El cuidado de los dientes es importante no solo para lucir una "bonita boca", sino, sobre todo, para tener una buena salud bucodental, que repercutirá en el resto del cuerpo. La caries y las afecciones de la encía (gingivitis y periodontitis) son problemas frecuentes. Además de no abusar de alimentos, bebidas azucaradas y evitar el tabaco, se recomienda cepillar los dientes al menos dos veces al día y acudir con regularidad a la consulta del dentista para contribuir a mantener nuestra dentadura en buen estado.
La Importancia del Cepillado y la Salud Bucodental
Tan importante como la frecuencia del cepillado, son el tiempo que empleamos y la técnica que utilizamos. Al menos dos veces al día conviene reservar unos minutos al cuidado de nuestra dentadura: como mínimo dos minutos, aunque entre 3 y 4 es lo ideal. En cuanto a la forma de cepillarse, una manera de hacerlo es al bies en la encía, con una inclinación de 45º.
Según nuestra encuesta, el 62% declara que lo hace por lo menos dos veces al día, como se recomienda. El 23% se cepilla solo una vez al día y el 15% reconoce que lo hace menos de una vez al día.
Cepillo Manual vs. Cepillo Eléctrico
Con respecto al tipo de cepillo, más allá de que sea manual o eléctrico, recordamos que lo importante es cepillarse de forma adecuada y con la regularidad recomendada. En España, el 77% de los usuarios utiliza un cepillo manual, mientras que el 42% lo prefiere eléctrico. La diferencia en términos de eficacia entre los cepillos eléctricos y los manuales es mínima. Si prefieres el cepillo manual, y salvo que el dentista le recomiende lo contrario, usa uno de dureza media, que es buena para casi todo el mundo y cumple perfectamente su función. Los dentistas recomiendan en general un cepillo de dureza media.
La Limpieza Interdental: Un Componente Esencial
Además del cepillado, es recomendable efectuar una limpieza interdental con material apropiado al menos una vez al día, bien con hilo o seda dental, o con cepillos interdentales, según lo recomiende el dentista en función de las características de cada dentadura. En esta encuesta de OCU, el 49% declara que utiliza regularmente el hilo dental en su limpieza diaria (38% de los hombres frente al 58% de las mujeres).
Casi la mitad de los encuestados no utiliza nunca el hilo dental, y son pocos los que lo utilizan una o más veces al día (16%). El cepillo interdental es una solución todavía minoritaria (el 74% no lo usa nunca). En general, a la limpieza interdental no se le da la importancia que debería tener. El cepillo no es capaz de limpiar suficientemente los espacios entre los dientes, por lo que ésta resulta fundamental. Para ello, podemos utilizar el hilo o el cepillo interdental.
Teniendo en cuenta que una buena salud bucodental es fundamental para el estado de salud general, desde OCU creemos que las prestaciones públicas son muy limitadas.
¿Cómo Elegir el Mejor Cepillo de Dientes Manual?
¿Quieres un cepillo de dientes manual que mejor se adapte a ti y no sabes cómo encontrarlo? ¿Estás buscando los mejores cepillos de dientes manuales para obtener el mejor resultado? ¡Estás en el sitio correcto! Un cepillo de dientes manual es una herramienta de higiene buco-dental que nos permite limpiar nuestros dientes, lengua y encías. Los cepillos de dientes tradicionales suelen ser rectangulares y el cabezal del cepillo consta de cerdas verticales que ayudan a limpiar las áreas de difícil acceso. Varían en tamaño, forma y textura, así como en longitud, rigidez y disposición de cerdas. De esta manera, pueden satisfacer las necesidades específicas de cada persona.
Para una mejor higiene bucal se recomienda un cepillo de dientes manual con mango recto antideslizante, cabeza pequeña para llegar a pequeños lugares inaccesibles, cuello recto para la correcta colocación del cepillo de dientes y cerdas suaves para no dañar la capa de esmalte.
Componentes de un Cepillo de Dientes Manual
- Mango: El mango está diseñado para sostenerse y suele ser recto. Debe tener un patrón antideslizante para alojarse con comodidad en la palma de la mano.
- Cuello: El cuello del cepillo es una extensión del mango que lo conecta con el cabezal.
- Cabeza: Esta es la parte que alberga las cerdas o filamentos que se encargan de la función de limpieza.
- Filamentos o cerdas: Estos son los encargados de la función de limpieza del cepillo de dientes. Los grupos de filamentos deben estar espaciados para que no interfieran entre sí durante la función de limpieza.
Los cepillos manuales se han utilizado durante muchos años y tienen buenos resultados, lo que está confirmado por muchos estudios y la experiencia de los dentistas. Mantener las piezas dentales limpias es parte de la higiene bucal y ayuda a mantener los dientes brillantes y sin caries. Por ello, un cepillo de dientes manual es una herramienta indispensable en el baño.
¿Cómo elegir un cepillo de dientes adecuado?
Ejemplos de Cepillos de Dientes Manuales Destacados
- Abanico de My Own: Destaca por su elegancia y carácter sobrio, con un diseño ergonómico y cerdas de Tynex. Cuenta con 5460 filamentos para remover eficientemente la suciedad.
- Cepillo de Bambú: Fabricado con bambú en el mango y fibra de este mismo material en las cerdas, que son suaves y no dañan el esmalte.
- Cepillo con Cerdas Extralargas: Consta de cerdas extralargas que permiten llegar a las áreas de difícil acceso, con una dureza media.
- Colgate Sensitive Pro-Alivio: Especialmente formulado para solucionar problemas de encías, evita el sangrado y elimina más placa.
¿Cuándo Cambiar el Cepillo de Dientes?
Aproximadamente la mitad de los encuestados cambia su cepillo de dientes cada 2 o 3 meses o antes. En general, se recomienda cambiar de cepillo cada 2 o 3 meses. Sin embargo, el aspecto de las cerdas es lo que mejor nos puede orientar.
Otros Aspectos Importantes en la Higiene Bucodental
Enjuague Bucal
Más de la mitad de los encuestados no utilizan nunca enjuague bucal o menos de 1 vez a la semana. El enjuague bucal puede ayudar a refrescar el aliento y a proteger las encías, pero su uso no es imprescindible: es un complemento y nunca un sustituto del cepillado.
Visitas al Dentista
Un poco menos de la mitad de nuestros encuestados va 1 vez al año o con más frecuencia al dentista para hacerse una revisión. Un 14% de nuestros encuestados nunca se ha realizado una limpieza dental en la consulta del dentista.
El Tabaco y la Salud Bucodental
El tabaco perjudica la salud periodontal, que hace aumentar las posibilidades de sufrir cáncer oral y que los amarillea o provoca la aparición de manchas.
Masticar Chicle
El 56% de los españoles es consumidor de chicle. Mascar chicle sin azúcar no puede sustituir un buen cepillado, pero puede ayudar a eliminar restos de alimentos.
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