Una higiene oral adecuada es fundamental para mantener una sonrisa saludable a lo largo de la vida. En este sentido, muchas personas se preguntan cuál es la mejor técnica de cepillado dental para sus necesidades específicas. Un componente esencial de esta rutina diaria es el cepillado dental. Sin embargo, no es solo la frecuencia del cepillado lo que importa, sino también la técnica utilizada.
A lo largo del tiempo, se han desarrollado varias técnicas de cepillado dental, cada una con sus propias ventajas y aplicaciones. Desde la técnica de cepillado dental Bass, reconocida por su eficacia en la eliminación de placa y residuos de alimentos, hasta enfoques personalizados para abordar necesidades individuales, como la limpieza interdental en pacientes con ortodoncia.
Técnicas de Cepillado Dental
Para conseguir una completa higiene bucodental, existen múltiples técnicas de cepillado que resultan altamente eficaces. ¿Cuáles son las mejores técnicas y qué consideraciones debemos tener con cada una de ellas? ¿Hay alguna que sea mejor que otra? ¿Por cuál puedo decantarme?
1. Técnica de Cepillado Dental Bass
La técnica de cepillado dental Bass, desarrollada por el Dr. Charles C. Bass, es ampliamente reconocida como una de las más efectivas para mantener una óptima salud bucal. Esta técnica se basa en el ángulo de 45 grados hacia las encías, con movimientos circulares suaves y cortos. La clave aquí radica en la precisión: se busca llegar a la línea de las encías, donde la placa tiende a acumularse, y garantizar que las cerdas del cepillo penetren entre los dientes para una limpieza exhaustiva.
2. Técnica de Bass Modificada
La técnica de Bass modificada es una variante de la técnica original que se adapta a las necesidades individuales de cada persona. Además de enfocarse en la línea de las encías, se presta especial atención a las superficies de masticación de los dientes, donde los residuos de alimentos y las bacterias pueden alojarse. Es especialmente útil para abordar áreas de difícil acceso, como las zonas posteriores de la boca.
3. Técnica de Charters
La técnica de Charters desempeña un papel crucial en la limpieza interdental, siendo esencial para mantener una higiene oral óptima, especialmente cuando los pacientes tienen aparatos de ortodoncia. Su enfoque principal se centra en llegar a los espacios estrechos entre los dientes y los brackets. Los movimientos suaves y controlados permiten eliminar la placa y los restos de alimentos de áreas que de otro modo serían difíciles de alcanzar.
4. Técnica de Stillman
La técnica de Stillman se distingue por su enfoque en el masaje de las encías. Va más allá de la simple limpieza y se centra en estimular la circulación sanguínea en las encías, lo que promueve su salud y previene problemas como la retracción gingival. Es especialmente beneficiosa para aquellos con encías sensibles o propensas a la recesión. Se trata de una técnica que incorpora frotamientos específicos para poder alcanzar metas específicas en nuestra boca. Está pensada para lograr una limpieza completa de los dientes, remover la placa y estimular las encías. Frecuentemente la utilizan pacientes con recesión gingival progresiva.
Para realizarla, se posicionan las cerdas del cepillo a 45º de inclinación respecto a las encías (sostenemos el cepillo en la línea de la encía y apuntamos hacia la raíz del diente). Ahora realizamos un movimiento vibratorio y en círculos para limpiar la superficie del diente. Hacemos que las cerdas vibren suavemente contra la línea de la encía y movemos el cepillo hacia el extremo oclusal. Repetimos el frotamiento 5 veces. Debemos recordar que hay que realizar una presión ligera y un cepillo suave.
La mejor técnica de cepillado que, según las organizaciones científicas españolas de odontología, recomiendan es la técnica de Stillman modificado.
5. Técnica de Fones
La técnica de Fones consiste en el cepillado dental haciendo un movimiento de rotación. En los dientes superiores se rota el cepillo hacia abajo, mientras que, para los dientes inferiores, la rotación se realiza hacia arriba.
Recuerda que la caries dental y la enfermedad de las encías son dos de las patologías con mayor prevalencia en nuestra sociedad. Con el fin de mantener una óptima salud bucodental y una buena higiene oral, es muy importante cepillarse los dientes a diario después de cada comida.
El primer paso es elegir el tipo de cepillo de dientes adecuado para cada persona. Después escogeremos un dentífrico con flúor para cuidar y fortalecer el esmalte. Ya sea un cepillo de dientes eléctrico o manual, la dureza de las cerdas debe adaptarse a las necesidades de cada usuario. Encuentra el tipo de cepillo dental y otros accesorios dentales para el mantenimiento de tu salud bucal más adecuados. Recuerda que tu salud general comienza con una boca más sana.
Complementos para el Cepillado Dental
Existen diversas técnicas para el cepillado dental pero ninguna obtiene una higiene dental completa. Estas técnicas de cepillado siempre tienen que complementarse con higiene interdental. El hilo dental, la seda y los cepillos interdentales son algunos de los complementos para la higiene bucal completa.
¿Sabías que si no utilizas el hilo dental estás dejando sin tocar y sin limpiar hasta un 40% de la superficie de los dientes? La limpieza interdental te ofrece varios beneficios indudables desde el primer día. Tras la limpieza interdental, tus dientes y encías estarán más limpios porque el hilo dental y los cepillos interdentales permiten acceder a zonas donde el cepillo de dientes no alcanza.
La limpieza interdental, al alcanzar zonas a las que no llega el cepillo, te proporciona una sensación de limpieza en dientes y encías. Además, conserva tu aliento fresco y, lo que es más importante, permite mejorar de inmediato la enfermedad gingival.
Si no estás acostumbrado, al principio puede parecer algo difícil, pero en realidad sólo exige un poco de práctica. Muy pronto notarás la diferencia y se habrá integrado en tu rutina diaria… como el propio cepillado de dientes.
Es posible que las primeras veces las encías te sangren un poco. Es normal. Podría ser indicio de que tienes alguna forma de enfermedad gingival. No dejes de realizar la limpieza interdental cada día. A medida que tus encías estén cada vez más sanas, dejarán de sangrar. Si la hemorragia persiste, consulta a tu dentista.
Cómo usar el hilo interdental
Este esquema te muestra cómo utilizar este importante aliado para mantener nuestros dientes y encías sanos.
- Toma aproximadamente 40-50 cm de hilo dental y anúdalo sin apretar alrededor de ambos dedos corazón, anudando más hilo en un dedo que en el otro y dejando 5 cm de hilo entre ambos.
- Manteniendo el hilo tirante con pulgares e índices, deslízalo suavemente entre los dientes teniendo cuidado de no dañar las encías.
- Curva el hilo alrededor de cada diente formando una “C” y muévelo despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de cada pieza dental, incluida la línea de las encías.
- Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un diente a otro para tener siempre una superficie limpia.
¿Como utilizar el hilo dental con brackets?
Cuando se llevan brackets y arcos la técnica de utilización del hilo dental debe ser modificada. Podemos pasar el hilo convencional entre los dientes hasta llegar al arco, pero para poder limpiar la zona más cercana a la encía es necesario enhebrar el hilo por debajo del arco. Existen diferentes tipos de hilos dentales que presentan una zona rígida en el extremo del hilo que facilitará que puedas enhebrar el hilo fácilmente (Oral-B® Super Floss®).
Otros complementos para el cepillado entre dientes son los cepillos interdentales que te ayudan a mantener una buena higiene interdental cuando la separación entre los dientes es mayor. Permiten también mantener limpios tus brackets en zonas donde el acceso con el cepillo dental es más complicado.
No importa si nunca te has limpiado entre los dientes: nunca es tarde para empezar. Independientemente de la edad que tengas, la limpieza interdental aportará a tus dientes y encías beneficios importantes que notarás rápidamente.
Higiene bucal con ortodoncia
El tratamiento de ortodoncia es una de las mejores opciones para mejorar la salud de tus dientes y la estética de la sonrisa. Tanto si llevas o no ortodoncia, la higiene dental tiene un papel preventivo muy importante. La importancia de una correcta higiene bucal al llevar ortodoncia es clave para prevenir enfermedades bucodentales como la caries, la gingivitis o la periodontitis. Los aparatos de ortodoncia facilitan la retención de alimentos entre los alambres, lo que conlleva a una mayor formación de placa bacteriana si no los higienizamos correctamente.
Hoy os vamos a dar algunas indicaciones de cómo mantener una higiene bucal correcta según el tipo de ortodoncia, ya sea ortodoncia fija u ortodoncia removible.
En Lorente Ortodoncia recordamos a diario a nuestros pacientes la importancia de no descuidar la higiene dental y de realizarse un buen cepillado durante su tratamiento de ortodoncia. Para conseguir que durante el tratamiento tu sonrisa esté impecable debes limpiar todas las superficies de cada uno de los dientes y, dependiendo del tipo de ortodoncia que lleves, será también importante limpiar bien los brackets o los alineadores invisibles.
En esta ocasión nos centraremos en cómo cepillarse los dientes con brackets para evitar infección e inflamación de las encías. La higiene bucodental es muy importante para el mantenimiento de la salud de la boca. Cuando un paciente se somete a un tratamiento de ortodoncia para la alineación de los dientes, la necesidad de prevenir infecciones bucales es aún mayor. Con el fin de lograr unos mejores resultados en la colocación de las piezas dentales, el paciente deberá seguir las indicaciones concretas de su ortodoncista.
Cepillarse los dientes con brackets no conlleva mucho tiempo ni esfuerzo extra. Antes de centrarnos en cómo cepillarse los dientes con brackets, cabe destacar cuáles son las herramientas básicas que todo paciente necesita tener a mano. Antes de comenzar con el cepillado, es conveniente retirar cualquier parte móvil del aparato para facilitar la tarea. El siguiente paso es el cepillado del aparato dental, para el cual utilizaremos el cepillo de dientes y una pequeña cantidad de dentífrico.
Si es necesario, enjuaga el cepillo y vuelve a aplicar dentífrico para continuar con el cepillado de dientes y encías. Repite el procedimiento tanto en la cara externa de los dientes como en la cara interna. Termina la higiene bucodental enjuagándote los dientes con un colutorio de uso diario que contenga flúor. No te olvides de revisar tu aparato de ortodoncia frente al espejo, asegurándote de que tus dientes están completamente limpios. Ante cualquier duda sobre como cepillarse los dientes con brackets, pregunta directamente a tu odontólogo u ortodoncista.
Los tres puntos importantes para cepillarse los dientes con brackets:
- Técnica de cepillado y cepillos
- Tiempo
- Usa hilo dental
Si tus aparatos son extraíbles también debes limpiarlos adecuadamente.
Para conseguir que durante el tratamiento tu sonrisa esté impecable debes limpiar todas las superficies de cada uno de los dientes y, dependiendo del tipo de ortodoncia que lleves, será también importante limpiar bien los brackets o los alineadores invisibles. ¿Quieres aprender a realizar un buen cepillado dental con ortodoncia? Te recomendamos que siempre lo hagas en el mismo orden: comienza con los dientes superiores cepillando bien todas las zonas de cada uno de los dientes y, después, repite el proceso con los dientes inferiores. No olvides la encía. Cepillarse bien la encía es tan importante como cepillarse bien los dientes. Cepilla todos los dientes, encías y lengua correctamente.
1. Tecnica de cepillado y cepillos
Enjuaga vigorosamente con agua tu boca antes de comenzar, con el fin de eliminar la mayor cantidad de restos de comida como sea posible. Sujeta el cepillo de forma inclinada, de tal manera que puedas sentir las cerdas del cepillo debajo del alambre. Cepilla todas las zonas del diente, la zona por encima y por debajo del bracket y entre los brackets. Las zona mas importante de cepillar es en la que esta en contacto la encia con el diente, pues es ahi donde mas se acumula la placa bacteriana.
El cepillo realmente no es lo importante, puedes usar un cepillo clasico o un cepillo electrico, (existen cabezales especificos para ortodoncia), lo mas importante es que la tecnica de cepillado sea efectiva. Existen pacientes que por algún motivo no consiguen la técnica suficiente con el cepillo manual.
Para terminar con el cepillado, utiliza un cepillo interdental, es un cepillo mas estrecho que cabe con facilidad en el espacio entre el alambre y el diente, esta disenado especificamente para limpiar en espacios estrecho como estos, y te ayudaran a evitar restos de comida dificiles de eliminar con el cepillo de dientes.
Existen multitud de diversos cepillo en el mercado. Lo más importante de todo es que el cepillo cumpla con la normativa de salud, es decir, es preferible que sea de farmacia o de clínica dental. Los cepillos dentales está formados por unos pelitos conocidos como cerdas que pueden ser de dos tipos:
- Cerdas de pelos de cerdo.
- Cerdas sintéticas o de nylon.
Actualmente, se recomienda usar cepillos dentales de cerdas sintéticas. Estas a su vez pueden tener distintos grados de dureza (dureza alta, media, suave o ultrasuave). Mucha gente cree que cuanto más duras sea las cerdas mejor será la higiene dental. Esto es una falsa creencia ya que lo ideal es que la dureza sea media o suave. Si tus encías están saludables podrás usar una dureza media, y si tienes un problema gingival lo ideal es que uses un cepillo de dureza suave. ¡¡No debemos olvidar que las encías son igual de importantes que los dientes y hay que cuidarlas!!
Los tipos de cepillos dentales que actualmente existen son:
- Cepillo convencional: Es el cepillo manual que todos conocemos. Dispone de 3 ó 4 filas de cerdas. En función de su dureza puede clasificarse en: ultrasuave, suave, normal o duro.
- Cepillo eléctrico: Es un cepillo automático, que se diferencia con el anterior en que no requiere hacer movimiento manual de la muñeca. Simplemente basta con ir pasándolo por cada diente y por todas sus caras (externa o vestibular, interna o lingual y oclusal o masticatoria). Los cepillos eléctricos más actuales disponen de un cabezal que se mueve en las 3 dimensiones del espacio de forma alterna y alternando movimientos de vibración, removiendo eficazmente toda la placa bacteriana.
- Cepillo periodontal: Este cepillo está indicado en pacientes con problemas periodontales como son la gingivitis y la periodontitis o piorrea. Se conocen también con el nombre de cepillo sucular o cervicular. Tiene dos tiras de cerdas y facilita mucho la higine en pacientes con molestias de encías.
- Cepillo de ortodoncia: Cepillo de cabezal normal y cerdas suaves y medias cuyo perfil tiene forma de «V» para obtener una triple limpieza de aparatos de Ortodoncia, encías y dientes).
- Cepillo interproximal: Este tipo de cepillos sirven para limpiar espacio entre diente-diente o muela-muela cuando dicho espacio es amplio. También se puede usar cuando existen puentes o dientes ferulizados. Existen distintos colores dependiendo del tamaño del espacio.
Un dato muy importante sobre los cepillos dentales es que su vida media es como mucho de 3 meses. En este tiempo las cerdas se doblan y se van abriendo y es conveniente cambiar de cepillo, ya que de lo contrario se perderá toda la eficacia en el cepillado.
Cepillo convencional VS Cepillo eléctrico
Esta es una de las preguntas más frecuentes que recibimos a diario en nuestra clínica dental acerca de la higiene bucodental. Desde nuestro punto de vista, lo más importante de todo no es el cepillo dental, sino, realizar una correcta técnica de cepillado. Existen numerosos estudios y en la mayoría se ha demostrado que ambos cepillos tienen la misma capacidad de eliminar placa bacteriana si se realiza una correcta técnica. Quizás, los cepillos eléctricos tengan una ventaja sobre la encía y esmalte, siempre y cuando lleven incorporados un sensor de presión, que evita que se ejerza una fierza excesiva que pueda dañar el esmalte o las encías, provocando una retracción.
La mejor técnica sin duda es aquella que se realiza sin prisa, sin fuerza y con delicadeza. Mucha gente cree que es muy importante cepillar con fuerza los dientes. Esto es un error muy grande ya que puede ocasionar problemas de retracción de encías y abrasiones del esmalte. Lo más importante de todo es seguir un orden para no olvidar ningún diente. Para ello es conveniente marcarnos una rutina como puede ser la siguiente:
- Mitad superior derecha por la parte externa
- Mitad superior izquierda por parte externa
- Mitad inferior izquierda pos la parte externa
- Mitad inferior derecha por la parte externa
- Mitad superior derecha por la parte interna
- Mitad superior izquierda por parte interna
- Mitad inferior izquierda pos la parte interna
- Mitad inferior derecha por la parte interna
- Mitad superior derecha por la parte oclusal o cara por donde masticamos
- Mitad superior izquierda por parte oclusal o cara por donde masticamos
- Mitad inferior izquierda pos la parte oclusal o cara por donde masticamos
- Mitad inferior derecha por la parte oclusal o cara por donde masticamos.
Por ultimo cepillaremos la lengua. Todo este proceso debe tener una duración de 3-4 minutos aproximadamente.
2. Tiempo
Este es el segundo factor mas importante, cepilla tus dientes durante al menos 3 - 4 minutos (aunque mientras mas tiempo mejor). Debes tener en cuenta que es muy importante cepillarse los dientes despues de cada comida y, especialmente antes de irte a dormir. Dedicar el tiempo suficiente para una correcta limpieza de tu dientes y encias, puede marcar la diferencia a la hora de tener una boca sana y, cuando seguimos un tratamiento de ortodoncia este punto resulta aun mas importante.
Despues de cepillarte los dientes mirate en el espejo, verifica que no hay ningun resto de comida y que los brackets estan brillantes.
3. Usa hilo dental
La limpieza con hilo dental es una de las mejores maneras de limpiar entre los dientes. Es un poco mas complicado hacerlo con los brackets en boca, pero es posible; y a medida que lo vayas usando lo haras cada vez mas rapido. Si intentas pasar entre los brackets un hilo dental normal veras que es dificil, pero si este hilo tiene una punta ligeramente dura sera mucho mas sencillo, nosotros recomendamos el uso del superfloss o un enhebrador para el hilo dental, asi lo podras usar con mucha facilidad. Una vez conseguido pasar por debajo del alambre, con el hilo dental se frota con un movimiento de vaiven arriba/abajo en la cara de cada diente.
Hilo dental Superfloss: la mejor manera de limpiar entre los dientes es con el uso de hilo dental. Al llevar ortodoncia, el uso del hilo convencional es algo dificultoso ya que es complicado pasarlo por debajo del alambre. En Ortodoncia Tres Torres recomendamos el uso de Superfloss. Se trata de un hilo compuesto de 3 tramos: una parte rígida, una parte acolchada y otra parte de hilo dental convencional. El hecho de tener una parte rígida en uno de sus extremos permite pasarlo por debajo del alambre de manera mucho más cómoda. Una vez el hilo dental ha pasado por debajo del alambre, hay que arrastrarlo contra el diente con movimiento de vaivén hacia arriba y abajo.
El cepillado es una tarea que aprendidomos de niños y que repetimos tres veces al día, a veces sin mucha atención. Piensa que el objetivo del cepillado dental es arrastrar la placa dental, ¿crees que te estás cepillando correctamente?
Al no llevar brackets, los dientes están más descubiertos y es más sencillo retirar la placa bacteriana que haya sobre ellos. Si llevas ataches limpia cuidadosamente la capa externa de los dientes para que no se despeguen o se caigan. El cepillado dental con ortodoncia invisible termina con la limpieza de los alineadores. Antes de volverlos a colocar en tus dientes es importante que laves las férulas para evitar que se produzca mal aliento y que se vuelvan ligeramente opacas debido a la suciedad. Para limpiarlas solo necesitarás un cepillo de cerdas suaves y un poco de jabón neutro. Después, acláralas con agua tibia y ¡listo!
En Lorente Ortodoncia te enseñaremos a realizar un buen cepillado dental con ortodoncia. Visita nuestra clínica en Zaragoza y te daremos los mejores consejos para mantener una sonrisa sana y reluciente durante y después de tu tratamiento. ¡Pide cita!
Ortodoncia Invisalign
Llegamos a la ortodoncia Invisalign, concretamente a la limpieza en ortodoncias con alineadores transparentes. El proceso de higiene oral en pacientes con ortodoncia mediante alineadores removibles Invisalign resulta mucho más sencillo ya que no existe aparatología adherida que facilite la retención de comida. El paciente debe seguir los protocolos de higiene normales tras cada comida y debe asegurarse de limpiar los alineadores con un cepillo y un poco de jabón antes de volvérselos a colocar.
Consejos Adicionales
- Enjuague bucal: Son muchas las opciones que existen en el mercado para reforzar el trabajo del cepillo dental. La línea de las encías, los espacios interdentales, las paredes de la boca o la lengua son zonas a las que el cepillo no llega con facilidad. La lengua es una de las grandes olvidadas en lo que la higiene dental se refiere. Los hay de varios tipos -para enfermedades periodontales, para mal aliento, antisépticos, anticaries, para niños- y será tu dentista quien te ayude a escoger el mejor.
- Limpieza profesional: Todas estas técnicas de cepillado, junto a otras herramientas complementarias te ayudan a mejorar la higiene de tu boca, pero para conseguir una dentadura 100% limpia y sana debes acudir periódicamente a tu dentista de confianza para someterte a una limpieza profesional.
Independientemente de la técnica que elijas, recuerda cepillarte los dientes prestando atención a la tarea y consulta a tu dentista para obtener recomendaciones personalizadas. ¡Si seguís todos estos consejos estamos seguros de que tendréis una boca sana toda la vida!! Cualquier paciente que se somete a un tratamiento de ortodoncia requiere de una constante revisión por parte de un profesional para comprobar que se desarrolla según lo esperado.