Si roncas mientras estás dormido o si convives con alguien que lo hace sabrás que es bastante molesto. Pero esto puede ser una señal de problemas de salud. Ante la amplia variedad de aparatos para no roncar en el mercado puede ser complicado saber cuál elegir. Lo cierto es que no todos son igual de efectivos y, aunque uno te funcione, puede que a otra persona no.
En Clínica Dental Urbina te contamos cómo puede ayudarte tu dentista a dejar de roncar. Así podrás empezar a tratar este problema.
Causas comunes de los ronquidos
Factores anatómicos
La anatomía de la boca y de los senos nasales, pueden causar ronquidos. Pacientes con un mentón corto, un paladar blanco bajo y grueso, o que tiene mucho tejido en la zona de la garganta, pueden ser más propensos a roncar. También aquellos con las adenoides recrecidas.
Por otro lado, los ronquidos también pueden deberse a la obstrucción en las vías respiratorias durante el sueño. Esta puede producirse por la lengua o los tejidos blandos en la boca que tienen un tamaño superior al normal. Lo que ocurre con frecuencia en personas obesas, las que padecen de amígdalas inflamadas o de algún tumor en la zona.
En caso de que tengas un paladar más grande de lo normal esto hará que las vías respiratorias que se dirigen hacia la nariz se estrechen lo que puede generar ronquidos mientras duermes. También se producen si tu úvula es muy grande.
La congestión nasal crónica, provocada por la rinitis alérgica o por un tabique nasal desviado, también puede provocar ronquidos. Por eso, en ocasiones las personas con alergia o gripe tienen este problema mientras duermen.
Hábitos y estilo de vida
Los ronquidos también pueden originarse por acciones que realizamos dentro de nuestra rutina. El consumo excesivo de alcohol, drogas o medicamentos pueden producir relajamiento excesivo de los músculos de las vías respiratorias, lo cual dificulta el paso de oxígeno y ello produce los ronquidos. Si tienes problemas para dormir, esto también puede provocar ronquidos, debido a que se produce una mayor relajación de la garganta.
Igualmente la posición en la que acostumbras dormir afecta esta condición. Quienes duermen boca arriba, sus vías respiratorias se estrechan y los ronquidos se acentúan. Tener sobrepeso, es decir un índice de masa corporal mayor de 25, u obesidad, un IMC de 30, también es un factor que afecta la condición de quienes roncan.
Consecuencias de los ronquidos no tratados
Impacto en la salud general
A pesar de que los ronquidos parecen una simple molestia para los que duerman contigo, esta condición puede asociarse con diferentes afecciones y generar consecuencias como la fragmentación del estómago y apnea del sueño. Cuando estas últimas ocurren, la persona deja de respirar brevemente por la obstrucción de las vías respiratorias. El sueño se interrumpe debido a las caídas de los niveles de oxígeno.
El cerebro envía señales de alerta lo que hace que te despiertes. A largo plazo, esto genera problemas en otros órganos y en especial en el sistema cardiovascular. Incluso aumenta la probabilidad de que puedas ser víctima de un infarto. Otros de sus efectos son somnolencia diurna y fatiga, lo que a su vez produce mal humor.
Trastornos del sueño asociados
- Apnea obstructiva del sueño (AOS): El paciente sufre episodios en los que la respiración se detiene y luego comienza de manera brusca.
- Síndrome de resistencia de las vías aéreas superiores.
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Tratamientos odontológicos para los ronquidos
Muchas personas no lo saben, pero los dentistas pueden ayudarte a diagnosticar la causa de los ronquidos e incluso a tratarlos. Los dentistas u expertos en odontología general están capacitados para evaluar su patrón de sueño en conjunto con el medico neumólogo. Estos mediante una polisomnografía determinan si el paciente padece de síndrome apnea o hipo apnea obstructiva del sueño o son ronquido simples.
Además el odontólogo verifica si algunos de los órganos o tejidos de tu boca tiene un tamaño superior al normal y si esta es la razón de tus ronquidos. Dependiendo del origen de los ronquidos tu dentista puede referirte a otro especialista medico. O Indicarle un tratamiento y realizarse una serie de recomendaciones para que manejes el problema.
Dispositivos de avance mandibular
Uno de los tratamientos indicados por los dentistas para disminuir o eliminar los ronquidos es el uso de una férula de avance mandibular para dormir. Esta se encarga de adelantar la mandíbula de manera controlada para evitar que se produzcan vibraciones en las vías respiratorias y así evitar los ronquidos.
La férula cuenta con dos partes una para el maxilar superior y una para el inferior. Ambas están unidas para evitar que la mandíbula se desplace hacia atrás debido a la relajación extrema de los músculos mientras duermes. Están fabricadas con termoplástico hipoalergénico y deben hacerse de forma personalizada para cada paciente. De esta forma se garantiza el correcto ajuste a su boca. Existen laboratorios dentales que se dedican a hacer este tipo de férulas.
La férula antironquidos o de avance mandibular tiene un costo aproximado de 700 euros. Y se le realizan ajustes a medida que pasa el tiempo. Son de muy fácil colocación, uso y mantenimiento. Por lo que los pacientes las integran a su rutina nocturna de forma rápida.
Es importante mencionar que como dentistas solo recomendamos el uso de la férula en casos donde el paciente sale negativo a la patología de apnea de sueño obstructiva. Aunque la férula funciona muy bien es importante que el paciente también cumpla con otras acciones que lo ayudarán a controlar los ronquidos y mejorar el sueño. Tener una dieta balanceada, no comer alimentos pesados antes de dormir, evitar el alcohol y el tabaco entre otros.
Ventajas de la férula
- Es un tratamiento sencillo y poco invasivo para los ronquidos.
- Empieza a realizar de forma inmediata una vez que te lo coloques por lo que recuperas rápidamente tu patrón de sueño normal.
- Puedes retirarlo cuando desees.
- Sus efectos son totalmente reversibles.
- Son cómodos, fáciles de usar y están hechos a tu medida.
Por otra parte, hay que tener en cuenta que entre los efectos secuentarios del dispositivo de avance mandibular, puede haber molestias en los huesos del rostro, salivación en exceso o sequedad en la boca.
Terapias miofuncionales
Las terapias miofuncionales son recomendadas para pacientes con problemas de ronquidos, en especial en pacientes que tienen problemas de postura de la lengua, deglución atípica o debilidad en los músculos de la zona orofaríngea. Ayuda a mejorar la postura de la lengua, a fortalecer los músculos del paladar y a mejorar la deglución.
Recomendaciones para dejar de roncar
Entre las recomendaciones que te hará un dentista para disminuir los ronquidos están:
- Mantener un peso saludable: El sobrepeso puede hacer que los órganos y tejidos que están alrededor de las vías respiratorias aumenten su tamaño.
- Evita el consumo de alcohol excesivo: Además de que el alcohol altera la calidad del sueño. En ocasiones hace que los músculos se relajen de forma excesiva. Hay que recordar que el consumo de alcohol afecta nuestros dientes.
- Evite algunas posiciones al dormir: Dormir boca arriba aumenta la probabilidad de que ronques. La mejor posición para evitarlo es de costado.
- No abuse con el uso de medicamentos relajantes: Las pastillas relajantes o para dormir pueden ser perjudiciales en especial si no se consumen en dosis reguladas. Consulte con su medico antes de empezar a tomarlas y si no existen mejores alternativas a estas.
En caso de que el dentista considere que hay elementos como la úvula y tejidos que tienen un tamaño superior al normal. Y afecta el buen funcionamiento de las vías respiratorias al momento de dormir te recomendará realizarte una uvulopalatofaringoplastia.
Remedios caseros y cambios en el estilo de vida
Posiciones para dormir
Dormir de lado, es la posición más recomendada cuando la persona ronca. Cuando se duerme boca arriba la lengua tiende a caer hacia atrás, por lo que las vías respiratorias se vuelven más angostas y se obstruye parcialmente el flujo del aire. También se puede optar por elevar la zona de la cabecera de la cama unos 10 centímetros, de modo que se pueda mejorar el flujo de aire. Otra alternativa es el uso de almohadas antirronquidos, que ayudan a mantener la cabeza en una mejor posición.
Higiene del sueño
Intentar dormir al menos siete horas cada noche le ofrece un buen descanso y reduce los efectos de los ronquidos.
¿Cuándo consultar a un especialista?
Signos de alerta
Si los ronquidos interrumpen sus horas de suelo de forma frecuente o tiene síntomas asociados con Apnea obstructiva del sueño (AOS), es importante consultar con un especialista.
Opciones de tratamiento médico
Algunos especialistas pueden recomendar cirugías, dependiendo de la gravedad de la condición del paciente. Entre los tratamientos quirúrgicos podemos mencionar:
- Uvulopalatoplastia con láser (LAUP): Su objetivo es reducir el tamaño de tejido en el paladar blanco, para optimizar el flujo de aire.
- Somnoplastia para reducir el tejido del paladar blando y de la lengua.
- Septoplastia: Cirugía para mejorar la posición del tabique y optimizar el flujo de aire.
- Amigdalectomía: Cirugía para retirar el exceso de tejido blando ubicado en la parte posterior de la garganta.
- Adenoidectomía, para retirar el tejido excedente de la parte posterior de la nariz.
Ahora que sabes cómo puede ayudarte tu dentista a dejar de roncar puedes pedir cita con nuestro dentista en Salamanca para que evalúe tu caso.
Si quieres saber más sobre los servicios de salud y estética dental que ofrecemos contáctanos.
El Dr. Javier Ortiz de Urbina Hidalgo es un especialista en Odontología e Implantología.
Férula antirronquido y apnea del sueño
La férula antirronquido y apnea del sueño es un aparato validado que genera un adelantamiento milimétrico de la mandíbula permitiendo el paso de más cantidad de aire a los pulmones. Cuando te quedas dormido y avanzas de un sueño ligero a uno profundo, se relajan los músculos de la lengua, la garganta y el techo de la boca (paladar blando).
Los tejidos de la garganta se relajan hasta bloquear parcialmente las vías respiratorias haciéndolas vibrar y emitiendo este insoportable sonido. En Vitaldent disponemos de un tratamiento consistente en una férula personalizada antirronquidos que, sin necesidad de ningún tipo de intervención, permite respirar con normalidad. Se coloca a la hora de dormir y simplemente desplaza la mandíbula hacia adelante para facilitar la entrada de aire.
Según la SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica), la población adulta con este problema alcanza el 25% en España.
Los ronquidos también están relacionados con la apnea obstructiva del sueño.
La apnea obstructiva del sueño suele caracterizarse por ronquidos fuertes seguidos de períodos de silencio cuando la respiración se detiene parcial o totalmente. La gravedad del síndrome de apnea-hipoapnea se establece casi en toda la literatura en función del índice de apnea-hipoapnea de manera que cuando es inferior a 20 episodios por hora, el cuadro se considera leve; cuando se sitúa entre 20 y 40, se considera moderado; y por encima de 40, grave.
Esta pausa en la respiración puede provocar que te despiertes bruscamente, con un sonido de resoplo o jadeo fuerte, tos o un movimiento fuerte de piernas. La apnea del sueño es una enfermedad muy frecuente que afecta a las personas mientras duermen. Consiste en una parada total o parcial del aire que habitualmente entra y sale de nuestros pulmones, lo que denominamos paradas respiratorias.
Los síntomas más frecuentes son el cansancio intenso y la tendencia a quedarse dormido en las actividades de la vida cotidiana, incluso mientras conducimos. Muy pocas enfermedades en el ámbito de la neumología han evolucionado científicamente tanto como lo ha hecho el síndrome de apneas-hipopneas durante el sueño (SAHS). En apenas un cuarto de siglo, esta enfermedad ha pasado de ser una mera curiosidad médica para convertirse en una de las derivaciones más frecuentes que desde atención primaria se realiza a especializada.
Si tu hijo ronca, consulta con su pediatra.
