La sonrisa perfecta que deseas está cada día más cerca. Los sistemas de ortodoncia han evolucionado mucho en los últimos años y saber cómo cuidarlos y qué recomendaciones seguir con cada uno de ellos es importante. Estos pequeños componentes adheridos a tus dientes te ayudarán a corregir la sonrisa y la mordida, pero tendrás que variar un poco tus hábitos de higiene y alimentación si quieres cuidarlos de la mejor manera. En la clínica de la ortodoncista especializada Isabel Perales Teijo, queremos lo mejor para su sonrisa. Disfrutar de unos dientes perfectos y alineados es posible y en nuestro centro en Vigo contamos con las mejores técnicas tanto para niños como para adultos.
Lo que puedes comer mientras llevas aparato
Con aparato o sin él, se sabe que seguir una dieta equilibrada conlleva beneficios para la salud, por lo que siempre se recomienda hacerlo. Opta por alimentos sanos y corta los duros, como zanahorias o manzanas, en trozos pequeños. Así evitarás que dañen el aparato.
Lo que no puedes comer mientras llevas aparato
Si llevas aparato, es importante evitar alimentos específicos que puedan incrementar el riesgo de caries o dañar tu aparato. Reduce tu consumo de caramelos, patatas fritas y bebidas carbonatadas. Los alimentos azucarados y ricos en almidón generan placa ácida, lo que puede provocar caries y enfermedades periodontales. Los alimentos duros y viscosos como el caramelo también pueden causar daños en los alambres y aflojar los brackets. Estos daños no solo resultan dolorosos, sino que además pueden prolongar el tratamiento. En otras palabras, si no cumples las normas, es posible que tengas que llevar aparato durante más tiempo.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
Alimentos prohibidos:
- Caramelo y chocolatinas que se te puedan quedar pegadas en los dientes
- Manteca de cacahuete con trozos o consistencia viscosa
- Caramelos duros
- Frutos secos
- Caramelos masticables y gominolas
- Palomitas de maíz
- Chicle
Otros alimentos a evitar:
- Pan duro, como bagels (cómelo en trozos pequeños)
- Patatas fritas (cómelas con cuidado y de una en una)
- Mazorcas de maíz (retira la mazorca)
- Manzanas y zanahorias (córtalas en trozos pequeños)
- Bebidas carbonatadas y azucaradas (evita este tipo de bebidas siempre que sea posible, ya que un consumo excesivo puede provocar caries)
Evita siempre los aperitivos duros y crujientes. Estos tipos de aperitivos, como las palomitas de maíz, los frutos secos y los caramelos duros, pueden dañar el aparato o reducir su eficacia.
El problema del azúcar y la ortodoncia
Si ya de por sí estos dulces no son todo lo ideales para nuestra dentición por su alto contenido en azúcares, al llevar ortodoncia se potencia mucho más esta situación. La placa bacteriana tiene más facilidad para alojarse en nuestra dentición, aprovechándose de los sistemas del aparato dental, y además es más difícil de eliminar.
La dureza de los caramelos y sus efectos
No solo corremos el peligro de que ante una mala mordida o una reiteración constante el bracket pueda soltarse, interrumpiendo así la eficacia del tratamiento de ortodoncia hasta una nueva visita al dentista: existe un peligro mayor y es que, debido a que con este sistema de ortodoncia la fuerza se reparte por todo el diente al masticar, la pieza dental puede fracturarse con mucha más facilidad.
Lo ideal es ser paciente y dejar de lado los caramelos, por mucho antojo que tengamos, durante una temporada. Ya habrá tiempo de volver a ellos (con moderación, claro) una vez se acabe nuestro tratamiento de ortodoncia.
Alternativas y comidas permitidas
Comer con brackets no tiene por qué ser aburrido. Ahora que sabes las comidas que puedes y no puedes comer, puedes escoger tus alimentos de entre una gran variedad de comidas. Es importante que intentes comer alimentos de todos los grupos para mantenerte sano durante el tratamiento ortodóntico.
La fruta es un alimento esencial para cualquier dieta sana y aunque debe formar parte de tu día a día, es importante que escojas la manera correcta de comértela mientras llevas brackets. Lo mejor será pues, cortar las frutas duras en trozos pequeños para poderlos masticar con los dientes traseros.
Las verduras nos dan las vitaminas y los minerales que son esenciales para que nuestro cuerpo se desarrolle. Todos deberíamos tomarlas a diario y es posible seguirlo haciendo mientras llevas brackets si sabes cómo prepararlas. Las verduras crudas como las zanahorias, la coliflor o el brócoli son difíciles de masticar con brackets y pueden provocar que salte alguno. En estos casos tienes dos opciones, la primera es cortarlas a trozos pequeños y la segunda es cocerlas para que sean más blandas.
Los cereales nos dan la fibra, el hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Se trata de un alimento fácil de comer para aquellos que llevan brackets ya que son blandos y fáciles de masticar.
Los huesos y los dientes fuertes se fomentan en una dieta rica en calcio, vitamina D, potasio y proteínas. Los productos lácteos son una opción excelente para aquellos que lleváis brackets ya que la mayoría son blandos y requieren poca masticación.
La carne nos da las vitaminas y el hierro que necesitamos, especialmente, cuando estamos en etapa de crecimiento. Sin embargo, la carne puede suponer un problema para los brackets ya que sus fibras la hacen difícil de masticar. La carne fibrosa puede quedarse atrapada entre los brackets. Los trozos grandes pueden ser difíciles de masticar. Y en más de una ocasión pueden suponer la rotura de un bracket o una goma. Así pues, debes elegir carne tierna y blanda y cortarla en trozos pequeños antes de comértela.
Alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia
- Panes duros o bocadillos: el pan puede provocar que los brackets se resientan o despeguen, mejor sustituirlo por pan blando o comer la miga.
- Chuletas, costillas o alitas de pollo: para no estropear la ortodoncia es recomendable cortar la carne y separarla del hueso para comerla en trozos. Por otra parte, suelen quedarse restos entre los dientes y la higiene se hace más compleja.
- Frutas de textura dura o enteras como manzanas, melocotones o peras: es preferible cortar la fruta en trozos que podamos masticar cómodamente antes que morder estos alimentos.
- Frutos secos que solemos abrir con los dientes como pipas o pistachos: cualquier tipo de alimento que entre en contacto directo con los brackets y sea duro o crujiente puede dañarlo, incluso, despegar los brackets, por lo que es recomendable optar por no comer frutos secos o elegir aquellos que sean más sencillos de masticar, como: piñones, pasas o dátiles.
- Chicles o chuches: este tipo de golosina es muy pegajosa y se puede quedar entre los brackets resultando muy difícil limpiarla del aparato. Además, contienen un alto contenido en azúcar y no son recomendables porque son propensos a producir caries.
- Alimentos duros y pegajosos: pueden romper o despegar los brackets, es preferible evitarlos.
Otros hábitos a evitar
Hay otro tipo de hábitos que si llevamos ortodoncia con brackets debemos evitar, como mordernos las uñas o llevarnos a la boca objetos como bolis o lápices, ya que de manera inconsciente se tiende a morderlos y pueden estropear la ortodoncia.
¿Qué hacer si se despega un bracket?
Un bracket no tiene por qué soltarse, pero hay que tener cuidado con la comida que se elige y escoger alimentos que no supongan un riesgo para ello. No obstante, si se te despega un bracket nuestros ortodoncistas pueden volver a colocártelo. Solo tienes que visitarnos.
Preguntas frecuentes sobre ortodoncia y alimentación
| Pregunta | Respuesta |
|---|---|
| ¿Con qué edad se puede empezar con la ortodoncia en niños? | Generalmente se empieza alrededor de los 7 u 8 años, dependiendo del problema, en casos en que haya que ensanchar el paladar o situaciones similares. Sin embargo, se suele esperar a la erupción de todos los dientes definitivos, alrededor de los 12 años, para empezar con los tratamientos de brackets. |
| ¿Los brackets dañan el esmalte de los dientes? | No, los brackets van pegados sobre el diente y no dañan el esmalte. Pero si que es necesario mantener una correcta higiene bucal durante el tratamiento para que no se produzcan manchas blancas en los dientes durante el tratamiento, causadas por la mala higiene, no por los brackets. |
| Acabado el tratamiento de ortodoncia, ¿cada cuánto debo visitar a mi ortodoncista? | La fase de retención es igual de importante que la fase de tratamiento, por lo que debes venir a que se te revise cada 6 meses o cada año, depende de tu caso. |
| ¿Una vez llevamos ortodoncia, puedo comer cualquier cosa? | No, los alimentos pegajosos o duros (chicles, chuches, frutos secos …) pueden hacer que se suelten los brackets, lo que puede llevar a que el tratamiento se alargue en el tiempo. Tampoco debes morder y estirar con los dientes, como bocadillos o manzanas. |
| ¿Qué higiene debo seguir teniendo colocada la ortodoncia fija? | Tendrás que estar más tiempo y ser más cuidadoso, ya que se quedan más restos de comida entre los aparatos que hay que retirar para no tener caries. Puedes utilizar el cepillo, manual o eléctrico, y ayudarte de pequeños cepillitos para acabar de limpiarlo todo bien. |