Los dentistas recomiendan utilizar el hilo dental como complemento al cepillado para conseguir una higiene dental completa. El hilo dental limpia los espacios entre los dientes, elimina las bacterias que causan mal aliento y reduce el riesgo de aparición de caries y de tener las encías doloridas e hinchadas.
¿Cómo Usar el Hilo Dental Correctamente?
El uso correcto de la seda dental es tan esencial como su uso. Te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Utiliza alrededor de 40-45 cm de hilo dental.
- Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes.
- Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías.
- Sigue la curva de tus dientes, y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio.
- Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes.
Es crucial seguir la técnica correcta de uso del hilo dental. Se hace una ‘C’ con el hilo sobre cada diente. Así, el hilo cubre bien el diente y llega bajo la encía. Eso quita bien los restos de comida y placa. Usa una parte limpia del hilo para cada diente. No te olvides de las partes atrás de la boca.
Tutorial para usar el Hilo dental de la mejor manera.
¿Cómo Usar el Hilo Dental con Diferentes Tipos de Retenedores?
Con Retenedores Removibles
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Con Retenedores Fijos
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
Para la higiene bucal en la oficina, prueba a llenar el cajón de tu escritorio con un paquete de palillos de hilo dental desechables, o un hilo dental con hebras premedidas. Cualquiera de las dos opciones es perfecta para un uso rápido y sencillo.
Con Brackets
Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista. Algunos son:
- Encerado o sin encerar: el hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes. El hilo esponjoso permite una limpieza suave y profunda en los espacios interdentales, siendo suave con las encías.
- Superfloss: combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
Si no estás seguro sobre qué tipo de hilo dental es el mejor para ti o para un miembro de tu familia, consulta a tu odontólogo o higienista dental.
Cada tipo de hilo dental tiene sus pros y sus contras. Aquí tienes algunos puntos a tener en cuenta sobre tus opciones:
- El hilo dental sin cera es un hilo fino de nailon compuesto por unas 35 hebras retorcidas. Se ajusta a los espacios reducidos si tus dientes están muy juntos, pero puede ser proclive a romperse.
- El hilo con cera es un hilo de nailon estándar con un ligero revestimiento de cera. Es menos probable que se rompa, pero el revestimiento de cera puede dificultar su uso en lugares estrechos.
- La cinta dental es más ancha y plana que el hilo dental estándar y está disponible en versiones con o sin cera. Las personas con más espacio entre los dientes suelen encontrar la cinta dental más cómoda de usar que el hilo dental estándar.
- El hilo dental de politetrafluoretileno (PTFE) es el mismo material que se utiliza en el tejido de alta tecnología Gore-Tex. El material se desliza fácilmente entre los dientes y tiene menos probabilidades de romperse en comparación con el hilo dental estándar.
- El hilo Superfloss está hecho de un material similar al hilo que tiene secciones más rígidas en cada extremo que pueden utilizarse para limpiar alrededor de ortodoncias o puentes dentales.
Recuerda que, en lo que respecta al hilo dental, utilizarlo todos los días es la elección más importante que tú y tu familia podéis hacer.
¿Hilo Dental: Antes o Después del Cepillado?
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes."El hilo dental es un complemento del cepillo de dientes. Su función es ayudar a limpiar áreas que el cepillo no puede alcanzar."
¿Con Qué Frecuencia se Debe Usar el Hilo Dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan usarlo al menos una vez al día. "Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal."
¿Duele Usar el Hilo Dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Beneficios de Utilizar Hilo Dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Para aquellos con más espacio entre los dientes, en vez de usar hilo dental es recomendable usar un cepillo interdental.
Contraindicaciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Preguntas Frecuentes Sobre el Uso del Hilo Dental
¿El Hilo Dental Separa los Dientes?
"No, el uso adecuado del hilo dental no debería separar tus dientes. Sin embargo, es importante utilizarlo correctamente para evitar cualquier daño en tus encías."
¿Cuántas Veces se Puede Usar el Mismo Hilo Dental?
"El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal."
¿Por Qué Sangran las Encías con el Hilo Dental?
"Un poco de sangrado puede ser normal al comenzar a usar hilo dental regularmente, pero debería disminuir con el tiempo.
Cómo Encontrar el Hilo Dental Adecuado
No necesitas elegir solo un tipo de hilo dental o producto de hilo dental. Diferentes miembros de tu familia pueden necesitar o preferir determinados tipos de productos de hilo dental y estas necesidades y preferencias cambiarán con el tiempo.
Busca el sello de la Asociación Dental de Estados Unidos (ADA). Sea cual sea el tipo de hilo dental que uses, asegúrate de que tenga el sello de aprobación de la Asociación Dental de los Estados Unidos (ADA, por sus siglas en inglés).
Síntomas a Tener en Cuenta al Usar Hilo Dental
Independientemente del tipo de hilo dental que elijas, consulta con tu dentista profesional si observas algunos de los siguientes síntomas cuando te pasas el hilo dental: Encías rojas, doloridas o inflamadas, mayor sensibilidad en los dientes o encías al calor y al frío, encías sangrantes (especialmente cuando te estás cepillando o usando hilo dental), pus o secreción alrededor de los dientes y encías, dientes flojos, mal sabor de boca, cambios en la forma en que tus dientes de arriba y de abajo se alinean, y evidencia de que tus encías se están apartando de tus dientes (lo cual podría hacer que estos parezcan más largos).
Consejos a la Hora de Usar Hilo Dental
Para mantener una buena higiene dental en la oficina o en tu lugar de trabajo, ten siempre en uno de los cajones de tu escritorio un paquete de arcos de hilo dental desechables, o un paquete de hilo dental con tiras previamente medidas. Cualquiera de esas opciones es de uso rápido y sencillo.
Prueba distintos hilos dentales para encontrar el que mejor se adapte a ti. Los beneficios del hilo dental con sabor: Si a tus hijos no les entusiasma el uso del hilo dental, pero te gustaría motivarlos para que lo usen antes del ir al colegio, recuérdales que el hilo con sabor a menta no solo puede mejorar sus sonrisas eliminando restos visibles de comida, sino que también puede ayudar a mantener un aliento fresco.
Escoge los productos adecuados para facilitar el uso del hilo dental. Una de las razones más comunes que da la gente para no usar el hilo dental a diario es que les resulta incómodo e incluso doloroso.
Consejos útiles: Ve con cuidado tanto en el cepillado como en el uso de hilo dental: no es necesario que restriegues con fuerza el cepillo o el hilo para obtener sus beneficios, simplemente asegúrate de cepillarte bien y de utilizar el hilo dental entre cada diente.
Tabla Resumen de Tipos de Hilo Dental
| Tipo de Hilo Dental | Material | Indicado Para |
|---|---|---|
| Hilo dental encerado | Fibras con cera | Espacios estrechos, previene deshilachado |
| Hilo dental no encerado | Fibras sin cera | Espacios más amplios, textura áspera |
| Hilo dental de seda | Seda natural | Uso general, menos abrasivo |
| Hilo dental esponjoso | Material esponjoso | Encías sensibles, espacios grandes |
| Superfloss | Material mixto (esponjoso y rígido) | Ortodoncias y puentes |
| Hilo con asas | Diversos materiales | Facilidad de uso, accesibilidad |