Los dentistas recomiendan utilizar hilo dental como complemento al cepillado para conseguir una higiene dental completa. El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes.
Pero, ¿cómo se usa? A continuación, le explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental. En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales.
Así que, si deseas mejorar tu rutina de higiene bucal y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tus dientes y encías saludables, sigue leyendo.
El uso correcto de la seda dental es tan esencial como su uso. Te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Utiliza alrededor de 40-45 cm de hilo dental.
- Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes.
- Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías.
- Sigue la curva de tus dientes, y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio.
- Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes. Enjuágate la boca para eliminar los restos de comida y placa bacteriana.
Cómo Usar el Hilo Dental con Diferentes Tipos de Retenedores y Brackets
Con Retenedores Removibles
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Con Retenedores Fijos
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
Con Brackets
Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista.Siempre que utilices la técnica correcta, el tipo de hilo dental es una mera cuestión de preferencia personal.Hay muchos tipos entre los que elegir, e incluso puedes escoger varios tipos para satisfacer tus necesidades y las de tu familia.
Algunos son:
- Encerado o sin encerar: el hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Superfloss: combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales. Para las prótesis dentales fijas está también indicado el uso de seda SuperFloss. Su limpieza es muy sencilla, pero es importante saber la técnica.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
Actualmente podemos encontrar una gran variedad de hilos dentales. El primero es generalmente de seda o nylon y tiene tendencia a deshilacharse, especialmente en espacios interdentales anchos.
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Hilo Dental: ¿Antes o Después del Cepillado?
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
¿Con Qué Frecuencia se Debe Usar el Hilo Dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan usarlo al menos una vez al día. Se recomienda su uso al menos una vez al día, especialmente antes de dormir. Esta práctica, combinada con el uso de una pasta de dientes antiplaca, ayuda a la eliminación efectiva de la placa, la reducción del mal aliento, previene o ralentiza la aparición de enfermedades gingivales y es un perfecto aliado al cepillado regular.
"Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal."
¿Duele Usar el Hilo Dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales. Los cepillos interproximales están especialmente pensados para limpiar entre diente y diente, así que es muy útil. En función de tu espacio interdental, puedes escoger la medida que mejor se adapte a ti pero si tienes cualquier duda, nuestro equipo de higienistas las resolverá en tu siguiente revisión. Una marca de cepillos interdentales que más recomiendo a mis pacientes, especialmente a aquellos con prótesis, es PHB interproximal.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Beneficios de Utilizar Hilo Dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Contraindicaciones y Precauciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Preguntas Frecuentes sobre el Uso del Hilo Dental
¿El hilo dental separa los dientes?
"No, el uso adecuado del hilo dental no debería separar tus dientes. Sin embargo, es importante utilizarlo correctamente para evitar cualquier daño en tus encías."
¿Cuántas veces se puede usar el mismo hilo dental?
"El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal."
¿Por qué sangran las encías con el hilo dental?
Un poco de sangrado puede ser normal al comenzar a usar hilo dental regularmente, pero debería disminuir con el tiempo.
El Precio del Hilo Dental
El hilo dental está disponible en farmacias o supermercados. El precio de las opciones básicas va de 2€ a 3€. El precio de las opciones más especiales, con flúor o sabores, va de 5€ a 8€.
| Tipo de Hilo Dental | Precio Aproximado |
|---|---|
| Opciones Básicas | 2€ - 3€ |
| Opciones Especiales (con flúor o sabores) | 5€ - 8€ |