En Clínica Dental Parque lo hemos dicho muchas veces: es importante conocer cuándo y cómo usar el hilo dental para poder incorporarlo correctamente a la rutina de higiene bucal. Los profesionales en higiene dental y odontólogos destacan que el hilo dental es uno de los elementos que marca la diferencia en el cuidado diario de los dientes y que su combinación con el dentífrico adecuado y con un colutorio que elimine la placa bacteriana podemos evitar muchos problemas a nuestros dientes y asegurarnos una sonrisa saludable.
El hilo dental es el complemento perfecto que debe acompañar a tu cepillado y enjuague bucal. El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes. Ayuda a eliminar los restos de comida donde el cepillo no puede alcanzar, como por ejemplo debajo de la encía o entre los dientes. Además, también elimina la placa que pueda haber entre los dientes y por todos estos motivos es el mejor aliado para evitar la acumulación de sarro y la aparición de caries producidas por las bacterias que no eliminamos de la boca con un cepillado corriente.
En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales. Así que, si deseas mejorar tu rutina de higiene bucal y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tus dientes y encías saludables, sigue leyendo.
El uso del hilo dental es un complemento esencial para el cepillado diario.
¿Por qué es importante usar hilo dental?
El cepillado por sí solo no elimina toda la placa bacteriana acumulada en la zona interdental. El hilo dental es una hebra muy fina (generalmente de seda o nylon) que se introduce entre los dientes para eliminar restos de comida y bacterias que se acumulan en ese lugar. Las bacterias producen ácidos que atacan el esmalte e irritan las encías. Si no las eliminamos pueden provocar serios problemas como periodontitis y caries que pueden derivar en la pérdida de piezas dentales.
Beneficios de utilizar hilo dental:
- Elimina la placa y los restos de comida: Porque llega a áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar, como los espacios interdentales y bajo la línea de las encías.
- Previene el mal aliento: La acumulación de placa y restos de comida en áreas de difícil acceso es una causa importante de mal aliento.
- Caries: Al eliminar la placa y los restos de comida de los espacios interdentales, disminuye la cantidad de bacterias presentes en la boca.
- Enfermedad periodontal: La placa dental que no se elimina se convierte en sarro, que es más difícil de eliminar y puede provocar inflamación y sangrado en las encías. Este proceso podría derivar en enfermedad periodontal, que afecta a las estructuras que sostienen nuestros dientes, como las encías, el hueso y el ligamento periodontal.
- Pérdida de dientes: Si no se trata, la enfermedad periodontal provoca la pérdida de dientes debido a la destrucción de las estructuras que los sostienen.
Recuerda que:
- La caries es un daño (o hueco) en la superficie de la pieza dental.
- La periodontitis es una infección grave de las encías que si no la tratamos puede destruir el hueso que rodea a la raíz del diente.
¿Cómo usar adecuadamente el hilo dental?
Para introducirlo en tu rutina de higiene bucal, lo primero que debes hacer es aprender a utilizarlo de forma correcta, ya que un mal uso del hilo dental puede ocasionar lesiones y heridas en la boca y encías. Aprender a usar el hilo dental correctamente es muy sencillo. Lo más importante es recordar que nunca se debe ejercer presión contra la encía, ya que se dañaría este delicado tejido.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Así que desde Yotuel queremos darte las indicaciones de cómo utilizarlo correctamente, así que toma nota:
- Lo primero es la largura del hilo, debes cortar unos 45 centímetros y enrollar la mayor parte en el dedo anular, dejando libres unos 5 centímetros para utilizar. Es recomendable utilizar aproximadamente 45 cm para asegurar una limpieza adecuada. Según la Asociación Dental Alemana, 30 cm de hilo dental son suficientes para una dentadura completa.
- Una vez tengas preparado el hilo dental, debes sostenerlo entre los dedos pulgares e índices para introducirlo entre los dientes. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra mano.
- Desliza el hilo de arriba a abajo suavemente, nunca haciendo demasiada fuerza, ya que podrías lesionarte y causar el sangrado de las encías. Desliza suavemente el hilo entre los dientes con un movimiento en zigzag procurando no dejar que el hilo se rompa entre los dientes. Pasa el hilo dental por el lateral del diente. Deslízalo hacia arriba y hacia abajo contra la superficie del diente y bajo la línea de las encías. Pasa el hilo dental por cada diente con una sección limpia de hilo.
- Curva el hilo dental alrededor de la base de cada diente, asegurándote de que el hilo dental pase por debajo de la encía. Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Cuando se llega a la base de la pieza dental, asegurarse de que el hilo pase delicadamente también por debajo de la encía, siempre sin forzarlo. Forma una "C". Forma una C con el hilo dental mientras lo envuelves alrededor del diente. A continuación, tira con cuidado del hilo hacia arriba desde la línea de las encías hasta la parte superior del diente.
- Utiliza una sección de hilo dental nueva para cada diente. Para ello, a medida que cambies de diente desenrolla el hilo de tu dedo anular. No debes reutilizar el hilo para dientes diferentes. Al pasar de un diente a otro, desenrolla una nueva sección de hilo de una mano mientras enrollas el hilo usado en el dedo de la otra. Usa un pulgar como medida.
- Cuando tengas que sacar el hilo de entre los dientes, asegúrate de hacerlo con movimientos de atrás hacia delante mientras vas bajando el hilo dental y comprobando que se desliza sin problemas, lo que indica que no hay ningún resto de comida. Extraer el hilo con suavidad.
- Continúa limpiando todos los espacios interdentales y detrás de los últimos molares. Llega a ambos lados. No te olvides de utilizar el hilo dental en la parte posterior de cada diente.
- Repite este proceso en el otro lado del espacio interdental, limpiando la base del otro diente.
Técnica correcta para usar el hilo dental.
¿Cuándo usar el hilo dental?
Existe la creencia errónea de que solo necesitamos usar el hilo dental cuando las piezas dentales se encuentran bastante separadas. Sin embargo, todos los espacios interdentales, independientemente de su tamaño, son susceptibles de acumular restos de comida y bacterias que no eliminamos mediante el cepillado. Por tanto, lo aconsejable es que todas las personas usen la seda dental tras cada comida o al menos una vez al día. Se recomienda su uso al menos una vez al día, especialmente antes de dormir.
El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.
- Antes de cepillarte los dientes por la noche, ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
- Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
- Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.
Puede hacerse antes o después del cepillado, finalizando con un enjuague para completar la higiene.
¿Qué tipo de hilo dental debo utilizar?
Siempre que utilices la técnica correcta, el tipo de hilo dental es una mera cuestión de preferencia personal. Hay muchos tipos entre los que elegir, e incluso puedes escoger varios tipos para satisfacer tus necesidades y las de tu familia. Dependiendo de tus dientes y la sensibilidad de tus encías debes optar por un hilo dental u otro. Por ejemplo, las personas con ortodoncia o implantes deben ser más cuidadosos con el hilo dental que eligen, ya que tienen necesidades distintas y deben de tener más cuidado a la hora de aplicar su rutina de higiene dental.
Tipos de hilo dental:
- Hilo o Seda Dental: Su forma redondeada es la que permite poder pasar el hilo con una mayor facilidad en los espacios interdentales. Este tipo, es el más adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre un diente y otro, o que los tienen muy juntos y apiñados. Se pueden encontrar con sin cera o con cera, lo cual hace con que se deslicen mejor y sean más resistentes. Además, también los podrás encontrar con flúor para una mayor protección. El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados.
- Encerado o sin encerar: el hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Hilo Dental Superfloss: El hilo dental Superfloss se realiza con seda. Fundamentalmente, está diseñado e indicado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos y/o prótesis dentales, entre otros. Por esta razón, tiene unas secciones más rígidas y otras esponjosas. Aun así, lo puede ser utilizado por cualquier persona en función de sus necesidades.
- Superfloss: combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Cinta Dental: La cinta dental cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para aquellas personas con espacios interdentales más anchos o grandes de lo habitual. Su forma aplanada lo hace menos dañino para las encías. Importante: Se recomienda no comprar aquellos que tienen sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), ya que son cancerígenas.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
El hilo dental de nailon está disponible en formas enceradas y no enceradas. Dado que este tipo de hilo dental se compone de múltiples filamentos de nailon, puede deshilacharse o rasgarse en ocasiones, especialmente en el borde de puentes, coronas y empastes que sobresalgan. Estos hilos dentales suelen ser difíciles de utilizar en espacios interdentales muy estrechos. Los hilos dentales de PTFE de un solo filamento están disponibles en forma de hilos finos, pero sobre todo más anchos. Estos se deslizan fácilmente entre los dientes, incluso en espacios estrechos entre los dientes, y son más resistentes al desgarro. Cuando se utilizan correctamente y por usuarios experimentados, ambos tipos de hilo dental son excelentes para eliminar la placa y los restos de comida.
¿Se debe usar el hilo dental si llevamos ortodoncia?
Es especialmente necesario usar el hilo dental en caso de estar en tratamiento de ortodoncia fija, ya que los brackets dificultan el cepillado dental. Se venden hilos especiales para ortodoncia, los cuales tienen una punta rígida que se introduce por detrás del arco de la ortodoncia. Una vez ahí colocado, la técnica de uso es la misma que si no se tuviera ortodoncia.
Aunque el tratamiento de ortodoncia no daña los dientes, llevar un aparato fijo con brackets en la boca, dificulta que nuestro cepillo pueda llegar a todas las áreas para limpiar adecuadamente los dientes. De este modo, los brackets contribuyen a la acumulación de placa y bacterias tanto en los dientes como alrededor de las encías. Esto puede causar distintas enfermedades bucales que inicialmente no estaban presentes en la boca del paciente. Al usar el hilo dental, las personas que estén bajo tratamiento ortodóntico con brackets, tan solo deberán incluir lo siguiente: pasar el hilo por el arco antes de limpiar los espacios entre los dientes.
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Hilo dental especial para ortodoncia.
¿Es normal que duelan o sangren las encías al usar hilo dental?
Es posible experimentar dolor o sangrado al usar hilo dental, especialmente si eres nuevo en esta práctica o no la realizas con frecuencia.
- Encías inflamadas: Si no usas hilo dental con regularidad, tus encías pueden estar inflamadas debido a la acumulación de placa.
- Mejora tu técnica: Asegúrate de usar hilo dental con cuidado y suavidad, evitando ejercer demasiada presión sobre las encías.
- Sé constante: Si no estás acostumbrado a usar hilo dental, es posible que tus encías sangren al principio.
Si el dolor o el sangrado persisten a pesar de utilizar una técnica adecuada y ser constante en el uso del hilo dental, es importante consultar a un dentista.
Otros accesorios para la higiene interdental
- Aplicador Dental: Se trata de un pequeño dispositivo que facilita la tarea de pasar el hilo dental a aquellas personas que tienen dificultades o les resulta más complicado por llevar brackets de ortodoncia.
- Cepillos Interdentales o Interproximales: Este tipo de cepillos tienen un aspecto cilíndrico y son mucho más pequeños que un cepillo de dientes normal. Se utilizan para limpiar los espacios interdentales, y suelen ser recomendados para aquellos casos en los que los dientes están muy separados uno del otro.
En resumen, la higiene interdental es esencial para mantener la salud de las encías y la prevención de caries. Es conveniente hacerlo diariamente para mantener estos espacios lo más limpios posible.
Consideraciones finales
Actualmente se pueden realizar implantes para reponer piezas dentales perdidas. Sin embargo, el objetivo deber ser tratar de evitar estas pérdidas, previniendo al máximo las enfermedades que las ocasionan. Por eso, el equipo de especialistas de la Clínica Dental Parque en Albacete está especialmente comprometido a conseguir que sus pacientes mantengan una rutina de limpieza bucodental adecuada. Con este fin, explicamos cómo usar el hilo dental, cómo realizar un correcto cepillado y cuándo debe realizarse una limpieza profesional.