Es importante cuidar las encías porque son una parte vulnerable de la boca y deben estar sanas. Sabemos que tenemos nuestras encías inflamadas cuando están más hinchadas de lo normal. La inflamación de las encías se puede distinguir a simple vista y suele ir acompañada de un enrojecimiento e irritación. Tener las encías inflamadas es un problema muy común en la ciudadanía española.
De hecho, la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA) declaró en un informe que tan solo el 14.8% de los adultos entre 35 y 44 años tiene las encías sanas. La importancia de cuidar las encías reside en que son una parte vulnerable de la boca, por lo tanto, para evitar enfermedades periodontales y conseguir tener una buena salud bucodental, deben estar sanas.
Desde LISTERINE® queremos que mantengas una boca sana en todo momento, por eso queremos darte toda la información necesaria para que conozcas el estado en que se encuentran tus encías y puedas protegerlas de la inflamación.
Causas de las Encías Inflamadas
La inflamación de encías puede deberse a múltiples factores, pero algunas de las causas más frecuentes son las siguientes:
- Gingivitis: La gingivitis se produce por depósitos de sarro que no se eliminan en la higiene diaria. Se suele manifestar con sangre durante el cepillado de los dientes. Esta es la primera fase de la periodontitis.
- Periodontitis: Surge si la gingivitis no se trata. Esta enfermedad destruye progresivamente encías, huesos y tejidos de la boca.
- Brackets o dentaduras: Estos aparatos pueden dificultar la higiene dental y por lo tanto podrían irritar las encías.
- Déficit nutricional: La falta de vitamina C o hierro también pueden ser un factor para provocar inflamación de encías.
- Medicamentos: El uso de determinados medicamentos puede provocar encías inflamadas como efecto secundario.
Remedios Caseros para las Encías Inflamadas
Desde Listerine te proporcionamos una serie de consejos para evitar la inflamación de encías:
- Bebe agua: El agua puede eliminar los depósitos de alimentos y bacterias.
- Evita el consumo de alcohol y tabaco: El consumo de este tipo de sustancias puede dar lugar a encías irritadas.
- Utiliza hilo dental: Usar hilo dental por lo menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada. Este alcanza sitios donde el cepillo no puede llegar.
- Cepíllate los dientes después de cada comida: Es importante lavarse los dientes al menos durante dos minutos.
- Alimentación equilibrada: Comer frutas y verduras, así como reducir la ingesta de alimentos y bebidas azucarados puede reducir el riesgo de tener encías inflamadas.
- Uso de colutorio: El colutorio y los enjuagues bucales después del cepillado ayudan a completar tu limpieza bucodental y a prevenir posibles enfermedades de encías.
Además de estos consejos generales, existen varios remedios caseros que pueden aliviar el dolor y la inflamación de las encías:
Enjuague de Agua con Sal
Este es mi remedio casero infalible. Mezcla media cucharadita de sal en medio vaso de agua tibia y realiza buches (enjuagues) durante 20-30 segundos, luego escupe. La sal es un antiséptico natural que ayuda a limpiar la herida, desinflamar y mantener la llaga libre de bacterias. Repite esto unas 3 veces al día.
Bicarbonato de Sodio en la Llaga
Al igual que la sal, el bicarbonato ayuda a neutralizar el ambiente ácido y combatir microorganismos. Puedes diluir una cucharadita de bicarbonato en agua y enjuagar la boca, o bien hacer una pastita con un poquito de agua y aplicar con cuidado sobre el afta. Déjalo unos minutos y luego enjuaga.
Té de Manzanilla con Miel
¿Sabías que la manzanilla y la miel son remedios tradicionales para las llagas en la boca? Prepara una infusión de manzanilla, añade una cucharadita de miel (mejor si es miel cruda) y cuando esté tibia úsala como enjuague o simplemente bébela lentamente. La manzanilla es antiinflamatoria y la miel es antibacteriana, juntos calman el dolor y ayudan a cicatrizar.
Gel de Aloe Vera
El aloe es un sanador por excelencia. Si tienes una planta de aloe vera en casa, corta un pequeño trozo de hoja, extrae el gel transparente y colócalo suavemente sobre la llaga. El gel de aloe vera reduce la irritación, acelera la recuperación de los tejidos y alivia el dolor. Déjalo actuar 5-10 minutos y luego enjuaga con agua fresca. Puedes repetirlo un par de veces al día.
Aceite de Clavo (Clavo de Olor)
Este es un remedio antiguo para el dolor bucal que yo misma he recomendado en emergencias. El aceite esencial de clavo es analgésico y ligeramente antibacteriano. Moja un hisopo de algodón con aceite de clavo (lo encuentras en farmacias o herbolarios) y aplícalo con cuidado directamente sobre la llaga. Notarás un efecto de adormecimiento local que calma el dolor. Úsalo 2-3 veces al día como máximo.
Pasta de Cúrcuma (Turmeric)
La cúrcuma no solo sirve en la cocina, ¡también para la salud bucal! Estudios preliminares han mostrado que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas útiles en la gingivitis. Puedes preparar una pasta casera mezclando ½ cucharadita de cúrcuma en polvo con unas gotas de agua (o con gel de aloe, para potenciar el efecto). Aplica esta pasta amarilla sobre las encías inflamadas, déjala actuar 10 minutos y luego enjuaga bien. Repite a diario. La cúrcuma ayuda a reducir la placa bacteriana y la inflamación de las encías de forma natural.
Aceite de Coco (Oil Pulling)
El oil pulling o “enjugarse con aceite” es una práctica antigua ayurvédica que ayuda a reducir bacterias bucales. Consiste en tomar una cucharada de aceite de coco orgánico (también puede ser aceite de sésamo o girasol) y hacer buches por la boca con él durante 10-15 minutos, moviéndolo entre los dientes. Luego escupes el aceite (¡en la basura, para no tapar la cañería!) y enjuagas con agua. El aceite de coco contiene ácido laúrico, que es antibacteriano natural, y mucha gente (incluida yo) ha notado encías más sanas y aliento más fresco practicándolo diariamente.
¿Por Qué Sangran las Encías?
Con la edad el sangrado durante el cepillado se vuelve más frecuente. Es importante no restarle importancia a esta situación y consultar con un dentista. Es un síntoma -posiblemente acompañado de otras señales de alarma que solemos pasar por alto, como las encías hinchadas, enrojecidas o irritadas-, de la gingivitis, la fase inicial de la enfermedad periodontal.
Millones de adultos sufren alguna clase de enfermedad periodontal, aunque solo una parte muy pequeña se da cuenta, puesto que el dolor de encías no es un síntoma inicial. Lo positivo es que la fase inicial es prevenible si mejoras el cuidado bucal diario , sigues nuestros consejos y visitas con frecuencia al dentista para que este elimine la placa y el sarro mediante una limpieza.
Pero si no se trata , la sangre en el lavabo puede derivar en una enfermedad periodontal grave ( periodontitis ) que ataca a las encías, erosiona la mandíbula y es el principal motivo de la caída de los dientes . Si ves gotas de sangre, no esperes más para comenzar a mejorar tu rutina de cepillado, hilo dental y enjuague.
¿Por Qué Retroceden las Encías?
Las encías retraídas son uno de los síntomas más evidentes de la enfermedad periodontal y se caracterizan por el hecho de que tus encías y el hueso se alejan del diente y dejan al descubierto una parte mayor de la parte inferior de este, dando lugar a una manifiesta recesión.
Este síntoma, también denominado retracción de las encías , deja la raíz del diente expuesta a las bacterias nocivas y la boca vulnerable a una inmensa variedad de problemas de salud. Si va acompañado de enrojecimiento e inflamación de las encías y estas sangran con el cepillado, es muy probable que se trate de la enfermedad periodontal en su fase inicial.
Es importante actuar con tiempo, ya que, si no las consecuencias pueden ser graves e irreversibles , como la pérdida de la dentina (tejido óseo, denso y duro que conforma la mayor parte del diente por debajo del esmalte y que mantiene el diente firmemente sujeto) y las raíces expuestas pueden ablandarse, doler o infectarse.
Posibles Soluciones para el Retroceso de Encías
Ahora bien, hay varias posibles soluciones al retroceso de encías como los injertos, que se llevan a cabo en casos donde el paciente necesita reparar daños y/o desea recuperar el buen aspecto de esa zona por una razón estética. Puede realizarse con fragmentos de la propia encía del paciente o con biomateriales sintéticos, que se integran perfectamente en su boca.
Tabla de Causas Comunes del Dolor de Encías y Remedios Caseros
| Causa | Síntomas | Remedios Caseros |
|---|---|---|
| Gingivitis | Encías inflamadas, sangrado al cepillarse | Enjuague con agua salada, hilo dental, cepillado suave |
| Aftas bucales | Úlceras dolorosas en la boca | Enjuague con agua salada, bicarbonato, gel de aloe vera |
| Candidiasis oral | Placas blancas en la lengua y encías | Yogur con probióticos, enjuague con bicarbonato, aceite de árbol de té |
| Infección de encías | Encías inflamadas, enrojecidas, dolor | Enjuague con agua salada, gel de aloe vera, pasta de cúrcuma |
Consejos Adicionales
- Mejora tu higiene bucal (de forma suave): El primer paso para sanar unas encías infectadas es eliminar la causa: las bacterias de la placa. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves, usando una técnica delicada que no lastime más las encías. Asegúrate de limpiar suavemente el borde de las encías y la línea gingival. Complementa con hilo dental o cepillos interdentales una vez al día para quitar restos de comida entre los dientes (muchas infecciones comienzan por ahí). Al principio puede sangrar un poquito, pero en unos días verás que disminuye la inflamación.
- Evita el tabaco y el alcohol: El consumo de tabaco y alcohol irritan y secan la boca, empeorando las condiciones de las encías.
- Alimentación equilibrada: Lleva una dieta rica en vitamina C y otros nutrientes esenciales para la salud de las encías.
- Visita regular al dentista: Realiza limpiezas profesionales al menos una vez al año.
💥 7 REMEDIOS CASEROS para el DOLOR de MUELAS 🦷
El dolor de encías puede ser muy molesto y a menudo indica un problema subyacente de salud dental. Dicho esto, hay muchas medidas sencillas que se pueden tomar para aliviar el dolor de encías y mantener los dientes sanos.
Recuerda: Si el dolor persiste a pesar de haber probado los remedios caseros, no dudes en consultar a un dentista para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.