La salud bucodental es imprescindible en nuestro día a día. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluso cuando estamos durmiendo, nuestra boca se encuentra en constante funcionamiento, y es en los momentos donde este se intensifica, es decir, en las comidas, cuando el cuidado ha de ser más pronunciado. Es por eso que, cada gesto importa en la limpieza de nuestra cavidad bucal. De esta manera es preciso tener en cuenta los factores que nos perjudican sin nosotros saberlo que, al fin y al cabo, se encuentran en muchas de las prácticas que llevamos a cabo de forma inconsciente.
La higiene bucal es realmente importante porque previene de enfermedades y muchas veces su trascendencia se desestima. No hay que desestimar, como en muchos casos sucede, que la base de una buena salud dental encuentra su razón de ser en la ejecución, antes y después de llevar a cabo la limpieza pertinente. La correcta conservación del cepillo de dientes es esencial para garantizar una óptima higiene bucal.
La conservación del cepillo dental es vital. En este sentido, el cálculo dental puede llegar a crecer incluso al limpiar los dientes de manera frecuente con motivo de una mala práctica del cepillo y del hilo dental, factores genéticos o hábitos alimenticios. La proliferación de esta sustancia en la boca puede llegar a suponer enfermedades como gingivitis, halitosis, y periodontitis, entre otras. Además de las caries, que también tienen son uno de los riesgos más importantes.
De esta manera, si bien la boca ya de por si acumula miles de bacterias, es importante no agregar desechos de más. Para ello, la correcta preservación del cepillo junto al hilo dental es esencial.
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La Ubicación Ideal para Tu Cepillo de Dientes
Las opiniones de los expertos en muchas ocasiones suelen ser contrapuestas, pero en el caso de los dentistas, la contestación a la pregunta que hoy planteamos es clara y concisa. Para aportar una respuesta viable y poner fin a la eterna cuestión, la Clínica Dental Janira Sánchez, que cuenta con un gran recorrido en redes sociales, en una de sus últimas publicaciones, la experta Karla Morris explicó su opinión. "El mejor lugar para guardar tu cepillo dental es ese lugar donde se seque completamente y esté en posición vertical" indica la experta. Más que el sitio per se, lo fundamental reside es que la ubicación donde se guarda este artilugio cuente con las características esclarecidas.
"Si tu cepillo guarda humedad va a seguir recogiendo bacterias, virus hongos", añade. Asimismo asegura que es importante que la sequedad sea palpable en el ambiente, por lo que, nos hemos de olvidar de los capuchones y los estuches. "Recuerda que esté lejos de los drenajes y que el baño (inodoro) siempre esté tapado" asegura Morris. Otra alternativa que propone la profesional reside en, una vez que el cepillo esté dispuesto en posición vertical, guardarlo en cajones o armarios. Esto se debe a que en este tipo de espacios la humedad es menor y el ambiente es el propicio para que las bacterias no se apoderen de nuestro cepillo dental.
Recomendaciones Clave para el Cuidado del Cepillo
- Lava tu cepillo de dientes antes y después de cada uso. El principal propósito, posiblemente, de un cepillo de dientes, es eliminar las bacterias que se acumulan en la boca con el objetivo de mantener nuestra boca libre de infecciones.
- Enjuágalo con abundante agua y sacúdelo. Cuando termines de lavarte los dientes enjuágalo con abundante agua y es muy importante que lo sacudas. Nunca utilices agua muy caliente ya que eso podría deformar las cerdas.
- Guarda tu cepillo en posición vertical. Tras su uso, guarda tu cepillo de dientes en posición vertical en un recipiente, (las cerdas hacia arriba, mango hacia abajo). Mantén el recipiente limpio, ya que puede acumular suciedad con el paso del tiempo. Evita guardarlo en un recipiente tapado en el que no reciba una ventilación adecuada.
- Mantenlo alejado del inodoro. Mejor mantenerlo alejado de los elementos que generan aerosoles, especialmente el wc, ya que hay estudios que demuestras que los areosoles que se producen al vaciar la bomba del inodoro pueden acabar en tu cepillo.
- Cámbialo regularmente. Es muy importante que cambies tu cepillo cada 3 o 4 meses.
El Mito del Capuchón y la Humedad
La mayoría de expertos están de acuerdo, no es bueno guardar el cepillo dental con capuchón. Al final, no deja de ser una caja cerrada que se puede contaminar con la humedad. Por tanto, solo recomiendan su uso a la hora de transportarlo. "Mucha gente cree que el capuchón protege contra las bacterias, pero en realidad, la humedad que se queda atrapada dentro favorece que crezcan más los hongos y las bacterias", señala Sánchez. La experta sugiere como práctica más adecuada el almacenar el cepillo sin capuchón. Recomienda además situarlo en un espacio aislado, como un armario, colocándolo en posición vertical y evitando el contacto con otros cepillos.
Para los que prefieren utilizar capuchón, es crucial elegir uno que permita la ventilación. "Si decides guardarlo con un capuchón, asegúrate de que sea un capuchón con ventilación y de que esté bien seco el cepillo antes de cubrirlo", advierte la especialista. Esta medida ayuda a mantener el cepillo seco y libre de microorganismos dañinos.
¿Cómo Desinfectar Correctamente Tu Cepillo de Dientes?
Para completar esta fase de 'desinfección' de nuestro cepillo de dientes, después de cada uso hay que proceder a una buena limpieza del mismo:
- Enjuagar el cepillo de dientes en agua para eliminar restos de alimentos, pasta dental y saliva.
- Llenar un vaso de agua tibia y añadir un poco de colutorio. Dejarlo un par de minutos.
- Volver a enjuagarlo con agua corriente para quitar la mezcla con el colutorio.
- Secar los filamentos, sacudiendo el cepillo al aire.
Además, el CODECS subraya la necesidad de cambiar el cepillo, al menos, cada tres meses. Un truco muy útil para no olvidarnos de la renovación puede ser hacer el cambio en cada cambio de estación.
La Importancia de la Posición Vertical y el Ambiente Seco
Además, los doctores Raúl González-García y Jesús Sastre Pérez, del Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario, destacan la importancia de posicionar el cepillo de forma vertical para que así desprenda su humedad y que no entre en contacto con otros cepillos. De tal modo, se evita la transferencia de microorganismos. La condición ideal es verticalmente, en un ambiente seco y no cerca de otros cepillos. Así, se evita la transmisión de microorganismos. Además, se recomienda mantenerlo en un lugar alejado del WC.
No obstante, hay que recurrir al sentido común e intentar mantener siempre esta herramienta en un ambiente seco. También hay que tener claro que, por mucho que lo limpiemos después de cada uso, el cepillo dental tiene fecha de caducidad y tendríamos que cambiarlo cada 3 meses o cuando veamos que las cerdas están deformadas, ya que en ese momento pierden efectividad. También hay que tener en cuenta que después de pasar por una infección hay que desechar el cepillo y usar uno nuevo. Aunque parezca una obviedad, no hay que compartir el cepillo dental.
Recuerda que lo adecuado es cepillarse los dientes durante 2 minutos, al menos, dos veces al día. Adoptar estas simples recomendaciones no solo prolongará la vida útil de tu cepillo, sino que también fomentará una mejor salud bucal. La adecuada custodia de tu cepillo de dientes representa un cambio menor en tus hábitos diarios que puede traer significativos beneficios para tu salud general.
Pequeños gestos del día pueden influir en nuestra salud bucodental. Ciertos hábitos pueden marcar la diferencia en la salud de nuestros dientes evitando la contaminación por bacterias en el cepillo. Diversos estudios han demostrado que, si no se guarda correctamente, puede convertirse en un foco de bacterias y microorganismos perjudiciales para la salud. Algunas de las prácticas que se recomiendan para conservarlo en condiciones higiénicas con el fin de proteger nuestra salud bucodental van desde evitar la humedad hasta mantenerlo alejado del inodoro.
El Colegio Oficial de Dentistas de Castellón (CODECS) apunta que es aconsejable mantener el cepillo de dientes alejado del inodoro, al menos un metro, con el fin de evitar su posible contaminación y guardarlo siempre con el cabezal hacia arriba. Si se trata de una unidad familiar en la que haya varios cepillos de dientes, hay que procurar, según el CODECS, no amontonar los cepillos para no dar lugar a la contaminación cruzada a través del contacto entre ellos.
Sabemos que el cepillo puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos, por lo que se debe mantener siempre limpio. Los expertos del colegio también han dictado una serie de recomendaciones para conseguir una limpieza más exhaustiva del mismo. Como añadido, también aconsejan desinfectar el cabezal con povidona iodada al 0,2%, agua oxigenada diluida al 1% o cloruro de cetilpiridinio al 0,05-0,1%, durante un minuto. Y, finalmente, una vez enjuagado, hay que proceder al correcto secado, dando vueltas de derecha a izquierda para evitar la humedad y el exceso de agua.
Un estudio publicado en la revista Avances en Odontoestomatología analizó la contaminación bacteriana de los cepillos de dientes en diferentes entornos de almacenamiento. Para la investigación, se examinaron algunos factores, como el lugar donde se depositan estas herramientas y el uso de estuches o capuchas. Los resultados del estudio desvelaron que el 92% de los cepillos estaban contaminados con al menos un grupo de microorganismos.
Entre las conclusiones, los expertos coincidieron en que el uso de capuchón o estuche para guardar el cepillo entre cepillados, provoca un ambiente para la proliferación de gérmenes bacilos gramnegativos (BGN). Como conclusión, se indica que las herramientas de higiene dental deben guardarse en un lugar seco, lejos del inodoro y sin capuchón. En la investigación advierten de que la cercanía del cepillo al sanitario podría dar lugar a la contaminación fecal, por aerosoles del inodoro.
No obstante, y a pesar de las recomendaciones en cuanto al uso de estuches y capuchones, hay veces que su uso es necesario si se pretende transportar los cepillos. En el caso de elegir un neceser o un bolso, la capucha sí sería recomendable para que las cerdas no se ensucien. Aunque su uso sí sería una opción más higiénica, lo ideal sería asegurarse de que el capuchón tenga ventilación. Es importante también tener en cuenta que es preferible secar el cepillo antes de cubrirlo y guardarlo de nuevo en el neceser.
No hay que olvidar que ocurre lo mismo con otras herramientas como los cepillos interdentales. Al tratarse de utensilios con un menor tamaño, se suelen almacenar en lugares poco recomendables. Por ello, procura dejarlo en lugares que se mantengan alejados del inodoro, desinféctalos después de cada uso y procede a realizar su correspondiente secado.
Además de seguir todas estas pautas, la Organización Colegial de Dentistas de España insta a llevar al día las revisiones periódicas para evitar problemas dentales y patologías.