Mantener una rutina completa de higiene bucal con hilo dental y cepillado cada día, puede ayudar a eliminar la placa, sin importar el orden. Ya sabes que una buena rutina de higiene bucal consiste en cepillarse los dientes al menos dos veces al día y pasar el hilo dental al menos una vez al día; pero, ¿alguna vez te has preguntado qué deberías hacer primero, cepillarte o pasar el hilo dental? ¿No sabes si deberías pasarte el hilo dental antes o después de cepillarte?
Para obtener la mejor limpieza posible, saber el orden correcto de tu rutina de higiene bucal diaria se basa en qué secuencia elimina más placa, partículas de alimentos y restos de tu boca. Entonces, ¿qué hago primero, cepillarme o pasar el hilo dental? En pocas palabras... ¡depende de ti! Siempre que sigas haciendo ambas cosas como parte de tu rutina diaria de higiene bucal, obtendrás la limpieza que tu boca necesita para mantener tus dientes fuertes y tus encías en buenas condiciones.
En este artículo, resolvemos estas cuestiones y te damos consejos clave para aprovechar al máximo su uso. A continuación, exploraremos los beneficios de usar el hilo dental antes o después del cepillado, y cómo elegir el tipo de hilo dental adecuado para ti.
¿Hilo Dental Antes o Después del Cepillado?
Una duda muy habitual que puede surgir cuando utilizamos hilo dental es: ¿debo usarlo antes o después del cepillo de dientes? Sin embargo, no existe un orden concreto en el que utilizar estos productos. Es decir, si usas antes el cepillo y después el hilo o al revés, obtendrás buenos resultados de igual manera. Lo importante es hacerlo cada día.
No hay consenso respecto al mejor momento de utilizar el hilo dental, es igualmente válido hacerlo antes o después del cepillado. Lo que sí es importante es hacerlo por la noche, para lograr la máxima higiene de la boca antes de ir a dormir y minimizar la acción de las bacterias orales por la noche.
Hasta ahora, muchas personas daban por hecho que la mejor manera de emplear el hilo dental era después de cepillarse los dientes. De esta manera, al utilizar la seda dental en el último paso, aseguras una higiene bucodental más profunda, completando así la primera limpieza realizada con el cepillado.
Sin embargo, los expertos recomiendan utilizarlo antes del cepillado. La razón principal es que al eliminar primero la placa y los residuos entre los dientes, el cepillado con pasta dental puede limpiar mejor la superficie dental y distribuir el flúor de manera más efectiva.
Además, cuando usamos el hilo dental antes del cepillo, facilitamos la eliminación de bacterias y reducimos el riesgo de enfermedades como la gingivitis y la caries interdental.
Utilizar primero el hilo dental permite actuar de forma efectiva contra la placa, una limpieza profunda que, después, el cepillado puede completar. Otro factor es que al utilizar primero el hilo dental se potencia el efecto de los componentes del dentífrico, como por ejemplo el flúor.
Finalmente, existe otra razón para utilizar primero el hilo dental, aunque en este caso es de tipo práctico. Y es que, si bien la mayoría de las personas recuerda cepillarse los dientes, el hilo dental suele olvidarse con mayor facilidad.
Si bien existen argumentos igualmente válidos para utilizar el hilo dental antes y después, lo más importante de todo es adquirir el hábito y no olvidarte de emplearlo. Tal y como hemos mencionado anteriormente, recuerda que siempre es mejor usarlo a última hora del día.
Beneficios de Usar Hilo Dental Regularmente
El hilo dental es un complemento esencial en la higiene bucal, ya que elimina los restos de comida y la placa bacteriana que el cepillo no puede alcanzar. El hilo dental ayuda a eliminar la placa bacteriana de las zonas interdentales y, usando después el cepillo, eliminaremos los restos con más facilidad. Siguiendo este orden, el hilo dental eliminaría la placa interdental que el cepillado no ha podido remover.
Usar hilo dental es muy bueno para la salud bucodental. El hilo dental desplaza las partículas de comida y la placa acumulada entre los dientes, pero no siempre las elimina por completo de la boca. Si te pasas el hilo dental después de cepillarte los dientes, no te desharás de nada de lo que el hilo haya desprendido pero no haya eliminado del todo.
- Eliminar más placa: La placa queda atrapada entre los dientes y el hilo dental ayuda a soltarla.
- Ayuda para mantener tus dientes brillantes: Cuando te pasas el hilo dental, puedes eliminar más placa antes de que tenga la oportunidad de endurecerse y convertirse en sarro.
- Mantener las encías en buenas condiciones: Cuando usas el hilo dental y te cepillas durante los dos minutos que recomiendan los dentistas, podrás limpiar la línea de tus encías de forma efectiva.
Cuando se practica regularmente, una rutina de higiene bucal exhaustiva puede ayudar a mantener tu aliento fresco, tus dientes limpios y tus encías en buenas condiciones.
Lo más aconsejable es utilizarlo una vez al día, justo antes de irnos a dormir. El hilo dental se aconseja utilizarlo una vez al día, preferentemente por la noche, antes o después del cepillado.
Para mantener tu boca limpia y tus encías en buenas condiciones, se recomienda que te pases el hilo dental al menos una vez al día, y te cepilles los dientes dos veces al día como parte de una rutina completa de higiene bucal.
Sea cual sea tu preferencia personal, puedes usar hilo dental antes o después de lavarte los dientes. Cuando uses el hilo dental primero, debes retirar los restos de comida que se hayan podido quedar en tu boca.
Aunque debes cepillarte los dientes al menos tres veces al día, nuestro equipo de la Clínica Dental Aníbal González e Hijos recomiendan usar el hilo dental mínimo una vez al día. El mejor momento para usar el hilo dental es al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarte.
Usarlo antes de dormir ayuda a eliminar los restos de comida y la placa que se acumulan entre los dientes durante el día, lo cual es importante porque durante la noche la producción de saliva disminuye, lo que reduce la capacidad natural de la boca para limpiarse. Esto puede hacer que las bacterias prosperen y aumenten el riesgo de caries y enfermedad periodontal.
Tipos de Hilo Dental
Actualmente en el mercado existen una gran variedad de hilos dental, monofilamento o multifilamento, encerados o no, con sabores o sin ellos. El hilo o seda dental son de sección cilíndrica y finos. Pueden ser de nylon o seda, mono o multifilamentados. Se utilizan cuando los espacios interdentales son muy estrechos o hay apiñamiento.
La cinta dental tiene forma ancha y aplanada, como una banda, y aumenta la superficie de frotamiento. Suele ser más fácil de manipular. Recomendada si el espacio interdental es más amplio.
Hilo dental superfloss: es hilo con secciones rígidas en cada extremo que facilitan su introducción en el espacio interdental. Está indicado para la higiene de prótesis fijas e implantes.
Los hilos o cintas pueden estar recubiertos con cera o no. La cera simplemente facilita el deslizamiento del hilo entre los dientes, aunque hay que tener en cuenta que el arrastre de suciedad es algo menor.
Se comercializan hilos fluorados o con sabores, que son opciones que debemos valorar en función de las preferencias de cada uno. Ningún hilo o cinta dental es mejor que otro, solo hay que utilizar el más adecuado en función de las características individuales.
Cuando busques el mejor hilo dental para ti, es importante considerar la comodidad, si tienes brackets o no, y si buscas una limpieza más suave en la línea de las encías. La gama de Oral-B de hilo dental recomendado por los dentistas está diseñada para ayudarte a eliminar más partículas de alimentos, restos y placa.
A continuación, se presentan algunos tipos de hilo dental y sus usos recomendados:
- Para una limpieza suave: El Hilo dental Oral-B Pro-Expert Premium es suave en los dedos y en la línea de las encías y proporciona una limpieza eficiente.
- Para cubrir toda la boca: La Seda dental Oral-B Satin ofrece un hilo dental sedoso, parecido a un lazo, para limpiar mejor entre huecos más grandes y en zonas más difíciles de alcanzar.
- Para el trabajo dental: Usar el hilo dental cuando llevas brackets puede se difícil, pero por suerte, Oral-B Super Floss combina un extremo rígido, esponjoso e hilo normal para limpiar mejor alrededor de los alambres, brackets y puentes.
- Para el cuidado de las encías: Un irrigador de agua como el Irrigador Oral-B Aquacare Pro-Expert con tecnología Oxyjet puede ayudar a conseguir una limpieza más estimulante a lo largo de la línea de las encías.
Consejos para el Uso Correcto del Hilo Dental
Para obtener los mejores resultados y evitar dañar las encías, sigue estos consejos al usar el hilo dental:
- Utiliza un trozo de hilo de aproximadamente 40 cm y enrolla la mayor parte en uno de tus dedos medios, dejando unos 5 cm para trabajar.
- Desliza el hilo suavemente entre los dientes sin forzar, evitando movimientos bruscos que puedan lastimar las encías.
- Forma una "C" con el hilo alrededor del diente y muévelo de arriba abajo para eliminar la placa.
- Usa una sección limpia de hilo para cada diente para evitar transferir bacterias.
Para empezar hay que cortar un trozo suficiente de hilo o cinta dental y enrollar los extremos alrededor de un dedo de cada mano para tensarlo e insertarlo entre los dientes.
A continuación, se realizan movimientos cuidadosos y suaves de zigzag contra la superficie de cada diente y hasta la línea de la encía, desplazando el hilo de arriba abajo alrededor de todo el diente.
Al pasar de un diente a otro se aconseja ir utilizando hilo limpio.
Después de pasarlo por todos los dientes, conviene enjuagar vigorosamente la boca para eliminar los residuos.
Se delicado cuando uses el hilo dental y utiliza la técnica adecuada para eliminar la placa al tiempo que mantienes tus encías en buenas condiciones.
Cómo usar el hilo dental en las muelas
Las muelas suelen ser las más difíciles de limpiar con hilo dental debido a su posición, pues es más complicado alcanzarlas.
Para este caso, te recomendamos un truco infalible: en lugar de utilizar los dedos pulgar e índice en todo momento, trata de comenzar el movimiento guiando el hilo dental solo con los dedos índices de ambas manos hasta introducirlo en la zona interdental. Luego, recupera la posición de pinza con ambos dedos y, en ese momento, realiza el clásico movimiento de C de arriba abajo que hemos descrito anteriormente.
Cómo usar el hilo dental en con Brackets
Si llevas ortodoncia, la limpieza con hilo dental puede ser un reto, pero es imprescindible para evitar la acumulación de placa y restos de comida en los brackets y alambres. En este caso, para que la limpieza sea más sencilla, deberás escoger un hilo dental específico para ortodoncia.
Además, siempre suele ser recomendable completar la rutina de limpieza bucal con un irrigador dental.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Alternativas al Hilo Dental
En el mercado existen alternativas al hilo dental que son igualmente efectivos para la limpieza y eliminación de la placa dental.
- Cepillos interdentales: son pequeños cepillos con una cabeza cilíndrica que se inserta entre los dientes. Existen diferentes tamaños en función del diámetro del espacio en el que se pueden insertar. Suelen utilizarse en personas con espacios interdentales grandes o en portadores de ortodoncias.
- Arcos dentales o palillos de hilo dental: tienen un extremo rígido para la sujeción y el otro extremo en forma de U con un trozo de hilo dental. Son recomendables en niños pues evitan tener que meter los dedos en la boca.
Ambos se utilizan igual que el hilo dental, hay que pasarlos por todos los espacios interdentales frotando los dientes suavemente de dentro a fuera y de arriba abajo. Estas alternativas suelen ser más fáciles de utilizar.
Por tanto, utilízalo en el orden que te resulte más cómodo. Por último, desde PHB siempre te recomendamos también el uso de enjuague bucal y cepillo interdental, según los espacios que tengas entre los dientes, para una limpieza bucal total.
Consejos Adicionales para una Buena Higiene Bucal
- Cepíllate al menos dos veces al día, preferiblemente con un cepillo de dientes eléctrico para una limpieza más efectiva.
- Utiliza pasta de dientes con flúor para ayudar a reducir la acumulación de placa y reforzar los dientes.
- Visita a tu dentista o higienista al menos dos veces al año para limpiezas y revisiones.
Además, no te cepilles los dientes justo después de comer o beber, a menos que antes te enjuagues la boca. Si te cepillas los dientes mientras aún quedan restos ácidos de comida o bebida en la boca, podrías estar restregando esos ácidos en los dientes, desgastando la superficie del esmalte.