Colocarse brackets por primera vez es un paso importante en el tratamiento de ortodoncia. Sin embargo, una de las preocupaciones más comunes es el dolor que puede aparecer después de que se colocan los brackets. Este malestar puede generar incomodidad, pero no te preocupes, es un proceso normal. La buena noticia es que el resultado final valdrá totalmente la pena.
Aún con los avances en ortodoncia, las incomodidades causadas por los brackets convencionales suelen durar de cinco días a una semana. Siendo la primera vez que se colocan los aparatos la que ocasiona las mayores molestias.
El inicio del tratamiento de ortodoncia, ya sea con brackets o con alineadores, suele ser algo molesto. Como todo, la ortodoncia requiere un período de adaptación, que suele durar entre una semana y diez días, tras los cuales empezarán a formar parte de tu día a día sin que prácticamente te enteres.
Es común sentir dolor en la boca los primeros días tras la colocación de los brackets o después de cada reajuste. Sentir dolor es normal. Suele suceder que, posteriormente a la colocación o ajuste de tus brackets, sientas una cierta incomodidad en los dientes, que se manifiesta como presión, dolor, sensibilidad o incluso la sensación de que se están aflojando.
¿Qué puedo comer con los brackets recién puestos?
Los brackets están pensados para ejercer presión sobre los dientes, con el objetivo de llevar a cabo una serie de movimientos controlados y alinear la sonrisa. Y lo cierto es que esta es una cuestión muy pertinente, ya que la colocación de brackets altera, durante un tiempo, lo que comen (y no pueden comer) los pacientes. Sin embargo, sí que es necesario que el paciente juegue con las texturas y las cocciones de los alimentos. De esa manera, hará más fácil la masticación y reducirá las molestias que causan los brackets. En definitiva, unos brackets recién puestos no exigen alterar demasiado el estilo de vida.
Los primeros días tras el ajuste de los brackets, lo mejor es que consumas sopas, papillas, cremas, purés, yogur y demás alimentos blandos. La recomendación, cuando experimentes dolor, es evitar la masticación de cualquier alimento sólido. Además, dicho consejo también puede ser preventivo, ya que cuando consumes alimentos muy duros o muerdes frutas como la manzana, aumentas el riesgo de que alguno de tus brackets se despegue.
Alimentos recomendados
- Verduras: Las verduras son unos de los mejores alimentos para comer con los brackets recién puestos. En primer lugar, porque cualquier verdura es muy saludable. Por ejemplo, las verduras se pueden tomar al vapor o cocidas, para que estén más blandas y cueste menos masticarlas. Estos últimos platos, si se sirven fríos, también ayudan a aliviar las molestias en los primeros días con brackets.
- Frutas: En el caso de las frutas, es mejor elegir las maduras porque están más blandas. Además, las frutas son una excelente opción para preparar en zumos, smoothies o batidos. Eso sí, hay que tener en cuenta que, desde el punto de vista nutricional, es preferible tomar las frutas enteras.
- Huevos: Los huevos también se pueden comer con los brackets recién puestos, ya que son muy sencillos de masticar. Tradicionalmente, los huevos han tenido una mala fama totalmente inmerecida. Sin embargo, existen distintos estudios científicos que recomiendan la ingesta de un huevo al día.
- Pasta y arroz: En el caso de la pasta, con los brackets recién puestos lo ideal es prepararla muy cocida, en lugar de al dente. Quizá durante los primeros días es preferible cocer mucho la pasta. Al igual que sucede con la pasta, el arroz se puede comer con los brackets recién puestos. Sin embargo, si el paciente presenta muchas molestias es preferible que esté muy cocido, para que su consistencia sea lo más blanda posible.
- Sopas: Por su consistencia líquida, la sopa es un plato al que conviene recurrir si te acaban de colocar la ortodoncia. Así, preparamos una comida muy saludable, completa y variada.
- Quesos blandos: El queso ricotta, cottage, el requesón o la mozzarella son variedades muy blandas y que se consumen frías.
- Avena: Además de ser blanda, la avena es un alimento muy saciante. Uno de los mejores momentos para optar por la avena es en el desayuno. Se puede tomar con leche, yogur, frutos rojos, etc.
- Yogures: Los yogures también se pueden comer con brackets recién puestos.
- Pescado: Además, hay que tener en cuenta que el pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega 3. De entre todos los pescados, los que contienen una mayor cantidad de omega 3 son el salmón, la caballa, el atún y las sardinas. Es preferible consumir pescados, y mejor al horno o al vapor.
- Carnes: Pero si prefieres carne procura que sea blanca, bien guisada o estofada para que sean más fácil de masticar.
- Helado: Otro alimento que no solo te ayudará a apaciguar el dolor, sino que además es delicioso, es el helado.
Alimentos a evitar
- Carnes duras: En general, la carne tiene una consistencia dura y fibrosa que exige un mayor esfuerzo de masticación.
- Comidas ácidas o picantes: Durante los primeros días, es muy frecuente que los brackets provoquen llagas en la boca.
- Alimentos muy duros: Las verduras crudas, los frutos secos o el chocolate es preferible evitarlos por completo hasta que cesen las molestias. Después, las comidas muy duras (frutos secos, por ejemplo), muy crujientes (patatas fritas de bolsa, por ejemplo) o muy pegajosas (golosinas, por ejemplo) también tendrán restricciones. Esto se debe a que pueden provocar que los brackets se despeguen.
- Alimentos muy fríos: Sin embargo, si los dientes están sensibles debido a la presión que ejerce la ortodoncia es preferible no tomar bebidas o alimentos muy fríos o congelados.
- Pan: Al inicio del tratamiento es preferible evitar la corteza o los panes muy crujientes. Si eres una de esas personas que no pueden vivir sin pan, toma pan de molde o cómete solo la miga.
- Cereales crujientes: Dado que son duros, pueden aumentar las molestias.
- Alimentos duros y pegajosos: Evitar todos aquellos alimentos muy duros o pegajosos (quicos, chicles, turrones duros, etc..) así como los de “morder y tirar” tipo bocadillos o manzanas comidos a mordiscos. Este tipo de fuerzas tienden a despegar los brackets.
- Chicles y chucherías: Si lo has comido sabrás que se literalmente se pegan al aparato y es en el momento en el que te das cuenta de que no ha sido buena idea. Además, suelen contener mucho azúcar, por lo que favorecen la aparición de caries.
Cómo aliviar el dolor y las molestias
Además del dolor interno producido por la presión que los brackets ejercen sobre tus dientes, pueden existir molestias externas. Estas son las que se ejercen sobre las partes blandas de tu boca (encías, mejillas y labios) y durarán mientras las mismas se acostumbran a la presencia de los aparatos y al roce con ellos.
Aquí te damos algunos consejos para aliviar el dolor y las molestias:
- Analgésicos suaves: Los medicamentos como el paracetamol o el ibuprofeno pueden ayudarte a aliviar el dolor. Por último, no está de más que, en caso de mucho dolor, recurras a algún analgésico que puedas comprar sin receta, como paracetamol, y aplicarlo de acuerdo a tu edad y peso. Sé cuidadoso si eres alérgico a alguno de los componentes de la fórmula. En los casos indicados, se pueden prescribir analgésicos para llevar mejor este período de adaptación.
- Compresas frías: Coloca una bolsa de hielo o una compresa fría sobre la parte exterior de la boca para reducir la inflamación y el dolor. Si nada de lo mencionado hasta ahora te ha funcionado y el dolor provocado por los brackets es muy intenso, prueba a aplicar calor en la parte afectada.
- Cera de ortodoncia: Es posible que tu ortodoncista te proporcione una pequeña cantidad de cera de ortodoncia, la cual te será muy útil para impedir que te salgan llagas en las partes blandas de la boca, causadas por el rozamiento de los aparatos. Para evitarlo, recomendamos llevar siempre a mano cera de ortodoncia, para colocar encima de aquel o aquellos brackets causantes de la rozadura. Corta la cantidad de material mínimo que vas a necesitar. Retira por completo la humedad del bracket o alambre que te está produciendo la incomodidad. En resumen, la cera de ortodoncia brackets protegerá, provisionalmente, las partes blandas de tu boca de las heridas causadas por los alambres. Esto te será útil al principio, mientras te adaptas al uso de los brackets y, además, te proporcionará un alivio inmediato de las incomodidades puntuales y el dolor en las fases posteriores.
- Enjuagues con agua salada: Los enjuagues con agua tibia y sal pueden ayudar a calmar las encías irritadas y reducir la inflamación. El peróxido de hidrógeno suele ser otro aliado contra las molestias. Este antiséptico debes diluirlo en agua y enjuagar tu boca varias veces al día, lo cual reducirá la inflamación e irritación de los tejidos blandos y actuará directamente contra el dolor.
- Anestésicos tópicos bucales: Otro producto que hay que considerar son las anestesias de uso tópico bucal. Este tipo de producto se consigue sin receta en cualquier farmacia y viene en forma de gel, espray o enjuague.
Higiene dental
Además de llevar una dieta compatible con los brackets, es de suma importancia mantener unos buenos hábitos y cuidados de la boca y dientes. Al fin y al cabo los brackets son elementos extraños que se llevan en la boca durante mucho tiempo. Es necesario dedicarle más tiempo al cepillado para poder eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes y los brackets.
En el dentista siempre te recomendaremos emplearte a fondo en la limpieza de tus dientes, mediante adecuadas técnicas de cepillado. Es una inversión a largo plazo que te garantizará una adecuada salud bucodental. Si un paciente sin brackets emplea dos minutos en cada cepillado, un paciente con brackets debe ser más minucioso y tener una rutina de cepillado de entre tres y cinco minutos.
Te recomendamos usar un cepillo, manual (de ortodoncia) o eléctrico, con una buena técnica de cepillado. En la clínica te enseñaremos cómo hacerlo. Existen irrigadores bucales que pueden ayudar en este proceso. Puedes hacerlo con tu cepillo habitual, preferiblemente eléctrico, aunque nuestra recomendación es que además uses cepillos interproximales, seda dental o irrigadores bucales.
Otros consejos importantes
- Revisar los brackets: Cuando tu dentista te ajuste los brackets tómate tu tiempo para revisar, con tu lengua o mientras hablas, si alguna ligadura de metal que sobresalga está haciendo mucho contacto o roza con tus labios y mejillas, o si algo pincha o entorpece la articulación de las palabras.
- Comunicación con tu dentista: Otra manera de evitar más dolor del necesario es comunicando a tu dentista a la hora del ajuste de los brackets, si sientes una presión o dolor que creas que no podrás manejar durante unos días.
- Manejo del arco desenganchado: En caso de que, ya en casa, comiences a sentir incómodo el extremo posterior del arco, en el maxilar inferior, es posible que el mismo se haya desenganchado. Devolver el metal a su posición correcta (llevándolo a un orificio pequeño en el bracket respectivo) con una herramienta adecuada, como puede ser una pinza para cejas. Si se te dificulta hacerlo por tu cuenta, entonces pide ayuda a alguna otra persona que pueda visualizar mejor el espacio en cuestión.
- Evitar desplazar el arco: Evitar que la comida desplace el arco de ortodoncia en el área molar mientras masticas.
- Atención a los alimentos atascados: Los alimentos que se depositan entre los brackets y que no son totalmente retirados después de comer también causan una desagradable presión, además de que pueden generar malos olores.
- Si tu ortodoncista te ha puesto elásticos, ¡hazle caso!: Es un paso necesario en tu tratamiento y hará que todo sea mucho más rápido. Te enseñará como colocarlos y te dará los que vayas necesitando. Debes tener en cuenta que no los venden en farmacias, por lo que si los pierdes, deberás acudir a tu dentista para que te los reponga.
- Acude a las revisiones pautadas: La ortodoncista te citará una vez al mes para ir controlando y activando tu ortodoncia, de modo que los dientes vayan moviéndose al sitio programado. No acudir a las citas puede retrasar el resultado final, o que se produzcan movimientos indeseables.
La ortodoncia con brackets necesita un tiempo de adaptación pero, al cabo de unos días, el paciente se acostumbra a ella y apenas interfiere en su vida.
Relájate y disfruta. Acabas de iniciar tu tratamiento de ortodoncia con Brackets y ya estás más cerca de tener la sonrisa soñada, decir adiós a esos dolores de cabeza, de cervicales o mandíbula, o por fin poder masticar correctamente. Vas a vivir con tus queridos Brackets durante un tiempo, las 24 horas al día, por lo que para que vuestra historia acabe siendo una historia de amor.