El fluoruro está en boca de todos (literalmente), pero ¿realmente sabemos lo que es y si debemos preocuparnos por su uso diario? Si alguna vez te has preguntado si ese ingrediente impronunciable de tu pasta dental es tu mejor aliado o un enemigo oculto, este artículo es para ti. La elección de una pasta de dientes con flúor o sin flúor suele generar bastantes dudas.
A la venta en el mercado tenemos disponibles distintos tipos de pastas dentífricas. Las hay para uso general, para dientes sensibles, anti manchas, blanqueadoras, especiales para niños, anti caries, anti placa e incluso veganas. El abanico es tan amplio porque cada una tiene una composición concreta con una función. Pero esta variedad puede convertirse en un quebradero de cabeza cuando no se tiene claro cuál sería la más adecuada para cada persona.
Uno de las dudas más frecuentes suele surgir a la hora de elegir una pasta de dientes con flúor o sin flúor. ¿Sabes cuál es más conveniente? Antes de conocer los pros y los contras, es importante destacar que el flúor es un mineral que está presente en la naturaleza (en estado sólido, líquido y gaseoso), en muchos alimentos y en algunas aguas potables fluoradas antes de su consumo. Es necesario para el organismo porque participa activamente en los procesos de desmineralización y remineralización de la boca.
Con esta carta de presentación en la que sólo hablamos de sus beneficios, los odontólogos podríamos responder a la pregunta inicial diciendo que sí es mejor una pasta de dientes con flúor que otra que no lo contenga.
¿Qué es el Flúor?
El fluoruro es un mineral natural que se encuentra en el agua, el suelo y ciertos alimentos. En el mundo de la odontología, es el héroe silencioso: ayuda a prevenir las caries y refuerza el esmalte dental. En muchos países, el agua potable se enriquece con fluoruro de forma controlada para mejorar la salud dental de la población. Las pastas dentales con fluoruro son la fuente más común y efectiva de este mineral. En ciertos casos, sobre todo en niños que viven en zonas sin agua fluorada, los dentistas pueden recomendar suplementos.
Beneficios del Flúor
Es su gran fuerte. Numerosos estudios confirman que el fluoruro reduce significativamente la aparición de caries. Además de prevenir, también repara. La principal razón por la cual se incorpora el flúor en las pastas de dientes es su efectividad comprobada para reducir la incidencia de caries. Al formar una capa protectora alrededor de los dientes, previene la desmineralización del esmalte y promueve una mejor salud bucal en general. Es importante destacar que el flúor no solo beneficia a los niños, sino también a adultos de todas las edades.
El conocido como flúor tópico, se puede encontrar en dentífricos y enjuagues bucales, y sirve para personas de todas las edades. Los niños y adultos que solo consumen agua embotellada, sin embargo, deben tener cuidado. Debido a que muchas marcas de agua no contienen flúor, es posible que necesiten un tratamiento adicional, además de un dentífrico con flúor. El flúor en los productos de cuidado dental fortalece los dientes, haciendolos más resistentes a las caries, tal y como apuntan las diferentes sociedades científicas de odontología, tanto nacionales como internacionales , mientras que el flúor sistémico (ingerido) ayuda a desarrollar unas estructuras dentales fuertes antes de que los dientes broten.
Después de varias décadas de investigación, el flúor ha demostrado con creces que proporciona una gran protección dental y mejora la salud bucodental. El flúor fortalece los dientes y los hace más resistentes a los ácidos que forman las caries, previniendo así las caries antes de que aparezcan.
Riesgos del Flúor
A pesar de sus ventajas indudables, existen preocupaciones sobre posibles efectos adversos del exceso de flúor, como la fluorosis dental. Por esta razón, algunos prefieren optar por pastas dentales sin este ingrediente activo. Sin embargo, ¿realmente vale la pena renunciar a sus beneficios comprobados? El uso del flúor en la pasta de dientes ha sido motivo de debate debido a los posibles riesgos que puede conllevar su ingesta excesiva.
Uno de los principales riesgos potenciales del flúor es la fluorosis dental, una condición que puede provocar manchas en el esmalte y, en casos severos, dañar la estructura de los dientes. Además, estudios sugieren que altas concentraciones de flúor podrían estar relacionadas con problemas neurológicos y óseos. Aunque estos hallazgos no son concluyentes, es importante ser consciente de estas posibles implicaciones para tomar decisiones informadas sobre el uso de productos con flúor.
En el caso de los dientes, puede favorecer la aparición de manchas (blancas, o marrones en los casos más graves) o que pierdan su color. Es lo que se conoce como fluorosis dental. Una enfermedad que además afecta a la estructura de los dientes y a su capacidad de absorber calcio, volviéndolos débiles y frágiles. La fluorosis dental puede ser dañina en niños pequeños, hasta los 8 años, porque aún no tienen los dientes formados del todo. Aunque según la Sociedad Española de Odontopediatría, el riesgo realmente sólo existe si el niño ingiere o chupa directamente pasta del tubo.
Si está pensando en usar un dentífrico sin flúor para sus hijos, debe saber que La Sociedad Española de odontopediatría, recomienda usar una cantidad de dentífrico con flúor del tamaño de un grano de arroz hasta los 3 años. Después de eso y hasta los 6 años, la cantidad recomendada es del tamaño de un guisante. Estas cantidades recomendadas ya tienen en cuenta el riesgo de padecer fluorosis dental, que se manifiesta mediante un cambio de color en los dientes.
Si descubre que padece alergia al flúor, existen dentífricos sin flúor que puede probar. Por otro lado, si cree que ya está consumiendo suficiente flúor a través de alimentos y bebidas, hable con su dentista o médico acerca de cuáles son sus necesidades específicas de este elemento.
Mitos sobre el Flúor
- Mito 1: "El fluoruro es tóxico". Verdad: en dosis excesivas, sí.
- Mito 2: "No es necesario si tienes buena higiene". Verdad: el fluoruro es un complemento indispensable, incluso si te cepillas bien.
- Mito 3: "Las pastas sin fluoruro son más naturales y mejores". No.
- Mito 4: "La fluorosis es común". No.
Pasta de Dientes sin Flúor: Alternativas y Beneficios
Algunas personas prefieren evitar el flúor en su pasta de dientes por diferentes razones. Si bien es cierto que el flúor puede ayudar a prevenir la caries, existen preocupaciones sobre sus posibles efectos negativos en la salud. Es por ello que las pastas de dientes sin flúor han ganado popularidad entre aquellos que buscan alternativas más naturales.
Con la creciente conciencia de los beneficios de los productos de cuidado personal naturales, cada vez más personas buscan alternativas a los dentífricos convencionales como la pasta de dientes sin flúor. Veamos qué argumentos hay detrás de este producto que usamos a diario y sobre el que tan poco se investiga normalmente.
La pasta dental sin flúor también es generalmente más natural y con ingredientes menos tóxicos, menos abrasivos para el esmalte y más beneficiosos para las encías y los dientes que las convencionales. Lo que muchas personas no saben es que los ingredientes naturales pueden ser más efectivos que los de uso convencional para mantener unos dientes y boca limpios, sin manchas, sin caries, y sin necesidad de usar flúor. Y uno de los mejores es la arcilla blanca o caolín.
Ingredientes Naturales en Pastas Dentales sin Flúor
- Bicarbonato de Sodio: Ayuda a eliminar manchas y blanquear los dientes.
- Xilitol: Previene la formación de caries.
- Aceites Esenciales: Aportan propiedades antimicrobianas y frescura.
- Arcilla Blanca (Caolín): Atrae y captura la suciedad de los dientes y las encías.
Estudios y Evidencia Científica
Un estudio publicado en PubMed comparó el efecto de las pastas de dientes con flúor y sin flúor en el desgaste dental in vitro y la influencia de la concentración de fluoruro de esmalte y la dureza del esmalte. Este estudio concluyó que se observó una reducción significativa en el desgaste dental en presencia de pasta dental con flúor en comparación con pasta dental sin flúor, con una fórmula de lo contrario idéntica (P < 0,001). Además, la cantidad de desgaste dental in vitro no se vio significativamente afectada por diferencias en la concentración de flúor ni en la dureza del esmalte.
Para demostrarlo, nos centramos en un estudio (8) en el que se evaluó la eficacia de varios dentífricos. De entre todos los analizados, el mejor fue la arcilla blanca o kaolin. Este dentífrico demostró ser el más efectivo en la eliminación de manchas dentales sin ser tan abrasivo con el esmalte dental, en comparación con los demás dentífricos evaluados.
Otra investigación puso a prueba la efectividad del aceite de coco para combatir la bacteria Streptococcus mutans. Como resultado, los investigadores encontraron que el aceite de coco tiene una poderosa acción para matar las bacterias que se acumulan en la boca y dientes. ℹ El aceite de coco podría ser una de las soluciones para reducir las enfermedades relacionadas con la salud bucal como la caries dentale.
El VENENO del FLÚOR: ¿PASTA DENTAL CON 😈 o SIN FLUORURO 😇? #2019
Consejos para una Buena Higiene Bucal
Esperamos que te hayan resultado interesantes los beneficios de la pasta de dientes sin flúor y que le des la importancia que tiene a este producto de uso diario. Para terminar, te damos algunos consejos complementarios para tener una buena higiene bucal:
- Usa cepillo de dientes de cerdas suaves y cepíllate con movimientos suaves. Usar cepillos duros o cepillar con mucha fuerza puede dañar las encías y producir futuros problemas de sensibilidad dental.
- Utiliza hilo dental si no alcanzas a limpiar entre los dientes y las encías. En los restos de comida se puede formar placa bacteriana.
- Preferiblemente, cepíllate los dientes después de comer y antes de acostarte.
- Evita los alimentos con azúcar, que son los más cariogénicos.
- Los problemas de encías y dientes, como el dolor, el sarro, el mal aliento o las encías sangrantes, requieren de una valoración profesional. Consulta con tu dentista.