Casi todos cometemos errores al lavarnos los dientes, especialmente debido al estrés diario que nos lleva a cepillarnos deprisa y sin dedicar el tiempo necesario. Lo verdaderamente importante es utilizar la técnica apropiada y hacerlo con meticulosidad, independientemente de la fuerza aplicada o el uso de pastas demasiado abrasivas.
Errores Comunes al Cepillarse los Dientes
Uno de los errores más frecuentes es no dedicarle el tiempo suficiente a un cepillado correcto. Para prevenir la caries, es fundamental realizar un buen cepillado después de cada comida, intentando que no pasen más de 15 minutos entre comida y cepillado. La duración de cada cepillado debe ser de, como mínimo, 2 minutos, aunque es más importante la calidad que la cantidad.
Si no sabemos controlar bien el tiempo, podemos recurrir a relojes de arena o ponernos alguna canción que nos guste que dure unos 2 minutos, lo cual es muy efectivo en niños.
Apretar demasiado el cepillo a los dientes puede dañar el esmalte y la encía, provocando abrasión, sensibilidad dental y retracción gingival. El cepillado debe ser suave, al igual que el cepillo que usemos. No es recomendable utilizar cepillos duros, ya que son demasiado agresivos para nuestras encías.
Con el cepillo lo único que conseguimos es eliminar la placa bacteriana, y esta placa no necesita de un cepillado fuerte para ser eliminada.
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¿Qué es la Abrasividad Relativa de la Dentina (RDA)?
En los dentífricos, existe un índice llamado abrasividad relativa de la dentina (RDA) que mide el desgaste de la dentina al cepillarse los dientes con un determinado dentífrico. La pasta de dientes está compuesta por unos denominados “abrasivos”, cuya misión es el pulido y la limpieza de los dientes.
Para ayudar a cuantificar la abrasividad de los dentífricos se estableció una escala estandarizada llamada Abrasividad de Dentina Relativa (RDA). Esta escala asigna a los dentífricos un valor de abrasividad, en relación con un abrasivo de referencia estándar que recibe arbitrariamente un valor RDA de 100. Todos los dentífricos en o por debajo de 2.5 veces el valor de referencia, o 250 RDA, se consideran seguros y efectivos.
La dureza de Mohs (Dureza Mohs) de la dentina es 2.5, la dureza de Mohs del bicarbonato de sodio (NaHCo3) es 2.5. El valor RDA del bicarbonato de sodio es 7.
Pastas Dentales Blanqueadoras
Las denominadas pastas dentales blanqueadoras prometen blanquear suavemente los dientes durante el cepillado. Este efecto se consigue mediante los agentes limpiadores de la pasta de dientes blanqueadora, que eliminan la placa superficial de los dientes y tienen un efecto “abrasivo” sobre el esmalte dental.
El tamaño y cantidad del cepillo determina la abrasión provocada por la pasta de dientes. El valor RDA se puede encontrar en todos los tubos de pasta de dientes e indica la «abrasión relativa de la dentina». Este valor se mide en el laboratorio y muestra cuánto esmalte dental (dentina) se elimina con la pasta de dientes.
Muchas pastas blanqueadoras tienen una abrasión media o alta. Esto no puede dañar los dientes sanos, pero puede dañar los dientes sensibles con el cuello expuesto.
En un estudio, se probaron estas pastas de dientes y se les otorgaron una buena calificación a la mayoría de los productos. En la prueba, las distintas pastas de dientes se aplicaron a un cepillo automático, que limpió los dientes modelo según las instrucciones del fabricante de la pasta de dientes. Los dientes fueron pretratados con una solución de color. De este modo, los dientes recuperan, en la medida de lo posible, su color original. No es necesario que sea de un blanco brillante.
Las pastas de dientes blanqueadoras limpian los dientes, pero en realidad no los blanquean. El criterio decisivo es una limpieza profunda de los dientes, durante la cual se elimina suavemente la placa. Algunas pastas de dientes blanqueadoras también contienen el colorante Blue Covarine.
Las buenas pastas blanqueadoras eliminan las molestas decoloraciones y revelan de nuevo la blancura natural de los dientes. Sin embargo, las pastas sólo consiguen revelar el color natural de los dientes, que no siempre es un blanco realmente brillante. Los productos no tienen efecto blanqueador adicional. Sólo un tratamiento blanqueador profesional puede aclarar los dientes más allá de su tono biológico.
Los dientes sanos suelen tolerar bien la mayor abrasión provocada por las pastas dentales. Utiliza una pasta de dientes universal o una pasta de dientes específica para dientes sensibles. No importa qué efecto especial prometa una pasta de dientes, asegúrate de que contenga flúor. Esto protege los dientes de las caries.
| Tipo de Pasta Dental | Efecto | Consideraciones |
|---|---|---|
| Universal | Limpieza general | Asegurarse de que contenga flúor |
| Para Dientes Sensibles | Menor abrasión | Ideal para personas con sensibilidad dental |
| Blanqueadora | Elimina manchas superficiales | Puede ser abrasiva, usar con moderación |
Si el efecto limpiador de tu pasta de dientes no es suficiente, consulta a tu dentista. Aquí encontrarás los consejos más importantes para elegir la pasta de dientes adecuada. Y si realmente quieres que quede blanco, los métodos de decoloración profesionales son una alternativa. Tu dentista también puede ayudarte en este caso.
Otras Recomendaciones para una Buena Higiene Bucal
Para evitar que se desgaste en exceso el esmalte dental es aconsejable preguntar al dentista qué tipo de dentífrico recomienda según los problemas orales que se tengan. Si lo que se quiere es conseguir una tonalidad de dientes más blanca, antes de ponernos por nuestra cuenta a utilizar cualquier dentífrico blanqueador u otros métodos caseros, lo ideal es acudir al dentista y realizarnos un blanqueamiento profesional.
Una de las cosas más importantes, aparte del cepillado, es el uso de la seda dental, pues nos ayuda a limpiar entre diente y diente donde el cepillo no llega. Requiere de cierta destreza, al principio, seguro que nos cuesta, pero lo más importante es no desesperar ni abandonarlo a la primera. Introducirla entre diente y diente, por todos los dientes que tenemos en boca utilizando siempre un trozo de seda limpio.
El uso de un colutorio ayuda a reforzar la higiene bucal y proporciona beneficios adicionales dependiendo del principio activo que contenga, pudiendo contribuir a reducir la hipersensibilidad dentinaria, el control de la halitosis o la reducción de la inflamación de las encías, denominada gingivitis.
El uso prolongado de colutorios que contentan clorhexidina (no debemos usarlo más de 10-15 días) puede provocar tinciones o pigmentaciones de dientes y lengua o incluso alterar el sentido del gusto.
Cuidado con las Pastas de Dientes Caseras con Ceniza Volcánica
Tras la erupción del volcán de Cumbre Vieja, la ceniza ha cubierto miles de hectáreas. En los últimos días, se está informando sobre la posibilidad de elaborar pastas dentífricas con ceniza volcánica. Al igual que el carbón activado, la ceniza volcánica tiene una gran capacidad abrasiva, su efecto en los dientes es similar al de pasarse una lija.
El Consejo General de Dentistas insiste también en el riesgo que supone elaborar pasta de dientes caseras, por ejemplo, con arcilla blanca proveniente de ceniza volcánica, y otros elementos. Aunque determinados agentes naturales poseen propiedades incuestionables, no se debe promover su uso si carece de avales científicos que demuestren su eficacia y seguridad. Hay que tener en cuenta que todas las pastas dentífricas comercializadas pasan por múltiples controles de calidad, entre otros, en lo referente a su capacidad abrasiva a través de escalas estandarizadas (Abrasividad de Dentina Relativa o RDA).
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