No te olvides el cepillo de dientes: Consejos esenciales para su cuidado

El cepillo de dientes es una herramienta esencial en nuestra rutina diaria de higiene bucal. Se encarga de eliminar restos de alimentos y bacterias de nuestros dientes y encías. Por lo tanto, es fundamental mantenerlo limpio para asegurar una buena salud bucal y prevenir problemas dentales.

¿Por qué es importante cuidar el cepillo de dientes?

Un cepillo de dientes sucio puede albergar bacterias y otros microorganismos que pueden afectar negativamente tu salud oral y general. Limpiar nuestros dientes no solamente depende de la técnica que utilicemos durante el cepillado, también va a ser relevante el cuidado del cepillo que estemos empleando.

Un cepillo de dientes tiene una media de vida de 3 meses y debemos lograr que durante todo este periodo se mantenga en las mejores condiciones higiénicas. En el transcurso de estos meses las cerdas se van debilitando y perdiendo eficacia, y la contaminación bacteriana puede ir haciéndose hueco.

Para empezar, aquello que tratas de eliminar con el cepillado no solo son los restos de comida visibles, también las bacterias que quedan de manera natural en la boca, ya que estas pueden generar ácidos que terminen por provocar caries. ¿Cómo se puede revertir esta situación? Con un cepillado en profundidad.

Consejos para el cuidado del cepillo de dientes

Higiene básica del cepillo

• No lo compartirás con nadie: Es intransferible. Tu cepillo de dientes es tuyo y solo tuyo, independientemente de los vínculos afectivos que puedas tener a tu alrededor. Nunca le dejes tu cepillo de dientes a nadie, ni siquiera a convivientes o a tu pareja. Sin duda, este es un error grave que mucha gente no tiene en cuenta. El motivo es que, por mucho que lo laves, siempre va a acumular microorganismos y bacterias entre sus filamentos. Esto provocará que pasen a la boca de quien use el cepillo, y viceversa.
• No olvidarás lavarte las manos: Higiene de principio a fin. Lávate las manos antes y después de manipular tu cepillo, con el fin de no traspasar bacterias de un lado a otro.
• No lo guardarás sin limpiar: Límpialo tras el cepillado. Después de cepillarte los dientes, no te olvides de limpiar el cepillo para eliminar los posibles restos de alimentos y bacterias bucales que hayan quedado en el cabezal. Sacúdelo bien para que no queden restos de pasta ni de alimentos. Obviamente, un recurso imprescindible relacionado con la limpieza del cepillo es pasar abundante agua para quitar todos los restos de pasta de dientes. Si ya has pasado un chorro de agua después de utilizarlo, es el momento de que se seque. Puedes agitarlo para eliminar los depósitos más grandes de agua.
• No lo dejarás mojado: Agítalo tras este lavado y guárdalo solo y con el cabezal hacia arriba y al aire. Cuando estos desaparezcan, una buena alternativa es dejarlo en posición vertical para que termine de secarse.
• No lo cubrirás: Utilizar fundas sin ventilación o guardarlo en envases cerrados genera un ambiente húmedo que hace que las bacterias proliferen. El aire seca el cepillo después de cada uso, evitando que crezcan bacterias. Por eso, es importante no taparlo con el capuchón. Sí son recomendables los capuchones con orificios, ya que permiten la ventilación, favorecen el secado y evitan su contacto con otros cepillos (en el caso de que no lo almacenemos en un sitio exclusivo). Gracias al capuchón, las bacterias del exterior no entran en los filamentos. Por otra parte, te aseguras de que, si se cae o si entra en contacto con otros cepillos, no se produzca una transmisión de bacterias.
• No lo almacenarás junto al inodoro o el lavabo: Al tirar de la cisterna las bacterias viajan mucho más lejos de lo que podríamos pensar. Por ello, mantén tu cepillo de dientes al menos a un metro del váter y no olvides cerrar su tapa, sobre todo antes de la descarga de la cisterna. ¿Lo mejor? Que lo guardes dentro de un armario, intentando que esté bien ventilado. Solo de esta forma podrás evitar que las bacterias que campan a sus anchas por nuestro baño se posen en tu cepillo de dientes.
• No lo guardarás junto a otros cepillos: Si lo almacenas junto a otros cepillos, la transmisión de gérmenes está garantizada. Por tanto, no debe compartir recipiente o vaso con otros cepillos, o al menos debería estar en uno que permita que se mantengan separados. Que los filamentos de los cepillos entran en contacto puede desembocar en un cruce de bacterias y microorganismos.

Desinfección del cepillo

Además de la limpieza después de cada uso, el cepillo de dientes debe desinfectarse con cierta frecuencia para asegurar que está totalmente limpio. Las bacterias y otros gérmenes no se aprecian a simple vista. Existen diferentes formas de desinfectar el cepillo de dientes.

Para desinfectar el cepillo se recomienza sumergirlo en povidona iodada diluida al 0.2% o en agua oxigenada diluida al 1% durante un minuto. Esta es una excelente forma de cuidar tu cepillo. Por ejemplo, puedes sumergirlo en agua hirviendo un par de minutos y aclarar con agua fría. Otra solución muy efectiva es mezclar dos cucharadas de vinagre con otras dos de bicarbonato de sodio.

Algunos métodos efectivos son:

• Agua hirviendo: Una de las más sencillas es simplemente sumergirlo en agua hirviendo. No obstante, el agua hirviendo puede dañar las cerdas e incluso llegar a deformar el mango.
• Desinfectante para prótesis dentales: Una alternativa muy práctica si no quieres que tu cepillo se estropee es utilizar un desinfectante para prótesis dentales, aunque también puedes preparar una solución casera con agua oxigenada o bien con enjuague bucal. Ambas técnicas de limpieza y desinfección consisten en sumergir el cepillo de dientes durante unos minutos, y basta con hacerlo una vez a la semana.
• Colutorio: Llena un vaso con un poco de colutorio y sumerge el cepillo dental de manera que el cabezal quede totalmente cubierto.

Tras el cepillado, enjuágalo con agua para quitar los residuos de pasta dental y demás impurezas. No es recomendable sumergirlo en enjuague bucal o soluciones desinfectantes. Esto lo puede contaminar si se usa con otros cepillos durante un tiempo prolongado. Descarta utilizar el horno microondas, rayos ultravioleta o lavavajillas para desinfectarlo, si lo haces solo lo dañarás.

Almacenaje del cepillo

Los cabezales del cepillo deben almacenarse lejos del inodoro o lavabo, si es posible se recomienda dejarlo en lugar que no esté a la vista. Además, no se deben guardar amontonados porque puede haber contaminación cruzada.

Para secarlo, sacúdelo fuertemente sujetándolo por el mango para expulsar la mayor cantidad de agua. Guarda tu cepillo lo más lejos posible del inodoro para evitar que se contamine.

Cuándo cambiar el cepillo de dientes

No te olvides de sustituir el cepillo o su cabezal cada tres o cuatro meses, aproximadamente, aunque no parezca que esté desgastado. Por lo tanto, te recomendamos que adquieras un nuevo modelo cada tres meses. Este es el tiempo promedio ideal, aunque puede variar. Por ejemplo, si empiezas a notar que los filamentos están cada vez más abiertos y que han perdido su firmeza, tendrás que cambiarlo antes. La causa es que, con esa curvatura, no podrán acceder tan fácilmente a los espacios interdentales. Además, la pérdida de dureza dificulta que puedan retirar bien la capa de restos que se adhiere a los dientes.

Con el uso diario, el cepillo de dientes se desgasta y es preciso cambiarlo por uno nuevo. No obstante, si notas que las cerdas del cepillo se han deteriorado, es necesario cambiarlo de inmediato por uno nuevo. Además de limpiar y desinfectar el cepillo, el cambio por uno nuevo resulta imprescindible para mantener una buena salud bucodental.

Además, no hemos de olvidar que los filamentos de los cepillos tienden a abrirse, especialmente si estamos ante un uso prolongado. Por lo tanto, no solo garantizamos la limpieza en profundidad de nuestra boca, también evitamos que los cepillos de dientes dejen de servirnos tan pronto.

En caso de que las cerdas estén dañadas o dobladas, cámbialo antes de los tres meses. Si pasaste por un resfriado lo debes desechar tras superarlo porque los gérmenes se esconden en las cerdas y reactivan el cuadro gripal. Cuando el cepillo de diente es eléctrico se aplica la misma regla, cambiar el cabezal cada tres meses.

Por mucho que te hayas encariñado con ese cepillo de dientes, puede que ya haya llegado la hora de despedirte de él. El estado de sus cerdas y el paso del tiempo te dirán cuándo es el momento exacto.

¿Has estado resfriado?

Si has estado resfriado, con gripe, con covid o has tenido alguna infección en la boca o la garganta, lo mejor será que cambies tu cepillo de dientes por uno nuevo.

Consejos Adicionales

• Elige el cepillo adecuado: Es importante que las cerdas del cepillo sean blandas o de dureza media. Los nuevos cepillos de dientes KIN proporcionan una completa higiene bucal diaria adaptándose a las necesidades de toda la familia.
• No lo apretarás: Uno de los principales motivos que acortan la vida útil del cepillo es presionarlo demasiado contra los dientes. No sólo es innecesario apretar durante el cepillado, sino que puede provocarnos problemas, como la recesión de encías. Hazte a la idea de que el cepillo es una escoba y no una fregona, por lo que debemos barrer, no frotar con fuerza.
• No lo meterás en el lavavajillas: A primera vista podría parecer una buena idea, pero no lo es. De hecho, meter tu cepillo de dientes en lavavajillas o microondas (sí, microondas) con intención de desinfectarlo, puede terminar dañándolo.

Tabla resumen del cuidado del cepillo de dientes

tags: #no #te #olvides #el #cepillo #de