olvidar de los capuchones y los estuches.
"Recuerda que esté lejos de los drenajes y que el baño (inodoro) siempre esté tapado", asegura Morris. Otra alternativa que propone la profesional reside en, una vez que el cepillo esté dispuesto en posición vertical, guardarlo en cajones o armarios. Esto se debe a que en este tipo de espacios la humedad es menor y el ambiente es el propicio para que las bacterias no se apoderen de nuestro cepillo dental.
La forma ideal de guardar el cepillo de dientes es en posición vertical y sin capuchón para que se seque bien y se mantenga aireado. La humedad es un medio propicio para el desarrollo de gérmenes. Mejor mantenerlo alejado de los elementos que generan aerosoles, especialmente el wc, ya que hay estudios que demuestran que los aerosoles que se producen al vaciar la bomba del inodoro pueden acabar en tu cepillo.
El Colegio Oficial de Dentistas de Castellón (CODECS) apunta que es aconsejable mantener el cepillo de dientes alejado del inodoro, al menos un metro, con el fin de evitar su posible contaminación y guardarlo siempre con el cabezal hacia arriba. Si se trata de una unidad familiar en la que haya varios cepillos de dientes, hay que procurar, según el CODECS, no amontonar los cepillos para no dar lugar a la contaminación cruzada a través del contacto entre ellos.
Sabemos que el cepillo puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos, por lo que se debe mantener siempre limpio.
Los dos especialistas también aclaran cuándo deben sustituirse por unos nuevos. Así, recomiendan que hay que tirar los viejos y utilizar otros recién sacados de sus envoltorios cada 8-10 semanas tras el inicio de su uso, o bien cuando se observe que las cerdas empiezan a estar desgastadas.
También señalan que el capuchón que llevan algunos es mejor no emplearlo: “El capuchón provoca un ambiente de humedad que puede favorecer la proliferación de microorganismos que contaminen las cerdas del cepillo”.
Sugieren igualmente que se evite su almacenamiento cerca del inodoro: “Todo ello en aras de eliminar contaminaciones cruzadas con otro tipo de bacterias, potencialmente más peligrosas, como las del tracto digestivo bajo, que no forman parte de la flora bacteriana oral habitual”.
Un factor súper importante es el lugar y la forma en la que guardamos el cepillo dental. Normalmente se guarda en el baño, un lugar en el que las bacterias abundan. Así es como se crea una mezcla perfecta de la reproducción de bacterias.
Enjuágalo muy bien, hazlo antes de cepillarle y luego de eso. Así como esto, es muy importante que te laves las manos con jabón antes de cepillarte. Las manos acumulan una gran cantidad de bacterias, las cuales pueden pasar a tu cepillo dental y, por lo tanto, a tu sonrisa.
Cuando termines de lavarte los dientes enjuágalo con abundante agua y es muy importante que lo sacudas. Nunca utilices agua muy caliente ya que eso podría deformar las cerdas.
Recuerda lavarlo siempre después de utilizarlo para quitar los restos de pasta dental y restos de alimentos. Pon tu cepillo bajo un chorro de agua y frótalo vigorosamente con el dedo. A continuación puedes sacudirlo para eliminar el exceso de agua y colocarlo en su lugar para que se seque.
Una de las mejores formas de evitar la proliferación de bacterias es mantener bien seco tu cepillo de dientes. Esta es una de las reglas básicas. Colócalo después de cada uso en un vaso en posición vertical, con el cabezal en la parte superior para que se airee y seque adecuadamente. No lo dejes en un lugar cerrado.
Si estás de viaje, asegúrate de que se haya secado convenientemente antes de guardarlo en tu neceser.
Elige un cepillo de dientes adecuado para tu higiene dental. Si tiene alguna duda sobre el que más te conviene, consulta con nuestros dentistas en Gijón para que te indiquen cuál es el más apropiado para ti y te aconsejen cómo hacer una correcta higiene dental.
También deberá cambiarse si observas que las cerdas han perdido su firmeza y se han doblado, lo que reduce su capacidad de limpieza.
Recomendaciones Adicionales
- Higiene general: El cepillo de dientes suele guardarse en el baño, un lugar húmedo y proclive a acumular bacterias. Por ello es importante que mantengas una adecuada ventilación, limpieza e higienización de las superficies de aseo, de esta forma reducirás las posibilidades de contaminación de tu cepillo de dientes.
- Lávate las manos: Recuerda lavarte las manos antes de cepillarte los dientes, especialmente si has utilizado el inodoro, y hazlo también después de cada cepillado.
- No lo compartas: Otra recomendación básica es no compartir el cepillo de dientes con otras personas. Si lo hicieras estarías en riesgo de contaminarte de bacterias y fluidos, lo que afectaría negativamente a tu salud. Trata de no compartir tampoco el vaso con otros cepillos, y si lo haces evita que se toquen.
- Renueva tu cepillo de dientes: Recuerda que es necesario renovar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Algunos fabricantes incorporan unos testigos de color en las cerdas del cepillo, cuando el color comience a desaparecer es hora de renovarlo.
Además, el CODECS subraya la necesidad de cambiar el cepillo, al menos, cada tres meses. Un truco muy útil para no olvidarnos de la renovación puede ser hacer el cambio en cada cambio de estación.
Un estudio publicado en la revista Avances en Odontoestomatología analizó la contaminación bacteriana de los cepillos de dientes en diferentes entornos de almacenamiento. Para la investigación, se examinaron algunos factores, como el lugar donde se depositan estas herramientas y el uso de estuches o capuchas.
Los resultados del estudio desvelaron que el 92% de los cepillos estaban contaminados con al menos un grupo de microorganismos. Entre las conclusiones, los expertos coincidieron en que el uso de capuchón o estuche para guardar el cepillo entre cepillados, provoca un ambiente para la proliferación de gérmenes bacilos gramnegativos (BGN).
Como conclusión, se indica que las herramientas de higiene dental deben guardarse en un lugar seco, lejos del inodoro y sin capuchón. En la investigación advierten de que la cercanía del cepillo al sanitario podría dar lugar a la contaminación fecal, por aerosoles del inodoro.
¿Qué Hacer al Viajar?
No obstante, y a pesar de las recomendaciones en cuanto al uso de estuches y capuchones, hay veces que su uso es necesario si se pretende transportar los cepillos. En el caso de elegir un neceser o un bolso, la capucha sí sería recomendable para que las cerdas no se ensucien.
Aunque su uso sí sería una opción más higiénica, lo ideal sería asegurarse de que el capuchón tenga ventilación. Es importante también tener en cuenta que es preferible secar el cepillo antes de cubrirlo y guardarlo de nuevo en el neceser.
Cuidado con los Capuchones
La experta sugiere como práctica más adecuada el almacenar el cepillo sin capuchón.
Recomienda además situarlo en un espacio aislado, como un armario, colocándolo en posición vertical y evitando el contacto con otros cepillos.
"Mucha gente cree que el capuchón protege contra las bacterias, pero en realidad, la humedad que se queda atrapada dentro favorece que crezcan más los hongos y las bacterias", señala Sánchez.
Para los que prefieren utilizar capuchón, es crucial elegir uno que permita la ventilación. "Si decides guardarlo con un capuchón, asegúrate de que sea un capuchón con ventilación y de que esté bien seco el cepillo antes de cubrirlo", advierte la especialista. Esta medida ayuda a mantener el cepillo seco y libre de microorganismos dañinos.
Adoptar estas simples recomendaciones no solo prolongará la vida útil de tu cepillo, sino que también fomentará una mejor salud bucal. La adecuada custodia de tu cepillo de dientes representa un cambio menor en tus hábitos diarios que puede traer significativos beneficios para tu salud general.