El hilo dental es el complemento perfecto que debe acompañar a tu cepillado y enjuague bucal. Ayuda a eliminar los restos de comida donde el cepillo no puede alcanzar, como por ejemplo debajo de la encía o entre los dientes. El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes.
¿Por Qué Usar Hilo Dental?
El hilo dental lleva con nosotros desde principios del siglo XIX. Desde que el dentista Levi Spear Parmly lo recomendara en su consulta de Nueva Orleanas por primera vez en 1815, ha evolucionado mucho. Empezó fabricándose con seda, más tarde en nailon y actualmente los hay de diferentes sabores, diámetros, con monofilamentos, multifilamentos y encerados. Los dentistas recomiendan su uso diario para eliminar la placa bacteriana y prevenir así la gingivitis y la halitosis.
Razones para usar el hilo dental:
- Mantener una buena limpieza interdental y evitar caries en esa zona.
- Prevenir infecciones en las encías.
- Ayuda a mantener la durabilidad de empastes e implantes.
- Evita la halitosis, eliminando la acumulación de placa bacteriana y sarro.
Algunos dentistas recomiendan también el uso de cepillos interproximales, cuya acción es más efectiva a la hora de limpiar. En cualquier caso, tanto el uso de hilo como el este tipo de cepillos debe hacerse correctamente para evitar daños en las encías.
Para mantener una correcta higiene bucodental y mejorar la salud de nuestros dientes y nuestras encías es recomendable utilizar el hilo dental de manera habitual, pero ¿cuándo debemos hacerlo? «Las bacterias que están en nuestra boca se organizan en forma de “colonias” y el hilo dental ayuda a eliminarlas. Si lo hacemos regularmente conseguimos reducir el peligro que puede ocasionar», explica Matthew J.
Lavarnos los dientes y usar hilo dental es una forma eficaz de eliminar la placa que causa la caries y de ayudar a mantener una salud oral adecuada.
¿Cómo Usar el Hilo Dental Correctamente?
Utilizas hilo dental. Genial. Pero para que el hilo dental elimine eficazmente la placa de los dientes, es necesario que estés utilizando la técnica correcta. Siempre que utilices la técnica correcta, el tipo de hilo dental es una mera cuestión de preferencia personal. En cualquier caso, utilizar la técnica correcta te ayudará a eliminar el exceso de partículas de comida y la placa acumulada entre los dientes y a mejorar tu salud bucal.
Ve con cuidado. Una mala técnica de uso del hilo dental puede provocar complicaciones, y es importante ser minucioso pero ir con cuidado, especialmente si se utiliza un hilo dental eléctrico. Asegúrate de que sabes cómo utilizarlo.
A continuación, le explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental.
Tutorial para usar el Hilo dental de la mejor manera.
Pasos para el Uso Correcto del Hilo Dental:
Te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Como vas a meter los dedos en la boca, asegúrate de lavarte las manos antes de coger el hilo dental.
- Utiliza suficiente hilo dental. Rompe un trozo de unos 45 cm (18 pulgadas) de largo. Parece mucho, pero debes tener suficiente para mantener un segmento limpio mientras te mueves de diente en diente.
- Enrolla la mayor parte del hilo dental en el dedo corazón o en el índice de una mano, como prefieras, y una pequeña cantidad en el dedo corazón o en el índice de la otra mano. (El uso del dedo corazón deja el dedo índice libre para manipular el hilo dental).
- Guía: Mantén una longitud de uno o dos centímetros de hilo dental tenso entre los dedos. Utiliza los dedos índices para guiar el hilo dental entre los contactos de los dientes inferiores.
- Deslízalo entre los dientes. Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes con un movimiento en zigzag procurando no dejar que el hilo se rompa entre los dientes.
- Pasa el hilo dental por el lateral del diente. Deslízalo hacia arriba y hacia abajo contra la superficie del diente y bajo la línea de las encías. Pasa el hilo dental por cada diente con una sección limpia de hilo.
- Forma una "C". Forma una C con el hilo dental mientras lo envuelves alrededor del diente. A continuación, tira con cuidado del hilo hacia arriba desde la línea de las encías hasta la parte superior del diente.
- Cambia la sección del hilo. Al pasar de un diente a otro, desenrolla una nueva sección de hilo de una mano mientras enrollas el hilo usado en el dedo de la otra. Usa un pulgar como medida.
- Llega a ambos lados. No te olvides de utilizar el hilo dental en la parte posterior de cada diente.
- Sigue la curva de tus dientes, y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio.
- Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes.
Esta técnica se aplica a cualquier tipo de hilo dental: con cera, sin cera, hilo esponjoso o cinta dental. No importa si empiezas por los dientes superiores o inferiores, o si empiezas por delante o por detrás. Solo tienes que asegurarte de utilizar el hilo dental en todos los dientes, incluida la parte posterior del último diente de la izquierda, la derecha, la parte superior y la parte inferior de la boca. Y no te olvides de utilizarlo por debajo de la línea de las encías y a lo largo de los lados de los dientes que bordean los espacios en los que faltan dientes: las partículas de comida también pueden quedar atrapadas en estos espacios.
Usar Hilo Dental en los Dientes Posteriores
Como bien saben todos los que se cepillan los dientes y utilizan hilo dental, los dientes de atrás son más difíciles de alcanzar y de mantener limpios que los de delante. Los dientes de atrás están diseñados con surcos y crestas que ayudan a masticar los alimentos, pero el lado negativo es que estos surcos y crestas también pueden recoger pequeñas partículas de alimentos, aumentando el riesgo de caries y bacterias en la placa, lo que a su vez puede conducir a la enfermedad de las encías.
En tan solo 20 minutos, las bacterias pueden convertir los carbohidratos fermentados (azúcares que se encuentran en los alimentos feculentos cocinados) en placa. Asegúrate de limpiar alrededor de los dientes posteriores con el cepillo y el hilo dental todos los días.
¿Cómo Usar el Hilo Dental con Retenedores?
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
¿Cómo Usar el Hilo Dental con Brackets?
Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista. Algunos son:
- Encerado o sin encerar: el hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Superfloss: combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
- Monofilamento: Es el hilo dental PTFE y está compuesto por un único filamento de teflón. La ventaja del monofilamento es que no se deshilacha y se desliza con mayor facilidad.
- Multifilamento: Es un hilo dental de nylon formado por muchas hebras. Los multifilamento acaban por sufrir la separación de las fibras.
Hay muchos tipos entre los que elegir, e incluso puedes escoger varios tipos para satisfacer tus necesidades y las de tu familia.
En cuanto el encerado, no parece que exista mucha diferencia en su eficacia a la hora de limpiar, aunque algunos modelos contienen propiedades antibacterianas o fluoruro de sodio, que refuerza el esmalte dental.
En cuanto al espesor, este factor juega un papel poco determinante en la limpieza. Más bien, depende del tamaño de las piezas dentales y de la distancia entre ellas, así como de la preferencia personal del usuario.
¿Cuándo Usar Hilo Dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan usarlo al menos una vez al día, especialmente antes de dormir. Se recomienda su uso al menos una vez al día, especialmente antes de dormir. Esta práctica, combinada con el uso de una pasta de dientes antiplaca, ayuda a la eliminación efectiva de la placa, la reducción del mal aliento, previene o ralentiza la aparición de enfermedades gingivales y es un perfecto aliado al cepillado regular.
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal.
¿Duele Usar el Hilo Dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Beneficios de Utilizar Hilo Dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Para aquellos con más espacio entre los dientes, en vez de usar hilo dental es recomendable usar un cepillo interdental.
Contraindicaciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Preguntas Frecuentes Sobre el Uso del Hilo Dental
¿El hilo dental separa los dientes?
No, el uso adecuado del hilo dental no debería separar tus dientes. Sin embargo, es importante utilizarlo correctamente para evitar cualquier daño en tus encías.
¿Cuántas veces se puede usar el mismo hilo dental?
El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal.
¿Por qué sangran las encías con el hilo dental?
Un poco de sangrado puede ser normal al comenzar a usar hilo dental regularmente, pero debería disminuir con el tiempo.
Precio del Hilo Dental
El hilo dental está disponible en farmacias o supermercados. El precio de las opciones básicas va de 2€ a 3€. El precio de las opciones más especiales, con flúor o sabores, va de 5€ a 8€.
Tabla Resumen de Tipos de Hilo Dental
| Tipo de Hilo Dental | Características | Beneficios | Recomendaciones |
|---|---|---|---|
| Encerado | Cubierto con cera | Fácil deslizamiento | Espacios interdentales pequeños |
| Sin Encerar | Sin recubrimiento de cera | Mayor fricción, limpieza profunda | Espacios interdentales más grandes |
| Esponjoso | Textura suave y esponjosa | Suave para encías sensibles | Encías sensibles o preferencias personales |
| Superfloss | Secciones rígidas y esponjosas | Limpieza alrededor de ortodoncia y puentes | Pacientes con ortodoncia o prótesis |
| Con Flúor | Impregnado con flúor | Prevención de caries | Personas con riesgo de caries |
| Con Agentes Antibacterianos | Contiene agentes antibacterianos | Disminución de bacterias | Personas con gingivitis o periodontitis |