La gingivitis, una inflamación común de las encías, puede ser tratada y prevenida con remedios naturales. La fitoterapia, la práctica médica más antigua que ha utilizado la humanidad, ofrece soluciones efectivas para mantener una boca sana. Uno de estos aliados es el tomillo, una hierba con múltiples beneficios para la salud bucal.
¿Qué es la gingivitis?
Se le conoce así a la inflamación que padecen nuestras encías, siendo una dolencia totalmente reversible si se coge a tiempo.
La encía tiende a enrojecerse e inflamarse, incluso puede llegar a sangrar cuando nos cepillamos los dientes o a la hora de ingerir alimentos.
Tal como hemos comentado, es una enfermedad reversible si se coge en las primeras etapas. Es aquí cuando el hueso no ha llegado a verse afectado por las bacterias.
Síntomas de la gingivitis
Si no estás seguro de si padeces o no de gingivitis te contamos cuáles son sus síntomas más inequívocos. Como por ejemplo que la encía aparezca más enrojecida de lo normal y que duela. Incluso se pueden llegar a retraer las encías, exponiendo la raíz dental.
Otro síntoma claro es que se pueden llegar a formar una especie de bolsas en el espacio interdental, donde se acumulan los restos de comida y son focos de bacterias e infección.
Esto puede generar halitosis o mal aliento.
Beneficios del tomillo para la salud bucal
El tomillo es una hierba a tener en consideración.
Además de ser una planta que se ha hecho un hueco en los armarios de nuestras cocinas como condimento, el tomillo también tiene múltiples aplicaciones como medicina natural. Es muy útil por su alto poder antiinflamatorio para las encías en los casos de piorrea o gingivitis y contiene timol, un antiséptico ampliamente utilizado para aliviar las molestias causadas por las aftas y elimina las bacterias que causan la halitosis.
El tomillo, la malva y la cola de caballo en infusión tendría propiedades antibióticas. Estas nos resultarían útiles en caso de infecciones o para prevenir en intervenciones quirúrgicas.
Los enjuagues con la infusión de tomillo, raíz de malvavisca y grama son efectivos para los tratamientos de las gingivitis. Así como para cualquier lesión de la mucosa oral.
Cuando hay heridas post-extracción y riesgo de hemorragia se pueden tomar infusiones de tomillo, llantén, cola de caballo, bolsa pastor y corteza de encina.
La fitoterapia se basa en el uso de extractos de plantas medicinales para tratar y prevenir diversas afecciones, y en el caso de la salud bucal, su potencial es considerable.
Algunas plantas medicinales como el romero, la salvia, el tomillo y el té verde poseen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a combatir las enfermedades bucales.
Además, las infusiones frías de hierbas como la salvia, el tomillo o la manzanilla pueden aportar beneficios adicionales. Estas plantas tienen propiedades antiinflamatorias y antisépticas naturales que ayudan a mantener las encías en buen estado.
Un estudio evaluó la eficacia del tomillo en pacientes con gingivitis. Se encontró que el enjuague bucal de tomillo es más efectivo que el acetato de zinc para reducir los valores del índice gingival. Los autores concluyeron que el enjuague bucal de tomillo, un remedio natural rentable, es tan efectivo como los antisépticos químicos y podría ser utilizado tanto en el tratamiento periodontal como para el control del mal aliento.
Gingivitis: Tratamiento casero. | Causas y soluciones.
Cómo preparar un enjuague bucal de tomillo
Las infusiones de tomillo (dejadas enfriar previamente), son útiles como desinfectante y como mantenimiento de la higiene oral, siempre acompañadas del cepillado de dientes y encías habitual.
Si estás pensando hacer este enjuage bucal en casa, es muy fácil: pon a hervir 10 minutos en agua 50 gramos de tomillo.
Tendrás un remedio natural para diferentes afecciones bucales, que podrás usar siempre que lo necesites.
* No se recomienda el uso de extracto de tomillo en mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o en niños.
Otros remedios naturales para la gingivitis
Aparte de los tratamientos para la gingivitis que puedes encontrar en tu Clínica Dental de confianza, debes saber que existen también diferentes remedios para la gingivitis que te pueden ser de gran ayuda.
Bicarbonato de sodio: Los restos de la comida así como las bacterias presentes se degradan con el paso del tiempo y es aquí donde entra en juego este remedio natural, ya que el bicarbonato es capaz de llegar a neutralizar todos esos ácidos.
Tan sólo tienes que coger un poco de agua oxigenada y añadir una cucharilla de café de bicarbonato de sodio. Verás que si lo mezclas bien obtendrás una especie de pasta que deberás aplicar directamente a las encías afectadas y realizar un masaje suave.
Con un par de minutos será más que suficiente y luego sólo te tendrás que enjuagar la boca con agua corriente. Es aconsejable que repitas este proceso al menos 3 veces a la semana.
Aloe Vera: Esta planta posee multitud de propiedades y beneficios para nuestra salud y es válida como remedio contra la inflamación que produce la gingivitis. Para ello, toma una hoja de aloe y elimina la pulpa que posee.
Verás que aparece un gel que deberás aplicar en tus encías, realizando movimientos circulares y suaves. Repite el proceso 3 veces por semana y tu boca te lo agradecerá enormemente.
Cúrcuma: Esta planta tropical es un buen aliado, ya que posee altas dosis de propiedades antioxidantes y, especialmente, antiinflamatorias.
Al igual que hemos mencionado anteriormente, masajea tus encías afectadas por esta dolencia y deja reposar durante unos 4 ó 5 minutos en tu boca. Luego enjuágate y repite esto un par de ocasiones más a la semana y tu problema encontrará solución.
Cómo prevenir la gingivitis
La mejor forma de prevenir la aparición de la gingivitis es llevando una correcta higiene dental. Cepillándonos nuestras piezas dentales y haciendo uso de hilo dental y colutorios podemos llegar a eliminar esa placa llena de bacterias presente en nuestra boca. Pero OJO porque no siempre podremos erradicarla de esta manera.
Aparte de llevar una higiene bucodental apta, es necesario también someterse a una limpieza bucal profunda a manos de un profesional de la odontología.
También ayuda el llevar una dieta sana y equilibrada así como evitar el alcohol y el tabaco. Y el empleo de irrigadores dentales te ayudará a eliminar cualquier posible resto de placa bacteriana presente en tu dentadura.
Lo mejor para nuestras encías es la prevención. Como se mencionó antes, el enjuague con aceites especialmente, con aceite de coco, funcionan muy bien para las encías inflamadas.
Aumentar la ingesta de vitamina C, Magnesio, niveles adecuados de D3, K2, Zinc, Q10.
No utilizar dentífricos y colutorios con detergentes fuertes, mucha química y alcoholes. Recomiendo alternar nuestro cepillado con cepillados utilizando solo aceite de coco o sésamo. También son útiles los enjuagues en ayunas con solo aceite: Oil pulling.
Alimentos que favorecen la salud bucal
Lo que comemos influye directamente en el estado de nuestra boca, y ciertos alimentos de temporada pueden ayudar a prevenir la inflamación de las encías, combatir la placa bacteriana y fortalecer las defensas naturales de la cavidad oral.
- Frutas de verano: Las cerezas, los arándanos, las moras y las fresas son excelentes fuentes de antioxidantes, especialmente de vitamina C y polifenoles.
- Sandía y melón: Su alto contenido en agua (más del 90%) ayuda a mantener una buena hidratación, clave para una adecuada producción de saliva.
- Verduras crujientes: El pepino, el apio o la zanahoria ayudan a limpiar los dientes de manera mecánica al masticarlas, y además estimulan la producción de saliva.
- Verduras de hoja verde: La espinaca, la rúcula o la lechuga, son ricas en calcio, ácido fólico y vitamina K, nutrientes esenciales para mantener en buen estado las encías y el tejido óseo que sostiene los dientes.
- Productos fermentados: El yogur natural sin azúcar o el kéfir son alimentos veraniegos muy recomendables, tanto por su capacidad refrescante como por sus beneficios para la microbiota oral.
- Frutos secos y semillas: Las almendras, las nueces y los pistachos son ricos en ácidos grasos omega-3, vitamina E y minerales como el zinc, todos ellos con propiedades antiinflamatorias y regenerativas.
Otros productos naturales para la salud bucal
Combinar los productos dentales convencionales con las herramientas que nos ofrece la naturaleza te multiplica la gama de opciones para el cuidado bucal.
- Aceite de Coco:El aceite de coco es conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Puede usarse para el enjuague bucal mediante la técnica del «oil pulling». Esto implica enjuagar la boca con una cucharada de aceite de coco durante unos 15-20 minutos. Así ayudamos a eliminar las bacterias y a mantener las encías saludables. También puedes frotar tus encías con aceite de coco y verás el resultado.
- Aloe Vera:El gel de aloe vera tiene propiedades curativas y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas cuando notes tus encías irritadas. Puede aplicarse directamente sobre las encías o incorporarlo en tu pasta dental natural. Pero si has notado inflamación, lo primero de todo es llamar a tu clínica dental y concertar una cita para una revisión.
- Hierbas para enjuagues bucales:Hierbas como la menta, el romero y la salvia pueden ser hervidas para crear enjuagues bucales naturales. Sus propiedades antimicrobianas y refrescantes ayudan a combatir el mal aliento y mantienen la boca limpia.
- Enjuagues de agua de mar o agua salina: Un enjuague bucal simple y natural se puede hacer mezclando agua tibia con sal marina. Este enjuague ayuda a reducir la inflamación y también puede facilitar la cicatrización si tienes alguna herida. Lo único que hay que vigilar si hay algún problema de hipertensión.
- Té Verde:El té verde es ampliamente conocido por sus propiedades antioxidantes y beneficios para la salud. Sus catequinas ayudan a combatir los radicales libres y a reducir la inflamación, lo que puede tener un impacto positivo en la salud bucal. Estudios han sugerido que el té verde puede ayudar a prevenir la formación de placa dental y reducir el riesgo de caries al inhibir el crecimiento de bacterias dañinas en la boca. Para incorporar el té verde en tu rutina, puedes optar por beberlo regularmente o incluso usarlo como base para enjuagues bucales naturales.
- Cúrcuma:La cúrcuma es una especia dorada con potentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas gracias a su compuesto activo, la curcumina. Estas propiedades pueden ser beneficiosas para las encías inflamadas y la salud bucal en general. La cúrcuma también puede ayudar a blanquear los dientes de manera natural, pero debido a su potencial de manchar, se recomienda usarla con moderación y en combinación con otros ingredientes como el aceite de coco. Puedes preparar una pasta dental mezclando cúrcuma en polvo con aceite de coco y un poco de bicarbonato de sodio.
- Própolis:El própolis es una sustancia resinosa recolectada por las abejas y utilizada para proteger la colmena contra las bacterias y otros patógenos. Este compuesto natural tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y combatir problemas bucales como la gingivitis y la periodontitis.
La fitoterapia puede ser una opción complementaria para el cuidado de nuestra salud oral. Los enjuagues bucales naturales, los remedios para el dolor de muelas y el uso de plantas medicinales para prevenir las caries son algunas formas en las que podemos aprovechar los beneficios de la fitoterapia en nuestra salud bucal.
Sin embargo, es importante recordar que la fitoterapia no debe reemplazar las prácticas tradicionales de cuidado oral, como el cepillado regular y las visitas al dentista.
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