El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial y muchas personas lo necesitan para empezar el día. Concretamente en España, el consumo de café e infusiones ha aumentado, siendo habitual acompañar almuerzos y desayunos con un café solo o con leche.
Sin embargo, el consumo habitual y excesivo de café puede afectar directamente al esmalte dental, siendo la principal consecuencia a nivel estético. De hecho, el café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, pero también se relaciona con las manchas amarillas que aparecen en los dientes. Pero, ¿por qué sucede esto y cómo podemos evitar que el café manche nuestros dientes sin dejar de beberlo?
El café es una bebida altamente pigmentada que contiene compuestos llamados taninos, los cuales son los responsables de las manchas en los dientes. Imagina que te miras al espejo y notas una mancha oscura en uno de tus dientes. No duele, pero sí preocupa. ¿Qué puede ser? ¿Es grave? ¿Se puede arreglar? Si te has hecho estas preguntas, no estás solo.
Tipos de manchas en los dientes
Existen dos tipos de manchas en los dientes, las que afectan más a la superficie dental y las que aparecen debajo que son más complicadas de eliminar.
- Manchas extrínsecas: Son las más comunes y generalmente más fáciles de tratar. Se forman cuando sustancias pigmentantes se adhieren al esmalte dental.
- Manchas intrínsecas: Aparecen debajo del esmalte y son más difíciles de eliminar.
Causas de las manchas marrones en los dientes
Las manchas marrones en los dientes son decoloraciones oscuras que aparecen en la superficie del esmalte dental. Pueden ser por alimentos, tabaco, sarro, caries o medicamentos tomados en la infancia.
- Consumo de café, té, vino tinto y refrescos oscuros: Estas bebidas contienen taninos, compuestos que se adhieren fácilmente al esmalte.
- Tabaco: La nicotina y el alquitrán del tabaco causan manchas profundas y difíciles de eliminar. Estas suelen ser más visibles cerca de las encías y pueden volverse casi permanentes con el tiempo.
- Sarro: La acumulación de placa bacteriana se mineraliza con el tiempo, formando sarro marrón. Este proceso es especialmente común en zonas difíciles de limpiar, como cerca de las encías o entre los dientes. ¿Cómo limpiar lo marrón de los dientes causado por sarro?
- Caries: Las caries incipientes a menudo aparecen como manchas marrones antes de convertirse en cavidades.
- Medicamentos: La tetraciclina administrada durante el desarrollo dental (en niños menores de 8 años) puede causar manchas grises o marrones permanentes.
- Fluorosis: La fluorosis (exceso de flúor durante la infancia) puede crear bandas blancas o marrones.
CUANTAS TAZAS DE CAFÉ AL DÍA MANCHAN LOS DIENTES?
¿Cómo prevenir las manchas de café en los dientes?
Para prevenir que el café manche tus dientes, hay algunas medidas que puedes tomar. Una de las más importantes es cepillarte los dientes después de beber café, ya que esto ayudará a eliminar los taninos y prevenir la decoloración. Conviene cepillar los dientes después de las principales comidas con un cepillo de cerdas suaves y un tamaño adecuado.
- Enjuágate la boca con agua tras tomar café: Esto ayudará a arrastrar gran parte de los restos que puedan depositarse en los dientes, además de neutralizar la acidez de esta bebida. Si no puedes enjuagarte la boca, una alternativa es simplemente beber agua, lo que también te ayudará a mantener la boca hidratada.
- No te cepilles justo después: No debemos cepillarnos justo después de beber café o té ya que, al ser bebidas ácidas, debilitan nuestro esmalte. Al estar tan frágil, un cepillado puede desgastarlo. Es preferible esperar al menos 30 minutos, sin olvidar el hijo dental y el enjuague (en caso de que te lo haya indicado tu dentista).
- Evita retener demasiado el líquido en la boca: Sabemos que querrás paladear bien tu café o té, pero cuanto menos tiempo los retengas en tu boca, mejor.
- Mejor, sin azúcar: Aparte de las consecuencias negativas que el azúcar tiene en nuestro cuerpo, también contribuye a la formación de caries, y con ellas, de manchas en el esmalte.
- Usa pajita: Usa pajita para beber vino tinto, café o refrescos oscuros.
- Limita tus tazas de café: No tomes el café a sorbos a lo largo del día, sino que intenta terminarlo de una sola vez.
- Utiliza el hilo dental: Es importante ir al dentista aunque no tenga dolor.
Tratamientos para eliminar las manchas de café
Si ya tienes manchas en los dientes causadas por el café, existen varios tratamientos que pueden ayudarte a eliminarlas:
- Tratamiento profesional de blanqueamiento dental: Es una de las opciones más seguras y rápidas que tienes para combatir manchas o dientes amarillos por el café. El blanqueamiento dental es ideal para manchas extrínsecas causadas por alimentos o tabaco. Existen opciones en clínica, ambulatorias supervisadas y kits personalizados.
- Pastas con efecto blanqueante: Algunas pastas tienen ingredientes que ayudan a disipar las manchas, si bien no van a ser tan efectivas como un tratamiento profesional, si se pueden usar a modo de prevención y como tratamiento hasta el blanqueamiento. Las pastas dentales blanqueadoras ayudan, pero deben usarse con moderación.
- Carillas dentales: Las carillas dentales son finas láminas de porcelana o composite que cubren completamente las manchas permanentes.
- Microabrasión: La microabrasión elimina suavemente capas superficiales de esmalte para manchas leves.
- Limpieza profesional: Mediante limpieza profesional, blanqueamiento dental o carillas dentales según el caso específico.
Otros alimentos y bebidas que manchan los dientes
Además del café, hay otras bebidas y alimentos que pueden manchar los dientes:
- Té (especialmente el té negro)
- Vino tinto
- Refrescos oscuros
- Zumos de frutas ácidas
- Comidas con colorantes artificiales: curry, salsa de soja y vinagre
- Frutas y verduras con colores intensos: remolacha, moras o cerezas
Es importante ser consciente de estos alimentos y bebidas y tomar medidas para minimizar su impacto en el color de tus dientes.
Alimentos que ayudan a mantener los dientes blancos
Además de evitar los alimentos que manchan los dientes, existen alimentos que pueden ayudar a mantenerlos blancos y saludables:
- Manzanas: Gracias a su textura y fibra, fomenta la segregación de saliva ayudando así a neutralizar los ácidos perjudiciales para el esmalte y además, previene la aparición de caries.
- Apio, coliflor o zanahoria: También son verduras recomendables para mantener el blanco de tus dientes.
- Lácteos: El calcio ayuda a mejorar y fortalecer los dientes y además, contribuye a la segregación de saliva, que como hemos dicho antes, neutraliza los ácidos que dañan el esmalte.
- Fresas: Contienen ácido málico, un astringente natural que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales de los dientes y blanquearlos de manera natural.
- Almendras: Son una excelente fuente de calcio y magnesio, ambos importantes para la salud dental. Comer almendras puede ayudar a mantener los dientes fuertes y saludables.
La siguiente tabla resume los alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes, así como aquellos que ayudan a mantenerlos blancos:
| Alimentos y bebidas que manchan los dientes | Alimentos que ayudan a mantener los dientes blancos |
|---|---|
| Café | Manzanas |
| Té | Apio, coliflor y zanahoria |
| Vino tinto | Lácteos |
| Refrescos oscuros | Fresas |
| Salsas oscuras (soja, tomate) | Almendras |
| Frutas y verduras de colores intensos |
Conclusión
En conclusión, el café puede manchar los dientes debido a los taninos que contiene, pero con una buena higiene bucal y algunos consejos adicionales, puedes disfrutar de tu café favorito sin preocuparte demasiado por las manchas en tus dientes. No permitas que las manchas marrones afecten tu autoestima. Recuerda que tu sonrisa es tu carta de presentación. No ignores lo que tus dientes te están diciendo.