En el mundo del cuidado facial y la estética, surgen constantemente tendencias y técnicas prometedoras. Una de las más recientes en captar la atención en redes sociales es el mewing. Pero, ¿es simplemente una moda pasajera o una técnica efectiva con beneficios reales? En este artículo, exploraremos qué es el mewing, cómo funciona, y por qué tantas personas están hablando de estos ejercicios que aseguran transformar tu rostro.
MEWING y los efectos secundarios que NADIE TE DICE | Testimonio de Pacientes reales.
¿Qué es el Mewing?
El mewing consiste en una serie de ejercicios vocales que se enfocan en modificar la posición de la lengua y la mandíbula. La técnica se basa en colocar la lengua en una posición específica detrás de los dientes superiores, al tiempo que se ejerce presión en el paladar con la lengua. La técnica toma su nombre del Dr. John Mew, un ortodoncista británico que la promovió como una forma de mejorar la postura y la alineación facial.
Según el mewing, colocar la lengua en una posición específica detrás de los dientes superiores y mantenerla allí durante todo el día, mientras se presiona el paladar con la lengua, puede contribuir a una serie de beneficios, como la mejora de la mandíbula, el perfil facial o la respiración nasal.
¿En qué Consiste la Técnica del Mewing?
La esencia del mewing radica en entrenar la posición de la lengua. Es crucial colocar la lengua y ejercer una presión suave a lo largo del paladar, evitando tocar los dientes, ya que se podrían desplazar. También se aconseja emular la posición de la lengua al tragar, ya que esta posición ofrece el soporte adecuado que se debe mantener constantemente, salvo al hablar y al masticar. Además, se recomienda llevar a cabo los siguientes ejercicios a lo largo del día:
- Tomar pequeños sorbos de agua y mantener la lengua apoyada en el paladar durante unos segundos.
- Realizar un sonido con la boca con las consonantes ‘ng’ juntas y mantenerlo durante unos minutos.
- Intentar tocar la punta de la barbilla con la lengua durante unos momentos (esto ayuda a mejorar la elasticidad del frenillo).
- Mantener la conciencia durante el día, como configurar una alarma en el móvil para recordar verificar la posición de la lengua.
¿Cuáles son los Supuestos Beneficios del Mewing?
El mewing ha ganado popularidad debido a los presuntos beneficios que se le atribuyen a largo plazo. Aunque la evidencia científica sólida que respalde estos beneficios aún es limitada, muchos practicantes del mewing afirman experimentar una serie de mejoras en su apariencia facial y bienestar general. A continuación, describimos algunos de los beneficios que se han asociado a esta práctica:
Mejora de la Definición Facial
Se cree que el mewing puede ayudar a mejorar la definición de la mandíbula y el contorno facial al fortalecer los músculos faciales y del cuello. Esto puede resultar en una apariencia facial más angular y estéticamente agradable.
Corrección de la Alineación Dental
Al mantener la lengua en una posición específica en el paladar, el mewing podría contribuir a corregir problemas de alineación dental, como la mordida incorrecta o la mandíbula retraída. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el mewing no puede reemplazar la intervención de ortodoncia profesional en casos de problemas dentales graves.
Mejora de la Respiración
Al promover la respiración nasal en lugar de la respiración oral, el mewing puede ayudar a mejorar la oxigenación y la función respiratoria. Esto puede tener beneficios para la salud respiratoria y el bienestar general.
Promoción de una Postura Corporal Adecuada
El mewing a menudo se acompaña de una mayor conciencia y atención a la postura corporal. Mantener una buena postura puede ayudar a prevenir problemas de espalda y cuello, y promover una alineación corporal óptima.
¿Es Seguro Practicar el Mewing?
Si bien el mewing ha ganado popularidad en las redes sociales, es importante destacar que no existe evidencia científica que respalde las afirmaciones sobre sus beneficios. De hecho, algunos expertos en canto y fonoaudiología advierten sobre posibles riesgos asociados con la práctica del mewing. Si la técnica no se realiza correctamente, podría provocar tensión muscular en la zona de la mandíbula, el cuello y la garganta.
Además, es importante considerar que la anatomía facial y oral de cada individuo es única, lo que significa que las técnicas que funcionan para algunos pueden no ser adecuadas o seguras para otros. Por lo tanto, antes de comenzar cualquier nueva práctica o ejercicio relacionado con la salud facial, es fundamental consultar a un profesional de la salud cualificado, como un ortodoncista, un dentista o un fonoaudiólogo. Estos expertos pueden evaluar la idoneidad del mewing para cada persona y brindar orientación personalizada sobre cómo practicar la técnica de manera segura y efectiva.
Posibles Consecuencias del Mewing para la Salud Oral
El mewing, si se practica incorrectamente o de manera excesiva, puede llevar a una serie de consecuencias negativas para la salud oral. Entre estas se incluyen:
- Tensión muscular: Mantener la lengua en una posición específica durante períodos prolongados puede provocar tensión muscular en la mandíbula, el cuello y la garganta, lo que a su vez puede causar molestias e incomodidad.
- Disfunción temporomandibular (ATM): El estrés y la tensión en los músculos de la mandíbula pueden aumentar el riesgo de desarrollar disfunción temporomandibular, que se caracteriza por dolor, chasquidos o limitaciones en el movimiento de la mandíbula.
- Desgaste dental irregular: La presión constante ejercida sobre los dientes debido a la posición de la lengua puede provocar un desgaste irregular de la superficie dental, lo que puede aumentar el riesgo de sensibilidad dental, caries y otros problemas dentales.
- Maloclusión: Si el mewing no se realiza correctamente, podría interferir con la alineación natural de los dientes y la mandíbula, lo que puede resultar en una maloclusión, es decir, una mordida incorrecta.
- Desarrollo maxilar desequilibrado: El mewing excesivo o incorrecto podría influir en el desarrollo normal del maxilar y la mandíbula, lo que puede afectar la armonía facial y la función masticatoria.
La Importancia de la Posición Correcta de la Lengua en la Odontología Biológica
Una parte esencial de la odontología biológica es asegurarse de que todo en la boca esté en armonía, incluida la posición correcta de la lengua. En la odontología biológica, se presta una atención especial a la posición de la lengua en la boca. Esto se debe a que la posición de la lengua puede afectar la alineación de los dientes y la forma en que se desarrolla la mandíbula y el maxilar superior.
Cuando la lengua está en esta posición, ayuda a mantener el equilibrio en la boca y a prevenir problemas de alineación dental. Existen tratamientos disponibles en la odontología biológica para corregirlo como es la REHABILITACIÓN MASTICATORIA Y RESPIRATORIA (RMR). La terapia de postura lingual es un enfoque que busca entrenar a los músculos de la lengua y la boca para que se ubiquen en la posición adecuada.
Presiona con la lengua en el paladar haciendo fuerza hasta cubrir todo el paladar y haz 6 repeticiones. A lo largo del tiempo, y sin sustituir a un tratamiento de ortodoncia puede ayudar a mejorar la alineación adecuada de los dientes y mejorar la función oral.
Frenillo Lingual: ¿Qué es y Cuándo Tratarlo?
El frenillo lingual es una banda fibrosa que une la base de la lengua o su parte de abajo con el suelo de la boca. La principal función del frenillo de la lengua es conseguir una correcta deglución, es decir, comer y tragar de forma correcta, así como una pronunciación adecuada al hablar.
En otras palabras, lo ideal es poder levantar la lengua con la boca completamente abierta y tocar el paladar con la punta de la lengua. La anquiloglosia provoca una limitación funcional de la lengua en grados variables de dificultad de movilidad lingual, trastornos en el habla o problemas en la masticación, deglución, o succión.
Sin duda, un frenillo lingual corto limita las funciones orofaciales. Las dificultades más frecuentes son los problemas con la lactancia materna y la dificultad en el lenguaje, entre otros.
Tratamientos del Frenillo Lingual
El tratamiento dependerá del tipo de frenillo lingual que deberemos intervenir. Los tipos de frenillos linguales que necesitan cirugía normalmente son:
- Finos y elásticos
- Gruesos, fibrosos e inelásticos
Si el frenillo de la lengua es fino y elástico, y la lengua está anclada desde la punta hasta cerca del surco alveolar se realizará una frenotomía. Cuando el frenillo lingual es grueso, fibroso y no es elástico y la lengua está anclada desde la mitad o base de la lengua hasta el suelo de la boca o bien el frenillo no se ve, se realizará una frenectomía. En ambos casos, para ganar la movilidad de la lengua necesaria, la intervención nos permitirá liberar la lengua y así llevar una vida normal.
La intervención del frenillo sublingual debe hacerse siempre antes de que el niño adquiera la madurez en el lenguaje, ya que después se deberán realizar ejercicios de movilidad lingual una vez realizada la cirugía. Actualmente, la opción del uso de la tecnología láser entre los odontopediatras y las clínicas dentales infantiles como sustitución a otros métodos quirúrgicos tradicionales reduce la inflamación del frenillo lingual una vez intervenido.
| Tratamiento | Descripción | Indicación |
|---|---|---|
| Frenotomía | Simple corte del frenillo | Frenillo fino y elástico |
| Frenectomía | Incisión y eliminación de todo el frenillo | Frenillo grueso, fibroso e inelástico |
Paladar Estrecho en Niños: Causas y Tratamiento
El paladar estrecho en niños lo puede diagnosticar en primera instancia por un/una odontopediatra durante las visitas rutinarias al dentista en la infancia o bien en la primera revisión de ortodoncia a los 6 años. Las causas pueden ser:
- Succión del dedo
- Uso prolongado del chupete
- Respiración por la boca
- Deglución atípica
- Genética
Si el paladar estrecho en niños no es tratado a tiempo provoca maloclusiones en la edad adulta como: mordida abierta, mordida cruzada anterior, mordida cruzada posterior, etc. También se pueden dar problemas de estómago ya que los alimentos no son masticados correctamente, provocando dificultad en la digestión.
El tratamiento del paladar estrecho en niños lo realiza un/una ortodoncista, realizar este tratamiento interceptivo es mucho más fácil en la etapa infantil que si se realiza en adultos, pues en la etapa de crecimiento es posible ensanchar el paladar sin grandes esfuerzos gracias a que la sutura palatina aún no está osificada.
Colocación del Disyuntor Palatino en Niños
El aparato consiste en un soporte que se adhiere a los molares superiores, y un sistema central que se activa según lo pautado por el ortodoncista. La colocación es sencilla y no requiere anestesia, pues literalmente es “pegar el aparato” en las muelas. El sistema central se va girando/desenroscando según lo pautado, esto ejerce poco a poco fuerza/presión sobre las muelas, y crea espacio en la sutura palatina al empujar los maxilares, podemos comprobar que funciona porque los dientes centrales (incisivos) se separan creando un diastema.
Es un procedimiento indoloro pues como hemos explicado antes la sutura palatina no esta osificada, es normal sentir presión en cada activación. Una vez conseguidos los milímetros necesarios para corregir la anchura ósea, es necesario dar tiempo al cuerpo para osificar esa zona y que los resultados obtenidos se mantengan. Cuando se termina el tratamiento la respiración nasal se mejora considerablemente, así como la masticación.