¿Quién no quiere tener una sonrisa blanca y radiante? Sin duda, presumir de una buena sonrisa es un objetivo que todos queremos conseguir, y es que no hay que olvidar que la boca es una de nuestras mejores cartas de presentación. Actualmente, son muchas las personas que, por sus beneficios, acostumbran beber un vaso de zumo de limón en ayunas, por las mañanas.
Pero hay que hacerlo con cabeza y, aunque hay numerosos remedios caseros que prometen conseguir este objetivo, no siempre son la mejor alternativa, en opinión de los expertos. De hecho, los expertos aseguran que no existen alimentos milagrosos que puedan blanquear por completo el diente.
La razón por la que recurrimos a estos remedios caseros, en opinión del odontólogo Iván Malagón, es que “para la mayoría de la gente tener unos dientes blancos es un signo de salud y belleza y, por ello, han surgido infinidad de mitos y nuevas fórmulas naturales (y no tan naturales) para conseguir blanquear los dientes sin tener que pasar por la consulta del dentista”.
Pero, ¿Realmente es beneficioso el limón para los dientes?
Uno de los remedios caseros más populares en internet para blanquear los dientes es el limón dada su eficacia. Sin embargo, el uso del limón para blanquear los dientes conlleva tanto riesgos como beneficios que es importante considerar.
Recuerda que el hecho de que el limón puede afectar la salud y el esmalte de tus dientes, no quiere decir que no debas o puedas consumir limones.
La mejor manera de blanquear los dientes
Remedios Caseros Comunes y sus Riesgos
Internet es el gran campo de batalla de los profesionales de la odontología. Por desgracia la mayoría no funcionan, y lo peor de todo es que algunos de ellos lo que hacen es empeorar tu salud oral. Se alega que frotando los dientes con limón o vinagre se aclara la tonalidad de los dientes. Métodos domésticos que, además de no tener un efecto blanqueador, pueden ser perjudiciales para la salud. Veamos algunos de los más comunes:
- Limón y bicarbonato de sodio: Se alega que frotando los dientes con limón o vinagre se aclara su tonalidad. Pero la realidad es otra. El doctor Malagón explica que el ácido de estos alimentos puede volverse en nuestra contra y destruir el esmalte dental, lo que nos ocasionará más daño que beneficio. En el caso del limón, al ser una fruta ácida, daña el esmalte.
- Carbón activo: El doctor Malagón nos explica que gracias a las redes sociales, este método se ha extendido por todo el mundo. Y es que nos cuenta que son muchas las gurús de la belleza y la salud con canal de Youtube e Intagram que han compartido este dudoso método. “En los vídeos y fotos animan a utilizar el carbón activo como si de una pasta de dientes de color negro se tratase y asegurando que se consigue un tono de dientes más blancos”, cuenta. La ADA desaconseja totalmente esta práctica, ya que de momento no hay evidencia científica que sustente esto y no se sabe el poder de absorción de este elemento, y al final puede resultar contraproducente. El doctor Malagón nos cuenta que si es muy corrosivo, al utilizarlo mucho se puede eliminar el esmalte y acabar con unos dientes más amarillos debido a que se expone la dentina, la capa amarillenta que recubre el esmalte dental.
- Aceites o especias: La cúrcuma o enjuagar los dientes con aceite de coco también se han puesto de moda para lograr unos dientes blancos y sanos, pero no es así y según el doctor Malagón, no existe evidencia científica alguna que demuestre estos supuestos beneficios. La doctora Daniela Carranza, odontóloga y codirectora del Instituto Profesor Sada, nos habla en concreto del aceite de coco, que es útil en la prevención de caries, reducción de la halitosis y reduce el riesgo de gingivitis gracias a su capacidad antimicrobiana. Este producto no blanquea por sí solo, y si lo hace es cuando lo mezclamos con bicarbonato de sodio, ya que se obtiene una especie de pasta similar al dentífrico. “Esta es una práctica que también puede generar daños en el esmalte dental y no estamos a favor de la misma", concluye la doctora, que insiste en que el primer efecto que vamos a obtener es un diente “pulido” pero a la larga lo único que conseguiremos es rayar el esmalte y reducir notablemente la calidad del mismo.
- Vinagre de manzana: Tal y como nos explica la doctora Daniela Carranza, contiene ácido acético, cuyo uso continuado puede provocar un proceso erosivo sobre la superficie del esmalte reduciendo su espesor.
Combinar el ácido del limón con la crema dental causará un daño mayor debido a la erosión. Para revertir el impacto del ácido del zumo de limón en los dientes, muchas personas optan por cepillárselos inmediatamente después de consumir el zumo de limón.
Riesgos Asociados al Uso del Limón
El ácido cítrico presente en el limón puede producir un efecto químico que afecta al calcio, lo cristaliza y lo moviliza. Además, contiene ácido salicílico y puede afectar la salud y el esmalte de tus dientes.
Erosión del Esmalte Dental
El ácido presente en el limón puede erosionar el esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes. Esta erosión puede llevar a:
- Sensibilidad dental.
- Mayor riesgo de caries.
- Cambio en la apariencia de los dientes.
Otros Tratamientos y Productos a Evitar
- Agua oxigenada: La realidad: el agua oxigenada es un buen antiséptico y efectivamente puede blanquear los dientes.
- Bicarbonato: Por otro lado, el bicarbonato raya el esmalte por lo que da un aspecto blanquecino como si los blanqueara.
Alternativas Seguras para el Blanqueamiento Dental
Por eso, los expertos insisten en una recomendación clara: “Si se quiere lograr unos dientes más blancos lo ideal es acudir a un profesional que, en función del estado de la boca de cada persona, recomendará el mejor tratamiento con garantías”, cuenta Iván Malagón.
Existen varios tipos de blanqueamiento dental profesional:
- Fotoactivación: Se lleva a cabo en una clínica odontológica. Es un blanqueamiento rápido cuyos resultados se pueden ver desde la primera sesión, con un aclarado de hasta 8 tonos.
- Blanqueamiento en casa con gel: Es un blanqueamiento que podemos hacer en casa pero con la supervisión del odontólogo.
- Blanqueamiento mixto: Es una combinación de los dos anteriores.
- Blanqueamiento interno: Es un blanqueamiento especial para situaciones concretas en que un diente pierde color por alguna causa.
Es fundamental asegurarse de que este tratamiento no afecte a tus encías, a los tejidos blandos y a los dientes. No pongas en riesgo tu salud bucodental por tratamientos «recomendados» por webs en las que no tienen un asesoramiento profesional. Lo más importante para nosotros es verte sonreír.
Alimentos que Ayudan a Blanquear los Dientes de Forma Natural
La doctora Daniela Carranza nos habla también de la existencia de alimentos blanqueantes, que califica de “leyenda urbana”. Es más, insiste en que algunos de estos "remedios caseros" pueden dañar el esmalte dental si se utilizan de forma irresponsable. Sin embargo, una dieta equilibrada y rica en nutrientes fortalece los dientes y previene enfermedades dentales, ayudando a mantener los dientes blancos y sin manchas.
Aquí hay algunos alimentos que pueden contribuir a una sonrisa más blanca:
- Manzanas, apio y zanahorias: La ingesta de alimentos fibrosos como el apio, manzana o zanahoria facilita que cuando este alimento entra en contacto con el diente, se desprenda cierta capa de la placa bacteriana que está depositada en la superficie dentaria. “En cierta medida 'limpian el diente', pero jamás sustituirá el efecto higiénico del cepillado dental y no hay estudios científicos que demuestren que producen ningún tipo de blanqueamiento”, nos cuenta la experta, que explica que lo que va ocurriendo no es que el diente se blanquee, sino que va reduciéndose la capa de esmalte que protege el diente con sus consecuentes efectos estéticos y puede generar la aparición de fenómenos como la hipersensibilidad dentaria.
- Fresas: Contienen ácido málico, un astringente natural que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales de los dientes y blanquearlos de manera natural.
- Brócoli: Tiene una textura abrasiva que puede ayudar a eliminar las manchas y la placa de los dientes cuando se mastica.
Además, los alimentos ricos en calcio son esenciales para el desarrollo y mantenimiento de los dientes:
- Leche: Es una de las fuentes más ricas de calcio, esencial para la formación y el mantenimiento de dientes y huesos fuertes.
- Queso: Aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes y neutralizar los ácidos en la boca.
- Yogur: No solo es rico en calcio, sino que también contiene probióticos que pueden contribuir a la salud de las encías.
- Verduras de hoja verde: Las espinacas y el kale son ricas en calcio y otros nutrientes que son esenciales para la salud dental.
- Almendras: Son una excelente fuente de calcio y magnesio, ambos importantes para la salud dental.
También es importante considerar las vitaminas y los minerales:
- Vitamina D: Es esencial para la absorción y utilización del calcio en el cuerpo.
- Vitamina C: Es crucial para la salud de las encías, ayudando a prevenir la inflamación y la enfermedad periodontal.
- Vitamina A: Ayuda a mantener las mucosas y las encías saludables.
- Vitamina K: Ayuda a la mineralización de los huesos y los dientes, trabajando en conjunto con el calcio.
- Fósforo: Es un componente clave del esmalte dental y la dentina, ayudando a mantener la estructura y la fuerza de los dientes.
- Magnesio: Es esencial para la formación de huesos y dientes, trabajando junto con el calcio y el fósforo para mantenerlos fuertes y saludables.
Un esmalte fuerte, mantenido por una dieta rica en vitaminas y minerales, es menos susceptible a las manchas y la desmineralización. Esto ayuda a mantener los dientes blancos y brillantes.
Alimentos que Manchan los Dientes
Tan importante como consumir alimentos para unos dientes blancos, es saber cuáles tienes que evitar a este efecto:
- Café: Contiene compuestos llamados taninos, que pueden causar la decoloración de los dientes.
- Té: Al igual que el café, el té contiene taninos que pueden manchar los dientes.
- Vino tinto: Contiene pigmentos intensos que pueden adherirse al esmalte dental y causar manchas.
- Refrescos oscuros: Contienen colorantes artificiales que pueden manchar los dientes.
- Salsas oscuras: Salsas como la salsa de soja, la salsa de tomate y el vinagre balsámico contienen pigmentos que pueden adherirse al esmalte dental y causar manchas.
- Bayas oscuras: Las bayas como los arándanos, las moras y las cerezas contienen pigmentos oscuros que pueden manchar los dientes.
- Zumos de cítricos: Los zumos de cítricos como el de naranja, limón y pomelo son muy ácidos y pueden erosionar el esmalte dental, haciéndolo más susceptible a las manchas.
El Agua: Un Aliado para una Sonrisa Blanca
Además de los alimentos para los dientes blancos, hay otro elemento importante para mantener una sonrisa más brillante y radiante: el agua.
- Elimina los restos de alimentos: Beber agua después de las comidas actúa como un enjuague natural, ayudando a eliminar las partículas de alimentos que quedan atrapadas entre los dientes.
- Prevención de manchas: Al eliminar los restos de alimentos, el agua ayuda a prevenir las manchas que ciertos alimentos y bebidas pueden dejar en los dientes.
- Reduce la acidez en la boca: Mantenerse bien hidratado es crucial para la producción adecuada de saliva. La saliva tiene propiedades amortiguadoras que neutralizan los ácidos producidos por las bacterias en la boca.
- Equilibrio del pH: Beber agua ayuda a mantener un equilibrio saludable del pH en la boca.
- Salud general de las encías: Una boca bien hidratada también es menos propensa a las enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis.
Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener una buena hidratación. La cantidad exacta puede variar según factores como la actividad física y el clima. Enjuagarse la boca con agua después de las comidas ayuda a eliminar los restos de alimentos y reducir la acidez en la boca. Esto es especialmente útil después de consumir alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes.
Conclusión
En resumen, si bien el limón puede ofrecer algunos beneficios superficiales para el blanqueamiento dental, sus riesgos superan con creces estas ventajas. La mejor manera de lograr una sonrisa blanca y saludable es a través de métodos seguros y comprobados, supervisados por un profesional dental. No pongas en riesgo tu salud bucodental por tratamientos «recomendados» por webs en las que no tienen un asesoramiento profesional. Lo más importante es verte sonreír.
¿Tienes alguna duda sobre blanqueamiento de los dientes?