¿Qué es el Hilo Dental y Cuáles son sus Beneficios?

Más allá del cepillado diario, existe un gran aliado en el mundo de la higiene bucal: el hilo dental. El hilo dental lleva con nosotros desde principios del siglo XIX. Desde que el dentista Levi Spear Parmly lo recomendara en su consulta de Nueva Orleanas por primera vez en 1815, ha evolucionado mucho. Empezó fabricándose con seda, más tarde en nailon y actualmente los hay de diferentes sabores, diámetros, con monofilamentos, multifilamentos y encerados.

El hilo dental es una herramienta fundamental para una higiene bucodental completa. A continuación, te explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental.

¿Por Qué es Importante Usar Hilo Dental?

Si te cepillas los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos, lo estás haciendo bien. Pero, si solo te pasas el cepillo, lamentamos decirte que no es suficiente. ¿Por qué? Porque no estás limpiando los espacios interdentales adecuadamente. Por eso hoy, en este nuevo post del blog de Teeth22, te la vamos a explicar. Lo primero que debes saber, es que con el cepillado tradicional solamente limpias el 60% de toda la placa que acumulas en tus dientes. ¿Y esto qué problema supone? Para evitar que esto suceda, el uso de elementos de higiene complementarios al cepillo de dientes, tales como el hilo dental, es fundamental.

• Elimina placa bacteriana y restos de comida: La placa bacteriana, una película pegajosa que se forma en los dientes, es la principal causante de caries y enfermedades de las encías. El hilo dental elimina los restos de comida y permite limpiar debajo de las encías y entre los dientes, lugares a los que el cepillo no puede llegar. Es difícil alcanzar la placa y los restos de comida que se acumulan debajo de las encías y entre los dientes solo con el cepillado. La manera más efectiva de hacerlo es utilizando la seda dental, que también ayuda a controlar el mal aliento. Su uso correcto implica unos dientes y unas encías más sanas, pues la placa es la principal causa de caries y enfermedad periodontal.
• Reduce el mal aliento: Las bacterias que causan el mal aliento se deben principalmente a la acumulación de restos de comida entre los dientes. El hilo dental elimina la placa y los restos de alimentos de entre dientes y encías, pero además también ayuda a controlar el mal aliento.
• Encías más sanas: El uso diario del hilo dental no solo mantiene los dientes sanos, la práctica de una buena higiene bucal también contribuye a tu salud de otras maneras. Incluso si no se ha cuidado la limpieza interdental durante la infancia o la adolescencia, nunca es demasiado tarde para empezar o mantener una buena higiene bucal, y se puede mejorar la salud de las encías con un hilo dental adecuado. Los productos especializados de hilo dental están diseñados para ser suaves y cómodos para las encías sensibles, pero lo suficientemente fuertes para eliminar la placa acumulada alrededor de los dientes.
• Dientes más blancos: Al eliminar la placa bacteriana, el hilo dental también contribuye a mantener los dientes más blancos y brillantes. El simple hecho de utilizar hilo dental puede hacer que los dientes parezcan más blancos, ya que elimina la placa y el exceso de partículas de alimentos que no se ven en el espejo o en las zonas a las que no llega el cepillo.

¿Cómo Usar Correctamente el Hilo Dental?

Usar el hilo dental adecuadamente es fundamental para garantizar una limpieza eficiente y prevenir daños en las encías. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

1. Corta un trozo de hilo dental: Se debe utilizar un trozo de 30 a 40 centímetros aproximadamente. Es recomendable utilizar aproximadamente 45 cm para asegurar una limpieza adecuada.
2. Enrolla el hilo: Se enrolla el hilo por los extremos en el dedo corazón de ambas manos, tensando cada lado con la ayuda de los pulgares e índices. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra mano.
3. Limpia entre los dientes: Una vez que el hilo esté entre los dientes, curva el hilo en forma de "C" alrededor de la base de cada diente. Se coloca el hilo debajo de la encía y se lo guía con los dedos índices, desplazándolo con suaves movimientos de zigzag hacia abajo y hacia arriba. Entre el diente y la encía, se debe rodear la base de la pieza dental con el hilo en forma de C y hacer movimientos suaves.
4. Limpia detrás de los molares: Continúa limpiando todos los espacios interdentales y detrás de los últimos molares. Repite este proceso en el otro lado del espacio interdental, limpiando la base del otro diente.

¿Cuándo y con Qué Frecuencia Debo Usar Hilo Dental?

El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.

• Antes de cepillarte los dientes por la noche: Ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
• Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
• Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.

En cuanto a la frecuencia de uso, se recomienda usarlo al menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada. Se aconseja utilizarlo dos veces al día, principalmente antes de ir a dormir.

Tipos de Hilo Dental

Existen varios tipos de hilo dental, cada uno con sus propias características y beneficios:

• Hilos con cera y sin cera: En cuanto el encerado, no parece que exista mucha diferencia en su eficacia a la hora de limpiar, aunque algunos modelos contienen propiedades antibacterianas o fluoruro de sodio, que refuerza el esmalte dental.
• Monofilamento y multifilamento: La ventaja del monofilamento es que no se deshilacha y se desliza con mayor facilidad. Los multifilamento acaban por sufrir la separación de las fibras y son más baratos que los monofilamento.
• Hilo dental blanqueador: Algunos tipos de hilo dental blanqueador están recubiertos de partículas microscópicas de sílice abrasivo. Otros son tratados con compuestos como el peróxido de calcio que pueden ayudar a disolver parte del exceso de proteínas que la saliva deposita en los dientes y que causa decoloración.

Beneficios Adicionales del Uso del Hilo Dental

Además de los beneficios mencionados anteriormente, el uso regular del hilo dental puede:

• Combatir el mal aliento: El uso de hilo dental a diario combate el mal aliento y aumenta la autoestima. El hilo dental puede desempeñar un papel clave en la prevención del mal aliento ya que, si se hace correctamente, ayuda a eliminar las pequeñas partículas de comida que se quedan atascadas entre los dientes y alrededor de las encías, esos lugares difíciles a los que algunos cepillos de dientes no llegan.
• Mejorar la salud general: El uso diario del hilo dental no solo mantiene los dientes sanos, la práctica de una buena higiene bucal también contribuye a tu salud de otras maneras.
• Detectar problemas bucales temprano: Además, su uso te da la oportunidad de examinar regularmente tu boca para detectar cualquier hinchazón o enrojecimiento en la lengua y las encías. Ciertas afecciones, como algunos tipos de cáncer, el VIH/SIDA, el abuso de sustancias y los trastornos alimentarios, pueden causar lesiones en la boca y enrojecimiento e inflamación de las encías.

¿Qué Hacer si Siento Dolor o Sangrado al Usar Hilo Dental?

Es posible experimentar dolor o sangrado al usar hilo dental, especialmente si eres nuevo en esta práctica o no la realizas con frecuencia:

• Encías inflamadas: Si no usas hilo dental con regularidad, tus encías pueden estar inflamadas debido a la acumulación de placa.
• Mejora tu técnica: Asegúrate de usar hilo dental con cuidado y suavidad, evitando ejercer demasiada presión sobre las encías.
• Sé constante: Si no estás acostumbrado a usar hilo dental, es posible que tus encías sangren al principio.

Si el dolor o el sangrado persisten a pesar de utilizar una técnica adecuada y ser constante en el uso del hilo dental, es importante consultar a un dentista.

Tabla Resumen de Beneficios del Hilo Dental

En resumen, el hilo dental es una herramienta esencial para mantener una higiene bucal completa y prevenir problemas dentales. Incorpora el uso del hilo dental en tu rutina diaria y disfruta de una sonrisa más sana y brillante.

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