Mantener una correcta higiene bucodental es esencial para la salud general de tu boca, y uno de los componentes clave de esta rutina es el correcto uso del hilo dental. Lavarnos los dientes y usar hilo dental es una forma eficaz de eliminar la placa que causa la caries y de ayudar a mantener una salud oral adecuada.
El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes.
¿Por qué es importante usar hilo dental?
Antes de entrar en la discusión sobre cuál es el mejor momento para usar el hilo dental, es importante comprender por qué es tan importante usarlo en primer lugar.
El hilo dental es una herramienta esencial en la higiene bucal, ya que ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos de los lugares donde el cepillo de dientes no puede llegar, como entre los dientes y debajo de la línea de las encías. «Las bacterias que están en nuestra boca se organizan en forma de “colonias” y el hilo dental ayuda a eliminarlas. Si lo hacemos regularmente conseguimos reducir el peligro que puede ocasionar», explica Matthew J.
Hilo dental antes o después del cepillado: ¿Qué dicen los expertos?
Uno de los debates más comunes en torno al cuidado dental es el momento adecuado para usar el hilo dental. Algunas personas creen que es mejor usarlo antes del cepillado, mientras que otras opinan que es mejor hacerlo después. Una duda muy habitual que puede surgir cuando utilizamos hilo dental es: ¿debo usarlo antes o después del cepillo de dientes?
Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo. Sin embargo, no existe un orden concreto en el que utilizar estos productos. Es decir, si usas antes el cepillo y después el hilo o al revés, obtendrás buenos resultados de igual manera. Por tanto, utilízalo en el orden que te resulte más cómodo.
La realidad es que no hay una respuesta única. Lo más importante es usar el hilo dental regularmente, independientemente del momento en que lo haga.
Argumentos a favor de usar el hilo dental antes del cepillado
- Al eliminar la placa y los restos de alimentos, se permite que la pasta de dientes llegue a todas las áreas de la boca y los dientes, lo que aumenta la eficacia del cepillado.
- Utilizar primero el hilo dental permite actuar de forma efectiva contra la placa, una limpieza profunda que, después, el cepillado puede completar.
- Al utilizar primero el hilo dental se potencia el efecto de los componentes del dentífrico, como por ejemplo el flúor.
Argumentos a favor de usar el hilo dental después del cepillado
- Al hacerlo después, se asegura de que cualquier placa o resto de alimentos que se hayan aflojado durante el cepillado se eliminen completamente.
- Siguiendo este orden, el hilo dental eliminaría la placa interdental que el cepillado no ha podido remover.
- Después de todo, el cepillado ayuda a eliminar la placa y los restos de comida de las superficies de los dientes, dejando los puntos más ajustados para el hilo dental.
¿Cómo usar hilo dental correctamente? | Colgate®
Tipos de Hilo Dental
Además de la frecuencia y el momento adecuados para usar el hilo dental, también es importante considerar el tipo de hilo dental que se utiliza. El hilo dental puede venir en varios tipos, incluyendo el hilo interdental.
Hay varios tipos disponibles en el mercado, incluyendo hilo dental encerado, no encerado, con sabor y con textura.
- Hilo o seda dental: Es el tipo más común de hilo dental. Es delgado y redondo, lo que lo hace adecuado para espacios dentales estrechos.
- Cinta dental: La cinta dental es más ancha y plana en comparación con el hilo dental regular.
- Hilo dental encerado: El hilo dental encerado es una buena opción para personas con dientes muy juntos o con puentes dentales, ya que puede deslizarse fácilmente entre los dientes.
- Hilo dental no encerado: El hilo dental no encerado es una buena opción para personas con espacios más grandes entre los dientes, ya que puede limpiar mejor esos espacios.
- Hilo dental para ortodoncia, implantes, coronas, prótesis o puentes fijos: Normalmente se usa un “enhebrador”, que es un tipo de hilo con un extremo rígido precisamente para facilitar el paso entre dientes y ortodoncia.
- Hilo dental para retenedores fijos: Es ideal para aquellos que llevan este tipo de dispositivo ortodóntico, ya que puede deslizarse fácilmente debajo del alambre para limpiar alrededor de los dientes.
- Hilo dental para brackets: Está especialmente diseñado con una textura suave y flexible que facilita su paso alrededor de los brackets, ayudando a eliminar la placa y los residuos de alimentos.
¿Cómo usar correctamente el hilo dental?
Además, es importante considerar la técnica correcta para usar el hilo dental. A continuación, le explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental.
- Toma una longitud adecuada de hilo dental: Aproximadamente 45 cm.
- Envuelve los extremos alrededor de los dedos índices de cada mano.
- Inserta el hilo entre los dientes: Con cuidado, desliza el hilo dental entre tus dientes utilizando un suave movimiento de zigzag.
- Forma una «C» alrededor del diente: Cuando el hilo esté en la base de tu diente, curva el hilo en forma de «C» alrededor del diente.
- Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes y debajo de la línea de las encías: Haciendo un movimiento de zigzag para limpiar ambos lados de cada diente.
- Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente: Asegurándose de que pase por debajo de la encía.
¿Con qué frecuencia se debe usar el hilo dental?
Los expertos recomiendan utilizarlo al menos una vez al día. Esta práctica diaria ayuda a reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Lo más aconsejable es utilizarlo una vez al día, justo antes de irnos a dormir. Incorporar el hilo dental a tu rutina nocturna es especialmente efectivo, ya que asegura que tu boca permanezca limpia mientras duermes.
Lo ideal es hacerlo después de cada comida para evitar que se acumule la placa y, en consecuencia, se generen halitosis, caries u otras enfermedades de las encías.
Consejos adicionales para una buena higiene bucal
Además de usar el hilo dental, es importante mantener una buena rutina de higiene bucal que incluya cepillado regular con pasta de dientes y enjuague bucal.
- Dentro de la rutina de higiene bucodental, es imprescindible realizar al menos tres cepillados con dentífrico al día tras las comidas.
- Cepíllate al menos dos veces al día, preferiblemente con un cepillo de dientes eléctrico para una limpieza más efectiva.
- Utiliza pasta de dientes con flúor para ayudar a reducir la acumulación de placa y reforzar los dientes.
- Visita a tu dentista o higienista al menos dos veces al año para limpiezas y revisiones.
Recuerda que siempre es mejor usarlo a última hora del día. Si tienes dudas sobre el uso de la seda dental o te toca revisión odontológica, no lo dudes y pide cita con nosotros.