Los brackets son uno de los tratamientos de ortodoncia más comunes para corregir problemas de mordida o de alineamiento, sin embargo, iniciar un tratamiento de ortodoncia implica mucho más que llevar brackets: también exige cambiar ciertos hábitos del día a día, especialmente en lo que respecta a la alimentación.
Alimentos a evitar con brackets
Es crucial investigar sobre la experiencia del dentista, las opiniones de otros pacientes y la calidad de los materiales utilizados. Ahora que ya sabes qué no se puede comer con brackets, es hora de enfocarse en lo positivo: hay muchas opciones deliciosas y saludables compatibles con tu ortodoncia.
Dulces y chucherías pegajosas
El clásico ejemplo de ellos son los dulces, chucherías o caramelos pegajosos. Chucherías de todo tipo o chicles pueden ser un gran enemigo para nuestros brackets. Además, los chicles corren el riesgo de adherirse a la ortodoncia debido a su textura pegajosa, y luego retirarlos es muy difícil. Lo mismo ocurre con otro dulce especialmente pegajoso: el toffee.
El hecho de que algún resto de comida se quede entre los brackets dificulta la higiene bucal. Con aparato, la higiene bucal es algo más complicada. Abusar del consumo de dulces y golosinas no es bueno para tus dientes ni para tu salud en general.
Alimentos duros
Lo mejor para los brackets es evitar comidas demasiado duras como los bocadillos. Las patatas fritas de bolsa son un tipo de alimento crujiente que es mejor evitar, junto con otros aperitivos como frutos secos o palomitas. Tampoco se pueden comer con brackets carnes con hueso como las alitas de pollo y las costillas.
Algunos ejemplos de ellos son las carnes, frutas o verduras crudas. En ningún caso se pueden morder con los dientes anteriores. Si se hace, los brackets se pueden caer. Además, hay que tener en cuenta que un bracket caído no ejerce la fuerza deseada en los dientes.
Alimentos que pueden manchar
Este tipo de alimentos se deben evitar si llevamos brackets de porcelana, puesto que teñirán las gomas transparentes que tiene el aparato. Otro alimento poco recomendable con brackets es el chocolate. Las tabletas de chocolate bastante duras, especialmente si se tiene la costumbre de guardarlas en la nevera.
Otros alimentos problemáticos
Las manzanas son otro de los alimentos que no se deben comer con brackets. También es preferible no comer con brackets una hamburguesa, ya que para morderla requiere emplear bastante fuerza que puede debilitar el aparato. Eso sí, se debe tener cuidado con la corteza si es demasiado dura. Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla.
Por otro lado, las carnes fibrosas también pueden ser un problema si llevamos ortodoncia, puesto que pueden quedarse con más facilidad entre los dientes.
Hay que evitar llevarnos a la boca cualquier elemento que pueda dañar la ortodoncia, como tapas de bolígrafos o lápices. No pasa nada por tomar bebidas con hielo o, incluso, por chupar el hielo. Lo que se debe evitar es morderlo.
Por otro lado, hay determinados alimentos que, aunque no está prohibido consumir, sí es recomendable hacerlo con cautela. En general no existe mayor problema. Este tipo de alimentos y bebidas pueden favorecer la aparición de llagas y úlceras en la boca.
La pizza es otro de los alimentos que genera dudas sobre si se puede o no se puede comer con brackets. Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla.
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Alternativas y recomendaciones
Sin embargo, se pueden buscar alternativas a la hora de introducir algunos cambios en la dieta. Saber qué no se puede comer con brackets es tan importante como llevar una correcta higiene. Evitar los alimentos peligrosos no es una limitación, sino una estrategia para cuidar tu tratamiento y asegurar resultados eficaces.
Durante los primeros días, tras la colocación de los brackets o después de los ajustes, puede que sientas molestias. Todos somos humanos, y puede que un día te olvides y muerdas una manzana entera o caigas en la tentación de una golosina.
Además, durante los primeros días son frecuentes las dolencias, llagas e irritaciones, que resultan más molestas según los alimentos que se tomen. La adaptación de una dieta que combine texturas adecuadas y una buena selección de alimentos para curar las irritaciones de los primeros días es esencial para reducir las molestias de este tratamiento médico o estético pasajero.
Las carnes fibrosas, como los filetes de ternera, los guisos o el conejo, son más costosas de masticar. Son más adecuadas en estos casos las carnes blandas, como la de pollo guisado o con salsa, o las carnes de cualquier tipo picadas y presentadas de diferente manera, como albóndigas, hamburguesas, salchichas, mezcladas con verduras como relleno de un pastel, de unos canelones, una lasaña o una empanada, etc.
Las frutas, al principio, se asimilan mejor muy maduras, cocidas, asadas, en compota o batidas. Son fáciles de hacer y muy gustosas las recetas de frutas variadas ligeramente cocidas o asadas en papillote para ablandarlas, así como los batidos de frutas, que tampoco requieren esfuerzo alguno para masticarlos.
Ensaladas pueden ser de tomate pelado mezclado con aguacate, relleno, con la lechuga cortada en juliana fina. Se puede recurrir a las ensaladas templadas con ingredientes blandos como setas, pimientos y cebolla rehogados, y a las ensaladillas, en las que los ingredientes están cocidos. Los gazpachos son otra forma idónea de tomar las hortalizas crudas, ya sea el típico de tomate y pepino, con otras hortalizas como la lechuga o con mezcla de frutas, como el de sandía y melón.
La vitamina A sirve para la regeneración de las mucosas y acelera la curación de las heridas, por lo que en estos casos conviene tomar cada día alimentos ricos en estos nutrientes. Esta vitamina abunda en la leche entera, la mantequilla, los quesos y los huevos. En los vegetales se halla en forma de beta-caroteno, el pigmento que da color naranja a zanahorias, calabazas, mandarinas, naranjas, albaricoques, melocotones, mango, melón, etc.
Algunos alimentos con textura dura -como el pan tostado, las galletas, los frutos secos y las palomitas- o pegajosa -como los chicles, los caramelos gomosos y las chucherías- se pegan a las bandas del aparato o a los brackets. Tampoco conviene tomar alimentos azucarados, como chocolates, bombones, bollería y similares, si no es posible una buena higiene bucal a continuación.
Los restos de comida que se adhieren a los dientes son sustrato para las bacterias que generan ácido y deterioran el esmalte dental, el paso previo para el inicio de la caries. Del mismo modo, pueden no resultar convenientes los alimentos de textura blanda, pero que requieren una masticación más enérgica, como el jamón cocido o el jamón serrano.
Importancia de la higiene bucal
Además de evitar los alimentos perjudiciales, es fundamental mantener una higiene bucal rigurosa durante el tratamiento de ortodoncia. Esto incluye cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y enjuague bucal.
Para una buena higiene bucal, cepíllate bien los dientes al menos dos veces al día, durante tres minutos cada vez. Si quieres cepillarte los dientes correctamente, es aconsejable hacerlo por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarte. Sin embargo, cepillarse los dientes por la noche es especialmente importante para una buena higiene bucal. Presta especial atención a tu técnica de cepillado antes de acostarte y no olvides limpiar los espacios entre los dientes.
Un cepillado adecuado es tan importante para los dientes de leche como para los permanentes. De hecho, los dientes de leche son más susceptibles a las agresiones. Y también pueden transmitir bacterias causantes de caries a los dientes permanentes, dañándolos incluso antes de que erupcionen. Si los dientes de leche se mantienen libres de caries, ayudan a mantener y conservar la salud dental durante toda la vida.
Recuerda que la ortodoncia no es solo una cuestión de estética. Tener los dientes alineados mejora la salud bucal, facilita la limpieza y puede prevenir problemas futuros como desgaste dental o dolores de mandíbula. Así que, aunque el ortodoncia precio en Lugo pueda parecer una inversión importante, a largo plazo es un gasto que vale la pena.
¿Tienes dudas sobre qué alimentos evitar con tu ortodoncia? ¿Necesitas ayuda con tu dieta?
Si esto no ocurre, hablamos de sonrisa gingival, es decir, aquella en la que las proporciones entre dientes, encía y maxilar superior no están en armonía. No es, en realidad, un problema de salud. No aumenta el riesgo de ninguna enfermedad periodontal, pero sí es un problema estético para muchos pacientes.
En muchas ocasiones, los pacientes no actúan por desconocimiento. En realidad, la alergia es una respuesta inmunológica del cuerpo.
Los odontólogos tienen un papel muy importante a la hora de cuidar la salud de sus pacientes.