El cepillado dental regular es una práctica esencial para mantener una buena salud bucal y general. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuáles son las consecuencias reales de no seguir esta rutina básica. No lavarse los dientes o tener una mala higiene bucal puede causar numerosos problemas de salud, que en ocasiones pueden llegar a ser graves, pues no solo está el mal aliento, caries u otros problemas dentales.
Consecuencias Inmediatas y a Largo Plazo
1. Acumulación de Placa y Sarro
Uno de los efectos más inmediatos y visibles de no lavarse los dientes es la acumulación de placa y sarro. La placa es una película pegajosa compuesta por bacterias y restos de alimentos que se forma constantemente en los dientes. Si no se elimina regularmente mediante el cepillado, puede endurecerse y convertirse en sarro.
Este sarro es difícil de eliminar y puede provocar la inflamación y el sangrado de las encías, conocido como gingivitis.
2. Caries Dentales
La falta de cepillado dental adecuado aumenta significativamente el riesgo de caries. Las bacterias presentes en la placa producen ácidos que corroen el esmalte dental, llevando a la formación de pequeños agujeros o cavidades. Las caries no tratadas pueden causar dolor, infecciones y, en casos severos, pueden llevar a la pérdida del diente.
3. Mal Aliento (Halitosis)
El mal aliento, o halitosis, es a menudo una de las primeras señales de una higiene dental deficiente. Esta es la consecuencia más común, puesto que se debe a la acumulación de restos de comida que se descompone y causa mal olor. Las bacterias que se acumulan en la boca, especialmente en una lengua no limpia, pueden producir olores desagradables.
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4. Enfermedad Periodontal
La gingivitis no tratada puede evolucionar hacia una enfermedad periodontal, una condición más seria que afecta no solo las encías, sino también el hueso y otros tejidos de soporte de los dientes. Esta enfermedad puede llevar a la movilidad y pérdida de los dientes, y se ha relacionado con otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes.
De igual modo, devolver la salud a tus encías es posible con numerosos tratamientos de periodoncia.
5. Impacto Estético
Además de las consecuencias para la salud, no lavarse los dientes regularmente puede tener un impacto negativo en la apariencia de tu sonrisa. Aparecen manchas amarillas o marrones, producto de la acumulación de placa y sarro. Estas manchas pueden afectar tu autoconfianza y la manera en que te percibes a ti mismo, además de cómo te perciben los demás.
6. Riesgos Sistémicos
La falta de higiene bucal afecta a tus dientes y encías. Las bacterias de la boca pueden entrar al torrente sanguíneo y propagarse a otras partes del cuerpo, llevando a infecciones y complicaciones serias, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados.
7. Úlceras Estomacales
Debido a que la placa acumulada debajo de las encías puede transformarse en un hábitat ideal para la pylori helicobacter: la responsable de la aparición de úlceras estomacales.
8. Demencia a Largo Plazo
La higiene bucal se ha podido relacionar con diferentes enfermedades, y una de ellas es la demencia. Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años.
El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia. Además, en pacientes con Alzheimer se han encontrado más bacterias asociadas con enfermedades periodontales que en las personas sanas de forma cognitiva.
9. Diabetes
Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro.
Los dentistas concuerdan que una mala higiene dental se convierte en un factor de alto riesgo para la resistencia a la insulina. Para evitar esto se aconseja tener una higiene óptima, utilizando todas las herramientas necesarias para eliminar la placa dental y mantener las encías libres de bacterias.
10. Enfermedades Cardiovasculares
Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias.
Uno de los estudios realizados en el 2018 concluyó que las personas que se lavan los dientes menos de dos veces al día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellas que lo hacen dos o tres veces al día.
¿Qué Pasa Si No Te Lavas Los Dientes? Cronología de los Efectos
Las consecuencias de no lavarse los dientes diariamente no se harán esperar. Un solo día sin cepillarse puede hacerse notar, sobre todo en el aliento que expulsa la persona al hablar.
Primer día sin lavarte los dientes
Si no te lavas los dientes durante un día, sobre ellos se formará una capa muy fina de color blanco que tomará un olor desagradable, en ella se pueden alojar microorganismos que se reproducirán y allí comenzarán los problemas. Probablemente, no pase mucho en 24 horas, pero después de 48 horas el olor en la boca será más fuerte y aumentará con los días.
Una semana sin lavarte los dientes
Una semana sin cepillarte puede acumular muchas bacterias que se alimentarán de estos restos de alimentos, la placa será más gruesa y el mal aliento aumentará. Además, puede desarrollarse gingivitis, una enfermedad que puede ocasionar mucho dolor.
Un mes sin lavarte los dientes
En este momento las bacterias ya han comenzado a trabajar en el proceso de descomposición. Las encías pueden verse rojas e inflamadas, el aliento será muy fuerte y desagradable, pero en este punto hay algo más que puede pasar, ¡pueden aparecer caries!
La aparición de caries puede aumentar en el caso de personas que consumen mucha azúcar. Se pueden observar manchas blancas, estas indican que se ha descalcificado el esmalte y que los dientes ya han comenzado a sufrir mucho.
Un año sin aseo bucal
En este punto la situación ya es grave, la saliva, junto a los restos de alimentos, dan paso a la aparición de caries. La placa pegada a los dientes forma inflamación severa y les da una tonalidad rojo oscuro. Es probable que en algunos dientes se sienta dolor, producto de las caries que han aparecido, si la persona es mayor, pueden sentir los dientes flojos en el caso de sufrir otras condiciones de salud, como la diabetes.
Pasos para un Cepillado Correcto
Ahora que sabes qué pasa si no te lavas los dientes, tienes que hacerlo de forma correcta para que los resultados sean óptimos. Los pasos a seguir son simples:
- Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental de tu preferencia.
- Aplica la cantidad de un guisante en la punta del cepillo y no lo humedezcas.
- Colócalo a unos 45° en la línea de tus encías y muévelo de forma circular en todos los dientes, y de arriba hacia abajo.
- No olvides cepillar la lengua, en ella también se acumulan bacterias.
- Realiza el cepillado por lo menos durante 2 minutos.
- Enjuaga la boca y si culmina con el enjuague bucal.
- Limpia el cepillo y déjalo al aire libre para que se seque y no se llene de bacterias.
Errores Comunes al Cepillarse los Dientes
- Hacer demasiada presión al cepillarse los dientes.
- Cepillarse pocas o demasiadas veces.
- Aclarar demasiado la boca.
- No cambiar el cepillo de dientes con regularidad.
- Utilizar una dureza del cepillo no adecuada.
¿Cuántas Veces Es Recomendable Cepillarse Los Dientes Al Día?
Lo mejor es 3 veces: a primera hora de la mañana, después de comer a mediodía, y antes de dormir. Esta última vez es especialmente importante, ya que por la noche al no hablar y no haber movimiento de saliva, las bacterias pueden campar a sus anchas por nuestra boca.