En el ámbito del deporte, el rendimiento físico depende de múltiples factores, como la nutrición, el entrenamiento y el descanso. Sin embargo, hay un aspecto clave que muchos atletas y entrenadores pasan por alto: la salud bucodental. El estado de tu boca y dientes puede tener un impacto significativo en tu rendimiento físico y mental.
En Dental Roca, nos especializamos en la salud bucodental de nuestros pacientes, incluidas aquellas personas que buscan optimizar su rendimiento en el deporte.
Anteriormente, se intuía que existía esta relación gracias a la práctica clínica, pero hoy en día son cada vez más los estudios científicos que demuestran que una boca sana es fundamental para el éxito deportivo y para prevenir lesiones. De este modo, la prevención y la atención de problemas en la salud bucal debería ser esencial en cualquier planificación deportiva.
La relación entre la salud oral y el rendimiento deportivo a menudo es ignorada, incluso en entornos altamente profesionalizados. Como se ha mencionado anteriormente, la salud oral tiene un impacto en el rendimiento deportivo. Asimismo, los deportes conllevan riesgos especiales para la salud bucal, lo que hace que sea esencial que asistas a revisiones bucales con más frecuencia que la población en general (normalmente se recomienda una o dos veces al año, a menos que haya una patología que requiera una atención más frecuente).
Indica a tu dentista qué deporte practicas y haz caso de las medidas preventivas y recomendaciones específicas que te indique. Es importante que informes a tu dentista sobre el deporte que practicas para que pueda orientarte de manera adecuada.
Además de las medidas de prevención e higiene bucodental en Brident Odontólogos recomendamos acudir a revisiones periódicas, realizar un buen cepillado diario y uso regular del hilo dental. Ofrecemos la primera visita dental gratuita de 30 minutos de duración. En la que conocemos las inquietudes del paciente y organizamos un plan de tratamiento. Asimismo, proponemos unpresupuesto sin compromiso.Nuestra filosofía como clínica odontológica se basa en la prevención.
¿Cómo afecta la salud oral a los deportistas? - Entrevista Dra. Carmen Ramos Martínez | Top Doctors
¿Cómo afecta la salud bucal al rendimiento deportivo?
Las infecciones bucales, como las caries o enfermedades periodontales, pueden liberar bacterias en el torrente sanguíneo, lo que a su vez genera inflamación en el cuerpo. Otro factor que suele pasarse por alto es la relación entre la oclusión dental (la manera en que los dientes superiores e inferiores encajan) y la postura corporal. Una mala mordida puede afectar la alineación de la mandíbula y, como consecuencia, influir en la postura del deportista.
El dolor de muelas o dientes sensibles no solo es incómodo, sino que también puede disminuir la capacidad de concentración de un deportista, algo esencial en actividades de alto rendimiento.
Las enfermedades orales provocan que se aumente el nivel de ciertas proteínas, las cuales juegan un papel importante en el origen de la fatiga muscular durante el ejercicio y el estrés después del ejercicio.
Una mala oclusión (es decir, cuando los dientes superiores no encajan correctamente con los inferiores) puede causar problemas posturales y disminuir el rendimiento deportivo.
Las caries e infecciones no tratadas pueden causar lesiones musculares y articulares (como mialgias y tendinitis) y dificultar la recuperación de las lesiones. Además, en etapas avanzadas pueden causar dolor, fiebre y debilidad física.
La Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) habla de una asociación entre una deficiente salud bucodental y periodontal y un menor rendimiento deportivo.
Hay muchas personas que no saben que su salud bucodental puede afectar su rendimiento y entrenamiento deportivo y que, al mismo tiempo, algunos deportes y hábitos deportivos pueden ser perjudiciales para la salud bucal.
La caries, las patologías de las encías y el hueso que sostiene los dientes pueden ser fuentes de infección que, a su vez, pueden causar daños en músculos, tendones y articulaciones, lo que afecta negativamente el rendimiento deportivo.
Además, ciertos deportes y hábitos deportivos (como el consumo excesivo de bebidas y productos energéticos) pueden contribuir a la aparición de problemas dentales.
Los estudios científicos demuestran cada vez más cómo ciertos problemas de salud bucal pueden afectar otros órganos y, en consecuencia, disminuir el rendimiento deportivo.
Afecciones bucales comunes en deportistas
Algunas afecciones bucales son especialmente prevalentes entre los deportistas y pueden llegar a comprometer su rendimiento.
Paralelamente, distintos estudios han encontrado que los deportistas, sobre todo los atletas profesionales, pueden tener un mayor riesgo de presentar afecciones bucales como caries, erosión dental, gingivitis, bruxismo y problemas de oclusión, además de traumatismos bucodentales, debido a diversos factores, como algunos hábitos nutricionales (incremento del consumo de carbohidratos) o alteraciones derivadas del deporte, como la respiración bucal durante la práctica deportiva (que puede favorecer la aparición de xerostomía) y el estrés de la competición.
La presencia de estas afecciones no solo puede perjudicar a su salud en general, sino que cada vez hay más evidencia de que pueden tener un impacto directo en el rendimiento deportivo.
Esto último adquiere especial importancia en el deporte de élite y es por ello que la odontología deportiva surge para ocuparse de la prevención y el tratamiento de las lesiones bucodentales y las enfermedades asociadas al deporte y ejercicio físico.
Diferentes estudios han mostrado que los deportistas profesionales tienen una mayor prevalencia de caries, erosión dental, gingivitis y periodontitis y que muchos de ellos creían que esto repercutían en su calidad de vida y su rendimiento deportivo.
Los deportistas tienen mayor riesgo de desarrollar afecciones como caries, erosión dental, enfermedades periodontales y bruxismo que pueden afectar a su rendimiento deportivo.
La relación entre es bidireccional: el ejercicio físico contribuye a una boca sana, mientras que una mala salud bucodental favorece el desarrollo de ciertas afecciones y puede afectar negativamente al rendimiento deportivo.
Diversos estudios han demostrado que las personas que practican más deporte en su tiempo libre tienen menos riesgo de presentar factores inflamatorios que propician la aparición de enfermedades de las encías como la gingivitis. También que las personas con un índice de masa corporal bajo y mayor consumo de oxígeno durante el ejercicio suelen tener una mejor salud bucal.
La presión y el estrés que normalmente acompañan a los deportistas hacen que el bruxismo sea un problema muy frecuente entre los deportistas. Este hábito acarreará problemas de desgaste dentario, generando hipersensibilidad dental, fisuras y fracturas dentales. Esto último puede provocar dolor e incluso la pérdida de piezas dentarias, lo que podría llegar a alterar la función masticatoria. La sobrecarga funcional que se asocia al bruxismo también produce contracturas musculares, que pueden conllevar dolores de cabeza y cuello. Estas contracturas musculares en la mandíbula impedirán tener un control completo sobre los movimientos de cabeza, cuello y hombros, lo que limitará significativamente el rendimiento en la práctica deportiva. Por el contario, al relajar la mandíbula se consigue un mayor aporte de oxígeno y una menor liberación de ácido láctico y las hormonas relacionadas con el estrés, lo que aumentará la resistencia del deportista.
Un mal encaje de los dientes puede afectar la respiración y, en consecuencia, incrementar el cansancio en las pruebas, además de incrementar el riesgo de lesiones mandibulares. Además, las alteraciones articulares en la mandíbula pueden derivar en trastornos musculares en el cuello, los hombros y la espalda.
Los traumatismos en la boca pueden provocar la pérdida de dientes. Si estos no se reemplazan, los alimentos no se podrán triturar con normalidad, lo que provocara alteraciones en el aparato digestivo. Cuando el estómago no puede trabajar correctamente, está sometido a un mayor gasto de energía y a una digestión más lenta. Más allá del malestar, esto podría derivar también en una mala nutrición y, por tanto, en una desventaja en la competición deportiva.
El bruxismo sobrecarga los músculos y puede causar dolores de cabeza y cuello, lo que puede afectar el control de los movimientos de cuello, cabeza y hombros y limitar el rendimiento en deportes como el golf, el baloncesto o el fútbol.
Si no se corrige, la pérdida de dientes se relaciona con problemas digestivos. Como el alimento no se mastica y tritura como se haría normalmente con esa o esas piezas faltantes, el resultado es que el estómago trabaja más y la digestión se vuelve más lenta.
Los trastornos en la mandíbula -mordida cruzada o incorrecta (maloclusión), por ejemplo- y el bruxismo, si no se corrigen, van emparejados con dolor de mandíbula y dolores musculares de cuello y espalda.
Las bacterias que viven en la boca pueden llegar a distintas partes del cuerpo a través del flujo sanguíneo, pudiendo depositarse en los músculos y las articulaciones. Pero esto no acaba ahí, sino que tiene consecuencias en la acción de contracción y relajación de los músculos, de manera que el ejercicio resulta más cansado, se experimenta mayor sensación de fatiga y se sufre inflamación de las articulaciones.
Pueden sufrirse debilidad y fiebre por culpa de las caries, la gingivitis o infecciones en la cavidad oral. Todos estos problemas pueden poner trabas a la práctica del deporte, en el gimnasio o al aire libre, y mermar la capacidad y la habilidad de quienes lo practican, sean amateurs o profesionales de élite.
Algunas lesiones musculares se producen como consecuencia de infecciones que tienen origen en la boca. Muchas veces, estas infecciones no provocan dolor y pueden pasar desapercibidas, permitiendo que las bacterias se propaguen a través de la sangre. De esta manera son capaces de llegar a los músculos y producir inflamación.
Existen distintos factores ligados a la práctica deportiva que pueden aumentar el riesgo de padecer problemas dentales, como la caries o el desgaste. Por un lado, destaca la alteración de la producción de saliva que se deriva de la práctica de ejercicio físico intenso. La saliva es la primera herramienta que tiene nuestro cuerpo para luchar contra las infecciones de la boca. En determinadas situaciones en las que la producción de saliva disminuye, el riesgo de aparición de caries aumenta.
Generalmente, las dietas de los deportistas se caracterizan por un consumo elevado de carbohidratos, barritas energéticas, zumos, batidos, bebidas isotónicas y bebidas energéticas con alto contenido en azúcares. Además, no es común que, tras la ingesta de alimentos previa a la realización del ejercicio, el deportista se cepille de los dientes, como sí hace tras otras comidas del día.
Según varios estudios, existen una serie de factores de riesgo que hacen que los deportistas sean más susceptibles a una lesión. La mala salud bucodental no se incluye como factor de riesgo, lo que no se entiende ya que está ampliamente aceptado que una buena salud bucal es esencial para una buena salud general. Sólo existe un estudio que ha investigado el posible impacto de los problemas dentales y oclusales en las lesiones deportivas.
Problemas bucodentales más comunes en deportistas
- Caries: Los deportistas tienen un índice especialmente elevado de caries. Esto se asocia sobre todo al hecho de que suelen seguir una dieta rica en hidratos de carbono y tener un mayor consumo de bebidas isotónicas, gaseosas, zumos y batidos con un alto contenido en azúcares. Por su parte, el estrés al que están sometidos provoca una disminución del flujo salival, lo que contribuye también al desarrollo de caries. También hay que tener en cuenta que las bacterias que causan las caries pueden pasar al torrente sanguíneo y depositarse en los músculos y articulaciones. Esto provoca una astenia que se caracteriza por la fatiga muscular y disnea (sobreesfuerzo para respirar). Concretamente, se ralentiza la contracción-relajación del músculo con la consecuente pérdida de tono fibrilar, dando la sensación de fatiga e inflamación articular. A su vez, esto puede favorecer la aparición de desgarros, dolores articulares y lesiones tendinosas con una tardía recuperación.
- Erosión dental: El consumo frecuente de bebidas ácidas, así como la disminución del flujo salival y la deshidratación provocada por el ejercicio extenuante parece estar detrás de una mayor incidencia de erosión dental. Es decir, de la pérdida progresiva e irreversible del tejido duro de los dientes causada por un proceso químico de disolución de ácidos que no involucra bacterias. Asimismo, el ejercicio intenso también incrementa el riesgo de reflujo, una de las principales causas de erosión dental.
- Enfermedades periodontales: La gingivitis y, en especial, la periodontitis pueden inducir una inflamación sistémica que afecte a la salud global. A su vez, las bacterias presentes en la boca durante las infecciones, como la periodontitis bucodentales, pueden pasar al torrente sanguíneo, pudiendo perjudicar a otras partes del organismo. Todo ello hace que las enfermedades periodontales puedan contribuir al desarrollo de patologías tan importantes como las cardiovasculares (incluyendo el infarto de miocardio), la diabetes, las infecciones respiratorias y problemas en el embarazo. Por lo que respecta a la salud cardiovascular, se sabe que la placa bacteriana puede dar pie a la formación de coágulos, incluso en personas sanas, ya que acelera el bloqueo de las arterias. También, que las lesiones e infecciones periodontales pueden estar detrás de un mayor riesgo de muchas lesiones musculares. El mecanismo es el mismo que el de las caries. Las bacterias que causan la inflamación de las encías pueden favorecer una inflamación sistémica y afectar a los músculos y articulaciones.
- Bruxismo: El bruxismo es una parafunción que provoca que los dientes se aprieten o rechinen de manera habitual e involuntariamente.
- Traumatismos dentales: Por otra parte, el trauma dental en el deporte es el principal canal de conexión entre el deporte y la odontología. Debido a esto la odontología deportiva es actualmente uno de los campos más recientes y futuros de la odontología.
Cómo prevenir problemas bucodentales y mejorar el rendimiento
La prevención de las enfermedades bucales es prioritaria.
Trate las caries y enfermedades de las encías lo antes posible. No espere a sentir dolor para acudir al dentista.
Nuestro primer aliado, que juega un papel fundamental en la prevención, no es otro que una correcta higiene bucodental. Como forma de garantizar una correcta higiene dental, además del cepillo de dientes, es recomendable hacer uso de productos específicos que ayuden a prevenir la aparición de caries y el desgaste dental.
Por último debemos subrayar que resulta imprescindible para nuestra salud bucodental acudir al dentista regularmente. Solo sus revisiones garantizan que no sufrimos patologías y que nuestra boca y dientes se encuentran en perfecto estado.
En resumen, es importante que los deportistas tomen medidas para proteger su salud dental durante y después de hacer deporte. Se deben tratar hábitos como el bruxismo, limitar el consumo de azúcar, mantener una buena higiene dental y mantenerse muy bien hidratado.
Asimismo, los deportes conllevan riesgos especiales para la salud bucal, lo que hace que sea esencial que asistas a revisiones bucales con más frecuencia que la población en general (normalmente se recomienda una o dos veces al año, a menos que haya una patología que requiera una atención más frecuente).
Además de todas las medidas de prevención que se deben utilizar en determinados tipos de deporte, es recomendable visitar a nuestro dentista cada seis meses y realizarnos una limpieza y revisión asidua de nuestra salud bucodental.
Pero además, para mejorar la forma física general hemos de cuidar nuestra salud bucal. Los deportistas tienen también que considerar otros aspectos para mantener su salud bucal y no tener complicaciones a nivel general.
Consejos para mantener la salud bucal en deportistas
- Siga hábitos de higiene bucal regulares.
- Use dentífricos con flúor.
- Si realiza deportes de contacto, use protector bucal.
- Si aprieta los dientes al hacer deporte, valore llevar férula de descarga.
- Hidrátese con frecuencia con agua.
