Aunque generalmente se crea que con cepillarnos los dientes después de cada comida es suficiente para cuidar de nuestra salud dental, no siempre es así. En muchos casos, los problemas dentales como la caries dental o la enfermedad periodontal se pueden prevenir con una buena práctica de higiene bucodental. El hilo dental es una herramienta esencial para mantener la salud bucal y prevenir problemas dentales.
El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes. Siguiendo una técnica correcta de uso, el hilo dental complementa el cepillado diario y asegura una sonrisa radiante y una salud oral óptima. No subestimes el poder de esta simple pero valiosa práctica para tu bienestar dental.
¿Qué es el Hilo Dental?
El hilo o seda dental es un complemento que se utiliza para llevar un cuidado más eficaz sobre tu salud bucodental. Se emplea para las zonas entre los dientes a las que es más difícil acceder con el cepillado normal. Extrae de estas áreas interdentales restos que a largo plazo podrían transformarse en focos que proporcionan algunas enfermedades periodontales. Es un utensilio que se puede utilizar por todo el mundo, no solamente adultos.
Beneficios del Uso de Hilo Dental
El uso de hilo dental disminuye relevantemente la cantidad de bacterias que producen enfermedades tanto en la encía como caries. Elimina restos de alimentos, principalmente los fibrosos como la carne, los cuales quedan entre medio de nuestros dientes, bajo las encías y que forman placa bacteriana. La función principal es eliminar la placa bacteriana que se encuentra en las paredes que están en contacto entre las diferentes piezas dentales. A diferencia del cepillo dental, el hilo dental limpia zonas, en las cuales el cepillo no puede llegar, por eso es importante su uso. Al usar hilo dental junto con el cepillo dental se pueden prevenir enfermedades como halitosis (mal aliento), infecciones en las encías y caries.
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental en el mercado, cada uno con sus propias características y beneficios. Los tipos de hilo dental que puedes encontrar en el mercado son variados, tanto que es normal que tengas dudas sobre cuál utilizar y cómo hacerlo. Existen tres características clave que diferencian las tipologías de hilos: el material, el acabado y el sabor.
Tipos de hilo dental según material
Dependiendo del material con el que se fabrica, encontramos diferentes tipos de hilo dental:
- Hilo dental de nylon (o multifilamento): este tipo de hilo dental está compuesto por múltiples hebras de nylon, lo que lo hace especialmente útil para eliminar placa y restos de alimentos. El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puede venir encerado o sin cera, e incluso en una variedad de sabores. Aunque es efectivo, puede desgarrarse o deshilacharse, especialmente en espacios estrechos entre los dientes. Los fabricados con nylon, poseen muchos filamentos, por lo que entre sus desventajas se encuentra la de poderse deshilachar al pasar por puntos de contacto entre dientes.
- Hilo dental PTFE (monofilamento): el hilo dental de un solo filamento, conocido como PTFE, es más caro pero ofrece ventajas notables. Es de formato monofilamento (un único hilo) y se fabrica en politetrafluoroetileno (PTFE). Se desliza suavemente entre los dientes, incluso en aquellos con espacios reducidos, y tiende a deshilacharse menos. Esto lo convierte en una opción ideal para una limpieza minuciosa. Esta tipología es más adecuada para quienes empiezan a utilizar este artículo de higiene dental o aquellos con encías sensibles, debido a que es más resistente y la suavidad es mayor. Generalmente no se deshilacha.
- Hilo dental Superfloss: diseñado pensando en pacientes con ortodoncia, puentes fijos o prótesis dentales, el hilo dental Superfloss combina secciones rígidas y esponjosas para una limpieza eficaz en situaciones específicas. Normalmente se usa un “enhebrador”, que es un tipo de hilo con un extremo rígido precisamente para facilitar el paso entre dientes y ortodoncia.
- Cinta Dental: la cinta dental tiene una superficie plana y más ancha, siendo excelente para personas con espacios interdentales más grandes. Cuando hay más espacio entre los dientes, suele resultar más cómodo usar cinta dental que hilo dental normal.
Tipos de seda dental según acabado
Considerando el acabado que busques, las clases de seda dental pueden ser:
- Hilo dental con cera: se recomiendan especialmente cuando no hay mucho espacio interdental y resulta complicado deslizar el hilo. La cera es utilizada para lubricar el hilo, haciendo que la seda avance suavemente mientras se limpia la zona a tratar.
- Hilo dental sin cera: su capacidad de arrastre es mucho mayor, ya que el material no fluye tan suavemente. Con él se realiza una limpieza más dura, que fuerza a las fibras a abrirse durante su paso interdental. No te aconsejamos esa opción si llevas ortodoncias o implantes.
Clases de hilos dentales con sabores
Puede ser hilo dental con o sin sabor, aunque no hay ninguna diferencia ni beneficio extra en cuanto a la limpieza de los dientes. La seda dental con sabor puede resultar más agradable para algunas personas o proporcionar un aliento más fresco, ya que normalmente se acompaña de efecto mentolado.
Cómo Usar la Seda Dental
La mejor técnica para cepillar los dientes y cómo usar el hilo/seda dental | ¿Cuál hilo es el mejor?
Una técnica adecuada es esencial para aprovechar al máximo los beneficios del hilo dental. Para un buen uso del hilo dental se requiere practica, es por esto que es bueno tomarlo como un hábito y realizarlo cada día. Es importante ir adquiriendo la practica de apoco y realizarlo con cuidado para no dañar o pasar a llevar las encías.
Sigue estos pasos para una limpieza efectiva:
- Paso 1: Lávate muy bien las manos, para evitar introducir nuevas bacterias en la boca. Corta un segmento de hilo de aproximadamente 40-50 cm. La medida recomendada para cada uso, es entre 40-45 cm. Enróllalo alrededor del dedo medio de ambas manos, dejando unos 5 cm libres para trabajar. Sacar y cortar unos 40 a 45 cm de hilo dental, enrollar la mayor parte de cada extremidad en los dedos (anular o de al medio) de cada mano, dejando unos 3 a 5 cm de hilo dental para pasar por entre medio de los dientes.
- Paso 2: Para dar tensión utiliza los dedos pulgares e índice. Sujeta el hilo entre los dedos pulgar e índice. Introduce el hilo con cuidado, aplicando presión lateral contra los dientes, evitando las encías para prevenir el sangrado. Haz pinza con los dedos índice y pulgar, manejarás mejor la seda dental de este modo.
- Paso 3: pasa el hilo entre los espacios interdentales y limpia los lados de los dientes. Puedes doblar el hilo alrededor de la base del diente para limpiar la parte posterior. Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Realiza movimientos en vertical para poder eliminar las bacterias, al llegar a la zona de las encías, curva la seda y cuidadosamente extrae las bacterias subgingivales.
- Paso 4: realiza un movimiento minucioso para limpiar la parte trasera de cada diente y los espacios interdentales. Repite este último paso en cada diente, utilizando nuevas porciones de hilo para cada uno.
- Paso 5: enjuaga tu boca para eliminar los restos de comida y placa bacteriana. Una vez hayas pasado por todos los dientes y encías, emplea un enjuague bucal antiséptico para mejorar la protección bucal.
¿Cada cuánto tiempo se debe usar el hilo dental?
Se recomienda su uso al menos una vez al día, especialmente antes de dormir. Se recomienda el uso diario también para eliminar la placa bacteriana que se va formando a diario, siempre con el fin de prevenir caries y enfermedades en las encías. Esta práctica, combinada con el uso de una pasta de dientes antiplaca, ayuda a la eliminación efectiva de la placa, la reducción del mal aliento, previene o ralentiza la aparición de enfermedades gingivales y es un perfecto aliado al cepillado regular.
Aunque las opciones disponibles para un producto tan básico como el hilo dental pueden parecer innumerables, no importa cuál elijas siempre que lo uses todos los días. De todas maneras, ante un uso correcto del hilo o seda dental, ambas opciones son eficaces para prevenir y cuidar tu salud oral.