El cuidado bucal es una parte fundamental de nuestra salud general, pero muchas veces se limita al cepillado de dientes. Sin embargo, el uso del hilo dental es igual de importante para mantener una boca sana. En este artículo, hablaremos de la importancia de utilizar el hilo dental para una higiene adecuada.
¿Por qué es Necesario Usar Hilo Dental?
Si te cepillas los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos, lo estás haciendo bien. Pero, si solo te pasas el cepillo, lamentamos decirte que no es suficiente. ¿Por qué? Porque no estás limpiando los espacios interdentales adecuadamente. Lo primero que debes saber, es que con el cepillado tradicional solamente limpias el 60% de toda la placa que acumulas en tus dientes. Para evitar que esto suceda, el uso de elementos de higiene complementarios al cepillo de dientes, tales como el hilo dental, es fundamental.
El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes. El hilo dental elimina los restos de comida y permite limpiar debajo de las encías y entre los dientes, lugares a los que el cepillo no puede llegar.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Beneficios Clave del Uso Diario del Hilo Dental
El uso diario del hilo dental no solo mantiene los dientes sanos, la práctica de una buena higiene bucal también contribuye a tu salud de otras maneras. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más importantes:
1. Prevención de Caries
El cepillo de dientes es una herramienta efectiva para limpiar la superficie de los dientes, pero no logra eliminar completamente los restos de comida y la placa bacteriana que se acumulan entre ellos. Con el tiempo, esta acumulación puede convertirse en caries, afectando la estructura dental y generando dolor o sensibilidad.
2. Protección Contra la Enfermedad Periodontal
La gingivitis y la periodontitis son enfermedades de las encías causadas por la acumulación de placa bacteriana. La gingivitis, la forma más leve, se manifiesta con encías inflamadas, enrojecidas y sangrantes. Si no se trata, puede progresar a periodontitis, que daña los tejidos y el hueso que sostienen los dientes, pudiendo provocar su pérdida.
3. Eliminación del Mal Aliento
El mal aliento o halitosis puede tener diversas causas, pero una de las más comunes es la acumulación de restos de comida y bacterias en los espacios interdentales. Si no se eliminan, estas partículas se descomponen y generan un olor desagradable.
4. Beneficios para la Salud General
La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud general del cuerpo. Se ha demostrado que las enfermedades periodontales pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras afecciones sistémicas.
5. Mejora en la Estética de la Sonrisa
El uso regular del hilo dental no solo beneficia la salud bucal, sino que también contribuye a una sonrisa más estética utilizando o no ortodoncias como invisalign. Al prevenir la acumulación de sarro entre los dientes, se evita la formación de manchas y se mantiene un color uniforme.
Además de eliminar la placa y otros materiales, el uso diario del hilo dental ayuda a eliminar los elementos que se acumulan durante el día en las superficies de los dientes. Esto en sí mismo ya es una ventaja monumental, aunque lo más importante es lo que la eliminación de esa placa puede suponer para nuestra salud bucodental. El resto de tu cuerpo será más saludable.
¿Cómo Usar Correctamente el Hilo Dental?
Si quieres asegurarte de que estás cuidando tu salud bucal correctamente, aprender a usar el hilo dental correctamente es fundamental. A continuación, te explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental.
- Se debe utilizar un trozo de 30 a 40 centímetros aproximadamente. Se debe utilizar un trozo de 30 a 40 centímetros aproximadamente.
- Se enrolla el hilo por los extremos en el dedo corazón de ambas manos, tensando cada lado con la ayuda de los pulgares e índices.
- Se coloca el hilo debajo de la encía y se lo guía con los dedos índices, desplazándolo con suaves movimientos de zigzag hacia abajo y hacia arriba.
- Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Una vez que el hilo esté entre los dientes, curva el hilo en forma de "C" alrededor de la base de cada diente.
- Entre el diente y la encía, se debe rodear la base de la pieza dental con el hilo en forma de C y hacer movimientos suaves.
Para usarlo adecuadamente, debes tomar un trozo de aproximadamente 45 centímetros y enrollarlo alrededor de tus dedos para formar una U. Luego, desliza el hilo suavemente entre tus dientes adoptando un movimiento en forma de C por cada fila. Recuerda siempre baldear hacia abajo para evitar rasguños nasales o irritaciones en los dientes. Es importante ir adquiriendo la practica de apoco y realizarlo con cuidado para no dañar o pasar a llevar las encías.
Ten en cuenta que el hilo dental no debería causar dolor. Si nunca lo has utilizado o hace mucho tiempo no lo usas, puede provocar molestias al principio. Pero no te preocupes.
¿Cuándo y con Qué Frecuencia Debes Usar el Hilo Dental?
Se recomienda su uso al menos una vez al día, especialmente antes de dormir. Una de las dudas más comunes respecto al uso del hilo dental es “¿con qué frecuencia lo debo utilizar?”. Puede ser a primera hora de la mañana, después de comer o en la noche antes de acostarse. El mejor momento es el que se adapte a tus rutinas y necesidades.
Otra de las preguntas más habituales es, “¿en qué momento de la limpieza bucal debo utilizar el hilo dental, antes o después del cepillado?”. Utilizar hilo dental después de cepillar los dientes, o combinarlo también con enjuagues bucales, ayuda a eliminar cualquier posible foco de infección en la boca, proteger el esmalte de los dientes y prevenir tanto caries como ciertas enfermedades.
Si bien la mayoría de los usuarios usan el hilo dental cuando alguien se lo recuerda, al menos una vez al día es la mejor frecuencia de uso recomendada. Esto ayudará a minimizar la acumulación de placa y aliviar los síntomas de enfermedades como la gingivitis.
Tipos de Hilo Dental
Hay muchos tipos diferentes de hilo dental en el mercado. El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados.
El monofilamento es una simple tira monolítica hecha de algún tipo de material resistente, como el Nylon. El multifilamento se fabrica con varios filamentos individuales embutidos dentro del hilo dental. Además de estas dos categorías básicas de hilo dental, los usuarios pueden elegir entre diferentes variantes como los con flúor, cepillo interdental y seda para aumentar la protección contra caries y placa dental.
Mucha gente piensa que el hilo dental estándar es el único producto eficaz para la limpieza de los dientes. Pero hay muchos productos para satisfacer las necesidades de personas de todas las edades con cualquier tipo de afección dental. Si te encuentras en una de estas situaciones, considera algunas opciones especializadas para el uso de hilo dental:
- Tienes brackets. Si llevas ortodoncia o dentadura postiza no podrás utilizar hilo dental. Prueba con un hilo dental especializado que tiene un extremo rígido que puedes pasar por debajo del alambre principal de los brackets y un componente blando que se desliza fácilmente entre los dientes. Normalmente se usa un “enhebrador”, que es un tipo de hilo con un extremo rígido precisamente para facilitar el paso entre dientes y ortodoncia.
- Tienes un hijo. Es importante enseñar a los niños desde pequeños los beneficios de usar hilo dental. Puedes empezar a enseñarle a partir de los 5-7 años, pero a muchos niños no les entusiasma la idea y suelen quejarse diciendo que duele o es difícil.
El hilo dental blanqueador es una de las muchas opciones que tienes a tu disposición a la hora de elegir un hilo dental. Algunos tipos de hilo dental blanqueador están recubiertos de partículas microscópicas de sílice abrasivo. Otros son tratados con compuestos como el peróxido de calcio que pueden ayudar a disolver parte del exceso de proteínas que la saliva deposita en los dientes y que causa decoloración.
Pero la principal forma en que el hilo dental mejora el aspecto de los dientes no es blanqueándolos, sino eliminando las partículas de comida y la placa bacteriana para mantener las encías sanas. Tus dientes se verán más brillantes y sanos si mantienes unas encías sanas, lo que puedes hacer utilizando diariamente el hilo dental blanqueador o cualquier otro tipo de hilo que te guste.
Recuerda que el hilo dental blanqueador, el enjuague bucal blanqueador y la pasta de dientes blanqueadora solo pueden proporcionar ligeros cambios en el color de los dientes. Si tienes los dientes muy manchados, coronas del color del diente o implantes, puede que necesites un tratamiento especial para hacerlos más blancos. En ese caso, habla con tu dentista.
El Hilo Dental y el Mal Aliento
Es mejor enfrentarse a la vida con confianza. Por eso, si sufres de mal aliento crónico (también conocido como halitosis), tienes una razón más para usar hilo dental a diario. El hilo dental puede desempeñar un papel clave en la prevención del mal aliento ya que, si se hace correctamente, ayuda a eliminar las pequeñas partículas de comida que se quedan atascadas entre los dientes y alrededor de las encías, esos lugares difíciles a los que algunos cepillos de dientes no llegan.
Cuando las partículas de comida no se eliminan, empiezan a acumular bacterias, que pueden causar mal aliento. Algunos alimentos, como el ajo, provocan un mal aliento que puede persistir hasta que tu cuerpo haya procesado esa comida picante.
Una buena higiene bucal es la mejor manera de prevenir el mal aliento, así que asegúrate de cepillarte y usar hilo dental a diario y de programar revisiones periódicas en el dentista. Si el mal aliento persiste a pesar de tener un buen cuidado bucal, consulta a tu dentista y a tu médico: en algunos casos, el mal aliento persistente puede indicar una afección médica grave, como bronquitis, diabetes o problemas hepáticos.
El Hilo Dental y la Salud General
El uso diario del hilo dental no solo mantiene los dientes sanos, la práctica de una buena higiene bucal también contribuye a tu salud de otras maneras. Además, su uso te da la oportunidad de examinar regularmente tu boca para detectar cualquier hinchazón o enrojecimiento en la lengua y las encías. Ciertas afecciones, como algunos tipos de cáncer, el VIH/SIDA, el abuso de sustancias y los trastornos alimentarios, pueden causar lesiones en la boca y enrojecimiento e inflamación de las encías.
Incluso si no se ha cuidado la limpieza interdental durante la infancia o la adolescencia, nunca es demasiado tarde para empezar o mantener una buena higiene bucal, y se puede mejorar la salud de las encías con un hilo dental adecuado. Los productos especializados de hilo dental están diseñados para ser suaves y cómodos para las encías sensibles, pero lo suficientemente fuertes para eliminar la placa acumulada alrededor de los dientes.
Aunque la enfermedad periodontal no es la causa principal de la muerte pulpar, unas encías crónicamente insalubres pueden aumentar el riesgo de perder los dientes o necesitar una endodoncia.
Tabla Resumen de Beneficios del Hilo Dental
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Prevención de caries | Elimina la placa y los restos de comida entre los dientes, evitando la formación de caries. |
| Protección contra enfermedades periodontales | Previene la gingivitis y periodontitis al eliminar la placa bacteriana que inflama las encías. |
| Eliminación del mal aliento | Reduce la acumulación de bacterias y restos de comida que causan el mal aliento. |
| Beneficios para la salud general | Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones sistémicas. |
| Mejora en la estética de la sonrisa | Previene manchas y mantiene un color uniforme en los dientes. |
En conclusión, el hilo dental es una herramienta indispensable para la higiene bucal y su uso diario aporta múltiples beneficios. Desde prevenir caries y enfermedades de las encías, hasta mejorar el aliento y la estética dental, su inclusión en la rutina diaria es una inversión en salud y bienestar. ¿Pensando en mejorar tu salud bucodental? El hilo dental te puede ayudar.